ازاي تخسسي جسمك و بطنك وتشديهم😍🙋 🔴1-تتعودي اول ماتصحي من النوم تشربي كوباية مياه 🙆 🔵2-تتعودي تفطري قبل 10 وتفطري براحه دايما تاكلي براحة🍪 🔴3-تبعدي خالص عن البقوليات واي واحده بتتعب من اللبن وينفخ بطنها بلاش والي عندها القولون تنظم اكلها ونفسيتها🙋 🔵4-كلي في حدود سعراتك وبلاش تملي بطنك علي الاخر كلي 5 وجبات في اليوم بس وجبات صغيرة 🧀🍖 🔴5-وجبه صغيره كل 3 ساعات🍒🍌 🔵6-شرب مياه كتير💦 🔴7-البطن تتلعب يوم ويوم او 5 ايام والعبي بين كل مجموعة جري في المكان لمدة 30 ث💪🏽🙆 🔵8-قللي نشويات بعد 6 او اي كربوهيدرات فاكهه او بروتين🍎🍐 🔴9-كلي دهون صحية(مكسرات-زبدة قول سوداني-افوكادو) 🔵10-اخرك 11 او 12 في النوم علشان هرمونات جسمك 💤 🔴11-اشربي رشفات مياه في وسط الاكل او بعده علي طول متمليش بطنك💦 🔵12-مفيش بيبسي او اكل سريع او اي اكل مقلي او فيه زيوت🚫 🔴13-تبدئي اكلك بروتين وسلطه بعدهيها الرز او العيش او النشويات🍗🍪 🔵14-خلي دايما العصاير فريش ويفضل بعد التمرين بسكر وقبل بدون سكر🍹 🔴15-خلي السكر دايت او فاكهة بلاش سمر ابيض او بني🍛 🔵16-كلي دارك شوكلت قطعة كل يوم 🍫 🔴17-عشاكي الزبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه وقرفه او جنزبيل مبتحبيش الزبادي خلي عشاكي خضروات 🍧🍨 🔵18-دايما اوعي تستني تجوعي او تاكلي لحد مابطنك تقفل دايما قسمي وجباتك وكلي براحه جدا واشربي مياه قبل الاكل😍🙆 🔴19-خلي الفاكهة دايما قبل الأكل مش بعده علشان الجسم بيمتصها اسرع وكمان علشان تستفادي منها🍓🍏🍐 ،🔵20-قللي ملح علي قد متقدري عشان ميحبس مياه واستخدمي ملح يودي ده كويس 🍨 ده مثال نظام غذائي صحي 😍🙋 وجبة الافطار : بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن او ربع رغيف بلدى + شاى بلبن او قرفة او زنجبيل💃🙋 وجبة الغداء : طبق خضار او شوربة خضار او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش🙋🙎 وجبة العشاء : كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه شير ومنشن لاصحابك وفيديهم 🙋 اثبتي بالايك الجميل ونوريني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️ علشان يوصلك باقي المعلومات
ربنا يباركلك انا فعلا يوميا بشرب جنبزبيل مع قرفه وليمون بس الاسبوع اللي فات لقيت فجأه معدتى وجعتنى ريحت معدتى منهم قولت يمكن يكون ده السبب وفعلا ارتحت شويه
خالي بالك انا كان مشروبي المفضل يوميا الجنزابيل بالليمون مرتين في اليوم والان معدتي تعباني جدا من اي حاجه بكلها ودا بسبب الجنزابيل وكنت اول مره اعرف ان الجنزابيل كتره بيتعب المعده
ممكن ماعملتيهش بطريقة صح أو عندك مشكل في الغدة الدرقية أو جسمك مابيحرقش بسرعة أو خسيتي من الميا والعضلات ودا مستحيل إذا كنتي عاملة الخطوات بطريقة صحيحة
انا لسة فاتحة قناة اتمني تدعموني وان شاء الله تستفادوا برسوماتي وان شاء الله في رسومات اجمل واجمل وان شاء الله في فيديوهات كتير علي قناتي.....وشكرا ليكم جميعا 😍😍❤️💗اتمني دعم وتشجيع
لو سمحتي يا شيف أنا عندي مشاكل صحية كتير في المراره والمعده ووزني كبير وبفشل في الرجيم جدا ومبقدرش علي الرياضه لأن رجلي تعبانه نفسي اخس بس مش عرفه إرادتي ضعيفة جدا ارجوكي سعديني وهل الشاي الأخضر خطر على المراره وهل ممكن ابدل بذور الشيا ببذور القاطونه في الخبز المشبع ارجو الرد
السلام عليكم يا احلى سالي في العالم انا بحبك اوي اوي اوي والله العظيم انا اسم علا عند 17 سنة وطوله 165 ووزنه 58 جسمه حلو اوى بس عند مشكلة صدري كبير اوي ومش عايز رجيم علشان جسمه حلو عاوزة حاجة تخسيس الصدر بس وانا مش عند مشاكل صحية خالص اتمنى تردى على تعليق انا بحبك اوي واثقه فيك اوى علا من سوهاج
ازاي تخسسي جسمك و بطنك وتشديهم😍🙋
🔴1-تتعودي اول ماتصحي من النوم تشربي كوباية مياه 🙆
🔵2-تتعودي تفطري قبل 10 وتفطري براحه دايما تاكلي براحة🍪
🔴3-تبعدي خالص عن البقوليات واي واحده بتتعب من اللبن وينفخ بطنها بلاش والي عندها القولون تنظم اكلها ونفسيتها🙋
🔵4-كلي في حدود سعراتك وبلاش تملي بطنك علي الاخر كلي 5 وجبات في اليوم بس وجبات صغيرة 🧀🍖
🔴5-وجبه صغيره كل 3 ساعات🍒🍌
🔵6-شرب مياه كتير💦
🔴7-البطن تتلعب يوم ويوم او 5 ايام والعبي بين كل مجموعة جري في المكان لمدة 30 ث💪🏽🙆
🔵8-قللي نشويات بعد 6 او اي كربوهيدرات فاكهه او بروتين🍎🍐
🔴9-كلي دهون صحية(مكسرات-زبدة قول سوداني-افوكادو)
🔵10-اخرك 11 او 12 في النوم علشان هرمونات جسمك 💤
🔴11-اشربي رشفات مياه في وسط الاكل او بعده علي طول متمليش بطنك💦
🔵12-مفيش بيبسي او اكل سريع او اي اكل مقلي او فيه زيوت🚫
🔴13-تبدئي اكلك بروتين وسلطه بعدهيها الرز او العيش او النشويات🍗🍪
🔵14-خلي دايما العصاير فريش ويفضل بعد التمرين بسكر وقبل بدون سكر🍹
🔴15-خلي السكر دايت او فاكهة بلاش سمر ابيض او بني🍛
🔵16-كلي دارك شوكلت قطعة كل يوم 🍫
🔴17-عشاكي الزبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه وقرفه او جنزبيل مبتحبيش الزبادي خلي عشاكي خضروات 🍧🍨
🔵18-دايما اوعي تستني تجوعي او تاكلي لحد مابطنك تقفل دايما قسمي وجباتك وكلي براحه جدا واشربي مياه قبل
الاكل😍🙆
🔴19-خلي الفاكهة دايما قبل الأكل مش بعده علشان الجسم بيمتصها اسرع وكمان علشان تستفادي منها🍓🍏🍐
،🔵20-قللي ملح علي قد متقدري عشان ميحبس مياه واستخدمي ملح يودي ده كويس 🍨
ده مثال نظام غذائي صحي 😍🙋
وجبة الافطار : بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن او ربع رغيف بلدى + شاى بلبن او قرفة او زنجبيل💃🙋
وجبة الغداء : طبق خضار او شوربة خضار او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش🙋🙎
وجبة العشاء : كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه
شير ومنشن لاصحابك وفيديهم 🙋
اثبتي بالايك الجميل ونوريني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️ علشان يوصلك باقي المعلومات
الشيف الذهبية ووصفاتها الذهبية والحليب الذهبى تسلم ايديكى يا اعظم شيف بجد بجد بجد انتى ذهبية لك مليون سلام وتحية .. قبلاتى حبيبة قلبى 😘😘😘
تسلم ايدك يا شيف روعه كل الي تعمله فوق الرائع ربنا يحميك وشكرا على معلوماتك الرائعه
حبيبتى ياسالى رينا يزديك علم يارب ويجعله فى ميزان حسناتك يارب
تسلم ايدك روعه فى الجمال ماشاء اللة يا سالي
بصراحة افدتيني انا بستعمل لبن الابل في المشروب ده وكنت محتاره اسخنه ازاي عشان لبن الابل مينفعش يتسخن على النار شكراً سالي 💋💋💕💕
ممكن وصفة سحرية لحرق دهون جوانب والارداف
جميل قوى يا سالى 👍❤️
اجيب منين حليب اللوز او جوز الهند ولو فى طريقة اعملهم فى البيت تبقى مشكورة 🙏 جداً
مساء الخير والبركة يا رب العالمين 🌹 🌱 🌹 🌱 👍 😄😄
ربنا يباركلك انا فعلا يوميا بشرب جنبزبيل مع قرفه وليمون بس الاسبوع اللي فات لقيت فجأه معدتى وجعتنى ريحت معدتى منهم قولت يمكن يكون ده السبب وفعلا ارتحت شويه
خالي بالك انا كان مشروبي المفضل يوميا الجنزابيل بالليمون مرتين في اليوم والان معدتي تعباني جدا من اي حاجه بكلها ودا بسبب الجنزابيل وكنت اول مره اعرف ان الجنزابيل كتره بيتعب المعده
@@shmselhaiastore9004 حقيقه والهي هو ليه برضو أضرار ع اد فوايده بس بالاعتدال وانا كمان برضو لم اكول معدتى تتعبتى فورا وشكرا للنصحيه🙏
بلاش خلط الجنزبيل والقرفة دكتور قال انها مسممة
@@assermohamed4766 احسن الله اليكم لفظ الجلالة ليس به ياء
صباح الخير أجمل شيف بعد إذنك ماهو الفرق بين الشوفان الابيض والاسمر برجاء الرد للاهميه وشكرا
هو ينفع اكل سردين معلب فى الرجيم السحرى او الرجيم العادى كبديل التونه عشان عندى مشاكل من التونه
الله يبارك فيك يا احلى شيف في العالم أن وزني75 وطويل165بس أن تخيني من الجناب بس مش عارفه اعمل ايه ارجوك جاوبيني على السوال😘🙏❤💘💖
وان شاء الله تستفادي برسوماتي وان شاء الله في رسومات اجمل واجمل وان شاء الله في فيديوهات كتير علي قناتي....وشكرا ❤️❤️❤️
@@naglaaelmanzlawy4228 شكرا يا حبيبتي على نصيحتك الجميله
@@naglaaelmanzlawy4228
هو ايه الصيام المتقطع ده ؟
فدوه الكلبج معلوماتج كلش حلوه احبج اهواي
من شان شوهل خلطة
ربي يسعدك ي سالي انا عندي الكلسم ضعيف
مشكوره احلى سالي طيب ممكن يكون حليب عادي
وليش العسل مايتحمل الحراره ممكن تكلمينا ايش الاضرار
شكرا على المعلومات التحفة 👄💋😍🤗🤩😘
سالي حبيبتي عملت المشروب الذهبي بس ماقدرتش أبلعه رجعته على طول بسبب زيت جوز الهند مش قادره استسيغه قوليلي بديل عنه إذا ممكن
سالي انا من العراق هل ممكن اكل دقيق القمح الكامل بدل الشوفان لأن غالي جدا
باي خطوة نقدر نضيف الزنجبيل؟
ممكن نشربه كل يوم لو سمحت؟
ممكن اعرف الشاي الأخضر هل هو مضر زي مابنسمع
ممكن نشرب مره في الصبح المساذ
ينفع بديل الزبادي بلمون
Thanks a lot for your efforts and your importante advices we love u so Much you you are very kind🌷🌷🌷❤❤❤
❤🙏
هل فيه بديل لزيت جوز الهند
هو ممكن اى نوع لبن وبيتاخد كام مره فى اليوم قبل ولا بعد
تسلم يدينك👍
المعالق الخشب الصغيرة دي منين ؟
تسلمي يا سالي ع كل حاجه... بس انا عندي البريود وتعبانه.. اكتر المشروبات الا تشيل الوجع ايه... ونفسي راحه للسكريات جامد..
اشربي قرفة
سالي لو سمحت انا برضع وعامله البسبع خطوات بقالي شهر وحاسه ان شكلي ونزل شويه وعلي الميزان مانزلتش غير اتنين كيلو انا مضايقه جدا ومش عارفه ايه السبب
ممكن ماعملتيهش بطريقة صح أو عندك مشكل في الغدة الدرقية أو جسمك مابيحرقش بسرعة أو خسيتي من الميا والعضلات ودا مستحيل إذا كنتي عاملة الخطوات بطريقة صحيحة
تسلم ايدك يا سالى ممكن اعرف الفرق بين الشوفان ونخالة الشوفان واحضرها ازاى نخالة الشوفان ومين فيهم اقل سعرات حراريه ياريت تردى عليا ضرورى
ينفع نحط لبن خالي الدسم
هو الكركوم ممكن يكون مغشوش
هل العسل مسموح اللي عنده سكر
طب كنتى حطى الرابط في صندوق الوصف
عوزة الفيديو يحمل على التليفون من غير نت لا فى فيديوهات بتحمل عادى وفى الفيديو دة وفيديو العيش بالجهاز مس بيتحملوا غير بفلوس ياريت تحلى الموضوع دة
ينفع لابني عمره ١٤ سنه وبنتي ١٠ سنه ارجو ردك بليز
انا لسة فاتحة قناة اتمني تدعموني وان شاء الله تستفادوا برسوماتي وان شاء الله في رسومات اجمل واجمل وان شاء الله في فيديوهات كتير علي قناتي.....وشكرا ليكم جميعا 😍😍❤️💗اتمني دعم وتشجيع
اشتركت
شكرا
💖💖💖💗💓💓شكرا حبيبتي نصايحك دهبية Mimi
❤❤
الزنجبيل يا سالي يشرب منقوع ليلة قبل استعماله وليس مغلي
والله يا سالي انا كمان اكلت زنجبيل كتير وبعدها تعبت منو وارتفع الضغط عندي
الله يبركلك عوزه أسألك سوال وجوبني وحيات اولادك
سالي أنا جسمي مظبوطه بس الارداف
جمیله یا طنط
حبيبتي صباحك فل المره اللي فاتت احنا غليناه المره دي لاء ليه ؟؟ الصح نغليه ولا نسخنه ؟؟
الزنجبيل من اضراره زياده الاملاح ف الجسم
اول تعليق يا قمر 🌗
بيعمل اايه غير المناعة
ولمدة كام قبل ولا بعد الاكل
اتفرجي على الفيديو الاساسي للوصفة موجود على قناتي هنا فيه كل المعلومات
لو سمحتي يا شيف أنا عندي مشاكل صحية كتير في المراره والمعده ووزني كبير وبفشل في الرجيم جدا ومبقدرش علي الرياضه لأن رجلي تعبانه نفسي اخس بس مش عرفه إرادتي ضعيفة جدا ارجوكي سعديني وهل الشاي الأخضر خطر على المراره وهل ممكن ابدل بذور الشيا ببذور القاطونه في الخبز المشبع ارجو الرد
السلام عليكم الاقي لبن جوز الهند فين
ممكن تعمليه في البيت. على كل كوب جوز هند مبشور ضيفي لتر ماء مغلي و اضربسه كويس و صفيه
@@SallyFouad جزاكي الله خير
ممكن حليب عادي؟
م
ليه عامله التحميل بفلوس
❤
حبيبتي سالي انا بقالي اسبوع عندي وجع في الكلى هل هذا من الزنجبيل لأني اشرب دائما زنجبيل فريش مع ليمون وهل اترك شربوا ارجو الرد ضروري اختك من العراق 🙏
ممكن فعلا منه..ضروري توقفي الجنزبيل و تكشفي بردو
@@SallyFouad شكراً جزيلاً حبيبتي على الرد ربي يوفقك دنيا واخره يارب
السلام عليكم يا احلى سالي في العالم انا بحبك اوي اوي اوي والله العظيم انا اسم علا عند 17 سنة وطوله 165 ووزنه 58 جسمه حلو اوى بس عند مشكلة صدري كبير اوي ومش عايز رجيم علشان جسمه حلو عاوزة حاجة تخسيس الصدر بس وانا مش عند مشاكل صحية خالص اتمنى تردى على تعليق انا بحبك اوي واثقه فيك اوى علا من سوهاج
الجنزابيل بيعلى الضغط خلى بالكوا عن تجربة
حتى الحليب العادي حرمتينا منة وبدلتي بحليب اللوز وحليب اللوز.. تشديد غير طبيعي
ممكن تشتركي في قناتي اجبرو بخاطري بالله عليكو بالله عليكو محدش يطنش تعليقي ربنا يرزقكو الصحه والمال والذريه الصالحه ويرزق كل مشتاق يارب العالمين
تبادل
يعني كم مرة نقدر نشرب منه باليوم؟
ممكن تشتركي في قناتي اجبرو بخاطري بالله عليكو بالله عليكو محدش يطنش تعليقي ربنا يرزقكو الصحه والمال والذريه الصالحه ويرزق كل مشتاق يارب العالمين