헤어졌을 때 힘들지 않게 이별을 극복하는 과학적인 방법

#이별 #연애 #연인
헤어졌을 때 힘들지 않게 이별을 극복하는 과학적인 방법
연인과 헤어졌을 때 극복하는 심리적 5단계
1.부정
2.분노
3.타협
4.우울
5.수용
[이별 했을 때 권장 사항 5가지]
1.원하는 만큼 실컷 울어라
2.자기 자신에게 시간과 공간을 주자
자신에게 가혹하게 굴지 말고 시간과 공간을 주는 것이 중요합니다
3. 도움을 구하자
나의 말에 귀를 기울이고 조언을 해주거나 곁을 지켜줄 수 있는 사람을 찾는 것이 중요합니다
4. 감정을 표현하자
감정을 억누르거나 숨기지 말고 표현하는 것은 자신을 이해하고
내면의 감정을 다루는 첫걸음입니다.
5. 자기 자신을 돌보자
애도를 겪을 때는 자신의 기본적인 삶이 무너지기도 합니다
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1. 부정 2. 분노 3. 타협 4. 우울 5. 수용