@@palecvverh а что делать если этот синдром уже есть но пока что ограничивается лишь нкмением пальцев хотя вот я нашел зарядку и вроде уже не немеют но всё также дискофорт
У меня три ночи (минут 7) немел мизинец. И я понял почему. Я делал нагрузку на запястье,ипользуя его как подставку для головы в лежачем положении. Когда я перестал так делать,онемений больше не было
Самая удобная позиция - это когда локти немного свисают со стола. Таким образом, предмплечье само немного приподнимается, и кисть располагается прямо. И ещё локти в стороны немного от груди, чтобы положение рук ладонями вниз было более естественным.
Это все здорово, конечно, но большинство людей (как и я) придут сюда с поиска с запросом "туннельный синдром" в надежде найти информацию, что делать с уже случившимся фактом. А превентивно смотреть видео с таким запросом вряд ли кто станет, исключая будущих врачей, готовящихся к зачету. Так что с ним делать и как исправлять ситуацию?
Доброго дня, конечно, я делал видео для предупреждения и минования этого недуга на начальных стадиях. У меня были тоже предпосылки этого заболевания, но благодаря разминкам, в запястье ушло неприятное ощущение, онемение. А когда заболевание сформировалось, то нужно понять что именно привело к нему, положение рук, недостаток витаминов, или какое-нибудь другое заболевание. И уже бороться с причиной; также комплексно бороться с воспалением, медикаментозно и фиксируя сустав в ровном положении (так даже иногда ночью запястья изгибаются и пережимают срединный нерв). После снятия воспаления уже заниматься физиотерапией, разминать и укреплять запястье. Может в следующих выпусках я подробно попробую разобрать все способы борьбы с уже сформировавшимся заболеванием.
Здравствуйте! А подскажите пожалуйста есть специальный мышки для караульного канала, на них рука лежит не пряма , а полубоком. Как вы считаете -это хорошая вещь?
Очень полезные советы и интересный канал. Смотрю каждый выпуск. Но повторить могу далеко не каждое упражнение. Хочу выпуск с самыми сложными упражнениями для рук - проверю себя)
Стала работать на удаленке, дома за барной стойкой, рука выше чем нужно, сначала болело плечо, а теперь вся рука и запястье и пальцы.... Делала упражнения-помогают и полотенце тоже... И стол менять, рабочее место, спасибо за информацию!!
рад слышать, что помогают советы) 😊🙏🏻 По поводу всей руки, такие же карпальные каналы где проходят нервы есть и в логте и в плече, видимо барная стойка не даёт руке лежать спокойно и естественно.
Интересненько! Никак не ожидал от автора профи- подход!!! Посмотрим что дальше будут за ролы Этот автор начинает меня положительно раздражать -:) Лайк конечно!
Здравствуйте.знаете,у меня какой то бред с запястьем.оно как будто хочет хрустеть и хрустит очень слабо когда свободно двигаю руку,но не получается,что мне делать,мне очень дискомфортно,помогите пожалуйста
Привет! Конечно, посмотри наши ранние видео, особенно упражнения "Ножницы", "Дирижёр"!) На канале регулярно будут появляться новые упражнения и их усложнения)
Лучшая разминка для кистей - берёшь 2-3 баклашки с водой - продеваешь их ручки любым способом через пвх трубу и таскаешь на время, каждый раз его увеличивая. Или в зале по 15-20 кг с гантелями - называется "Походка фермера".
Я очень много пишу(я еще +все свое свободное время рисовала.п сейчас не могу)очень устает рука,болит лабонь между мезинцем и безымянным.после школы и дз моя рука по ощущению померает.за компом в плане игры не сижу.в 6 классе уже пащоли на пальцах от ручки.вот это вот все началось в 5 на дистанционке.я не знаю как мне быть ведь рисование это для меня все но доже на выходных я еле шевелю рукой ведь по ощущению она дико устает((
Здравствуйте у меня есть Турник кисть очень болит но все таки смогу делать 5 раз не сколько подход но бывает иногда даже 1 кг не могу поднять руками когда болит операция надо делать как думаете
Привет, лучше через боль не делать. Смотря где именно болит и как это появилось? Может потянул просто и стоит дать покоя на время рукам, чтоб всё зажило. Может гигрома появилась (что-то вроде шишечки болючей) из за нагрузок высоких, тогда тоже рукам покой нужен (можно упражняться без веса дополнительно) пока не рассосётся. Спорт это как и полезно, так и изнашивает организм, всё в меру должно быть. Если спустя пары недель покоя рук, боль не облегчится тогда лучше к врачу.
здравствуйте. у меня сводит нерв в середине кисти между костями пальцев уже 2 месяца. в больнице сказали использовать коврик с подушкой, я попробовал подкладывать полотенце но боль все равно не ушла. можно ли как то вылечить?
Здравствуйте, я бы дал руке хорошенько отдохнуть, рекомендую если есть шерстяные перчатки одеть на ночь, также делать компресики для руки с алоэ. Коврики с подушечками тоже хорошо, главное следите чтобы рука работала в естественной позе, без особых углов.
Можно узнать, а почему рука вообще не может загнуться вверх, раньше мог под углом 90 градусов руку держать(правую), а сейчас когда отвожу руку в ту сторону появляется сильная боль и не могу физически загнуть дальше
Думаю, в запястье что-то не на своём месте, у меня бывало подобное, проходило само после хороших растяжек, но если разминать руку больно, то лучше к доктору обратиться! После чего рука стала так себя вести, травма?
Друзья, мне уже прооперировали кисть. Увы. Работать не перестаю даже сразу после операции. Деятельность: скоростная обработка информации. Очень интенсивная, многолетняя и стрессовая.. Практически без отдыха. Теперь мне нужна срочная реабилитация. Большое спасибо за ценную информацию.
На языке игроков в osu! эта болезнь называется "rsi". И мне пришлось с этим столкнуться. Я играл как обычно и почувствовал что кисть начала ныть. Подумал что рука устала, сейчас еще немного поиграю и отдохну. Но потом я осознал что всё куда серьёзнее. Кисть ужасно болела, не мог ей шевелить или разогнуть средний и указательный палец. Сейчас прошел почти месяц, кисть не болит но ощущаю небольшой дискомфорт, а когда опять пытаюсь поиграть в осу, она сразу начинает ныть. Как я понял вылечить это можно только операцией. Вряд ли мне помогут какие то упражнения или массаж предплечья. Так ведь?
Благодарю за комментарий, не знал что называется "rci"; я снял ролик по этой теме так как у меня тоже была такая проблема, всё можно поправить без операции, но сперва нужно чтобы воспаление прошло в запястье, дать ему отдохнуть (месяц минимум, это или смена руки при работе мышкой, либо трекбол который минимизирует нагрузку на запястье), делай компресс на ночь из сока алоэ. Также укрепляй запястье эспандером, но это после того как воспаление уйдёт) Есть ещё 1 ролик по этой теме у меня "Как сохранить здоровье рук?"
привет за время карантина я начал игра в игры по 12 часов в течении месяца недавно у меня заболела кисть где рука на клаве возможегнли синдром запястья?
привет, однозначно ответить сложно, смотря в каком именно месте болит, и какая боль по продолжительности (болит только когда рука на клаве? ). Может это просто защемлении в кисти
Я никогда не сидела за компьютером За свои 62 года Вот уже 2 года страдаю туннельный синдром запястья Невролог в заключение сказал блокада если не поможет то операция пока только такой выход из этого туннельного синдрома.....????
Мне кажется, что с помощью этого видео я только самоутвердился в том, что я правильно сижу и рукам моим точно подходит мышь и клавиатура, так как у меня они находятся в прямом положении без углов
У меня внезапно начала болеть кисть в области большого пальца, при разгибании большого пальца больно, а от остальных упражнений не больно, такое ощущение что надо вправить большой палец. А так я компьютерщик, часто пользуюсь мышкой. Можете подсказать какое из этих упражнений для меня эффективней всего?
Здравствуйте, а после чего появилась эта боль? Удар, долгая работа за компьютером, может после упражнения..? Если болит, то пока лучше не делать упражнения, а расслабить руку, дать ей отдохнуть, ванночка с теплой водой, я бы помазал соком листьев алоэ (старых листьев) это уберет воспаление если оно есть.
@@palecvverh спасибо, это произошло сегодня внезапно, во время еды правой рукой (хватательные действия), после упражнений действительно разболелось сильнее
@@АмирУразаев-е8щ я думаю это небольшое защемление, в нашей кисти очень плотно переплетаются мышцы с сухожилиями, связками. То что писал выше в комментарии, расслабить руку и дать ей отдохнуть, всё пройдёт)
Такая проблемка возникла, кисть сама по себе не болит, но стоит начать отжиматься не могу до конца выпрямить, больно становится, но на кулаках если или на турнике подтягиваться , то не болит, что делать?
Видимо идёт защемление при сгибе, если это появилось не так давно, то лучше временный покой руке от тренировок, а также можно соком алоэ намазывать место боли. Если болит давно и не проходит, то это может появление гигромы, оно само может рассосаться, также алоэ, покой от тяжелых нагрузок, но легкая разминка рук.
@@palecvverh Спасибо за ответ, просто я ММА занимаюсь скорее всего на тренировке это было, просто щас я на лето уехал отдыхать, думаю за лето пройдет уж точно), спасибо, и ещё заметил улучшения, я стал лучше сгибать руку при отжиманиях, раньше просто такого не было, руку не ломал именно эту, и ушиба не было, я попробую мази какие нибудь (алоэ в том числе). Когда пройдет, я отпишу вам, спасибо!
Здравствуйте. У меня есть вопрос. Играл долгое время на джойстике где средний палец правой руки очень сильно задействовался и напрягался. В один день он опух и стали болеть суставы(даже не мог согнуть его полностью из за боли) после эта опухлость перекинулась и на другие суставы но уже без боли. Сдал тест на артроз но в итоге пришёл отрицательный. Мазал противосполительной мазью опухлость спала боль уменьшилась но прошло уже больше 3 месяцев до сих пор не могу согнуть средний палец. Не знаете в чем может быть причина?
Добрый день! Не видев и не потрогав палец сложно сказать, может из за воспаления что-то с сухожилиями, или оно повлияло на сустав. А к доктору ходили? Если другой рукой помогать, то сгибается палец?
@@palecvverh Ходил к травмотологу тот изначально поставил артроз и предложил сделать тест. Пришëл отрицательный. И ещё рекомендовал мазать противоспалительным средством. Опухлость и вправду спала даже боль стала в разы меньше и в обычной бытовой жизни не заметна. Но сам факт что он не сгибается а если сильно попробовать то болит. Если другой рукой помочь то палец сгибается и очень легко без всяких болевых ощущений.
@@palecvverh если разделить средний палец на 3 части по суставам то думаю 2 часть чуть ниже чем последний сустав. На 2 части даже будто бугорок небольшой мягкий.
Сперва к терапевту на приём, а он уже от проявления заболевания направит либо к невропатологу (Так как заболевание затрагивает нервную систему), либо к травматологу, либо если медикаментозное лечение не поможет, то к хирургу. Выздоравливайте!
Можно перефразировать поговорку: на врачей надейся, а сам не плошай. Не знаю какая у вас степень заболевания, поэтому конкретно сложно что-то сказать. В любом случае лечение должно быть комплексным: 1 избавление от воспаления в суставе (лекарства, ещё можно алоэ прикладывать к запястью), 2 избавление от причины заболевания (неправильное положение рук, может карпальный синдром это следствие другого заболевания), 3 фиксация запястья (на ночь тоже можно, так как во сне руки бывают и не так загибаются), только после снятия воспаления делайте пальчиковую зарядку, растяжку и разминку запястья. Есть ещё конечно различные физиотерапии и т.д. Главное самому делать шаги в выздоровлении, не надеяться только на докторов, и всё будет хорошо, несомненно!)
Если мышка лежит в руке не проблема. И с клавой да. Нужно ложить *хз как назвать, но там, где крепится большой палец* на стол то норм. Ну и локти не поднимать.
@@palecvverh аа я думал это шутка. Или контекст какойто. Хорошо. Понятно. И да подскажи пжл ты можешь нажать мизинцем z держа остальные пальцы на qwe? Прост я видел один киберспортсмен так делал а у меня совсем никак. Хочу понять это развивается или зависит от клешни.
Спасибо большое за видео, очень полезно в современное время! Лайк и подписка Меня лично беспокоит судорога большого пальца правой руки время от времени, особенно его провоцирует вибрация, когда застёгиваю куртку, это тоже симптом туннельного синдрома или у меня что-то другое?)
у меня тоже туннельный синдром образовался из за Кс го , кисть немеет что аж не чувствую мышку вообще , капец, и че так теперь всю жизнь будет эта болячка выскакивать ?
Это лечится, если не запущено; лечение должно быть комплексным: 1 избавление от воспаления в суставе (лекарства, ещё можно алоэ прикладывать к запястью), 2 избавление от причины заболевания (неправильное положение рук, а также может карпальный синдром это следствие другого заболевания), 3 фиксация запястья (на ночь тоже можно, так как во сне руки бывают и не так загибаются), 4 пальчиковая гимнастика помогает также, работа с эспандером, турник (это всё укрепляет запястный канал)..
Я уже заработал этот синдром,как ? Да очень просто:игра на барабанах бех разминки+любитель поиграть за компом.Теперь беру чайник чтобы воды налить и ранял его несколько раз из-за резкой,боли в запястье,больше не могу отжиматься на ладонях,приходиться отжиматься на кулаках (если отожмусь на ладонях,на следующий день две кисти будут болеть неделю а может и больше), нет возможности физически поработать руками,вообщем "ляпота"
благодарю, честно говоря и у меня была такая проблема с правой рукой, так как работаю на компе целый день. я стал работать левой рукой на компьютерной мышке, и правая рука восстановилась до того момента что перестало болеть и ныть запястье. мне кажется операция это крайний метод решения проблемы, попробуй советы из видео, и кстати, ещё можно использовать трекбол мышку, она практически не напрягает запястье и не влечет развитие туннельного синдрома) Здоровья твоим рукам!
Я использую ноут,на нем очень низкая клава да и вообще рука находится ровно,и мышь у меня удобная,часто ухожу побеситься в зал чтобы выпустить пар от раков) в общем у меня все нормально но почему-то болит самое начало пальца самая 1 стыковочная фаланга,я ее просто массирую и вроде норм.но все равно спасибо,буду разминаться )
Причина боли может быть разная, но одна из распространённейших ГИГРОМА, она появляется если сустав перенапрягся, в месте боли появвляется чтото вроде шарика твердого, который со временем рассосется сам (2-3 месяца). Можно соком алоэ мазать, только листья старые лучше брать (нижние), это ускорит процесс заживления. Удачи в разминках!)
Посмотрел несколько видосов по этой теме и этот самый толковый из всех. Автору респект!
Удивительно, давно замечал, что иногда руки немеют, когда пишу, сижу за компьютером/ноутбуком. Попробую упражнения.
Обязательно делай перерывчики и разминай руки!
@@palecvverh а что делать если этот синдром уже есть но пока что ограничивается лишь нкмением пальцев хотя вот я нашел зарядку и вроде уже не немеют но всё также дискофорт
@@andrygamer3047ваш нужен врач. Не тяните.
У меня три ночи (минут 7) немел мизинец. И я понял почему. Я делал нагрузку на запястье,ипользуя его как подставку для головы в лежачем положении. Когда я перестал так делать,онемений больше не было
Благодарю 🙏💗
Очень своевременно!
Инфа СУПЕР 👍😇
=)
спасибо большое, сижу за компом пол дня и теперь знаю к чему это может привести.
Реально скрытая болезнь!
Все обращают внимание на глаза и спину, а тут наши руки оказываются главными пострадавшими!
благодарю за советы. еще про смартфоны надо выпуск
Спасибо огромное 👍
На здоровье!)
Благодарю Вас за информацию и за упражнения.
Спасибо за совет с полотенцем
=)
Самая удобная позиция - это когда локти немного свисают со стола. Таким образом, предмплечье само немного приподнимается, и кисть располагается прямо. И ещё локти в стороны немного от груди, чтобы положение рук ладонями вниз было более естественным.
Это все здорово, конечно, но большинство людей (как и я) придут сюда с поиска с запросом "туннельный синдром" в надежде найти информацию, что делать с уже случившимся фактом. А превентивно смотреть видео с таким запросом вряд ли кто станет, исключая будущих врачей, готовящихся к зачету. Так что с ним делать и как исправлять ситуацию?
Доброго дня, конечно, я делал видео для предупреждения и минования этого недуга на начальных стадиях. У меня были тоже предпосылки этого заболевания, но благодаря разминкам, в запястье ушло неприятное ощущение, онемение. А когда заболевание сформировалось, то нужно понять что именно привело к нему, положение рук, недостаток витаминов, или какое-нибудь другое заболевание. И уже бороться с причиной; также комплексно бороться с воспалением, медикаментозно и фиксируя сустав в ровном положении (так даже иногда ночью запястья изгибаются и пережимают срединный нерв). После снятия воспаления уже заниматься физиотерапией, разминать и укреплять запястье. Может в следующих выпусках я подробно попробую разобрать все способы борьбы с уже сформировавшимся заболеванием.
Годный контент)
Спасибо, стараемся!)
А почему так мало подпищиков? Это не заслужено, такой качественный контент, а подписаны лишь сотни.
Мы недавно создали этот канал, постепенно найдутся те кому будет интересен контент!) Нам приятно, что ты заметил наше старание!
@@palecvverh я зашёл по рекомендации, а подпищиков по-любому будет больше, главное видосы чаще выпускать
Хорошо!)
я с будущего 10к подписчиков ))
Подпищиков😂
спасибо большое, очень полезно было:)
=)
Поздравляю!!!!400 подписчиков!топ
Спасибо, мы стараемся!)
После 20 лет работы (работаю только мышью почти без клавиатуры) туннельный синдром. Делать теперь вообще ничего не могу, даже простые дела по дому😢
Очень полезный ролик, теперь куплю на алиеэкспресс эту штуку 3:00
Нам очень приятно, что считаешь ролик полезным) Эргономичный коврик - огонь!)
Спасибо за видео!
я рад, что видео интересно!)
Спасибо за полезный совет!
главное здоровье!)
Здравствуйте! А подскажите пожалуйста есть специальный мышки для караульного канала, на них рука лежит не пряма , а полубоком. Как вы считаете -это хорошая вещь?
Здравствуйте! Думаю это хорошая альтернатива обычной мышке, сам такой пользуюсь, напряжение в карпальной трубке гораздо меньше)
Очень полезные советы и интересный канал. Смотрю каждый выпуск. Но повторить могу далеко не каждое упражнение. Хочу выпуск с самыми сложными упражнениями для рук - проверю себя)
Спасибо, мы очень рады, что вам нравится!) Уже совсем скоро познакомим вас с упражнениями на раскоординацию рук!
Полезно. Спасибо!
На здоровье)
Стала работать на удаленке, дома за барной стойкой, рука выше чем нужно, сначала болело плечо, а теперь вся рука и запястье и пальцы.... Делала упражнения-помогают и полотенце тоже... И стол менять, рабочее место, спасибо за информацию!!
рад слышать, что помогают советы) 😊🙏🏻 По поводу всей руки, такие же карпальные каналы где проходят нервы есть и в логте и в плече, видимо барная стойка не даёт руке лежать спокойно и естественно.
Спасибо!
=)
Спасибо
Знаю, что поздновато, но можно услышать от вас советы для геймеров на мобильных устройствах по поводу данного синдрома?
В следующем видео я постараюсь охватить эту тему, благодарю за комментарий!)
@@palecvverh спасибо вам
Для компьютерщиков то что нужно!
Конечно, туннельный синдром сейчас набирает обороты!
Сидела всю ночь в телефоне в роблокс, смотрю на пальцы, а они зелёные 0_0
Может это из-за недосыпа?)
Это прям болезнь 21 века
это точно!
спасибо 👍
=)
Интересненько! Никак не ожидал от автора профи- подход!!! Посмотрим что дальше будут за ролы Этот автор начинает меня положительно раздражать -:) Лайк конечно!
Нам очень приятно, что замечаете наши старания!)))
Здравствуйте.знаете,у меня какой то бред с запястьем.оно как будто хочет хрустеть и хрустит очень слабо когда свободно двигаю руку,но не получается,что мне делать,мне очень дискомфортно,помогите пожалуйста
спасибо
Спасибо, а тем кто занимается на фортепиано, есть какие то упражнения для сухожилий и мышц!?
Привет! Конечно, посмотри наши ранние видео, особенно упражнения "Ножницы", "Дирижёр"!) На канале регулярно будут появляться новые упражнения и их усложнения)
Спасибо интересное видео. Хотя лайков мало почему то.
Благодарю, рад стараться)
Ты крут !!!
Мы все в чём-то круты)
Лучшая разминка для кистей - берёшь 2-3 баклашки с водой - продеваешь их ручки любым способом через пвх трубу и таскаешь на время, каждый раз его увеличивая.
Или в зале по 15-20 кг с гантелями - называется "Походка фермера".
Полезно)
Я очень много пишу(я еще +все свое свободное время рисовала.п сейчас не могу)очень устает рука,болит лабонь между мезинцем и безымянным.после школы и дз моя рука по ощущению померает.за компом в плане игры не сижу.в 6 классе уже пащоли на пальцах от ручки.вот это вот все началось в 5 на дистанционке.я не знаю как мне быть ведь рисование это для меня все но доже на выходных я еле шевелю рукой ведь по ощущению она дико устает((
Правильное положение рук, перерывчики и разминка, тогда руки будут лучше себя чувствовать) Рисование это прекрасно, ты молодец!
Здравствуйте у меня есть Турник кисть очень болит но все таки смогу делать 5 раз не сколько подход но бывает иногда даже 1 кг не могу поднять руками когда болит операция надо делать как думаете
Привет, лучше через боль не делать. Смотря где именно болит и как это появилось? Может потянул просто и стоит дать покоя на время рукам, чтоб всё зажило. Может гигрома появилась (что-то вроде шишечки болючей) из за нагрузок высоких, тогда тоже рукам покой нужен (можно упражняться без веса дополнительно) пока не рассосётся. Спорт это как и полезно, так и изнашивает организм, всё в меру должно быть. Если спустя пары недель покоя рук, боль не облегчится тогда лучше к врачу.
Я когдаиграю после проигрыша раунда пока они играют я отжимаюсь
Спасибо большое;3
От: Hamste Tv
На здоровье!)
Ещё есть вертикальные мыши. Но они не отменяют необходимость зарядки.
здравствуйте. у меня сводит нерв в середине кисти между костями пальцев уже 2 месяца. в больнице сказали использовать коврик с подушкой, я попробовал подкладывать полотенце но боль все равно не ушла. можно ли как то вылечить?
Здравствуйте, я бы дал руке хорошенько отдохнуть, рекомендую если есть шерстяные перчатки одеть на ночь, также делать компресики для руки с алоэ. Коврики с подушечками тоже хорошо, главное следите чтобы рука работала в естественной позе, без особых углов.
@@palecvverh спасибо за советы, постараюсь следовать им
Буду теперь соблюдать эти правила
это здорово)
Я когда начал делать "волну", начало хрустеть и болеть слегка запястье. болит уже около 2 недель и 3
Отличный видос! Благодарю но если как на 4:44 одеть на руки носки в виде змей видос был бы веселее=)
=)))) Точно!)
ахаха
спасибо очень помогло пвпшлся в майне и правая рука заболела очень помогло спасибо
4:28 в голове заиграл саунтрек: music instuctor - electro city
А если использовать для игр Геймпад, то способствует ли его форма этой болезни?
К сожалению геймпад тоже несёт за собой последствия, но если делать перерывы и разминку рук, то туннельный синдром обойдёт стороной!)
Главные послетствия это отпление от консоли (купи пк)
У меня постоянно немеет мизинец когда беру мышку в руки и так день если день не трогаю проходит что мне делать?
Менять положение руки при работе, чтобы запястье не было под углом, а также разминать запястье, перерывы почаще делать.
Можно узнать, а почему рука вообще не может загнуться вверх, раньше мог под углом 90 градусов руку держать(правую), а сейчас когда отвожу руку в ту сторону появляется сильная боль и не могу физически загнуть дальше
Думаю, в запястье что-то не на своём месте, у меня бывало подобное, проходило само после хороших растяжек, но если разминать руку больно, то лучше к доктору обратиться! После чего рука стала так себя вести, травма?
@@palecvverh ну последнее, что прямо могло это вызвать, удар рукой об стену(резко останавился), но рука тогда особо не болела
Друзья, мне уже прооперировали кисть. Увы. Работать не перестаю даже сразу после операции. Деятельность: скоростная обработка информации. Очень интенсивная, многолетняя и стрессовая.. Практически без отдыха. Теперь мне нужна срочная реабилитация. Большое спасибо за ценную информацию.
Помогла операция?
@@arthurkruhal4453 боюсь, что нет. Врач сказал долго восстанавливается. Но..
На языке игроков в osu! эта болезнь называется "rsi". И мне пришлось с этим столкнуться. Я играл как обычно и почувствовал что кисть начала ныть. Подумал что рука устала, сейчас еще немного поиграю и отдохну. Но потом я осознал что всё куда серьёзнее. Кисть ужасно болела, не мог ей шевелить или разогнуть средний и указательный палец. Сейчас прошел почти месяц, кисть не болит но ощущаю небольшой дискомфорт, а когда опять пытаюсь поиграть в осу, она сразу начинает ныть. Как я понял вылечить это можно только операцией. Вряд ли мне помогут какие то упражнения или массаж предплечья. Так ведь?
Благодарю за комментарий, не знал что называется "rci"; я снял ролик по этой теме так как у меня тоже была такая проблема, всё можно поправить без операции, но сперва нужно чтобы воспаление прошло в запястье, дать ему отдохнуть (месяц минимум, это или смена руки при работе мышкой, либо трекбол который минимизирует нагрузку на запястье), делай компресс на ночь из сока алоэ. Также укрепляй запястье эспандером, но это после того как воспаление уйдёт) Есть ещё 1 ролик по этой теме у меня "Как сохранить здоровье рук?"
@@palecvverh спасибо, попробую:)
@@caramelkrista9967 =)
у меня появилась боль в запястье из-за игры в футбол неправильно поймал мяч и теперь при долгой работой на компьютере начинает болеть запястье
А использование вертикальной мыши вместо горизонтальной как-то улучшает ситуацию с туннельным синдромом ?
Да, улучшает! Вертикальная мышь предохраняет от спирального скручивания руки, уменьшает напряжение в запястье.
привет за время карантина я начал игра в игры по 12 часов в течении месяца недавно у меня заболела кисть где рука на клаве возможегнли синдром запястья?
привет, однозначно ответить сложно, смотря в каком именно месте болит, и какая боль по продолжительности (болит только когда рука на клаве? ). Может это просто защемлении в кисти
Я сидел на коленном стуле что бы не болела спина, но начала болеть рука потому локти находились выше уровня стола.
Я никогда не сидела за компьютером
За свои 62 года
Вот уже 2 года страдаю туннельный синдром запястья
Невролог в заключение сказал блокада если не поможет то операция пока только такой выход из этого туннельного синдрома.....????
Мне кажется, что с помощью этого видео я только самоутвердился в том, что я правильно сижу и рукам моим точно подходит мышь и клавиатура, так как у меня они находятся в прямом положении без углов
Прямо гипнотизирует своей манерой разговора ))
Да вот как раз моя проблема, немеет и боли в кисти в районе запястья, большой палец.
+
Правильное положение рук, перерывы и разминка помогут справиться с этим недугом)
спасибо за видео, заметил, что после игры очень болят руки.
Нужно беречь руки и делать разминки, а также давать им отдохнуть. Желаю поправить поскорее самочувствие рук!
@@palecvverh да я буквально за день уже всё исправил. Играл сейчас, всё хорошо
рад слышать!) Хороших игр и самочувствия)
Привет чел, я с Verb. Крутые видео! Я тож ютубер, но летсплейщик
Привет!!!) Спасибо, рады тебе!)
У меня внезапно начала болеть кисть в области большого пальца, при разгибании большого пальца больно, а от остальных упражнений не больно, такое ощущение что надо вправить большой палец. А так я компьютерщик, часто пользуюсь мышкой. Можете подсказать какое из этих упражнений для меня эффективней всего?
Здравствуйте, а после чего появилась эта боль? Удар, долгая работа за компьютером, может после упражнения..? Если болит, то пока лучше не делать упражнения, а расслабить руку, дать ей отдохнуть, ванночка с теплой водой, я бы помазал соком листьев алоэ (старых листьев) это уберет воспаление если оно есть.
@@palecvverh спасибо, это произошло сегодня внезапно, во время еды правой рукой (хватательные действия), после упражнений действительно разболелось сильнее
@@АмирУразаев-е8щ я думаю это небольшое защемление, в нашей кисти очень плотно переплетаются мышцы с сухожилиями, связками. То что писал выше в комментарии, расслабить руку и дать ей отдохнуть, всё пройдёт)
@@palecvverh благодарю, что ответили и дали совет)
Я тот человек которого ты лайкнул в вёрбе (честно)
Про турник сказал и исчез. Подтягиваться или висеть или ?
Заниматься на турнике, хочешь виси, хочешь подтягивайся
Такая проблемка возникла, кисть сама по себе не болит, но стоит начать отжиматься не могу до конца выпрямить, больно становится, но на кулаках если или на турнике подтягиваться , то не болит, что делать?
Видимо идёт защемление при сгибе, если это появилось не так давно, то лучше временный покой руке от тренировок, а также можно соком алоэ намазывать место боли. Если болит давно и не проходит, то это может появление гигромы, оно само может рассосаться, также алоэ, покой от тяжелых нагрузок, но легкая разминка рук.
@@palecvverh Спасибо за ответ, просто я ММА занимаюсь скорее всего на тренировке это было, просто щас я на лето уехал отдыхать, думаю за лето пройдет уж точно), спасибо, и ещё заметил улучшения, я стал лучше сгибать руку при отжиманиях, раньше просто такого не было, руку не ломал именно эту, и ушиба не было, я попробую мази какие нибудь (алоэ в том числе). Когда пройдет, я отпишу вам, спасибо!
Здравствуйте. У меня есть вопрос. Играл долгое время на джойстике где средний палец правой руки очень сильно задействовался и напрягался. В один день он опух и стали болеть суставы(даже не мог согнуть его полностью из за боли) после эта опухлость перекинулась и на другие суставы но уже без боли. Сдал тест на артроз но в итоге пришёл отрицательный. Мазал противосполительной мазью опухлость спала боль уменьшилась но прошло уже больше 3 месяцев до сих пор не могу согнуть средний палец. Не знаете в чем может быть причина?
Добрый день! Не видев и не потрогав палец сложно сказать, может из за воспаления что-то с сухожилиями, или оно повлияло на сустав. А к доктору ходили? Если другой рукой помогать, то сгибается палец?
@@palecvverh Ходил к травмотологу тот изначально поставил артроз и предложил сделать тест. Пришëл отрицательный. И ещё рекомендовал мазать противоспалительным средством. Опухлость и вправду спала даже боль стала в разы меньше и в обычной бытовой жизни не заметна. Но сам факт что он не сгибается а если сильно попробовать то болит. Если другой рукой помочь то палец сгибается и очень легко без всяких болевых ощущений.
Видимо что-то с сухожилием, которое запускает конкретную фалангу. Вот понять бы какая именно фаланга не работает или целиком палец?
@@palecvverh если разделить средний палец на 3 части по суставам то думаю 2 часть чуть ниже чем последний сустав. На 2 части даже будто бугорок небольшой мягкий.
К какому врачу обратиться если стадия запущена несколько лет?
Сперва к терапевту на приём, а он уже от проявления заболевания направит либо к невропатологу (Так как заболевание затрагивает нервную систему), либо к травматологу, либо если медикаментозное лечение не поможет, то к хирургу. Выздоравливайте!
@@palecvverh спасибо
👍👍
=)
вчера начала кисть неметь когда сижу за компьютером
У меня руки чешутся от мышки, что делать ?
Может это аллергия на пластик?
У меня несколько раз поболела так рука потом научился правильно держать сам)))
У меня ноет вся рука последние 5 дней и болит она у меня где трицепсы. Это тоже этот синдром? Болит у меня только правая
Не это что-то другое, а карпальный синдром на запястье отражается
А если оидохнуть от игр на дней 30, пройдет??????
Это может возвращаться, поэтому лучше разминаться, перерывчики делать и не забывать о отдыхе)
Спасибо
Де можна придбати цей рушник?
🤕
Эх оса. Понятно всё, спс
не понял)
У меня 3 года уже как думаете врачи помогут мне скажи честно спасибо заранее
Можно перефразировать поговорку: на врачей надейся, а сам не плошай. Не знаю какая у вас степень заболевания, поэтому конкретно сложно что-то сказать. В любом случае лечение должно быть комплексным: 1 избавление от воспаления в суставе (лекарства, ещё можно алоэ прикладывать к запястью), 2 избавление от причины заболевания (неправильное положение рук, может карпальный синдром это следствие другого заболевания), 3 фиксация запястья (на ночь тоже можно, так как во сне руки бывают и не так загибаются), только после снятия воспаления делайте пальчиковую зарядку, растяжку и разминку запястья. Есть ещё конечно различные физиотерапии и т.д. Главное самому делать шаги в выздоровлении, не надеяться только на докторов, и всё будет хорошо, несомненно!)
Я из-за запястье не могу отжиматься , она не прогибается на 90°
Если мышка лежит в руке не проблема. И с клавой да. Нужно ложить *хз как назвать, но там, где крепится большой палец* на стол то норм. Ну и локти не поднимать.
про локти очень хорошо добавил)
@@palecvverh ?
@@sadfsdfsdfsfsd логти не поднимать, я про это
@@palecvverh аа я думал это шутка. Или контекст какойто. Хорошо. Понятно. И да подскажи пжл ты можешь нажать мизинцем z держа остальные пальцы на qwe? Прост я видел один киберспортсмен так делал а у меня совсем никак. Хочу понять это развивается или зависит от клешни.
@@sadfsdfsdfsfsd могу нажать, всё развивается!)
Полезная информация
Я ни разу не геймер. Да, работала 17 лет назад за компьютером 2,5 года по 12 часов два через два. И всё.
Спасибо за видео, полгода назад начала работать из дома, рука немеет, не могла понять причину, ваше видео очень помогло💚🔥
а у меня рука немеет просто так когда играю на телефоне и запясте иногда болит
хорошее видео
=)
Klasni video
благодарю)
Спасибо большое за видео, очень полезно в современное время! Лайк и подписка
Меня лично беспокоит судорога большого пальца правой руки время от времени, особенно его провоцирует вибрация, когда застёгиваю куртку, это тоже симптом туннельного синдрома или у меня что-то другое?)
Благодарю!) По поводу судороги не могу сказать, первое что приходит на ум это защемление нерва или психосоматика)
Я играю в мобильную игру в 5 пальцев и у меня начало болеть место чуть выше среднего пальца
Играю уже 4г😅
Значит палец перенапрягается, плюс может быть неестественное положение у него
@@palecvverh дело в том что я им не двигаю😅
у меня тоже туннельный синдром образовался из за Кс го , кисть немеет что аж не чувствую мышку вообще , капец, и че так теперь всю жизнь будет эта болячка выскакивать ?
Это лечится, если не запущено; лечение должно быть комплексным: 1 избавление от воспаления в суставе (лекарства, ещё можно алоэ прикладывать к запястью), 2 избавление от причины заболевания (неправильное положение рук, а также может карпальный синдром это следствие другого заболевания), 3 фиксация запястья (на ночь тоже можно, так как во сне руки бывают и не так загибаются), 4 пальчиковая гимнастика помогает также, работа с эспандером, турник (это всё укрепляет запястный канал)..
@@palecvverh говорят еще гипертония влияет на туннельный синдром , правда ли ? Спасибо за советы :)
@@AshleyCoverty я тоже что-то подобное слышал, мне кажется это может влиять на развитие синдрома (на какой-то процент)
Я уже заработал этот синдром,как ? Да очень просто:игра на барабанах бех разминки+любитель поиграть за компом.Теперь беру чайник чтобы воды налить и ранял его несколько раз из-за резкой,боли в запястье,больше не могу отжиматься на ладонях,приходиться отжиматься на кулаках (если отожмусь на ладонях,на следующий день две кисти будут болеть неделю а может и больше), нет возможности физически поработать руками,вообщем "ляпота"
Мне самому неудобно держать руки "неправильно", у меня они под прямым углом
это хорошо!!!)
Тоже самое, но у меня после пары часов в МК на геймпаде, болит запястье
@@LitMoran делай чаще перерывы и разминай руки хорошо)
Спасибо, но я не компьютерщик. Я пенсионерка, 71 год. После травмы 4 года на костылях. И симптомы похожие
У меня от домашки постоянно болит запястье хотя не больше 1,5 часа уходит
А ты перерывчики делай, потому что это большая нагрузка в одном положении руки держать и писать.
У меня есть вопрос как ты исчез под 11-ом роликом?)) Полетел в вёрб?)))
Магия монтажа (Микшер), в вербе люблю сидеть)
@@palecvverh я знаю. Я и там на тебя подписан
очень приятно!)
Крутое видео, как думаешь стоит ли делать операцию, чтоб уж наверняка не мучало? =)
благодарю, честно говоря и у меня была такая проблема с правой рукой, так как работаю на компе целый день. я стал работать левой рукой на компьютерной мышке, и правая рука восстановилась до того момента что перестало болеть и ныть запястье. мне кажется операция это крайний метод решения проблемы, попробуй советы из видео, и кстати, ещё можно использовать трекбол мышку, она практически не напрягает запястье и не влечет развитие туннельного синдрома) Здоровья твоим рукам!
вау
=)
У меня наоборот проблема другая,от мышки горит кисть,щипет,я хз че делать :/
Горит кисть внутри или поверхность кожи?
@@palecvverh поверхность кожи
@@exhoS2 может аллергия на пластмассу или покрытие мышки? Со всеми мышками так?
Лайфхак : купите подлокотники для стола, и не будет искревления
✋✋✋
=)
Странно, что почти нет мышек с посадкой под мезинец
Это да) Но мизинец помогает в микро манипуляциях мыши)
Я использую ноут,на нем очень низкая клава да и вообще рука находится ровно,и мышь у меня удобная,часто ухожу побеситься в зал чтобы выпустить пар от раков) в общем у меня все нормально но почему-то болит самое начало пальца самая 1 стыковочная фаланга,я ее просто массирую и вроде норм.но все равно спасибо,буду разминаться )
Причина боли может быть разная, но одна из распространённейших ГИГРОМА, она появляется если сустав перенапрягся, в месте боли появвляется чтото вроде шарика твердого, который со временем рассосется сам (2-3 месяца). Можно соком алоэ мазать, только листья старые лучше брать (нижние), это ускорит процесс заживления. Удачи в разминках!)
Спс,буду пользоваться.ты тот ютубер который отвечает на коменты 👍🏻👍🏻👍🏻