Как остановить ХАОС в голове и навести порядок

ЗАНЯТИЕ ПОМЕДИТАЦИИ №12
◾️Что такое хаос в голове?
◾️Почему он рождается?
◾️Что делать, чтобы снизить и совсем убрать?
◾️Как нам помогает медитация навести порядок?
Хаос в голове и беспорядочные мысли знакомы каждому человеку, если с ними не работать, то они перерастают в хроническую тревожность, апатию, отсутствие энергии, депрессию и панические атаки.
Главная причина - это перегруз мозга и сознания входящей информацией.
Для наведения порядка нужно его разгрести, создать внутреннее пространство тишины, разложить все по полочкам и потом поддерживать этот порядок.
Чтобы это сделать, необходимо сформировать правильный образ жизни - наладить сон, питание, правильно организовать время в течении дня. Развивать свою осознанность, научиться слушать себя, замедляться, защищаться от негативного внешнего влияния.
⚡️ПОМНИТЕ, сам по себе хаос не уйдет, нужно с этим работать и формировать правильные привычки.
Практика медитации осознанности - поможет вам начать наведения порядка.
📌 На эфире подробно разобрал эту тему и сделал практику медитации, приятного просмотра!
Занятия по медитации проходят каждую субботу, в 8:00 🕗
в телеграм канале 👉 t.me/isaev_rail
Мой блог 👉 / isaev_rail
До встречи! 🤗
Следующая встреча пройдет в субботу, 15 февраля, в 8:00 🕗