Соня, вы такая солнечная, от вас веет безумным комфортом!! Так вышло, что ваше видео попалось мне именно в тот момент, когда я сама начала следить за своим питанием и делать некоторые упражнения. Честно, смотря на ваши старания, я наполнилась ещё большей мотивацией не бросать это дело, спасибо большое!!
Очень круто, что ты занимаешься спортом, но я помню ты была в теме рпп, главное, чтоб всё не перешло в сильные ограничение и питание только "правильными" продуктами, ты просто восхитительная и небольшое напоминание, что кушать можно и шоколадки, и булочки, и чипсы, лю тебя
Это очень классно) Кстати, в бассейне худеть намного легче, я за полтора часа кг сбросила в бассейне. Просто наблюдениями делюсь, просто когда я занимаюсь спортом вне бассейна результата нет
Из за того,что плавание затрагивает все мышцы в нашем теле,и расходуется очень много энергии,под водой мы очень много потеем,хотя этого и не заметно.Соответственно,у вас просто ушли возможные отеки,поэтому и результат такой быстрый и хороший.Конкретно жир сбрасывать уже труднее и дольше.
@@kir801а в бассейне возможно набрать вес? если калорийно питаться и ходить в бассейн в качестве основных тренировок, как думаете, можно набрать мышечную массу?
Соня, ты огромнейшая молодец! Такое чистое питание 😍 Попробуй бегать вечером, так намного легче! Я раньше бегала утром натощак, было тяжело, не было желания выходить на пробежку. Но когда я попробовала пробежаться вечером, то я влюбилась в бег!!
Соня, спасибо за видео и молодец, что худеешь правильно, я вот тоже худею, но уже не так, как в 16 лет -10 кг за месяц, а поставила себе достижимую цель: -10 кг до НГ 😅 Стараюсь питаться правильно, но т.к живу с мамой и братом, иногда бывают срывы, спорт мне противопоказан, но я хожу, даже в дождь 😂
Очень интересное видео получилось, ты большая молодец! Приятно смотреть на таких людей, как ты, Которые не боятся открыться своей аудитории и рассказывать про свою жизнь. Продолжай в том же духе😊
Я хочу поделиться своим отношением к еде. Это просто ужасно. Уже пятый год я болею РПП. Это именно стадия компульсивных перееданий и ежедневных обжорств, очень обидно, что окружающие не обращают на это внимания и не считают проблемой и могут запросто высмеять за лишний вес или за пищевые привычки. Мне просто надоело каждое утро задумываться о том как начать этот день. Съесть ли мне за сегодня 100 калорий, 1200 или вообще словить КП. Мне это так надоело. Почему здоровые люди вовсе об этом не задумываются, а если и худеют, то здоровыми способами, не пьют слабительные, не вызывают рвоту, не рассматривают свой живот после каждого приёма пищи и не взвешиваются каждое утро натощак. А самое главное, у них получается приходить к телу своей мечты, а я посидев на недельной диете ещё как минимум месяца три буду от нее "отходить", ловля КП и срывы. Я просто устала, так хочется питаться интуитивно и не задумываться о приема пищи. Я пробовала интуитивно питаться, но это только я так думала, а на самом деле это было лишь очередное нездоровое похудение. Что я сейчас хочу, так это не чувствовать тяжести после приёма пищи, наладить проблемы со стулом и просто жить радуясь телом и жизни. Ведь если тяжело в желудке, тяжело и всему организму и чувствуется вина за всё съеденное. Даже порой не хочется выходить гулять буквально на полчаса с друзьями. А ведь мне же всего 14 лет..что мне делать?
как будто я писала.... в Вашем комментарии я увидела свою жизнь. хочется сказать, что Вы не одна. я сейчас нахожусь в летнем зажоре и всё никак не могу вернуться в форму. за 4 года РПП пробовала все доступные способы похудения, но вес всегда был нестабильным. самым сложным и важным остаётся корректировка питания. со временем я поняла, что всё дело в голове, нужно прорабатывать свои психологические проблемы связанные с едой. Пожалуйста, поверьте в то, что это не навсегда, я знаю, что страшно и чувство, что никогда не выберешься из этого порочного круга, но это не так. всё в Ваших руках. получить здоровое и красивое тело можно только через любовь и заботу о себе, через силу воли и смену привычек.❤
соня привет, ты говорила у тебя проблемы с гормонами? или я что-то путаю… так вот, пьешь ли ты какие то таблетки и влияют ли они на твой вес? еще расскажи пожалуйста, есть ли у тебя какие-то ограничения?
Соня молодец!!! Тоде зочу выучиться на фитнесс тренера, но знаю только про существование курсов, а ты в какой то колледж поступала? Было бы интересно узнать😊
такое чувство, как будто у всего мира одинаковые часы (у меня такие же, но с розовым ремешком, у моей подруги тоже и ещё человек 5 с такими же часами видела на ютубе)
Многие спрашивают про рост, поэтому напишу в комментариях
Мой рост 162
А вес
@@karinchik_58
@@karinchik_57
@@karinchik_она же говорила в видео 🤨
о, человек с моим ростом
Соня , ты такая молодец ! Спорт , это жизнь . Круто , что ты хочешь связать свою жизнь с спортом , я очень рада за тебя 🎉
Если я не ошибаюсь, она больше 10 лет занималась профессиональным спортом...
@@Dori_DoshkaИ что?
какая сила воли😍😍 ты большая молодец, что идешь к своей цели правильным путем🙌
когда ты сказала, что хочешь стать тренером, я его в тебе увидела, оценивая внешне и внутренне. уж больно тебе это подходит) иди вперёд!🫂
Сонечка, ты большая молодец! 💗⭐️ Мы в тебя верим. У тебя все получится))💖
Сонечка комфортик,люблю тебя смотреть❤
какая ты умница! какая целеустремлённая! молодец!!!!💕
Соня, вы такая солнечная, от вас веет безумным комфортом!! Так вышло, что ваше видео попалось мне именно в тот момент, когда я сама начала следить за своим питанием и делать некоторые упражнения. Честно, смотря на ваши старания, я наполнилась ещё большей мотивацией не бросать это дело, спасибо большое!!
вообще умочка!!!!! хочу тоже начать заниматься спортом на постоянной основе и, смотря на тебя, очень вдохновляюсь!!!!!!)))))))) Сонечка бестик
Очень круто, что ты занимаешься спортом, но я помню ты была в теме рпп, главное, чтоб всё не перешло в сильные ограничение и питание только "правильными" продуктами, ты просто восхитительная и небольшое напоминание, что кушать можно и шоколадки, и булочки, и чипсы, лю тебя
Это очень классно) Кстати, в бассейне худеть намного легче, я за полтора часа кг сбросила в бассейне. Просто наблюдениями делюсь, просто когда я занимаюсь спортом вне бассейна результата нет
Из за того,что плавание затрагивает все мышцы в нашем теле,и расходуется очень много энергии,под водой мы очень много потеем,хотя этого и не заметно.Соответственно,у вас просто ушли возможные отеки,поэтому и результат такой быстрый и хороший.Конкретно жир сбрасывать уже труднее и дольше.
@@kir801а в бассейне возможно набрать вес? если калорийно питаться и ходить в бассейн в качестве основных тренировок, как думаете, можно набрать мышечную массу?
@@sunnylife09можно, но мышц огромных вы не наберете, это даже в зале сложно сделать
@@dmtwhntme4859спасибо
Не хочу разочаровывать, это просто потеря воды) весь этот вес завтра вернется
Соня, ты огромнейшая молодец! Такое чистое питание 😍
Попробуй бегать вечером, так намного легче! Я раньше бегала утром натощак, было тяжело, не было желания выходить на пробежку. Но когда я попробовала пробежаться вечером, то я влюбилась в бег!!
Ооо надо будет попробовать!!!
Ты огромная молодец! Очень рада за тебя и твои успехи❤
Соня, спасибо за видео и молодец, что худеешь правильно, я вот тоже худею, но уже не так, как в 16 лет -10 кг за месяц, а поставила себе достижимую цель: -10 кг до НГ 😅
Стараюсь питаться правильно, но т.к живу с мамой и братом, иногда бывают срывы, спорт мне противопоказан, но я хожу, даже в дождь 😂
давно тебя не смотрела, наверное с мая, смотрела твое видео про похудение и ты так похудела с того времени!! ты большая молодец!
У тебя самые здоровые влоги про похудение. Молодец!)
Соня машина💪❤
Ты такая классная! Вдохновляешь безумно 😍
Соняяя!!! Ты такая молодец! Такая комфортик❤❤❤
Очень интересное видео получилось, ты большая молодец!
Приятно смотреть на таких людей, как ты,
Которые не боятся открыться своей аудитории и рассказывать про свою жизнь.
Продолжай в том же духе😊
Соня, твои видео меня очень мотивируют! Сама занимаюсь в зале, поэтому очень приятно смотреть твои видосы про питание и спорт. Ты молодец !!!🤍💌
Соня, ты мой идеал, а твоя талия это вообще 🔥❤
Вот,, то дал профессиональной спорт-возможность стать фитнес тренером. Это здорово. Вдохновения!
Рацион выглядит неплохо. Главное есть то что хочет твой организм и когда он это хочет
Ты большая молодец, снимай пожалуйста почаще такие видео и ролики о своём питании 😊
Соня умничка 🎉
Я хочу поделиться своим
отношением к еде. Это просто ужасно.
Уже пятый год я болею РПП. Это
именно стадия компульсивных
перееданий и ежедневных обжорств,
очень обидно, что окружающие не
обращают на это внимания и не
считают проблемой и могут запросто
высмеять за лишний вес или за
пищевые привычки. Мне просто
надоело каждое утро задумываться о
том как начать этот день. Съесть ли
мне за сегодня 100 калорий, 1200 или
вообще словить КП. Мне это так
надоело. Почему здоровые люди вовсе
об этом не задумываются, а если и
худеют, то здоровыми способами, не
пьют слабительные, не вызывают
рвоту, не рассматривают свой живот
после каждого приёма пищи и не
взвешиваются каждое утро натощак.
А самое главное, у них получается
приходить к телу своей мечты, а я
посидев на недельной диете ещё как
минимум месяца три буду от нее
"отходить", ловля КП и срывы. Я
просто устала, так хочется питаться
интуитивно и не задумываться о
приема пищи. Я пробовала
интуитивно питаться, но это только я
так думала, а на самом деле это было
лишь очередное нездоровое
похудение. Что я сейчас хочу, так это
не чувствовать тяжести после приёма
пищи, наладить проблемы со стулом
и просто жить радуясь телом и жизни.
Ведь если тяжело в желудке, тяжело и
всему организму и чувствуется вина за всё съеденное. Даже порой не хочется выходить гулять буквально на полчаса с
друзьями. А ведь мне же всего 14 лет..что мне делать?
как будто я писала.... в Вашем комментарии я увидела свою жизнь. хочется сказать, что Вы не одна. я сейчас нахожусь в летнем зажоре и всё никак не могу вернуться в форму. за 4 года РПП пробовала все доступные способы похудения, но вес всегда был нестабильным. самым сложным и важным остаётся корректировка питания. со временем я поняла, что всё дело в голове, нужно прорабатывать свои психологические проблемы связанные с едой.
Пожалуйста, поверьте в то, что это не навсегда, я знаю, что страшно и чувство, что никогда не выберешься из этого порочного круга, но это не так. всё в Ваших руках. получить здоровое и красивое тело можно только через любовь и заботу о себе, через силу воли и смену привычек.❤
@@qwertzls очень жаль, что вы тоже столкнулись схожей проблемой. Я рада, что вы обратили внимание на мой комментарий. Большое спасибо за советы🙏
соня привет,
ты говорила у тебя проблемы с гормонами? или я что-то путаю… так вот, пьешь ли ты какие то таблетки и влияют ли они на твой вес?
еще расскажи пожалуйста, есть ли у тебя какие-то ограничения?
Сейчас пью дюфастон (вроде как это слабее гормональные, чем я пила раньше) цикл сейчас идет регулярно, по ограничениям ничего нет)
@@Sonya_bobr , мне гинеколог прописал прогинову и дюфастон, сейчас только дюфастон оставили. Тоже проблемы с циклом были
офигенное видео 😍
Сонечка, ты очень-очень классная
У тебя очень красивая фигура 😍
Приветик, спасибо за видео❤
Я тожн сейчас учус на фитнес тренера,поздравляю с поступлением🎉
Я олд, Соня топ ❤
ты крутая, главное не уйди снова в рпп
Соня так умеет мотивировать...
Я утром кушаю смузи Ряженка банан овсянка на обед творог банан мороженое и шоколад СМУЗИ супер❤
Комфорт девушка🤍
Соня ты лучшая ❤👍
Ваууу фитнес тренер, круто 😍
Соня, спасибо за видео! Можно узнать твой рост???❤❤❤
видео-реклама сада Сони😁
О, умеешь готовить пашот) моё уважение! Лёгкого бега и здоровья! Все получится😎
Хотелось бы посмотреть на "идеальную фигуру" этого гинек‐олуха)))
Майка "Беларусь", вау))
Привет из РБ))))
Соня молодец!!! Тоде зочу выучиться на фитнесс тренера, но знаю только про существование курсов, а ты в какой то колледж поступала? Было бы интересно узнать😊
А я устроилась горничной и за 3 месяца все штаны мне стали большие) 17-20к шагов в день + воды стала пить много
Тож самое когда уборщицей работала), физический труд он такой
СЛАДЕНЬКАЯ 🥰
Соня очень классные видео. Ты из Кировской области?
Соня покрась волосы... и лицо мейк ты будешь супер. Надо обязательно и не комплексуй никогда, живи в первую очередь для себя, а не для окружающих.
спорт это навсегда похудение, а просто здоровый образ жизни
со своей внешностью соня разберётся сама. все в порядке с её волосами и лицом
У тебя и так хорошая фигура❤
соня,скажи пожалуйста,где ты берешь шрифт для обложек?
Привет,Фасоль отварная или консервированная?
Моё лицо когда смотрю видео 😊😊😊 моё лицо когда в видео заиграла музыка 🥰🥰😝😝😝🤪🤪
Сонь, с кем из тренеров GS ты занимаешься?
13:56😂
Добрый вечер у нас 22 ч я сплу обнажоная утром Ряженка банан овсянка на обед творог банан мороженое и шоколад❤❤
Ты прекрасная!
Сонь, слушай, а ты пьёшь протеин?
сонь, а ты высокая? какой рост? или я пропустила..
по-мойму Соня как-то в видео говорила, что она росту небольшого
привет, можешь сказать какой протеин ты используешь
Видео получилось прикольное. Хочу узнать какие весы ты заказала, если с вб, то дай пожалуйста арт
Сонечка, суперклассная, фигура, к которой я стремлюсь, скажи свой рост пожалуйста 🥺
162,она говорила)
❤️❤️
тоже хотела и до сих пор хочу поступить на фитнес тренера,но не могу к сожалению..
❤
Ого. Очень похудела !
А какой у тебя рост ? Скажи пж
Соня, а какой у тебя рост?
Надеюсь, что это не ваша идея фикс, а просто повод снять ролик.
В теме похудения так легко загнаться 🥲
Согласна, проверено на личном опыте.
У меня из за этого рпп
А можешь сказать фирму протеина ?
Мне 9 и вешу 29 кг но бегаю каждый день в 7:30
Такая комфортная
Умница
Топи топ🤩💋
Молодец
Главное есть то что хочет твой организм и когда он это хочет. Ты так делаешь?
1:49 ахпхппщашещгкшгнк он такой крутой
А ты тренируешься с тренером??
такое чувство, как будто у всего мира одинаковые часы (у меня такие же, но с розовым ремешком, у моей подруги тоже и ещё человек 5 с такими же часами видела на ютубе)
Очень интересно
а рост какой?
157
Вы из кировской области?
Да, Соня из Кирова
В каком городе живёшь?
Я тоже иногда очень сильно стесняюсь своего веса
Я тоже Соня, и тоже хочу похудеть
попробуй пожалуйста тренеровку le sserafim 🙏🏽
как не стесняться пойти в зал
Обьем желудка с пишей 3кг
Ты же закончила фото-видео творчество, а теперь на тренера пошла (так можно что-ли?)
зачем делать банан легче?
Что бы дешевле был возможно
Подскажите, что за весы? Где можно приобрести?))
На озоне заказывала) вроде пикук называются
асиксы в начале видео: ☠️☠️☠️
вхвхвхахахвхах
Привет! Соня, не могла бы ты мне помочь с тренировками в зале? Я не знаю на что именно нужно сделать упор для того чтобы похудеть
на кардио, силовые для роста мышц
хочу рецепт котлеток
3 минуты назад ❤
Та самая Соня которая год назад болела рпп😂
Это что плесень?
Убирём
а зачем вам худеть?
2
13 мин назад 😳
Так засмеялась в конце... Хм... Кого-то в попу послала, все ясно))