คุมแคล 1_ซีฟู๊ดยำไทย, ยำยังไงให้แคลต่ำ/โปรตีนครบ ง่ายๆ คือใส่เครื่องให้ครบ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2020
- เมนูวันนี้เน้นโปรตีนเช่นเคย เนื่องจากตัวแป้งเองจะเน้นสร้างกล้ามเนื้อโดยในเมนูจะไม่ตัดแป้งซะทีเดียว เพราะแป้งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน พลังงานทำให้เรามีแรงในการออกกำลังกายได้นานขึ้น แหล่งพลังงานในเมนู ซีฟู๊ดยำไทย ของเราวันนี้คือ
แซลมอนสุก - ให้โปรตีน
เนื้อปูสุก - ให้โปรตีน (แต่แป้งทำกึ่งสุกดิบ เพราะอร่อยกว่า ทานไม่เบื่อ)
ขนมปังโฮลวีท - ให้คาร์โบไฮเดรต
ผักผลไม้ - ให้วิตามินและกากใย ขับถ่ายดี
แอปเปิ้ลเขียว - ถ้าใครคาร์ดิโอ้มากจนปวดเข่า แอปเปิ้ลเขียวช่วยได้ดี (เทรนเนอร์บอกมา)
น้ำเต้าหู้ - ให้โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต
น้ำจิ้มซีฟู๊ด - เติมรสชาติ ทำให้ไม่เลี่ยน กินแล้วเน้นคาร์ดิโอ้เอา ช่วยได้
อาหารแคลต่ำ กินแรกๆ อาจจะเบื่อ แต่ถ้าเรารู้จักปรับรสชาติในแบบที่เราชอบ เลือกกิน นานเข้ามันจะอร่อยเอง
Pangkoki #ยำไทย #ยำแซลมอน #ซีฟู๊ด #thaifood #cleanfood #คลิปอาหาร #คลีนฟู๊ด
ส่งมาเลยๆๆคุณแป้งครับ ❤️✌🏻พิถีพิถันและทำได้น่ากินมากๆครับ
อยู่ใกล้ๆ จะไปส่งเล้ยยย 🤩🤩