ออกกำลังกายตามเบเบ้ จะรอดหรือจะร่วง!?

จะรอดหรือจะร่วง!
วงการเบเบ้ที่ใครก็บอกว่าเข้าปุ๊บออกปั๊บ
ถ้าเราต้องออกกำลังกับโปรแกรมสุดหิน ที่ไม่ต้องถึง 24 ชั่วโมง
เอาแค่ 25 นาที จะมีชีวิตรอดไปได้หรือไม่?
สามารถตรวจสอบสถานที่จำหน่ายได้ที่ www.electrolux.co.th/
#เบเบ้
#เอาชีวิตรอด
#Softpomz
#SwedishThinkingBetterLiving
#ElectroluxTH
🔴กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Softpomz Membership ได้ที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า:
/ @softpomz
🔴 กด Subscribe ตรงนี้👉 goo.gl/bniqrB เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆจาก Softpomz ค่า🙏🏼💖
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆจะส่งตรงถึงมือคุณได้รับชมก่อนใคร🤩
ติดตามซอฟในโซเชียลอื่นๆได้ตามนี้เลยจ้าา🤩
💡 TikTok : / softpomzofficial
💡 Facebook Page : / softpomztv
💡 Twitter : / softpomztv
💡 Instagram : / softpomz
📞ติดต่องานได้ที่
E-mail: [e-mail]
Call: 094-809-8998 ซอบ (Seob)
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
Hello World! I'm Sophie.
Hope you guys enjoyed my videos, thanks for watching :D
❥SUBSCRIBE HERE FOR NEW VIDEO EVERY WEEK: goo.gl/bniqrB
❥Keep me in touch here☺
💡 TikTok : / softpomzofficial
💡 Facebook Page : / softpomztv
💡 Twitter : / softpomztv
💡 Instagram : / softpomz
E-mail: [e-mail]
Call: 094-809-8998 ซอบ (Seob)

[@benyaphasornsiri1095]

สำหรับมือใหม่แนะนำ คลิปที่ชื่อว่า ออกกำลังกาย 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง ของเบเบ้ เราทำสามวันแรกจะปวดเมื่อย หลังจากนั้นจะชิล ๆ ทำตามทุกวัน จนสัดส่วนลงลด เพื่อนเห็นก็ทักว่าผอมลง แต่น้ำหนักเท่าเดิมนะ แต่หุ่นจะกระชับเฟิร์มขึ้น ถ้ามีวินัย แค่วันละ 20 นาที ลดจริงค่ะ คอนเฟิร์ม เพราะคลิปนั้นง่ายสุดละ

[@__bby1]

ตัวเองทำตามเบเบ้กี่วันหรอคะ 🥹🥹

[@phobiaxl]

@@__bby1อันนี้ขอมาตอบของเค้าส่วนตัวนะคะ คือตอนนั้นทำติดต่อกันทุกวัน 2 อาทิตย์ ชิลล์มาก รู้สึกเบา สบายตัวมาก ๆ ค่ะ จำไม่ได้ว่าจากน้ำหนักเท่าไหร่ถึงเท่าไหร่ แต่เจอเพื่อนเพื่อนทักว่าดูผอมลงค่ะ

[@yamana5313]

ของเบเบ้ ส่วนใหญ่จะเน้นสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าลดค่ะ ฟิลแบบ เวทเทรนนิ่ง มันเลยเกร็งเวลาทำ เลยทำให้เหนื่อยและอดทน ยิ่งถ้าทำแบบคาดิโอเสร็จ แล้วมาทำคลิปเบเบ้ต่อ จะไม่โยโย่เลย

[@movyy5269]

จริงค่ะเราก็ทำตามมา10วันแล้วลงไป1โลกว่าละค่ะ

[@cosmoshiray6737]

6:24 "กรีดร้องได้... เพราะเบ้ไม่ได้ยิน ร้องไป... ก็ไม่มีใครช่วยเธอหรอก!"
555555555555
นึกถึงตอนลองเต้นตามพี่เบเบ้ครั้งแรกเลยค่ะ
แทบตาย

[@corianderno.0197]

คลิปที่เลือกครั้งนี้ยากไปหน่อยสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายนะคะ ถ้าจะออกคราวหน้าลองคลิปที่ง่ายกว่านี้หน่อยดีกว่า อย่างคลิปที่ยอดวิวสูงสุดของเบเบ้อันนี้ก็พอได้สำหรับมือใหม่ค่ะ แล้วยิ่งเป็นHIITยิ่งยากเลยค่ะ😅 เป็นกำลังใจให้พี่ๆนะคะ น้องก็พยายามออกกำลังกายรักษาสุขภาพเหมือนกัน (ลองคลิปของemi wongดูก็ได้ค่ะ มีคลิปที่เหมาะสำหรับมือใหม่เยอะเลย) ตอนเริ่มต้นลองทำเท่าที่ไหวก่อนดีกว่า ทำตามเบเบ้คือเร็วจริง แล้วค่อยๆปรับไปในวันถัดไปเอา สู้ๆค่ะ😊😊😊

[@thanapatwongpakdee325]

ก็คือ ช็อตกำลังขายของ ละพี่ซอฟหันมาแบบ อย่างชาร์ปเป็นภูมิแพ้ ถึงคนดูหลายๆคนจะรู้แล้วว่าพี่ชาร์ปเป็นภูมิแพ้ แต่เราดูละคือเห็นความใส่ใจของพี่ซอฟ ที่มีให้แฟน ให้คนรอบข้างทุกคน และเลือกสิ่งดีๆ ให้คนที่พี่ซอฟรักเสมอ

[@Ginalovesniall]

ปกติออกพี่เบ้อยู่แล้วค่ะ พอดูพี่ซอฟแล้วน่ารักมากค่ะ แต่ถ้าเริ่มจริงๆไม่แนะนำให้ออกหนักแบบคลิปที่เล่น แนะนำคลิปเบาๆก่อนค่ะเพื่อความสม่ำเสมอในการออก และความสนุกในการออกค่ะ❤️

[@nopchanokkaew1451]

เริ่มมาก็ TABATA HIIT เลย โหดเกิ๊นนน ใครก็ช่างเลือกคลิปให้

[@puiniedlich]

คลิบพี่เบ้คือโหดจริง แนะนำให้ลองทำตามคลิปที่นั่งกับโซฟา ไม่หนักมาก

[@user-cn1ye3fo5q]

วิธีทำ squat คือการย่อก้นไปทางข้างหลังให้ตั้งฉาก เกร็งก้นและหน้าท้องเอาไว้ กางขาให้พอดีกับไหล่หรือกว้างกว่าไหล่พอให้ทรงตัวได้ เวลาย่อหัวเข่าห้ามเลยปลายเท้า เอนก้นลง หลังตรงเอนมาข้างหน้านิดนึงเพื่อทรงตัว หากทำแล้วรู้สึกตึงบริเวณหน้าขารู้สึกได้หน้าท้อง แปลว่าทำถูกค่ะ หากทำผิดหรือทำแบบพี่ซอฟอาจทำให้ปวดหลังและข้อเข่าค่ะ จากออกกำลังกายจะกลายเป็นการทำร้ายร่างกาย ควรดูวิธีทำที่ถูกต้องก่อนแล้วค่อยลงมือจริงๆนะคะ

[@miniminiym_96]

วงการนี้เข้าแล้วออกเลย 55555 แต่คลิปที่เลือกมาโหดไปนะคะ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกายตามพี่เบเบ้อะ ดูจากในคลิปคือทั้งสองคนฟอร์มในการออกมันยังมีทำไม่ถูก อย่างท่ากบเวลากระโดดไม่ดีคือ เสี่ยงบาดเจ็บข้อเข่านะคะ ถ้ามีชาเลนจ์ออกกำลังกายตามเบเบ้อีก อยากให้ลองคลิปง่ายๆก่อนน้าาา

[@user-lw4nb4nq3h]

เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ปล่อยให้เบเบ้เต้นคนเดียวเถอะ555

[@himemiko3o8]

เข้าใจความรู้สึกพี่ๆทั้งสองเลยค่ะ เพราะน้องเคยเข้าวงการเบเบ้อยู่ช่วงนึง555555

[@wawwansaw]

HIIT มัน high intense อะค่ะ อยากให้พี่ซอฟต์ลองหาที่เป็น low impact อะไรไปก่อนเพราะจะได้มีกำลังใจออกกำลังกายได้ยาวๆนานๆค่ะ😅

[@pianoonni9452]

Ep.2 ต้องมาแล้วแหละ (แค่นอนดูก็เหนื่อยแทนแล้ว)🤣🤣

[@Vee_Vieww]

เข้าแล้วออกง่ายจีงงค่ะ55555555555

[@mathurapornsirisakorn5098]

พี่เบเบ้ภูมิใจแน่นอน❤❤
นอนดูแล้วเหนื่อยเหมือนกันค่ะ😅

[@sobareeyahdoloh3799]

ชอบคลิปนี้มาก

[@m_mimilk1850]

ครั้งแรกก็เหนื่อยงี้แหละ เรายังปรับการหายใจไม่ได้ ทำเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็กีเอง ใจแข็งนิดนึง หลังออกกำลังกายใน 24 ชม.แรกจะปวดกล้ามเนื้อมาก ให้ทำซ้ำก่อนครบ 72 ชม. แล้วครั้งถัด ๆ ไปมันดีขึ้นเรื่อย ๆ เราเอาเทคนิคมาจากพวกวิ่งเทล

[@numch6842]

สู้ๆนะคะพี่ซอฟ❤️✨(ตอนเเรกหนูก็ทำตามพี่เเหละคะเเต่หนูเหนื่อยเเล้ว😂✨)

[@user-jt1ym8ek5w]

สนุกสุด..จากที่เห็น🤣

[@fiwddos7752]

เเนะนำทำตรมคลิป 15 min standing cardio

[@TheMermora]

ซอฟอะ น่ารักนะ❤ แต่ขำชาร์ปคุงไม่ไหววว😂

[@-eiei1093]

มาแว้วววว🎉🎉

[@nutchayajaengsaeng6145]

วงการนี้เข้ามา3ปีแล้วค่ะ สนุกมาก

[@tobieechan6742]

วงการเบเบ้นอนดูก็เหนืีอยเเล้วค่ะ ออกครั้งเเรกเกือบขิต

[@21_punyapornauno74]

เข้าแล้วออกเลย~~~

[@parephat7765]

จริงๆถ้าไม่เคยแนะนำพวก low impact นะคะจะสบายกว่าหน่อย จากคนที่จำใจเข้าวงการเพราะอยากลดน้ำหนัก ฝืนอยู่มาประมาณอาทิตย์กว่าๆน้ำหนักลงมาสองโลแล้ว สัดส่วนกระชับขึ้นค่ะ

[@lupin4978]

เคยออกตามพี่เบ้ สรุปแล้วเข้าแล้วออกเลย อันง่ายสุด ชั้นวอร์มก็มิไหว ส่วนคลิปนี้ก็ไม่ไหวเหมือนกัน ขำท้องแข็ง แต่ขอบคุณสปอนนะคะ

[@uncompressedth]

รอชมep 2 เด้อครั่บพี่ชาร์ป พี่ซอฟ

[@wenbinat5747]

ขอบคุณพี่ซอฟที่ออกกำลังกายเป็นเพื่อนหนูตอนกินข้าวนะคะ กินข้าวเหนื่อยมากค่ะเหงื่อออกเลย

[@minihappy_day2748]

พี่เลือกกคลิปยากกค่ะ เรากว่าจะเล่นคลิปนี้ได้คือออกมาระยะนึงแล้วค่ะ มันเหนื่อยมากก

[@mintmink3400]

เหมือนเห็นตัวเองค่ะ เพิ่งผ่านไปไม่กี่วันออกกำลังกายกับน้อง2คน ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก็คลิปเบเบ้ไปเลยสิคะ คลิป20นาทีวันละครั้ง โอโห้ ทรุดค้ะ เกือบตายวันเดียวพอ ออกเสร็จไปกินชาบูอี้ก!!!! เข้าแล้วออกง่ายจริงค่ะ😭

[@ponkamonthitithanarach1299]

แนะนำให้วอร์มก่อนทำนะคะ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เยอะมากค่ะ ✌🏻

[@unitrd1352]

โอ๊ยพึ่งออกกำลังกายตามพี่เค้ามา2วัน พี่ซอฟมาลงคลิป♥️♥️♥️

[@yokkienglish]

ถ้ามี ep 2 ครีมทาแก้ปวดกล้ามเนื้อกับยาดมต้องเป็นสปอนเซอร์แล้วค่ะ5555

[@PzZZZZZZZZZ]

วงการนี้เข้าแล้ว...

[@Kp_1011]

เคยเข้าวงการพี่เบเบ้แล้วก็อยากออกทันทีค่ะ😂😂😂

[@AaingA]

ต้องลองแบบ low impact ดีเลิศ เหมาะกับคนน้ำหนักเยอะ มันดีมาก

[@ppraewchannel4254]

เคยเข้าเเล้วค่ะ 1นาทีออก 🤣🤣 ออกง่ายเกิ้น

[@rekathelovers9281]

บอกเลย รู้ผลตั้งแต่ยังไม่เริ่มค่ะ อิอิ เราขอยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม แค่เห็นท่าเราก็เหนื่อยแย้วค่าาา ไม่ต้องถามถึงพรุ่งนี้เลยค่ะ ยกขาไม่ขึ้นแน่ๆ ปวดทั้งตัว อิอิ เอาใจช่วยนะคะ ชอฟท์และชาร์ป สู้ๆๆๆๆน้าาาาาาาาา แค่ไม่ยอมแพ้เราก็เก่งมากแล้วค่ะ จริง ใจมันได้ๆ ^^

[@snowflake5093]

ขำจนจุกท้องเลย เสียงโหยหวนมาก😂

[@tommyfreestyle6285]

มอบเพลงนี้ให้ซอฟเลยครับ
เหนื่อยแล้วววววววว

[@tipwilaichaipanusak8184]

ชอบการแปลชื่อท่าออกกำลังกายจากอังกฤษเป็นไทยมากเลยคะ😂😂

[@notme_alt]

ส​ู้ชีวิต

[@shirouthecat6924]

เราว่าคลิปของเบ้มันแอบโหดไปหน่อย โปรแกรมที่เราเล่นไม่ขนาดนี้ยังเหนื่อย

[@sunnychalisa6719]

เคยเข้าแล้วออกตลอดชีวิตเลยจ้า😂 ยอมแพ้

[@JjjJ-sl1yu]

Hi

[@SUNAKODESZSUBB]

เริ่มก็เล่มHiit เลย โอโหหห เบาได้เบาค่าา

[@bkgame5861]

ไหวแน่นะวิ😂

[@owutwt6962]

อยากให้พี่ซอฟไปเที่ยวเมืองโคนันอีกครั้งอะสนุกมากกกตอนดูคลิปพี่ซอฟไปเที่ยวเมืองโคนัน

[@crossbreaker1872]

ขำจะขิต ใครปล่อยคิวน้อง กรี๊ดจังหวะดีมาก หนูลูก
วงการเบเบ้สำหรับฉันคือ กำลังจะเข้าอ้ะออกดีกว่า @_@

[@Suthiya_mind.13]

คริปเด้งขึ้นมาก็รีบกดเข้ามาดูเลยคะ☁️🌷

[@Saowaros2547]

วงการนี้หนูเข้ามาแล้ว😂 ปวด แสบไปทั้งตัว เผาผลาญจริง😂

[@pa_ink2387]

ชอบชื่อท่าอ่ะ555555

[@214_4]

ยาหอมหงส์ไทยต้องเข้าแล้วนามีนี้

[@yotayamable]

ใครเป็นคนเลือกคลิปพี่เบเบ้อันนี้ สงสารพี่ชาร์ปกับพี่ซอฟ มันควรเริ่มแบบ Beginners friendly สิค๊าบบบ

[@wee_akeru]

จริงๆมีคลิปสำหรับมือใหม่ดิวยนะคะ แต่ขยาดมือใหม่พี่ยังรอบเดียวออกเลยค่ะ 🤣

[@EscapingWife2020]

หายใจทางเหงื่อกเลย

[@user-sr6lr8vd9k]

ชอบคอนเท้นนี้มากค่ะอยากให้มี100epค่ะ555555

[@richaananwacharakul3117]

ป้าเราคนนึงออกกำลังกายบ่อยมาก แต่พอพูดถึงเบเบ้ปูปป้าเราบอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย5555555

[@yuyu_zumi2206]

2นาทีค่ะ

[@lunartic_k]

เห็นคำว่าHIIT…./ไว้อาลัยแด่พี่ซอฟและพี่ชาร์ปล่วงหน้า🙏🏻

[@xung876]

ว้าว

[@jjellynlp]

❤❤❤❤❤

[@user-ok1fo8vy9f]

เย้เย้

[@thanyaratyamnak3238]

เป็นคลิปที่พี่ชาร์ปกรีดร้องหนักมาก😂😂😂

[@october2532]

พี่ชาร์ปตล๊กกกกกกกกมากกกกกกกกกกกกก5555

[@nirtlkiin]

เรากำลังดูสิ่งนี้พร้อมกับขนมในมือแล้วหัวเราะร่า

[@teerapol97d59]

พี่ซอบหายใจเป็นจังหวะค่ะจะไม่เนื่อยค่ะ

[@_art6425]

เอาอันนี้แหละไปเป็นบทลงโทษรายการอะไรก็ไม่รู้

[@cinzinla]

คนดูที่412คนค้าบ 3นาทีนะคนกดไวมาก

[@Moopicshotsstudio]

วงการเบเบ้ เข้าแล้วออกเลย 555555555555555

[@Nook2510]

เคยเข้าเเล้วออกเลย ใน 10 นาที 😂😂😂

[@Miniminez]

เข้าแล้วออกเลย ไม่กลับมาอีกเลย 555

[@iamnoey1785]

เคยออกตามพี่เบเบ้ไป 8นาทีเผาผลาญ ออกเสร็จปวดไป3วันสควอทเยอะไม่ไหว

[@user-ms5ue4nf9h]

หนูอายุ 9 ขวบหนูก็ลองดูค่ะไม่ได้ไปโรงเรียนเลยเพราะว่าเจ็บขาค่ะ😭😭

[@saturn-ho1hx]

แค่เราดูเราก็จะขิตแล้วค่ะ😂

[@maryyou4792]

ชื่อแต่ละท่า

[@user-lk6bt2fd6n]

ตอนทำคลิปนี้ครั้งแรกก้อมึนๆทำตามไม่ถูกบ้างเมินกัน55555555555

[@anurutvongnomchit5488]

จะตามเบเบ้ เก็บลมไว้หายใจครับ พูดให้น้อยๆ ถึงจะรอด 5555

[@jewcha]

ขะ ขะ ขะ แข็งแกร่ง (มีคนเป็นลมไปแล้ว)

[@ymshitpkurto]

squat ของพี่เบเบ้ระวังเดินลงบันไดไม่ได้ ไม่ค่อยเหมาะกับbeginner เท่าไรพอทำได้จบคลิปนะ พอตื่นมาวันถัดมาปวดน่องมากกกกกกก
/เราออกนานๆทีเหมือนกันจะเลือก คลิปออกกำลังกายแบบยืนเป็นหลักค่ะ ถ้าคลิปไหนมีsquatเราก็ไม่ทำค่ะ555 beginnerจริง ทำจนจบได้แบบไม่ท้อ

[@MWIILNK]

น้องเคยลองของพี่เบบ้ 8 นาที
คิดว่า เอ๊ออออ~ แค่ 8 นาทีเอง สบ๊ายยย
หลังจากนั้นก็บรรลุธรรม
ว่า 8 นาทีของพี่เบเบ้ กับของเรามันไม่เท่ากันจริงๆค่ะ เหนื่อยม๊ากกกกกก 😂😅

[@phytaciac6949]

แค่เห็นคำว่า HIIT Tabata เราออกเลยได้มั้ยคะ 🤣

[@user-gp4gg7ot7t]

เล่นโยคะกัน55 น้องอยากเห็น แบบasmr

[@menykamonluck2359]

ทำได้มากสุด 3 วันก็เลิกแล้วค่ะ (ปวดขากับแขนมากเลยค่ะ)

[@habvy_f8]

เคยเล่นกีฬาแล้วปวดทั้งร่างแต่เล่นไปต่อค่ะมันก็หายเองเลย555

[@chadapornsaothong7335]

ท่าสุดท้ายคือ งง มาก สับไม่ทันเหมือนกัน 😅

[@warapornk7396]

เช้ามาปวดขาแน่ๆ 😂😂😂

[@bunnybunny6671]

พี่ซอฟผอมมากเลยนะ ถ้าเราหุ่นเท่าพี่ซอฟนี่เรื่องออกกำลังกายคงไม่อยู่ในหัวเราอีกเลย55555555แต่เรามันยังเป็นสาวอวบหน่อยๆอยู่ไง เลยต้องเหนื่อยกันต่อไป555555555 ปล.เรานํ้าหนัก56จ้า ก็ยังอวบหน่อยๆแหละนะ

[@anchianchi6428]

สภาพเหมือนกันเลยค่ะ 555555

[@Yure131_30]

คนที่27

[@Moonflower1909]

เธอบอกไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่เธอเลือกคลิปซะคนออกกำลังกายแบบเรายังไม่กล้าทำเลยยยย เอาเบสิกก่อนได้ไหมล่าา 20นาที ชุดสีชมพูๆอ่ะ ใช้ได้จริง เห็นผลจริง

[@CODEBLUE1306]

555555555555555555555555555555555 ตลกมากพี่

[@user-bb7fk2le5l]

17วิค่ะๆๆ

[@user-ue2gf1sz8w]

ดูซอฟส้มตู่มาแล้วมาดูนี้เลยค่ะ

[@stnumber448]

อย่าปล่อยให้เบเบ้ต้องเหงาคนเดียว แก๊งรับทราบต้องมาคับ 5555

[@franksankam4871]

ขอโทษงับพี่ซอฟ ที่หลุดขำจังหวะตอนพี่ซอฟขยี้ตอนที่เด็กกรีดร้อง ทำเอาสำลักน้ำเลย 555555 18:21

[@rinanakime8368]

รู้สึกอยากได้เครื่องซักผ้าใหม่555

[@user-ue2gf1sz8w]

🧸

[@pbizpbiz7746]

20วิครั้งเเรก

[@pitchiizktp2485]

เหมือนเห็นตัวเองตอนพึ่งเข้าวงการ และก็ออกทันที 555555