КАК ТРЕНИРОВАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ ПРАВИЛЬНО! ПОДВОДНАЯ ОХОТА ,ДАЙВИНГ,ФРИДАЙВИНГ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2021
- Как тренировать задержку дыхания ,реальные и честные советы в этом ролике.
А я тренирую задержку бегая под водой с гирей • КАК ТРЕНИРОВАТЬ ЗАДЕРЖ...
#Verborembo#Подводнаяохота#Кабо-Верде - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Спасибо большое за важную информацию! 👍
Мир вашему дому и крепкого здоровья!
Все верно сказано!
От себя могу добавить. Мне помогла наростить задержку дыхания тренировка по таблицам 02 и CO2. Кому интересно погуглите.
И безусловно перёд нырком нужно расслабиться, полежать на воде, правильно подышать. И тогда будет задержка в лежке 2минуты +. А если ты до этого все время греб, у тебя колотиться сердце, ты напряжён, то это нырок только для посмотреть. Если течение заякари свой буй на точке и держись за него и отдыхай, дыши перед следующим нырком.
Живу точно по той же "схеме", как рассказали в этом ролике. Сам к этому пришёл, организм нужно слушать, да этим то жить нужно! А с бухты- барахты задержка не появится!
Так же многие спрашивают: "А как ты тренируешь... " и т. п. Начинанию говорить про здоровый образ жизни, да и вообще спортивную жизнь, так чуть ли не насмехаются... Но, зато, задержку хотят иметь ВСЕ !!!
ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ))
Николай ! Приветствую!
Вот это урок это я понимаю,никаких вопросов бери и делай.Спасибо!👍
Супер, спасибо!
Все доступно Пояснив
Дякую дядя Коля
Привет Николай, смотрю из холодного ,дождливого Минска!
Привет.в Крыму тепло но с рыбой проблема.
Просто и доходчиво !!! И с юмором !
Так же сам к этому пришол прошедшим летом ... тут надо себе вопрос задать чего ты конкретно хочеш если выпить то нормальной нырялки не будет и надо уже выберать, и от чего то отказыватся ...
Рэмбо, я ныряю так- нырнул за султанкой в Севасе на 5й км, нажарил дома, включил видео с тобой, ты нырнул- я 50 коньячка, и вдохнул. Ты вынырнул- я выдох и султанку съел. Расслабился! Следом закурил, ещё больше расслабился! Жду следующего нырка! Это лучшая методика по задержке дыхания и охоте! Всегда ОХОТА!Спасибо за твои видео!)))
и тебе спасибо.
Николай, все верно сказано, по моему мнению 👆. Отличный ролик 🤝👌🔥💪 привет из Сургута, с наступающим Новым годом.
Спасибо, взаимно.
Согласен на 100%!
Нужно было больше внимания уделить вопросу расслабления .
Многие поедут в сауну , вызовут девочек .Водка .Расслабляться по полной ..😂
Спасибо, я на площадку👍
Жги Братан.
Привет Коля) пробовал я тоже квадратное дыхание, мне кажется хорошее упражнение. Выходил с собакой на вечернюю прогулку и ходил квадратил минут по 30....тяжело конечно. Задержки, наверное, всегда хочется больше. Сейчас нырки в среднем получаются 1.10 -1.20 в динамике, если полежать, то 1.40, глубины до 8 метров. Но этого чуток не хватает, хотелось бы стабильных хотя-бы 2 минуты. В общем нырять нужно почаще, тогда привыкаешь и к глубине и к мутняку и чувствуешь себя спокойнее в этой стихии. И кислород не сгорает от страха темноты за 30 секунд🤣
Согласен.
Привет.
@20 ВЕК постоянством. )) другого пути нет))но техника безопасности , прежде всего.
@20 ВЕК понял)
@20 ВЕК Коля правильно ответил, постоянством. Ну и фонарь в помощь. Прозрака до метра вполне хватает лазить по корчам и искать своего судачка или сомика.
👍🔥🔥🔥😊😉
Про перегас и курево- огонь!💥💥💥
))
Мой знакомый и бухает и дымит как паровоз и задержка у него в любом состоянии больше 3 минут.
@@user-bb5on1pu3g Бывают и такие.
А вам хорошего отдыха и рыбных охот😉
👍👍👍
Главное- не напрягаться!
Открою секрет- шарики не для увеличения задержки дыхания))
Сурер рембо )))
А я Тренирую задержку бегая с гирей под водой th-cam.com/video/HEeCH5ewn_c/w-d-xo.html
Николай, доброго времени суток! Подскажи какие твои приделы нахождения времени под водой, и максимальные глубины. Смотрю ролики с удовольствием, респект и уважуха!
Тут трудно сказать, думаю надо смотреть по самочуствию , у каждого своя глубина.
5 км с палками каждое утро. ну и больше нырять))
планы на будущее - меньше жрать и ложиться спать до 23-00
Хотел поинтересоваться, делают подводные охотники упаковку лёгких или в принципе и так хватает. И второй вопрос, если у меня задержка на диване в покое 3 минуты а при погружении минута это нормально или надо что-то улучшать ?
Нормально,но если будет 1 -30 будет лучше.
Я не делаю упаковку.
@@VerboRembo можно ещё один вопрос ? Что у тебя за маска ? Похожа на туса парагон ) она даёт максимально хорошую видимость ?
@@Nochnoi1 маска омер , на видио
@@VerboRembo двухстекольная маска не сильно уступает в обзоре одностекольной ?
Николай ну как там прозрак когда будет охота? В тройке там ещё не холодно? Хоть мы от Африки не далеко ( Израиль ) но мы уже месяц точно в 5 мм...
Прозрак норм, ветер стихает вроде как завтра, будем выходить на охоту, лучше в 5 мм, 3 мм это для Таиланда.))
Шалом Друже.
@@VerboRembo а ну ясно а то я удивился))) отлично ждём новых охот!
@@dunitch47 спасибо, взаимно.
Не,дядь Коль,не полезу в пресный мутяк не при каких обставинах!
Невозможность контролировать ситуацию на пару метров вперед ,сводит задержку на мин .
Особисто я вважаю , три кита -це продувка, тренований організм , розслаблення ( адекватність самого підвоха ). Чому продувку на перше , тому що навіть маючи шикарну форму не розуміючи основ компенсації тиску , глибше двох метрів не підеш . Якось так .
Да, если не продуешься, далеко не нырнешь .)
После того как я узнал, что есть люди, которые могут задержать дыхание 24 минуты, пришлось срочно заедать стресс.
"Нельзя так просто взять и задержать на 24". Там чувак дышал чистым кислородом перед экспериментом.
@@Viktor4aika а сколько лет он дышал чистым кислородом, чтобы потом там зависнуть ?
Первое убрать лишний вес. Второе работать над функционалкой.На время, махи гирями. Я так мыслю, надеюсь в моих мыслях есть доля правды.
Согласен.
вес набрал (немного превысил норму для своего роста), на диване без тренировок на 3 минуты задержал, раньше 2 задерживал, при том что нормально не плавал, наверное лет 15. Есть подозрение что небольшая доп масса помогает, во первых меньше тратится на обогрев, во вторых соотношения мозга к размеру тела уменьшается.
Этим летом дорвался до моря, нырял, за 3 часа не замерз без гидрокостюма, никогда такого небыло, раньше 20 минут и уже замерз
Избыточный вес-это, в первую очередь, огромная нагрузка на организм, от которой больше всего страдают сердечно-сосудистая и дыхательная систем. (Это истина).
А по поводу не замерз, не так холодно то тут нужно говорить о работе ядра Павлова (важно)и системы работы организма в целом. (лишний вес согревает? 🤔а по мозгу у Бехтеревой бы спросить.
@@user-ll4yg3mw6j я же не говорю, быть толстым, нужно быть в норме, я раньше был очень худым, большая мышечная масса тоже большая нагрузка на сердце. В природе морские теплокровные имеют прослойку жира, не просто так.
По поводу мозга, я смотрел видео фридайверов, и они говорят что основная часть кислорода используется из тела, а не из легких. Так же я заметил что фридайверы достигают рекордов с возрастом, подозреваю, потомучто мозг становится не таким активным, например как у растущего организма.