ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
さすが先生！
ありがとうございます！
野球とは関係ないのですがサッカーにおいて外国人に負けない体を作りかつキレを失わないようにするためにはどのようにすればいいですか？
コメントありがとうございます。インナートレーニングをしつつ、アウターの筋トレをします。筋トレ後はしっかりとケアでゆるめて、インナー主導に戻すといったことをしていきます^_^
どのようなインナートレーニングをすればいいですか？
大腰筋ウェーブでインナー主導の体に戻します。インナー主導の体については、他の色々な動画で話してますので参考にして頂ければと思います。
明治の森下投手も大腰筋の使い方が上手いと思うのですがどうでしょうか？
コメントありがとうございます。おっしゃる通りで、大腰筋をメインに使った投げ方をしてます^_^
返信ありがとうございます。大腰筋の力を発揮するために骨盤前傾って必要ですか？
骨盤の前傾と言うよりも、仙腸関節の動きがいります。また、大腰筋が効くから腰椎が前湾して、結果として骨盤が前傾します。腰椎が後弯（骨盤後傾）で固まってると大腰筋は使いにくくなるので、そういった意味では、骨盤前傾がいります。間違ってはいけないのは、骨盤を前傾させようと背筋に無理に力を入れることで、こうなると大腰筋は使えなくなります。
ネットの情報力ゆるむさんが一番ですので内閉鎖筋、外閉鎖筋、梨状筋のポンプストレッチ教えてほしいです！
コメントありがとうございます。閉鎖筋のポンプストレッチはターミナルまで動かすことが難しいです。内転筋など短縮されている側の問題や、大殿筋や中殿筋が先に抵抗となるからです。そのため、ターナルまで伸張せず股関節内外旋運動を無理のない範囲で繰り返していく方法になります。大殿筋を介して、外旋六筋を触りながは、股関節内外旋の動きを繰り返す、休む。といった流れになります^_^
いつも動画ありがとうございます！1つ質問があるのですがアスリートに必要なインナーマッスルは大腰筋と前鋸筋だけなのですか？それとも全身にあるインナーマッスルを整えた方がいいのでしょうか。例えば野球でしたら大腰筋と前鋸筋と肩の棘上筋などなどスポーツによりけりなのでしょうか。塩田先生の考えを知りたいです。ちなみに自分は大学野球をやっているものです。
コメントありがとうございます。他に大切なインナーマッスルはもちろんあります。棘上筋も大切です。ただ、わりと普通のトレーニングで鍛えられる部位なので、動画では強調して話すことはしておりません。棘上筋がオフになる肩の動きは考え辛く、嫌でも鍛えられます。大腰筋や前鋸筋については、意図的に使えるようにしないとオフになってしまいやすい部位なので強調して紹介しています。その中でも圧倒的に優先度が高いのが大腰筋なので、しつこく紹介しています^_^
なるほど！分かりやすい説明を長文でありがとうございます！これからも頑張ってください！
イチロー選手のレイザービームも大腰筋を使ってるのでしょうか？
コメントありがとうございます。確かに大腰筋使ってますね^_^
自分は野球をやっているのですが、最近肩の痛みに悩まされていて、筋ポンプストレッチなどで解消してきてはいるのですが、肩の力インナーマッスル群の弱さが原因だったのでは、と考えています。肩のインナーマッスルのトレーニングなどを教えて頂けると嬉しいです！
コメントありがとうございます。肩の場合は前鋸筋を使えるようにすることがポイントです。脇を触りながら大腰筋ウェーブをすると前鋸筋が使いやすくなります。ただ、肩の痛みの原因かどうかは分かりません。親指や手首、肘が硬くなっても、肩は動きづらくなりますし、首からの症状のこともよくあります。痛みの改善は、体を包括的にケアしていく必要があります^_^
YuRuMu整体院 大腰筋ウェーブ凄いですね笑親指や肘のストレッチなども教えて頂けるとありがたいです！肘のストレッチやケアって意外に調べても出てこなくて、、、お願いします🙏
簡単なのは、柔らかいボールでコロコロと皮膚表面を転がすことです。中途半端にストレッチするなら、こっちの方がゆるみます^_^
YuRuMu整体院 なるほど柔らかくするというよりも血流を良くして筋肉をふわふわにするという感じですね。御返信ありがとうございます
ダルビッシュさんって投げ方どうなんですか？筋肉つけすぎかな？
コメントありがとうございます。一時期、凄い腕の振りメインになってましたが、最近は大腰筋で投げる感じに少し戻ってきてます^_^
大腰筋で投げてるのをどうやって見極めてるのか、コツが知りたいです
大腰筋を使えるようにして、自分で大腰筋を使って投げたり、大腰筋を使わずに投げたりして、それを動画でとって繰り返し見て下さい。体感できると、他の人も見やすくなってきます^_^
奥川くんはどうですか？
コメントありがとうございます。奥川選手も上手に大腰筋を使ってます。お腹で投げてる感じですね^_^
バリーボンズって大腰筋の使い方めちゃくちゃ上手くないですか？？
コメントありがとうございます。使えてますが、そこまで上手くはないです。わりと背筋で打ってますので、パワー系です^_^
YuRuMu整体院 うーん、まだまだ全然分かんないですねw見方のコツとかってあるんですか？
きちんと観察、分析できる能力を身につけるには、かなり大変です。料理人の舌みたいなもので、知識と技術の積み重ねがいります。ただ、ある程度の観察能力については、習得可能です。1番確実なのは、自分が大腰筋のオンオフを出来るようになることです。オンオフが出来たら、それを使って動きをマネしてみます。それを動画で撮影しておいて、自分の感覚と外から見る感覚を比較していきます。すると、大腰筋のオンオフの動きは見えてきます。ここまでは、うちのお客様でも出来ていますので、可能かと思います^_^
YuRuMu整体院 たしかに自分が出来るようになって初めて分かる感覚ですね。いま自分は体幹部の脱力と左足の内転筋に上半身が引っ張られていくイメージで投げるようにし始めたのですが、この感覚は正しいでしょうか？
内側でつなげる感覚は良いと思います^_^
さすが先生！
ありがとうございます！
野球とは関係ないのですがサッカーにおいて外国人に負けない体を作りかつキレを失わないようにするためにはどのようにすればいいですか？
コメントありがとうございます。
インナートレーニングをしつつ、アウターの筋トレをします。
筋トレ後はしっかりとケアでゆるめて、インナー主導に戻すといったことをしていきます^_^
どのようなインナートレーニングをすればいいですか？
大腰筋ウェーブでインナー主導の体に戻します。
インナー主導の体については、他の色々な動画で話してますので参考にして頂ければと思います。
明治の森下投手も大腰筋の使い方が上手いと思うのですがどうでしょうか？
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りで、大腰筋をメインに使った投げ方をしてます^_^
返信ありがとうございます。
大腰筋の力を発揮するために骨盤前傾って必要ですか？
骨盤の前傾と言うよりも、仙腸関節の動きがいります。
また、大腰筋が効くから腰椎が前湾して、結果として骨盤が前傾します。
腰椎が後弯（骨盤後傾）で固まってると大腰筋は使いにくくなるので、そういった意味では、骨盤前傾がいります。
間違ってはいけないのは、骨盤を前傾させようと背筋に無理に力を入れることで、こうなると大腰筋は使えなくなります。
ネットの情報力ゆるむさんが一番ですので内閉鎖筋、外閉鎖筋、梨状筋のポンプストレッチ教えてほしいです！
コメントありがとうございます。
閉鎖筋のポンプストレッチはターミナルまで動かすことが難しいです。
内転筋など短縮されている側の問題や、大殿筋や中殿筋が先に抵抗となるからです。
そのため、ターナルまで伸張せず股関節内外旋運動を無理のない範囲で繰り返していく方法になります。
大殿筋を介して、外旋六筋を触りながは、股関節内外旋の動きを繰り返す、休む。といった流れになります^_^
いつも動画ありがとうございます！
1つ質問があるのですが
アスリートに必要なインナーマッスルは大腰筋と前鋸筋だけなのですか？
それとも全身にあるインナーマッスルを整えた方がいいのでしょうか。
例えば野球でしたら大腰筋と前鋸筋と
肩の棘上筋などなど
スポーツによりけりなのでしょうか。
塩田先生の考えを知りたいです。
ちなみに自分は大学野球をやっているものです。
コメントありがとうございます。
他に大切なインナーマッスルはもちろんあります。
棘上筋も大切です。
ただ、わりと普通のトレーニングで鍛えられる部位なので、動画では強調して話すことはしておりません。
棘上筋がオフになる肩の動きは考え辛く、嫌でも鍛えられます。
大腰筋や前鋸筋については、意図的に使えるようにしないとオフになってしまいやすい部位なので強調して紹介しています。
その中でも圧倒的に優先度が高いのが大腰筋なので、しつこく紹介しています^_^
なるほど！
分かりやすい説明を長文でありがとうございます！
これからも頑張ってください！
イチロー選手のレイザービームも大腰筋を使ってるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
確かに大腰筋使ってますね^_^
自分は野球をやっているのですが、最近肩の痛みに悩まされていて、筋ポンプストレッチなどで解消してきてはいるのですが、肩の力インナーマッスル群の弱さが原因だったのでは、と考えています。
肩のインナーマッスルのトレーニングなどを教えて頂けると嬉しいです！
コメントありがとうございます。
肩の場合は前鋸筋を使えるようにすることがポイントです。
脇を触りながら大腰筋ウェーブをすると前鋸筋が使いやすくなります。
ただ、肩の痛みの原因かどうかは分かりません。
親指や手首、肘が硬くなっても、肩は動きづらくなりますし、首からの症状のこともよくあります。
痛みの改善は、体を包括的にケアしていく必要があります^_^
YuRuMu整体院 大腰筋ウェーブ凄いですね笑
親指や肘のストレッチなども教えて頂けるとありがたいです！肘のストレッチやケアって意外に調べても出てこなくて、、、お願いします🙏
簡単なのは、柔らかいボールでコロコロと皮膚表面を転がすことです。
中途半端にストレッチするなら、こっちの方がゆるみます^_^
YuRuMu整体院 なるほど柔らかくするというよりも血流を良くして筋肉をふわふわにするという感じですね。御返信ありがとうございます
ダルビッシュさんって投げ方どうなんですか？筋肉つけすぎかな？
コメントありがとうございます。
一時期、凄い腕の振りメインになってましたが、最近は大腰筋で投げる感じに少し戻ってきてます^_^
大腰筋で投げてるのをどうやって見極めてるのか、コツが知りたいです
大腰筋を使えるようにして、自分で大腰筋を使って投げたり、大腰筋を使わずに投げたりして、それを動画でとって繰り返し見て下さい。
体感できると、他の人も見やすくなってきます^_^
奥川くんはどうですか？
コメントありがとうございます。
奥川選手も上手に大腰筋を使ってます。
お腹で投げてる感じですね^_^
バリーボンズって大腰筋の使い方めちゃくちゃ上手くないですか？？
コメントありがとうございます。
使えてますが、そこまで上手くはないです。
わりと背筋で打ってますので、パワー系です^_^
YuRuMu整体院 うーん、まだまだ全然分かんないですねw見方のコツとかってあるんですか？
きちんと観察、分析できる能力を身につけるには、かなり大変です。
料理人の舌みたいなもので、知識と技術の積み重ねがいります。
ただ、ある程度の観察能力については、習得可能です。
1番確実なのは、自分が大腰筋のオンオフを出来るようになることです。
オンオフが出来たら、それを使って動きをマネしてみます。
それを動画で撮影しておいて、自分の感覚と外から見る感覚を比較していきます。
すると、大腰筋のオンオフの動きは見えてきます。
ここまでは、うちのお客様でも出来ていますので、可能かと思います^_^
YuRuMu整体院 たしかに自分が出来るようになって初めて分かる感覚ですね。いま自分は体幹部の脱力と左足の内転筋に上半身が引っ張られていくイメージで投げるようにし始めたのですが、この感覚は正しいでしょうか？
内側でつなげる感覚は良いと思います^_^