Buenas Tarrako, Xokas es conocido por ser "expertólogo", hay varios videos de cortes en plan coña "xokas siendo experto en relojes". No te lo tomes en serio, el chaval es así jajaja Dicho esto, esta muy bien que venga alguien como tu y deje claras las cosas desde la experiencia profesional, no desde la experiencia de andar por casa. Un abrazo!
60kg siendo un hombre adulto... incluso si no entrenas. estas en una situacion lamentable. en todo sentido. da igual si tienes 10 millones de euros en el banco. de que te sirve si estas a punto de morir?? el sedentarismo de 10 años como el xokas... es igual o peor que estar con esteroides 10 años. el corazon esta igual de hecho pedazos
El problema de xokas radica fuerte en su ego y baja autoestima, está constantemente siempre intentando quedar bien, quedar como experto, dar a entender que sabe, tiene un miedo horrible al fracaso, a quedar como ignorante o por debajo de alguien, miedo a la crítica (todo esto se vio reflejado con lo de CathyVipi), en menos de un año es experto en física porque habla con Javier Santaolalla, es experto en MMA porque ve la UFC, es experto en developing de videojuegos porque ve videos de Alvamajo, experto en cocina porque ve a Oscar de la capital, experto en nutrición porque compró acciones de Knowits, etc... no hay nada que xokas no sepa. es increible el súper hombre. Normal que ahora si comienza a entrenar sea experto en entrenamiento, y que para su entrenador sea dificil guiarlo porque él pensará que sabe más que su entrenador
Xocas “expertologo” es humor y lo hace con diferentes temas. Lo de Cathyvipi no tiene nada que ver. Si te tomas en serio un segmento humorístico, no entendiste nada.
@@andrewsevz Estuvo una semana muteando, baneando y discutiendo con su chat porque dijo mal una palabra, diciendo "Haiga", y envez de decir simplemente que se equivocó, que se le trabó la lengua, peleó hasta el final de que todos escucharon mal y de que es imposible que el diga mal una palabra, aludiendo mil veces a que es un experto comunicador y excelente lector
Llevo siguiendo un tiempo tus videos y debo decir que no deja de sorprenderme tu manera tan serena y clara de expresar y explicar las cosas. Por favor, no dejes de hacer esta clase de contenido. 💪
el clásico enterao que de todo sabe, luego cuando habla con alguien que entiende de verdad de algo se ríen de el y así poco a poco va quedando en ridículo en todos los sectores, seamos sinceros eso es recoger lo que siembras, si no quieres que se rian de ti no vayas de listo, sé humilde y te respetarán.
Hola Tarrako seguro no vas a leer esto pero gracias a vos le perdi el miedo a la sentadilla libre, siempre hice en la Smith porque le tenia miedo a la libre de irme a la mierda, trato de meterle a las piernas porque siempre me costaron, llevo 7 meses entrenando y a los 3 o 4 meses que agarre un poco de fuerza vengo haciendo con un buen rango de movimiento, siempre tratando de que los huevos toquen el suelo jaja. El caso es que con la smith hacia 60 kilos y como mucho 2 o 3 repes con 70. Ayer motivado lo primero que hice fue ir hacer sentadilla libre porque vi algunos de tus videos de Fuerza y videos de sentadilla, cuestion que pude levantar casi 100 kilos y no lo podia creer, ahora toca pulir tecnica en el peso muerto pero me motivaste un monton!!. Saludos
Vine por John MH pero me quedé por tu personalidad y sabiduría. Eres una persona muy sencilla y simpática, con un vocabulario simple pero tecnico: excelente video ❤
Y aqui un ejemplo de como una persona puede decir las cosas con respeto y conocimiento de causa sin que nadie pueda decir ni mu jajaj verdades como puños. Hay que tener cuidado con la cantidad de expertos en salud que hay hoy en dia y que se animan a poner la salud, en sus distintos campos, de otras personas en sus manos.. podriamos llevarnos algun susto si escogemos mal (doy fé), buena reflexión!
Hermano, tu opinion es bastante relevante y se ve que tienes base y trayectoria para hablar con peso. Arregla el Eco para poder escuchar tu opinion a gusto 🙏🏽
Llega a pasar esto con el tarrako de hace unos años, lo mas flojo que le dice es que le mete una que lo cambia de código postal jajajajajaja. Muy bien Carlos, ya en serio, para todo lo que ha soltado y los ataques o faltas de respeto que ha tenido hacia a ti y hacia Antonio, por dar solo vuestra opinión, has conseguido hacer una gran reflexión que espero le de que pensar a mas de uno. Un abrazo!!!
Los últimos 40 segundos de video son espectaculares JAJAJAJAJAJAJAJAJA. "Y cuando te ven esos bíceps te miran y dicen "hostas, pero que te a pasao" jajajajajajajajajajajaja
No se puede definir mejor, yo empecé a levantar pesas a los 15 tengo casi 35 y aún sigo aprendiendo, el xokas simplemente es un personaje que no creo que levante ni 20 a cada lado más el peso de la barra evidentemente, su cuerpo habla por si solo, un abrazo.
No te apures Terraco yo también llevo la pila de años entrenado y cada día hay más y más y más expertos y ninguno escucha a los que sabemos pero tú estás por encima de todo esto un abrazo
Yo peso 65 kg (mido 1,64) y me hago 4 o 5 repeticiones con 100kg, y mi 1 RM es de 110 kg. Cierto que llevo 7 años yendo al gimnasio, pero sólo voy 3 veces a la semana y no me mato a progresiones.
Saludos desde Argentina Carlos. Yo tengo ése maldito problema. En banca no puedo llegar a los 100 kg. Entreno sólo, sin ayuda en mi cada, tengo un gimnasio de pesos libres con discos y mancuernas de diversas cargas, barras, barra de dominadas, jaula para sentadilla, banco para diferentes ángulos para presses, máquina extensores y curl de piernas, barras paralelas, un par de anillas. Pero mi gran problema es que no se cómo llegar con buena técnica y sólo a los 100 kg de banca. Y éso que hace años que hago pesas. Actualmente estoy haciendo un programa del siguiente esquema. Estoy trabajando sobre la intensidad de la carga manteniendo el volumen. Ej: semana 1): 4×6 con el 75% de la RM. Semana 2): 5×5 con el %80 de la RM. Semana 3): 6×4 con el 85% de la RM y Semana 4): 8×3 con el 90% de la RM. Semana 5 una descarga y Semana 6 vuelta a empezar. Espero me puedas responder qué te parece. PD: la barra que uso en mi gimnasio casero es la barra común que pesa alrededor de 10 kg, NO ES la barra olímpica que pesa 20 kg. Cuando yo digo que quiero mover 100 kg con buena técnica me refiero a 100 kg en discos, contando la barra son 110 kg aproximadamente. Otro factor que quizás sea relevante es que el único momento de entrenar que tengo es por la mañana, y quizás esto afecte la producción de fuerza y máximo reclutamiento de unidades motoras por el simple hecho de que cuando hace poco tiempo despiertas, todavía el sistema nervioso está algo adormecido. Y me da muchísima rabia porque soy muy constante con el entrenamiento pero NO PUEDO AVANZAR. Me encantaría tener un entrenador que me oriente para poder aumentar la fuerza y el músculo magro
Hermano lo que va subir tu press como la espuma es el pin press en banca....en la banca normal de press de banco es poco lo que progresas... saludos de lima Perú
@@jorgem2337 para el press militar también soy muy malo. En general no tengo fuerza en todo lo que sea empujar. En lo que respecta a traccionar soy un poco mejor, pero tampoco soy la gran cosa
@@laloberckemeyer2537 te referis a el press con restricción de rango de movimiento, que sólo se enfatiza de la parte media a superior del levantamiento poniendo un tope para que la barra no toque el pectoral?? Pero éso no enfatiza más el trabajo de triceps por la extensión completa de codo??
Metele altas repes de vez en cuando, menos peso y mas velocidad, quizas te funciona o te genera mas hipertrofia, a bilbo le funciona y algunos calistenicos que solo hacen flexiones tambien tienen buenos pres banca
En parte que esto sirva tambien un poco en recuerdo de los antiguos monitores de gimnasios que nunca se llamaron ni monitores , ni coach ni nada , que simplemente eran conocidos por su nombre, si era Jose era Jose, si era Juan era Juan y que estaban ahi por experiencia pura, antiguamente casi todos los que estaban por ahi eran culturistas, a mejor o peor nivel pero incluso si eran de bajo nivel tenia mas merito, los tipos perseguian una definicion en cada competicion regional buscando mejorar eso se notaba y antes olvidate de video s de TH-cam , antes te llevaba ese tipo ¿cuando lo contrataste? pues cuando pagasta el gimnasio, te hacia escaneado como fotocopiadora y no te enviaba una rutina por el hatsapp ni que si un pdf con el planin, no tenian ni ganas de abrirte un word, en persona, ibas el lunes, te pillaba a la salida de los vestuarios y chaval ahi te quedaba clara la semana , el tipo sabia hasta cuando le mentias con las repeticiones o las series, le decias que podias con 60kg en press militar y como quien no quiere la cosa y sin aviso el ya te subia la carga y calladito, porque sabia que el 90% de la gente eramos blanditos que no ibamos a paser al compo de golf por pobres no por delicados y esto era asi en la mayoria de gimnasios de barrio
Yo haciendo las cosas mal estaba atascado en 70kg de banca y estuve ahí un año, llevo 2 meses solo de hacer las cosas bien (entreno y comida) y estoy haciendo 5 repes con 100kg
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Actualmente uno aprende a entrenar de verdad entrenándose y entrenando a los demás hay tantísima desinformación y falta de investigación que es imposible aprender solo estudiando.
He mirado algunas veces el xokas, y me gusta. Tampoco lo miro mucho, pero los que lo estáis criticando a fuego 🔥 os conocéis todo lo que hace a la perfección 100 veces más que yo😂😂😂😂 algo no me cuadra. Especatacular Tarraco muy bien hablado💪💪
Le esta pasando creo lo que nos ha pasado alguna vez a todos o casi todos , te metes en algo y te gusta y ya te crees que sabes , cuando no sabes una mierda , lo importante es darse cuenta mientras antes mejor , ya que la humildad siemore es una gran aliada para aprender y mejorar en todo.
Carlos, me ha pasado este vídeo un colega que te ve de vez en cuando y me da pena porque no te has enterado de lo que ha pasado y has hecho un vídeo con prejuicios un tanto sin sentido. A mi me llaman experto de todo porque hablo de mil cosas en los directos, y hablo con mucha seguridad de las mismas. Yo no soy experto del gimnasio ni mucho menos (ni he dicho serlo, te reto a que lo busques). En su día fui un chaval más que entrenaba en el gimnasio y que hacía las rutinas que encontraba por internet de lo poco que había, porque internet no era tan inmenso como ahora. Caiste en la trampa de creer que realmente me la daba de experto en el tema, y es todo lo contrario, como en la mayoría de temas, la cosa es que tienes que aprender a diferenciar los memes de la realidad, que no eres tan mayor como para no hacerlo. Como consejo no te creas lo que dicen los chavalines de 20 años de internet que quieren ver el mundo arder, o cometerás muchos errores, como los cometí yo. Y por cierto! No sé cuanto saliste de tu gimnasio hace 15 años a otros gimnasios. La peña no levantaba "con facilidad" los 70 kilos en 4 series que levantaba yo en mi peak con 18 años y pesando casi 80 kilos. Ahora eso habrá cambiado mucho porque hay muchísima más información, pero hace 15 años cuando yo entrenaba, la mayoría del gimnasio no levantaba eso, y los chavales jóvenes las pasaban canutas con 50k llevando entrenando meses y pesando entre 70 y 80 kilos. Y esto no es una opinión, esto es una realidad QUE YO VIVÍ, porque me ha pasado en Lugo en los 2000 y pico cuando era un chaval y entrenaba. En cualquier caso, lo dicho, espero que te vaya bien con el tema entrenamiento, ya nos volveremos a ver. Y no te creas lo que digan los chavalines en los cometarios, eres más que eso. O eso me dice mi colega. Saludos.
Viendo el video de como entrenas tu no has entrenado en la vida, mi abuelo tenía más movilidad con 70 años que tu y viendo cómo habrías el vinagre en el video se nota que no has cocinado nada
O sea, los expertos de los cojones 😉 Y como dices, muchos "expertos" que no han entrenado a otras personas con resultados y van de eminencias. Video 💯/💯 💪🏻
No todo el mundo levanta 60 en banca, es más vas a un gimnasio promedio y el 90% de la gente no puede ni hacer 1 repe bien hecha (sin temblar) a 50kg. Si nos vamos a población general hablaríamos de 99% de la gente no puede levantar dichos 50kg. Xokas no es experto pero lo que se refiere es que en su día estuvo levantando y haciendo progresos (no espectaculares, pero sí notables). A veces en RRSS y TH-cam somos muy optimistas con las cifras, luego la realidad es otra...
Lo que dices tienes razon, pero también es porque la inmensa mayoria de gente no sabe ni que es un press banca. Ahora pon a cualquier hombre promedio a entrenar seriamente y te puedo asegurar que cualquiera en pocas semanas domina 60 de forma sobrada. Pero ya te digo que en los gimnasios la mayoria que abundan son gente que ni rutina planificada tiene, se pasea entre maquinas y hace 4x20 (pudiendo realmente ser 50) y ya ni toma marcas de lo que mueve semanalmente.
Eres el único tipo con 2 dedos de frente entre todos los chavalines de los comentarios. Gracias por arrojar un poco de luz en un mundo tan lleno de fracas.
@@elxokas¿ Cualquiera que no concuerde contigo es un fracasado ? Si eres sincero contigo mismo, admitiras que 50,60 o 70kg es un peso que levanta cualquiera a mínimo que lleve unos meses... A no ser que te compares con ancianos o típicos chavales que van a perder el tiempo. Por eso recibes tanto HATE (no lo justificó), no admites cuando te equivocas y automáticamente llamas a los demás fracasados. ¿Por no ganar 100k al mes somos unos fracasados? ¿No podemos opinar? ¿El que mantiene a su familia trabajando 10h es un fracasado? Por otra parte también te entiendo tener a tanta gente queriendo te ver caer es díficil... Pero cuando uno tiene razón la tiene y cuando no, no. Mucha suerte con el cambio físico.💪🏼
Efecto Dunning-Kruger: Mientras menos sepas, más confiado estás de ese conocimiento; y mientras más sepas, más desconfiado de todo eso que sabe, al menos hasta que se llega a la expertiz.
Lo bueno sería llegar a 100 kilos en press pero de hombros, me gusta más que la banca, me parece algo más imponente y que construye un mejor tren superior, pero es difícil lograrlo, usted tiene algún consejo para el press de hombro se lo agradecería.
Hay un hilo en tuiter que se titula: El Xokas experto en todo. La verdad es bastante gracioso porque te das cuenta que el Xokas solo es un cuñado xD osea, opina que sabe de todo sin tener ni idea
Me ha parecido ver al Carlos “old school” (el de los vídeos de antaño) asomarse un poquito al final del vídeo hablando de entrenadores online 😜 abrazo tocayo! 🙌
Al xocas le queda un largo recorrido por delante, de hecho se trata de mantenerlo hasta el final en mayor o menor intensidad y volumen de entrenamiento.... Esto es para siempre 🤝🏼
Yo tengo al rededor de 6 años entrenando y a pesar de que trató de infórmame lo más que puedo diariamente, estoy lejos de considerarme un experto en esto de los hierros, ver a personajes como el xokas decir que sabe de hierros y entreno cuando no sabe ni levantar una mancuerna correctamente es ridiculo, como dijo el maestro director de cine Kurosawa, Solo ahora estoy empezando a ver la posibilidad de lo que podría ser el cine, y es demasiado tarde". Tenía 83 años. En ese momento, que quiero decir con esto el camino para volverte un maestro un experto en una arena no solo es saber 2/3 cosas superficiales de un tema, son años de experiencia vivencias estudio prueba y error. Perdón por el mucho texto :)
Yo a penas llevo 4 años entrenando pesas y para nada me siento experta. Y eso que siempre trato de estar aprendiendo. Para ser experto, hay que tener demasiado camino tanto entrenando como educandose
Tarrako deberías ver el stream completo donde habla sobre los entrenamientos que hacía, en ningún momento dice que es experto. Dice que no sabían ni que hacían, solo le preguntaban a una entrenadora que estaba por el gym. Por eso confunde el peso muerto con la sentadilla y le llama timón al remo, porque no tenían idea de progresiones nisiquiera de los nombres de los ejercicios. Es verdad que el Xokas dice comentarios sin saber, pero la gente que lo critica CAE en lo mismo opinando sobre clips de 20 segundos sin contexto, que provienen de una charla de 1 hora.
yo llevo 7 años entrenando.. pero nunca llegué a los 100 kilos... es el unico ejercicio q no mejoré. pero para ser justo, no he entrenado de corrido. siempre dejo unos meses. al año...ya me estoy frrsutrando
Yo creo que es parte personaje pero parte también de como es su personalidad. A mi me cae genial el Xokas pero si es verdad que el dunning krueger en su caso es un poquito más elevado que el resto jaja. Como le gusta burlarse de simismo diera la impresión que en algunos momentos fuerza sus comentarios pero la realidad es que en algunos si lo dice en serio porque es algo egocéntrico e impulsivo, por eso que luego puede caer bien, porque en un estado de tranquilidad él sabe darse cuenta cuándo metió la pata. Cuando lo joden mucho y esta vulnerable aflora el xokas especialista en todo.
Te sigo desde 2017, por esos años empecé a ir al gimnasio y hasta la fecha he ido y faltado muchas veces y no me siento para nada experto😅 por lo menos sé la diferencia entre peso muerto y sentadilla haha saludos desde México
Yo era muy delgado cuando empecé en el gym y hacía a los pocos meses 15kg en cada lado más la barra que son 20kg, en total 50kg. No me parece descabellado hacer 70kg con práctica y al cabo de unos meses
En el mundo de los hierros, para querer acercarse mínimamente al término experto y no acabar hablando de lo que se ve en un vídeo y otro, es estudiar e ir experimentando con el ensayo y error, pero es básico decir que la información es poder. Si no, siempre tendremos a agarrarnos al término “bajo mi experiencia”, “a mí esto me va bien”.
Yo empece a entrenar a los 16, pesando como 55kg para 1.75 de altura, en unos cuantos meses ya podia sacar 60 a repes, y cuando empece a entrenar no podia con la barra sola, realmente tienes que hacerlo demasiado mal para no llegar a esa marca minima en un año, ojo, yo estoy hablando desde mi experiencia y mi proceso, pero verdaderamente no aplique ninguna metodologia especial, mucho menos por aquel entonces, hacia la tipica tabla q te ponia el entrenador de turno, da igual el cuerpo respondia.
14:08 eso es un poco la mitica falacia ad hominem. Un entrenador de cualquier cosa es una persona con la debida formación y experiencia como en todos los empleos. Los pesos q muevas y lo definido que estes son un poco irrelevantes. Lo importante en todo caso seran tus resultados como entrenador, por eso muchos entrenadores enseñan el antes y el despues de sus clientes. Es un servicio como cualquier otro.
Una mujer entra en mi gimnasio para apuntar a su hijo, ve un cuadro de Roonie Coleman y me dice: oye quiero apuntar a mi hijo al gimnasio pero como ese no quiero que se ponga, como ese no. JAJAJA. No hay otro deporte como los hierros madre mía.
Buenos días Tarrako y Tarrakianos, el otro día me fui a entrenar con un café y unos anacardos en el cuerpo de 7:00 a 8:30 el entrenamiento es bastante intenso con dominadas, zancadas, carreras con compañeros a la espalda, marcha etc. la cosa es que cuando estaba estudiando de 9 en adelante se me empezó a nublar la vista y sentí un dolor de cabeza que fue yendo a más. Me toco volver a mi casa y echarme en el sofá como una hora porque estaba muerto. Lo he comentado y todo el mundo me ha dicho que me busque un nutricionista que ese desayuno es una mierda y tocara hacerlo. Pero que se debería desayunar antes de un entrenamiento de alta intensidad y comer durante el resto del día para poder seguir vivo ?
Buenas tarraco , con qué marcas considerarías a una persona ya fuerte entrenando en el gimnasio en los tres básicos sentadilla peso muerto y press banca
Carlos, eres el sentido común aderezado con humor e ironía. Te ha faltado lo de que el cuñao de turno dice que Nadal tiene que mejorar el revés..jajajajaj
Y que tal de los entrenadores que usan química para tener resultados mas rápidos en sus clientes esos son expertos en dañarte la salud. Hablando de que tampoco y mucho menos son expertos en química
Es lo mismo hacer press con mancuernas que con barra? Es verdad eso de que con barra se levanta más? Por ejemplo si con mancuernas haces 100 (50+50), en barra puede que hagas más? Pregunto desde la ignorancia. Gracias !!!
Buenas Tarrako, Xokas es conocido por ser "expertólogo", hay varios videos de cortes en plan coña "xokas siendo experto en relojes". No te lo tomes en serio, el chaval es así jajaja
Dicho esto, esta muy bien que venga alguien como tu y deje claras las cosas desde la experiencia profesional, no desde la experiencia de andar por casa.
Un abrazo!
Excelente !
Bot 👊. @@carlosbarrazalopez7327
Bueno chaval no es ya es un hombre de 30 y algo de años
Eras feliz antes de conocer al Xokas,jajajajajajaja
En la reacción al video entrenando se le vio muy feliz jajajaja
xdxdxdx
Inclinemos la rodilla ante el maestro tarrako escuchar y aprender gracias maestro por su tiempo y sus enseñanzas saludos desde Gran Canaria
"Hinquemos"
Sí, porque si la hinca el xokas se las parte 😂
Pero tú que piensas que esto es la película del rey Arturo 😂😂😂😂
El Xokas es un cuñao nivel Thanos
Performa al maximo nivel
Es lo que le hace gracioso
El final boss de los cuñados, el mega cuñado.
Gracioso? @@Gikaser
60kg siendo un hombre adulto... incluso si no entrenas. estas en una situacion lamentable. en todo sentido.
da igual si tienes 10 millones de euros en el banco.
de que te sirve si estas a punto de morir?? el sedentarismo de 10 años como el xokas... es igual o peor que estar con esteroides 10 años. el corazon esta igual de hecho pedazos
El problema de xokas radica fuerte en su ego y baja autoestima, está constantemente siempre intentando quedar bien, quedar como experto, dar a entender que sabe, tiene un miedo horrible al fracaso, a quedar como ignorante o por debajo de alguien, miedo a la crítica (todo esto se vio reflejado con lo de CathyVipi), en menos de un año es experto en física porque habla con Javier Santaolalla, es experto en MMA porque ve la UFC, es experto en developing de videojuegos porque ve videos de Alvamajo, experto en cocina porque ve a Oscar de la capital, experto en nutrición porque compró acciones de Knowits, etc... no hay nada que xokas no sepa. es increible el súper hombre. Normal que ahora si comienza a entrenar sea experto en entrenamiento, y que para su entrenador sea dificil guiarlo porque él pensará que sabe más que su entrenador
Eso precisamente es una falta de autoestima
Entonces intenta compensarla haciéndose el sabelotodo
Xocas “expertologo” es humor y lo hace con diferentes temas. Lo de Cathyvipi no tiene nada que ver. Si te tomas en serio un segmento humorístico, no entendiste nada.
@@andrewsevz jajaja
Ya apareció el niño de 12 años a defender a su youtuber favorito 🤣
@@andrewsevz Estuvo una semana muteando, baneando y discutiendo con su chat porque dijo mal una palabra, diciendo "Haiga", y envez de decir simplemente que se equivocó, que se le trabó la lengua, peleó hasta el final de que todos escucharon mal y de que es imposible que el diga mal una palabra, aludiendo mil veces a que es un experto comunicador y excelente lector
Que buena descripción!.👏🏻👌🏻
Llevo siguiendo un tiempo tus videos y debo decir que no deja de sorprenderme tu manera tan serena y clara de expresar y explicar las cosas. Por favor, no dejes de hacer esta clase de contenido. 💪
el clásico enterao que de todo sabe, luego cuando habla con alguien que entiende de verdad de algo se ríen de el y así poco a poco va quedando en ridículo en todos los sectores, seamos sinceros eso es recoger lo que siembras, si no quieres que se rian de ti no vayas de listo, sé humilde y te respetarán.
Opinión respetuosa dando tu punto de vista con argumentos y no tomándose las cosas a nivel personal. Totalmente de acuerdo.
El Xocas acabará de tertuliano en la tele.
Las jodidas mesas de "expertologos"
Cómo relaja escuchar al Tarrako. Conocimiento y sentido de humor, respetuoso siempre. Gracias Carlos. Un abrazo
Finalmente… xokas strongman 😂
Viejo hace años no te veia... Que bien te ves saludos desde Uruguay
Lo peor del Xokas es que es un inculto activo y esos son los peores
Xokas se puso un dia a hablar de Formula 1, y dijo que "el nano" es de los mejores "conductores de la historia"
Jajajajajajajajajajaja
Sisi, entiende de todo!
el nano es el goat de la F1, como conductor de la DGT ya ni idea, aunque xokas diga que si
Lo es!
Pa una que dijo bien vienes tú a criticarlo 😂
Hola Tarrako seguro no vas a leer esto pero gracias a vos le perdi el miedo a la sentadilla libre, siempre hice en la Smith porque le tenia miedo a la libre de irme a la mierda, trato de meterle a las piernas porque siempre me costaron, llevo 7 meses entrenando y a los 3 o 4 meses que agarre un poco de fuerza vengo haciendo con un buen rango de movimiento, siempre tratando de que los huevos toquen el suelo jaja. El caso es que con la smith hacia 60 kilos y como mucho 2 o 3 repes con 70. Ayer motivado lo primero que hice fue ir hacer sentadilla libre porque vi algunos de tus videos de Fuerza y videos de sentadilla, cuestion que pude levantar casi 100 kilos y no lo podia creer, ahora toca pulir tecnica en el peso muerto pero me motivaste un monton!!. Saludos
Más allá de todas las verdades expuestas, me encanta que siempre cierres los vídeos con esa sonrisa sincera y ese “fuerte abrazo”. Un grande!
Vine por John MH pero me quedé por tu personalidad y sabiduría. Eres una persona muy sencilla y simpática, con un vocabulario simple pero tecnico: excelente video ❤
Y aqui un ejemplo de como una persona puede decir las cosas con respeto y conocimiento de causa sin que nadie pueda decir ni mu jajaj verdades como puños. Hay que tener cuidado con la cantidad de expertos en salud que hay hoy en dia y que se animan a poner la salud, en sus distintos campos, de otras personas en sus manos.. podriamos llevarnos algun susto si escogemos mal (doy fé), buena reflexión!
Hermano, tu opinion es bastante relevante y se ve que tienes base y trayectoria para hablar con peso. Arregla el Eco para poder escuchar tu opinion a gusto 🙏🏽
Llega a pasar esto con el tarrako de hace unos años, lo mas flojo que le dice es que le mete una que lo cambia de código postal jajajajajaja. Muy bien Carlos, ya en serio, para todo lo que ha soltado y los ataques o faltas de respeto que ha tenido hacia a ti y hacia Antonio, por dar solo vuestra opinión, has conseguido hacer una gran reflexión que espero le de que pensar a mas de uno. Un abrazo!!!
El Xokas es un cuñao de manual
Los últimos 40 segundos de video son espectaculares JAJAJAJAJAJAJAJAJA.
"Y cuando te ven esos bíceps te miran y dicen "hostas, pero que te a pasao" jajajajajajajajajajajaja
Con que tranquilidad y respeto habla tarrako
No se puede definir mejor, yo empecé a levantar pesas a los 15 tengo casi 35 y aún sigo aprendiendo, el xokas simplemente es un personaje que no creo que levante ni 20 a cada lado más el peso de la barra evidentemente, su cuerpo habla por si solo, un abrazo.
Lo siento Tarraco pero el xokas te gana jajaj 😂,éxitos Tarraco exelente contenido como siempre 💪🏻.
No te apures Terraco yo también llevo la pila de años entrenado y cada día hay más y más y más expertos y ninguno escucha a los que sabemos pero tú estás por encima de todo esto un abrazo
Yo peso 65 kg (mido 1,64) y me hago 4 o 5 repeticiones con 100kg, y mi 1 RM es de 110 kg. Cierto que llevo 7 años yendo al gimnasio, pero sólo voy 3 veces a la semana y no me mato a progresiones.
Saludos desde Argentina Carlos. Yo tengo ése maldito problema. En banca no puedo llegar a los 100 kg. Entreno sólo, sin ayuda en mi cada, tengo un gimnasio de pesos libres con discos y mancuernas de diversas cargas, barras, barra de dominadas, jaula para sentadilla, banco para diferentes ángulos para presses, máquina extensores y curl de piernas, barras paralelas, un par de anillas. Pero mi gran problema es que no se cómo llegar con buena técnica y sólo a los 100 kg de banca. Y éso que hace años que hago pesas. Actualmente estoy haciendo un programa del siguiente esquema. Estoy trabajando sobre la intensidad de la carga manteniendo el volumen. Ej: semana 1): 4×6 con el 75% de la RM. Semana 2): 5×5 con el %80 de la RM. Semana 3): 6×4 con el 85% de la RM y Semana 4): 8×3 con el 90% de la RM. Semana 5 una descarga y Semana 6 vuelta a empezar. Espero me puedas responder qué te parece. PD: la barra que uso en mi gimnasio casero es la barra común que pesa alrededor de 10 kg, NO ES la barra olímpica que pesa 20 kg. Cuando yo digo que quiero mover 100 kg con buena técnica me refiero a 100 kg en discos, contando la barra son 110 kg aproximadamente. Otro factor que quizás sea relevante es que el único momento de entrenar que tengo es por la mañana, y quizás esto afecte la producción de fuerza y máximo reclutamiento de unidades motoras por el simple hecho de que cuando hace poco tiempo despiertas, todavía el sistema nervioso está algo adormecido. Y me da muchísima rabia porque soy muy constante con el entrenamiento pero NO PUEDO AVANZAR. Me encantaría tener un entrenador que me oriente para poder aumentar la fuerza y el músculo magro
Hermano lo que va subir tu press como la espuma es el pin press en banca....en la banca normal de press de banco es poco lo que progresas... saludos de lima Perú
Intenta progresar en Press Militar, es el único ejercicio traspolable al press de banca. Es increíble. Te lo recomiendo.
@@jorgem2337 para el press militar también soy muy malo. En general no tengo fuerza en todo lo que sea empujar. En lo que respecta a traccionar soy un poco mejor, pero tampoco soy la gran cosa
@@laloberckemeyer2537 te referis a el press con restricción de rango de movimiento, que sólo se enfatiza de la parte media a superior del levantamiento poniendo un tope para que la barra no toque el pectoral?? Pero éso no enfatiza más el trabajo de triceps por la extensión completa de codo??
Metele altas repes de vez en cuando, menos peso y mas velocidad, quizas te funciona o te genera mas hipertrofia, a bilbo le funciona y algunos calistenicos que solo hacen flexiones tambien tienen buenos pres banca
Hola, podría hacer un vídeo sobre el entrenamiento "multifibras" que alaba el culturista Toni Gutiérrez?
Muchas gracias, un saludo desde Alicante.
En parte que esto sirva tambien un poco en recuerdo de los antiguos monitores de gimnasios que nunca se llamaron ni monitores , ni coach ni nada , que simplemente eran conocidos por su nombre, si era Jose era Jose, si era Juan era Juan y que estaban ahi por experiencia pura, antiguamente casi todos los que estaban por ahi eran culturistas, a mejor o peor nivel pero incluso si eran de bajo nivel tenia mas merito, los tipos perseguian una definicion en cada competicion regional buscando mejorar eso se notaba y antes olvidate de video s de TH-cam , antes te llevaba ese tipo ¿cuando lo contrataste? pues cuando pagasta el gimnasio, te hacia escaneado como fotocopiadora y no te enviaba una rutina por el hatsapp ni que si un pdf con el planin, no tenian ni ganas de abrirte un word, en persona, ibas el lunes, te pillaba a la salida de los vestuarios y chaval ahi te quedaba clara la semana , el tipo sabia hasta cuando le mentias con las repeticiones o las series, le decias que podias con 60kg en press militar y como quien no quiere la cosa y sin aviso el ya te subia la carga y calladito, porque sabia que el 90% de la gente eramos blanditos que no ibamos a paser al compo de golf por pobres no por delicados y esto era asi en la mayoria de gimnasios de barrio
El xokas es de esos de : no entreno pierna porque no me entran los pantalones 😂😂😂
Eso no lo ha dicho jaja
@@StrongmanTarrako la novedad es que es experto en timón 😂😂😂 pero piernas nada... 🤣 Un saludo y buena semana 💪🏽🔥🦍
Yo haciendo las cosas mal estaba atascado en 70kg de banca y estuve ahí un año, llevo 2 meses solo de hacer las cosas bien (entreno y comida) y estoy haciendo 5 repes con 100kg
Como te cuesta no reirte ajja lo mejor del video
Lo de la banca de 60 kilos va a ser como lo del brazo de 35...
La del brazo es más complicada. Yo muevo 100 en banca y tengo brazos de 33 xd
@@Nothingelsematters.No es lo mismo mover 100 kg una vez que hacer rutina con 100 . Hay una inmensa diferencia muyyyyyy grande
@@jozif7114exacto
Muchos dicen que es facil y que varias personas levantan 100kg
Y SI! Pero en pr
No en varias series
Me rio mucho con Xocas de vez en cuando, pero se toma demasiado en serio a si mismo. Es un Dunning-Kruger con patas 😅
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Actualmente uno aprende a entrenar de verdad entrenándose y entrenando a los demás hay tantísima desinformación y falta de investigación que es imposible aprender solo estudiando.
He mirado algunas veces el xokas, y me gusta. Tampoco lo miro mucho, pero los que lo estáis criticando a fuego 🔥 os conocéis todo lo que hace a la perfección 100 veces más que yo😂😂😂😂 algo no me cuadra. Especatacular Tarraco muy bien hablado💪💪
Yo no he visto los vídeos del xokas, pero vaya…el tío es un show man mas que nada
No se quien es ese Xocas, pero gracias por inspirar la sabiduría infinita del Sr. Maestro Tarrako!!
Le esta pasando creo lo que nos ha pasado alguna vez a todos o casi todos , te metes en algo y te gusta y ya te crees que sabes , cuando no sabes una mierda , lo importante es darse cuenta mientras antes mejor , ya que la humildad siemore es una gran aliada para aprender y mejorar en todo.
Carlos, me ha pasado este vídeo un colega que te ve de vez en cuando y me da pena porque no te has enterado de lo que ha pasado y has hecho un vídeo con prejuicios un tanto sin sentido.
A mi me llaman experto de todo porque hablo de mil cosas en los directos, y hablo con mucha seguridad de las mismas. Yo no soy experto del gimnasio ni mucho menos (ni he dicho serlo, te reto a que lo busques).
En su día fui un chaval más que entrenaba en el gimnasio y que hacía las rutinas que encontraba por internet de lo poco que había, porque internet no era tan inmenso como ahora. Caiste en la trampa de creer que realmente me la daba de experto en el tema, y es todo lo contrario, como en la mayoría de temas, la cosa es que tienes que aprender a diferenciar los memes de la realidad, que no eres tan mayor como para no hacerlo. Como consejo no te creas lo que dicen los chavalines de 20 años de internet que quieren ver el mundo arder, o cometerás muchos errores, como los cometí yo.
Y por cierto! No sé cuanto saliste de tu gimnasio hace 15 años a otros gimnasios. La peña no levantaba "con facilidad" los 70 kilos en 4 series que levantaba yo en mi peak con 18 años y pesando casi 80 kilos. Ahora eso habrá cambiado mucho porque hay muchísima más información, pero hace 15 años cuando yo entrenaba, la mayoría del gimnasio no levantaba eso, y los chavales jóvenes las pasaban canutas con 50k llevando entrenando meses y pesando entre 70 y 80 kilos. Y esto no es una opinión, esto es una realidad QUE YO VIVÍ, porque me ha pasado en Lugo en los 2000 y pico cuando era un chaval y entrenaba.
En cualquier caso, lo dicho, espero que te vaya bien con el tema entrenamiento, ya nos volveremos a ver. Y no te creas lo que digan los chavalines en los cometarios, eres más que eso. O eso me dice mi colega. Saludos.
😂😂
Se ardió el cuñado. Que sí que sí… siempre tienes razón
👏👏
Bien dicho, ni caso a los haters. Y a ver cuando vuelves por el wow que te echamos de menos 😅
Viendo el video de como entrenas tu no has entrenado en la vida, mi abuelo tenía más movilidad con 70 años que tu y viendo cómo habrías el vinagre en el video se nota que no has cocinado nada
uy! años sin ver a este estimado caballero.
Que bueno volver a saber de Tarrako
O sea, los expertos de los cojones 😉
Y como dices, muchos "expertos" que no han entrenado a otras personas con resultados y van de eminencias.
Video 💯/💯 💪🏻
Jajaja, me parto Carlos, eres brutal... Amen para variar!!
No todo el mundo levanta 60 en banca, es más vas a un gimnasio promedio y el 90% de la gente no puede ni hacer 1 repe bien hecha (sin temblar) a 50kg. Si nos vamos a población general hablaríamos de 99% de la gente no puede levantar dichos 50kg. Xokas no es experto pero lo que se refiere es que en su día estuvo levantando y haciendo progresos (no espectaculares, pero sí notables). A veces en RRSS y TH-cam somos muy optimistas con las cifras, luego la realidad es otra...
Lo que dices tienes razon, pero también es porque la inmensa mayoria de gente no sabe ni que es un press banca. Ahora pon a cualquier hombre promedio a entrenar seriamente y te puedo asegurar que cualquiera en pocas semanas domina 60 de forma sobrada. Pero ya te digo que en los gimnasios la mayoria que abundan son gente que ni rutina planificada tiene, se pasea entre maquinas y hace 4x20 (pudiendo realmente ser 50) y ya ni toma marcas de lo que mueve semanalmente.
Eres el único tipo con 2 dedos de frente entre todos los chavalines de los comentarios. Gracias por arrojar un poco de luz en un mundo tan lleno de fracas.
@@elxokas :o
Pues no se a qué gimnasios vas tú…
@@elxokas¿ Cualquiera que no concuerde contigo es un fracasado ?
Si eres sincero contigo mismo, admitiras que 50,60 o 70kg es un peso que levanta cualquiera a mínimo que lleve unos meses... A no ser que te compares con ancianos o típicos chavales que van a perder el tiempo.
Por eso recibes tanto HATE (no lo justificó), no admites cuando te equivocas y automáticamente llamas a los demás fracasados.
¿Por no ganar 100k al mes somos unos fracasados? ¿No podemos opinar? ¿El que mantiene a su familia trabajando 10h es un fracasado?
Por otra parte también te entiendo tener a tanta gente queriendo te ver caer es díficil...
Pero cuando uno tiene razón la tiene y cuando no, no.
Mucha suerte con el cambio físico.💪🏼
Efecto Dunning-Kruger: Mientras menos sepas, más confiado estás de ese conocimiento; y mientras más sepas, más desconfiado de todo eso que sabe, al menos hasta que se llega a la expertiz.
Xocas es experto en culturismo y física nuclear no dudas de su palabra
Mis respetos. Siempre aprendiendo con sus vídeos
Xokas habla de todo como si fuera un experto y normalmente no tiene ni idea de las cosas que dice.
Lo bueno sería llegar a 100 kilos en press pero de hombros, me gusta más que la banca, me parece algo más imponente y que construye un mejor tren superior, pero es difícil lograrlo, usted tiene algún consejo para el press de hombro se lo agradecería.
Hay un hilo en tuiter que se titula: El Xokas experto en todo. La verdad es bastante gracioso porque te das cuenta que el Xokas solo es un cuñado xD osea, opina que sabe de todo sin tener ni idea
Me ha parecido ver al Carlos “old school” (el de los vídeos de antaño) asomarse un poquito al final del vídeo hablando de entrenadores online 😜 abrazo tocayo! 🙌
Al xocas le queda un largo recorrido por delante, de hecho se trata de mantenerlo hasta el final en mayor o menor intensidad y volumen de entrenamiento.... Esto es para siempre 🤝🏼
Que grande como siempre, el final del video lo mejor jajajajaja
Yo tengo al rededor de 6 años entrenando y a pesar de que trató de infórmame lo más que puedo diariamente, estoy lejos de considerarme un experto en esto de los hierros, ver a personajes como el xokas decir que sabe de hierros y entreno cuando no sabe ni levantar una mancuerna correctamente es ridiculo, como dijo el maestro director de cine Kurosawa, Solo ahora estoy empezando a ver la posibilidad de lo que podría ser el cine, y es demasiado tarde". Tenía 83 años. En ese momento, que quiero decir con esto el camino para volverte un maestro un experto en una arena no solo es saber 2/3 cosas superficiales de un tema, son años de experiencia vivencias estudio prueba y error. Perdón por el mucho texto :)
Yo a penas llevo 4 años entrenando pesas y para nada me siento experta. Y eso que siempre trato de estar aprendiendo. Para ser experto, hay que tener demasiado camino tanto entrenando como educandose
Carlos haz algun video recomendando más libros. Como los que hicistes de Posteguillo antes de que inundase las estanterias de toda libreria 😊
Tarrako deberías ver el stream completo donde habla sobre los entrenamientos que hacía, en ningún momento dice que es experto. Dice que no sabían ni que hacían, solo le preguntaban a una entrenadora que estaba por el gym. Por eso confunde el peso muerto con la sentadilla y le llama timón al remo, porque no tenían idea de progresiones nisiquiera de los nombres de los ejercicios. Es verdad que el Xokas dice comentarios sin saber, pero la gente que lo critica CAE en lo mismo opinando sobre clips de 20 segundos sin contexto, que provienen de una charla de 1 hora.
amigo te lo juro que jamás en mi vida e conocido en mi entorno a alguien que entrene asi pero jamas ni principiantes ni viejos
Me imagino al amigo Tarrako, en sus buenos tiempos, desayunando chicos como el Xokas
El Xocas menudo cuñao jajaja
yo llevo 7 años entrenando.. pero nunca llegué a los 100 kilos... es el unico ejercicio q no mejoré. pero para ser justo, no he entrenado de corrido. siempre dejo unos meses. al año...ya me estoy frrsutrando
Yo creo que es parte personaje pero parte también de como es su personalidad. A mi me cae genial el Xokas pero si es verdad que el dunning krueger en su caso es un poquito más elevado que el resto jaja. Como le gusta burlarse de simismo diera la impresión que en algunos momentos fuerza sus comentarios pero la realidad es que en algunos si lo dice en serio porque es algo egocéntrico e impulsivo, por eso que luego puede caer bien, porque en un estado de tranquilidad él sabe darse cuenta cuándo metió la pata. Cuando lo joden mucho y esta vulnerable aflora el xokas especialista en todo.
Te sigo desde 2017, por esos años empecé a ir al gimnasio y hasta la fecha he ido y faltado muchas veces y no me siento para nada experto😅 por lo menos sé la diferencia entre peso muerto y sentadilla haha saludos desde México
Yo era muy delgado cuando empecé en el gym y hacía a los pocos meses 15kg en cada lado más la barra que son 20kg, en total 50kg. No me parece descabellado hacer 70kg con práctica y al cabo de unos meses
Una persona experta tiene conocimiento
Uno que solo tiene su experiencia solo sabe repetirte lo que hizo el
El press banca de 60 kg es su marca lunar con gravedad cero o algo así, si no es imposible
Y ya salio el xokante a despotricar sobre estas verdades irrefutables
En el mundo de los hierros, para querer acercarse mínimamente al término experto y no acabar hablando de lo que se ve en un vídeo y otro, es estudiar e ir experimentando con el ensayo y error, pero es básico decir que la información es poder. Si no, siempre tendremos a agarrarnos al término “bajo mi experiencia”, “a mí esto me va bien”.
Xokas, es mi tío borracho opinando de cualquier tema cual experto. Y eso está perfecto creo que el problema es su nivel de repercusión es mucho ya.
Madre mia Tartako, yo casi me lesiono el hombro con 5kg por lado en press banca. Ahora flexiones y fondos los que quieras...
Yo empece a entrenar a los 16, pesando como 55kg para 1.75 de altura, en unos cuantos meses ya podia sacar 60 a repes, y cuando empece a entrenar no podia con la barra sola, realmente tienes que hacerlo demasiado mal para no llegar a esa marca minima en un año, ojo, yo estoy hablando desde mi experiencia y mi proceso, pero verdaderamente no aplique ninguna metodologia especial, mucho menos por aquel entonces, hacia la tipica tabla q te ponia el entrenador de turno, da igual el cuerpo respondia.
14:08 eso es un poco la mitica falacia ad hominem.
Un entrenador de cualquier cosa es una persona con la debida formación y experiencia como en todos los empleos.
Los pesos q muevas y lo definido que estes son un poco irrelevantes.
Lo importante en todo caso seran tus resultados como entrenador, por eso muchos entrenadores enseñan el antes y el despues de sus clientes.
Es un servicio como cualquier otro.
Eres el mejor, Carlos!
Jejejeje era necesario esto ❤❤
tambien habria que analizar el nivel intelectual del que asume el mensaje... que tenemos a llados de standard de coach :O
"Visión distinta". Que es un fantoche...
Una mujer entra en mi gimnasio para apuntar a su hijo, ve un cuadro de Roonie Coleman y me dice: oye quiero apuntar a mi hijo al gimnasio pero como ese no quiero que se ponga, como ese no. JAJAJA. No hay otro deporte como los hierros madre mía.
También va de experto en ufc y suelta cada una que no veas
Aqui estamos hablando de mover 60kg en 4 series o 3
Obviamente mover 60 de pr es facil con algunos meses de entrenamiento
Me encanta descubrir este tipo de canales. Me suscribo
Ey yo suelo trabajar la banca con 60/70 kilos y no soy el xokas 😕😕
Buenos días Tarrako y Tarrakianos, el otro día me fui a entrenar con un café y unos anacardos en el cuerpo de 7:00 a 8:30 el entrenamiento es bastante intenso con dominadas, zancadas, carreras con compañeros a la espalda, marcha etc. la cosa es que cuando estaba estudiando de 9 en adelante se me empezó a nublar la vista y sentí un dolor de cabeza que fue yendo a más. Me toco volver a mi casa y echarme en el sofá como una hora porque estaba muerto. Lo he comentado y todo el mundo me ha dicho que me busque un nutricionista que ese desayuno es una mierda y tocara hacerlo. Pero que se debería desayunar antes de un entrenamiento de alta intensidad y comer durante el resto del día para poder seguir vivo ?
Yo llevo 28 años entrenando….lo mejor es entrenar sin desayunar………algo te pasa o te pasó , porq ir con el estómago vacío es lo mejor. Saludos
Luego hay excepciones como Ramon Puig , 🙂un saludo cordial
Ahora mismo ya dudo si se distinguir entre peso muerto y sentadilla 😀
No querrá ponerse como Arnold😅
soy el único que piensa que Carlos tiene que ponerse de lado para entrar por esa puerta?
Las calentadas que se pega ElXokas es por baja testosterona😂😂😂
Buenas tarraco , con qué marcas considerarías a una persona ya fuerte entrenando en el gimnasio en los tres básicos sentadilla peso muerto y press banca
Carlos, eres el sentido común aderezado con humor e ironía. Te ha faltado lo de que el cuñao de turno dice que Nadal tiene que mejorar el revés..jajajajaj
Like para Tarrako. Buen lunes a todos.
El xokas no aguanta una crítica y menos una corrección, porque se pica y llora
Xokas no solo no es experto, esque no es ni un aficionado
Comenzó ayer
Y que tal de los entrenadores que usan química para tener resultados mas rápidos en sus clientes esos son expertos en dañarte la salud. Hablando de que tampoco y mucho menos son expertos en química
"Cierto es que impacta un poco la seguridad y la concreción con la que habla que son un poco cuanto menos dudosa" vamos que es un cuñao, nada nuevo.
Buen video, vos sos el que tira cosas con un ahonda en el monte?
Xokas no es un personaje
Tenia una cuenta secundaria para imsultar a haters
Se hace el personaje pero luego realmente si le afecta
Acá cualquiera entrena dos años y se cree que saben mucho es increíble este mundo
Es lo mismo hacer press con mancuernas que con barra? Es verdad eso de que con barra se levanta más? Por ejemplo si con mancuernas haces 100 (50+50), en barra puede que hagas más? Pregunto desde la ignorancia. Gracias !!!
Si, con las mancuernas cuesta más por tema de técnica e intentar estabilizar bien…
Como entras por la puerta de detras? De lado? Jejeje es coña gracias por el contenido