Συζήτηση πάνω στη μυϊκή ενδυνάμωση!

Δεύτερο Μέρος με τον προπονητή δύναμης Ηλία Βαρυτιμιάδη.
“Ως γιατρός που θέλει πάντα να ενημερώνει για θεραπεία με την αλλαγή στον τρόπο ζωής με κατάρτιση μεταξύ άλλων στην ιατρική διατροφολογία , σε αυτό το βίντεο μαζί με τον Προπονητή δύναμης (πτυχίο ΤΕΦΑΑ) εξετάζουμε την εξελικτική σημασία των ασκήσεων με αντιστάσεις. Οι σωματικές προκλήσεις, όπως η μεταφορά βάρους και οι αντιστάσεις, ήταν βασικές για την επιβίωση των προγόνων μας, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του σώματος και την προσαρμογή σε απαιτητικά περιβάλλοντα. Σήμερα, αυτές οι αρχές παραμένουν ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τις ασκήσεις αντιστάσεων στη ζωή σας, προσαρμόζοντας τις εξελικτικές μας ρίζες στις σύγχρονες ανάγκες για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση.”… εξετάζουμε την εξελικτική σημασία των ασκήσεων με αντιστάσεις. Οι σωματικές προκλήσεις, όπως η μεταφορά βάρους και οι αντιστάσεις, ήταν βασικές για την επιβίωση των προγόνων μας, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση του σώματος και την προσαρμογή σε απαιτητικά περιβάλλοντα. Σήμερα, αυτές οι αρχές παραμένουν ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τις ασκήσεις αντιστάσεων στη ζωή σας, προσαρμόζοντας τις εξελικτικές μας ρίζες στις σύγχρονες ανάγκες για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση.
Τον Ηλία Βαρυτιμιάδη θα τον βρείτε εδώ:
Rise Strongerwww.risestrong...
thanosefthimio...
Thanos Efthimiou MD
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ
ΣΠΥΡΟΥ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 35 11634 ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ. 6983166193
[e-mail]
Το παρόν είναι προς ενημέρωση και δεν αποτελεί προσωπική ιατρική συμβουλή.
#thanosefthimiou #thanosefthimioumd #health #healthtips #συμβουλέςυγείας #υγεία #διατροφή #ευεξία #δίαιτα #μεταβολισμός #παχυσαρκία #βάρος #αυξησηβαρους #νόσος #ασθένεια #γιατρός #συμβουλοςυγειας #θανοςευθυμιου #αθηνα #athens #χρονιεςπαθήσεις #κρεας #Διατροφη #κετογονικηδιατροφή #ορμονες #κρεας#carnivore #φυσικηανθρωπινητροφη

[@mariavasdeki1808]

Γιατρέ μου είσαι απίθανος ! Τιμή μας που σε έχουμε στην χώρα μας!

[@user-tj4fx8tf5o]

Καλησπέρα κύριε θάνο ένα βιντεάκι για το πώς να πάρουμε πιο εύκολα κιλά γιατί ασχολούμαι με τη γυμναστική και δυσκολεύομαι σε αυτό.

[@skeviadoni]

🙌🏼 πολύ βοηθητικό. σας ευχαριστώ.

[@RafailKanarellis]

....σας ευχαριστω...πολυ βοηθητικα αυτα που ακουγονται...

[@vickypep]

Ευχαριστούμε Θάνο για την διαφώτιση!!!

[@elenikalaitzi5663]

Ανακουφιστικό το δύο φορές την εβδομάδα γυμναστήριο. Σταμάτησα εδω και οκτώ μήνες, αλλά τώρα θα συνεχίσω.

[@garifaliagari3954]

Σωστοί, συμφωνώ και σας ευχαριστώ,.

[@kostasgotosidis6210]

Συγχαρητήρια Θανο και Ηλία. Totally approved και κυρίως η τεκμηρίωση μέσω εξέλιξης του είδους μας. Θα ήθελα αν είναι εφικτό άποψη για αποτελεσματικότητα και ασφάλεια στα 2-2,5 γρ πρωτεΐνης/κιλό σωματικού βάρους σε ηλικίες over 50 με βαριές προπονήσεις με βάρη. Και άποψη για την whey πρωτεΐνη. Και πάλι εξαιρετική συζήτηση. Ευχαριστούμε.

[@rise_stronger]

1.7χ σωματικά κιλά αρκούν 💪

[@aggelikikaiseroglou2929]

Μπραβο γιατρε μας σε ευχαριστούμε πολύ

[@deneho]

Μπράβο!

[@MediterraneanMagic-d3o]

Για εμάς που ασκούμαστε με αντιστάσεις τέτοιες συνεντεύξεις είναι θησαυροί! Εύγε
Μια ερώτηση έχω μόνο:
"Πόσο ασφαλείς είναι τα κρέατα του σ.μαρκετ, που τα περισσότερα είναι άστα να πάνε,αν τρώμε κάθε μέρα;"

[@nikosgr1566]

🔥🔥🔥🔥

[@dumkidd]

Το βιβλίο υπάρχει μόνο σε ηλεκτρονική μορφή;

[@rise_stronger]

Προς το παρόν ναι , αλλά σε λίγο καιρό θα βγει σχετική ανακοίνωση διότι έχει γίνει δεύτερη παραγγελία για έντυπα επειδή εξαντλήθηκαν. Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον!

[@stratosbking53]

Πολύ σωστές κι εμπεριστατωμένες απόψεις

[@trapotsiskostas]

Υπάρχει (day off) να μπορέσεις να φας κατι που επιθυμείς; Για παράδειγμα καθε 15 μέρες;

[@rise_stronger]

Αν στήσεις τη διατροφή σου με αυθεντικές τροφές που διασκεδάζεις δε θα έχεις ανάγκη για free day. Κάθε μέρα θα είναι διασκεδαστική, εγώ κάθε μέρα ανυπομονώ να φάω αυγά με φέτα χαχα💪.

[@mavzai9800]

Αν αποκτήσεις καλές διατροφικές συνήθειες δεν θα σου λείπει να τρως σαβούρα. Όπως στα μωρά αποφεύγουμε να δίνουμε σοκολάτα γιατί μετά δεν τους αρέσει η φρουτόκρεμα έτσι κ εμείς οι ενήλικες με τον ίδιο τρόπο έχουμε συνηθίσει στις έντονες γεύσεις της πίτσας, του γύρου κτλπ που είναι τιγκα στα μπαχαρικά κ μετά όλα τα υπόλοιπα μας φαίνονται άνοστα. Η διατροφή είναι συνήθεια, αφού την συνηθίσεις μετά γίνεται ακούραστα κ αβίαστα

[@ZontanosNekros]

4:50

[@aggelikikaiseroglou2929]

Τον τιτλο του βιβλιου ;

[@Georgos-L]

Το λίνκ για τον Ηλία δεν δουλεύει.

[@fashionkid]

σβησε το rise στο τελος, αστο μεχρι τo gr

[@Σοφια-ε4υ]

Πόση ώρα είναι τα 8.000 βήματα;;;

[@rise_stronger]

Έχουν όλα τα κινητά πλέον εφαρμογή που στο περίπου υπολογίζουν ανάλογα το μέγεθος του διασκελισμού κάθε ατόμου και την ταχύτητα που πάει υπολογίζεται η διάρκεια!

[@ChristinaKostouros]

Αναλόγως πόσο γρήγορα θα περπατάς. Γύρω στα 6-7 χιλιόμετρα