Bueno yo me tomaba unos geles de powerbar que se llaman hydro y que con ellos no hace falta agua porque están muy líquidos así que cuando entrenaba y la salida que hacía era de hasta 20 o 25 kms pues me llevaba 2 geles de estos y ya está. Vamos no hace falta agua si son pocos kms los que vas a hacer. Sin son muchos sí que hay que llevarse. Y de comer pues alguna barrita o bien algunos sándwiches de nocilla o bien de mermelada de fresa con Philadelphia. Pero esto solo en carreras. Para entrenar solo usaba geles. Muy buen entreno el de hoy máquina. A seguir dándole caña makina. La semana que viene te vas a salir 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Muchas gracias por los vídeos Un abrazo
@@pacosimonnavarro3918 Hola Paco!!! Al final uno tiene que hacerse sus rutinas y conocerse a si mismo, lo que te sienta bien o no. En los entrenamientos es donde haces los test, en las carreras ahí ya tienes que ya con todo claro y más en la montaña que todo es más impredecible. Un abrazo amigo 🤗 y nos vemos la semana que viene!!😉
¡MÁQUINA! Menudo entrenamiento, amigo. Estoy seguro que vas a triunfar. 💯💪 Una ruta a tener en cuenta. Muchísima salud mental y física para las carreras, Juan. 🤗🤗🤗🤗💪💪💪💪
@@isidorovergara370 Hola Isidoro!! De eso trataba está ruta, de simular una carrera, en distancia, en desnivel. La pautas de alimentación e hidratación. Cosas obvias pero si no las entrenas también lo puedes pasar en este tipo de pruebas que suelen ser bastante exigente. Un abrazo amigo y nos vemos la semana que viene!!!!💪🏻💪🏻
Bueno yo me tomaba unos geles de powerbar que se llaman hydro y que con ellos no hace falta agua porque están muy líquidos así que cuando entrenaba y la salida que hacía era de hasta 20 o 25 kms pues me llevaba 2 geles de estos y ya está. Vamos no hace falta agua si son pocos kms los que vas a hacer. Sin son muchos sí que hay que llevarse. Y de comer pues alguna barrita o bien algunos sándwiches de nocilla o bien de mermelada de fresa con Philadelphia. Pero esto solo en carreras. Para entrenar solo usaba geles. Muy buen entreno el de hoy máquina. A seguir dándole caña makina. La semana que viene te vas a salir 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Muchas gracias por los vídeos
Un abrazo
@@pacosimonnavarro3918 Hola Paco!!!
Al final uno tiene que hacerse sus rutinas y conocerse a si mismo, lo que te sienta bien o no. En los entrenamientos es donde haces los test, en las carreras ahí ya tienes que ya con todo claro y más en la montaña que todo es más impredecible.
Un abrazo amigo 🤗 y nos vemos la semana que viene!!😉
¡MÁQUINA! Menudo entrenamiento, amigo. Estoy seguro que vas a triunfar. 💯💪 Una ruta a tener en cuenta. Muchísima salud mental y física para las carreras, Juan. 🤗🤗🤗🤗💪💪💪💪
@@isidorovergara370 Hola Isidoro!!
De eso trataba está ruta, de simular una carrera, en distancia, en desnivel. La pautas de alimentación e hidratación. Cosas obvias pero si no las entrenas también lo puedes pasar en este tipo de pruebas que suelen ser bastante exigente.
Un abrazo amigo y nos vemos la semana que viene!!!!💪🏻💪🏻
Fuerte en la carrera juanfran y disfrutala al maximo
Muchas gracias Juan!!
Empieza lo bueno!! ☺️💪🏻