ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။ (To prevent Type II Diabetes Mellitus)

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။
၁။ မိမိမှာ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၂။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။
၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ။
၄။ မိမိတို့ စားသော အစားအစာကို သတိပြုပါ။
၅။ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၆။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
၇။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
၈။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
ကျန်းမာရေးပညာပေး ဗဟုသုတ video တွေကို တစ်ပတ်လျှင် video နှစ်ခု တင်ဆက်ပေးနေပါတယ်။
အသစ်တင်တိုင်း သိရှိနိုင်အောင် channel ကို subscribe လုပ်ထားပြီး noti bell လေးကို နှိပ်ထားပေးပါ။
Video ထဲက ဗဟုသုတတွေက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေတယ်ဆိုရင် အခြားသူတွေပါ နားထောင်ရအောင် Share ပေးသွားပါဦး။
Video အဆုံးမှာ အကျဉ်းချုပ်လေး လုပ်ပေးထားလို့ အဆုံးထိ ကြည့်ပေးဖို့ ပြောပါရစေ။
မိတ်ဆွေများ ဘေးကင်းကျန်းမာကြပါစေ။
The Photos used in this clip are credited to the respective Websites.
Some animations are credited to lottiefiles.com/ (LottieFiles)

[@soesoemu7989]

အများအကျိုးဆောင် ကိုယ်ကျိုးအောင်ပါစေ။

[@thaeyatiaung7411]

ဝဝဝဝ

[@winmarlar9930]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@yumisam3605]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ

[@xtaywin4448]

ကျေးဇူးအထူးပါဆရာ ၊Very good video.

[@hamsai_health21]

ချယ်နယ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@ChitthuMg-l5x]

ကျေးဇူးပါ

[@hamsai_health21]

Welcome

[@marlar9590]

Thank you so much for your talking.

[@hamsai_health21]

It's my pleasure!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@bomaboma847]

​@@hamsai_health21 ။။

[@dawmumusein3144]

ကျေးဇူးပါဆရာ
မျှဝေပါမယ်

[@hamsai_health21]

မျှဝေပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@uhtainwin8409]

H
Bn
Lk
.t u

[@knwkhin6367]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ ဆရာလည်းကျန်းမာပြီးအသက်ရာကျော်ရှည်နေပေးပါ လူသားတွေအတွက်အကျိုးပြုနိုင်သူမို့ပါ

[@hamsai_health21]

ကျေးဇူးပါ ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@nanmoophoung9145]

သတိပေး. saya Thanks so much. ဆီးချို.သွေးအားနဲ.နှလုံးသွေးကြောကျဥ်း.ပြောပြ.လိုက်.ရောဂါ.အားလုံး ပျောက်ပြီ. Thanks.

[@hamsai_health21]

သွေးအားနည်း ရောဂါသမားတွေ စားသင့်သော အစားအစာများ 👇👇👇
th-cam.com/video/ZIAm0K-Z6Eg/w-d-xo.html
နှလုံးသွေးကြောကျဥ်းရောဂါသမားတွေ စားသင့်သော အစားအစာများ 👇👇👇
th-cam.com/video/E_GOO4Tf8ao/w-d-xo.html
အဆီဓာတ်ကို လျော့ချပေးသော အစားအစာများ 👇👇👇
th-cam.com/video/E5_-UFiX07s/w-d-xo.html

[@thanseinyawgimyanmar]

သက်ရှည် ကျန်းမာြကပါစေ ၊သာဓု သာဓု သာဓုပါ ၊၊

[@hamsai_health21]

Welcome!!! 🤩🤩🤩🎇🎇🎇

[@dawhtayhtay7340]

Thanks a lot par Sayar.

[@hamsai_health21]

Welcome!!!

[@NangZin-nr3nx]

ကျေးဇူးတင်တယ်ဆရာ

[@hamsai_health21]

Welcome!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@komyat6978]

Ma phyu. good. Thanks

[@hamsai_health21]

Have a nice day

[@soe2soe-ec1eg]

Thanks

[@hamsai_health21]

Welcome!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@joycewin1753]

thanks.saya.

[@hamsai_health21]

Welcome!!!

[@kyipyarchanmyae2110]

👍👍🙏

[@hamsai_health21]

Welcome!!!

[@KeisenKoo]

ဆီးချိုဖောက်တဲ့ပစ္စည်းကနာမည်ဘယ်လိုခေါ်တာလဲဆရာ
နိုင်ငံခြားမှာနေတာမလို့ဘယ်လိုဝယ်ရမှန်းမသိလို့ပါ

[@hamsai_health21]

Blood glucose monitoring machine or
blood sugar machine ပါ။ စစ်တဲ့ အချောင်းလေးတွေကို test strip လို့ ခေါ်ပါတယ်။ (Admin)

[@UTharGyi-l8f]

ဆရာအမြဲတင်ပေးပါဆရာပြောစကားကိုလိုက်ပြီးလုပ်တယ်တာပေမဲ့ပိန်ပိန်လာတယ်ဆရာဘာကြောင့်လည်းမသိဘူးရှင်ဖြစ်နေတာသိနောက်ကျလို့လားဆရာ

[@hamsai_health21]

ဆရာ့ FB page chat box ကနေ မေးပေးနော်။ ဒီကဆို reply ကြာမှာ စိုးလို့ပါ။ Admin

[@dawcho3316]

ကေ

[@hamsai_health21]

You’re welcome 😊

[@kokyawthanoo2536]

ThañkYòù

[@hamsai_health21]

Welcome!

[@nyeinnyeinaye4453]

z

[@hamsai_health21]

🧐🧐🧐

[@user-nm9xl1ss4y]

ဆရာ မနက်7 နာရီမှ စစ်ရင်ရေားရလားဗျ

[@hamsai_health21]

ဆရာ့ရဲ့ Facebook page chat box ကနေ မေးပေးနော်။ ဒီကဆို စာပြန်တာ နောက်ကျမှာ စိုးလို့ပါ။
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@nyo2lwin15]

ကျေးဇူးပါဆရာ။

[@hamsai_health21]

Welcome !!!

[@nyonyowin6803]

ေက်းဇူးပါ

[@hamsai_health21]

ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ

[@nyunttin8284]

Thanks

[@hamsai_health21]

Welcome!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@khinmyothet2014]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@dawthinthin1484]

Thanks🌟🙋⛑️👍

[@hamsai_health21]

Welcome!!!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@khintun8904]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@hamsai_health21]

Welcome!!! 😊😊😊

[@soelin9075]

.

[@user-sb8pt1hg1j]

ေက်းဇူးပါဆရာ

[@hamsai_health21]

Welcome !!!

[@junenayon333]

ကျေးဇူးပါ

[@hamsai_health21]

Welcome!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။

[@joycewin1753]

Thanks

[@hamsai_health21]

Welcome!!!
ဘေးကင်းကျန်းမာပါစေ။