วิดีโอสาธิตการแกว่งแขนที่ถูกต้อง - ลดพุง ลดโรค สสส.

ง่ายๆ แต่ต้องทำให้ถูกต้อง กับสเต็ปการแกว่งแขน ที่จะช่วยลดพุงลดโรคกันให้ได้ผล และไม่บาดเจ็บ

[@SocialMarketingTH]

สามารถติดตามช่องทางการติดตามข้อมูลกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพได้ที่
📌Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส. : facebook.com/socialmarketingth
📌Tiktok: @thaihealth : www.tiktok.com/@thaihealth
📌LINE: @thaihealththailand : bit.ly/3eKgdJU
📌TH-cam: SocialMarketingTH: th-cam.com/users/SocialMarketingTH
📌Website : Social Marketing การตลาดเพื่อสังคม: www.socialmarketing.thaihealth.or.th

[@fairfoofoo]

ดีมากเลย พ่อเราแกว่งจนกล้ามเนื้ออักเสบ 😅 การสื่อสารจาก สสส หลายปีก่อน ฝังหัวเค้ามาก แต่ก็ทำแบบผิดๆมาตลอด

[@user-et7wl3ut2z]

ชอบครับ ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้อีกนะครับ ผมแชร์ให้แม่ดูด้วย

[@user-qt7bp1jr6x]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

[@jintanasieghart2128]

ทำแล้วดีมากๆ

[@orathaileesakul8214]

มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@klarWorks]

ไม่ต้องซื้อลู่วิ่งแล้วดีจัง ออกกำลังแบบนี้ดีกว่า

[@ninaniyomthaitrade7126]

แกว่งทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ ต้องแชร์ให้เพื่อนๆ

[@KohSmart]

สำหรับท่านี้ ความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทำเอาผู้สูงอายุหลายคน ไหล่มีปัญหาไปเยอะแล้วครับ

[@user-bo5co1vf8k]

จะะลองทำตามคับ

[@wiseslook7915]

แล้วทำไมบางคนบอกว่าแกว่งไปหลังแรงๆแกว่างไปหน้าเบาๆ

[@phonphatkatkorn1779]

ไหนอีกอันบอก แก่วงหน้า 30 ปล่อยหลัง 60องศาแรงกว่าข้างหน้านิดนึง ฝ่ามือหันไปข้างหลัง ปลายเท้าจิก ทิ้งน้ำหนักลงส้น แล้วแข่มวท้อง ลดพุงทำแค่10นาที รักษาโรค30 นาที คือระ

[@nichananpanpra.5535]

Phonphat Katkorn อันนั้นสำหรับลดพุงนะคะ แค่ถ้าแบบนี้คือเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้สูงอายุ

[@jaejoongkim1686]

เลิศ

[@trongboomz]

เดวลองทำบ้างครับ

[@yamana5313]

ทำแล้ว 10นาที ปวดเข่าเลยค่ะ

[@timpornvitoonpong3085]

อยากออกกำลังขา จะแกว่งแขนทำไมอะ เอ็นไหล่ฉีกเพียบ

[@thailandfinland1973]

สูงวัยเดินแทนก็ได้ค่ะ ได้หลายส่วนทีเดียวดีด้วย

[@beethovenclub2227]

เมื่่่อคืน ผมแกว่งแรง

[@user-ql6kp7uh5h]

Oh no I don't know what

[@benz5789]

บางคนบอกคว่ำฝ่ามือ แกว่งไปด้านหลังแรงกว่าด้านหน้า...สรุปว่า

[@yoknoppajohn7520]

จาก สสส ก็น่าเชื่อถือกว่านะครับ

[@user-ld4nc1op7m]

Mr.Sasipong Banram/Ladyboy ใช่ค่ะ พี่ก้อคว่ำมือ ตลอด

[@pornwailai]

Mr.Sasipong Banram/Ladyboy นั้นดิชักจะงงๆแล้วนะเนี่ย จะเชื่อใครดี

[@user-T19]

"โล้สำเภา" ลดพุง ลดโรค !!!!

[@user-qv3ch9vf9e]

นาฬิกาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ

[@Stk-zx1td]

shopee ,lasada มีเยอะค่ะ

[@christophephandouangsy3528]

หลายคนหลายวิธีเอาไงดีละเรา555

[@user-sf7ei1iq7x]

เอาพอดี

[@sammytunsri4196]

ไม่อรัมภาบท ไม่งี่เง่าบอกก่อนติดตามฝากกดไล้ท์กดแชร์ กดซับตะไคร้ให้น่ารำคาญ สั้นๆได้ใจความ