#65 新シリーズ 股関節に良くない運動ランキング！

[@zm690]

先生の説明がとてもわかり易くてす。ありがとうございます。

[@StellaMusicapiano]

今週土曜日に先生の動画を発見して全て拝見させて頂きました。
凄く分かりやすく、
手術を考えて絶望していたのですが、リハビリにも希望が湧きました。
私は
６月末に股関節唇損傷しました。沢山歩いた日に突然痛くなり、寛骨臼形成不全もわかりました。薬だけでは痛みがとれず、先週ヒアルロン酸と痛み止の注射でかなり痛みはとれたのですが、歩きにくさがまだあります。先生のリハビリのヒップ３や、ちょっとしたピラティスが出来るようになってきましたが、歩くのはそれよりも負荷が強いのでしょうか。
歩かないほうがよいでしょうか。
又は歩き方が悪いのでしょうか。
股関節に良くない運動の回に、歩行についても是非取り上げて頂けたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願い致します。
40代前半で子供も仕事もあります。

[@tuziggatomoheroshakur4442]

気をつけます！😮
今ジムのトレーニングで股関節に回内の姿勢を保ちながら、鎖骨や肩甲骨中心に、挙上した両腕を羽のように広げて、重りを上から下にひくスキャプラートレーニングがありますが、股関節周辺がストレッチされて、ちょっと違和感が出るので心配です😅

[@michikogoldberg]

こんにちは．ジムでバランスボードとボディバランスをやっていて１ヶ月程前に2度尻もちをついてしまいました。　片道20分程度の所を往復すると翌日少し股関節が痛いのでやめていますがHip3は今すぐやったほうが良いですか？

[@日高信子-d6o]

私は寛骨臼形成不全で両方とも軟骨がほとんどない状態です。
最終的には手術だと言われています。
自分なりに骨同士が当たって痛いのであれば、ちょっと動いただけでも痛いのではないかと思い、周りの組織を鍛えたら関節の手助けになるのではと思っています！
なのでその部分を強化する方法を教えていただきたいと思っています！

[@michikogoldberg]

こんにちは．ジムでバランスボードとボディバランスをやっていて１ヶ月程前に2度尻もちをついてしまいました。　片道20分程度の所を往復すると翌日少し股関節が痛いのでやめていますがHip3は今すぐやったほうが良いですか？