Que interesante estudio!yo creia que el ser humano no estaba " diseñado" para correr, sino para caminar. Lo leí hace años, pero no recuerdo dónde...sin embargo, yo no he estado mejor y más sana, que cuándo corría;por desgracia una fuerte depresión me llevo a abandonarme y hace más de 5 años que mi vida es muy sedentaria y mi peso se ha disparado...tus videos me inspiran y me dan esperanza!aunque tengo 51 años sé que volveré a retomarlo!lo de la resistencia humana, me ha dejado fascinada. Muchas gracias por compartir tu sabiduría.
4 ปีที่แล้ว +5
Bast, nunca es tarde para comenzar. El cuerpo necesitará adaptarse y habrá que ir poco a poco, pero nada más.
que emoción escucharlo hablar de los Tarahumaras , pues soy de Mexico 🇲🇽♥️Grcs! es una población con muchas carencias y pese a eso tienen una fuerza mental y física impresionante 👏🏻👍🏼👏🏻👏🏻
4 ปีที่แล้ว
Hola Elena. Es un pueblo que ha sabido mantener esa sabiduría oculta que solo da el tiempo. Pero, sí, por mis informaciones tienen grandes carencias. Un saludo desde España.
Excellentee a me gusta correr desde pequeño que jugué en equipos de fútbol.. y los éntrenos lo acostumbrar al cuerpo a seguir ejercitarse ya tengo 52 y todavía sigo al trote ... saludos
Hola amigo de España. Todo lo que nos enseño en su video "Tú también NACISTE PARA CORRER!". Todo fue maravilloso, cada día aprendo algo nuevo de nuestro extraordinario cuerpo. Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa y usted nos dio una charla inolvidable. Gracias y saludos desde Chile. Cuídese.
Muy bueno para la salud caminar y correr . Yo tengo el libro Correr para vivir mejor de. Bob Glover . Corrí bastante cuando joven y se que correr trae muchos beneficios que quedan en el cuerpo cuando uno llega a edad mayor , con más salud y energía . Y se debe seguir corriendo . Gracias por sus consejos para nuestra salud .
Me gusta el contenido. Me siento tentado a correr descalzo. Y lo estos pensando. Escuchándolo trajo usted a mi memoria cuando de niño corría descalzo por el campo he iba a estudiar a aquella escuela campesina don eran contados los alumnos que iban calzados. Ahora que lo escuchaba no podía evocar aquella sensación de libertad. Es usted un maestro de exploración coherente de información de hábitos de vida saludable. Un saludo desde Buenaventura Colombia.
4 ปีที่แล้ว +1
Gracias Dr. Dree. Recuerda si lo pones en práctica de hacer un periodo de transición; es decir, comenzar poco a poco e ir guiándote por las sensaciones. Un abrazo desde España.
Carlos Eres Increíble Toda mi admiración hacia ti y TU SIEMPRE impecable trabajo de investigación y enseñanza Dios te bendiga a ti y familia. Un abrazo y tu canal MERECE tener millones de seguidores
4 ปีที่แล้ว
Muchas gracias Mystic por tus buenos deseos. Un abrazo.
Hola Carlos, quiero agradecerte por tu generosidad al compartir tus intereses y conocimientos, te sigo hace relativamente poco y me siento muy optimista. Tengo 67 y he empezado a correr con buenos resultados, me siento optimista y feliz!!! Gracias de nuevo!!!!
Hola Carlos! Excelente video una vez más. En lo que se refiere a minimalismo, quería comentarte acerca de un cuñado que se inició en este asunto hace algunos años, usando esas zapatillas con 5 dedos. De esa manera, y ante la sorpresa y expectación de sus conocidos y desconocidos, comenzó a usar este calzado minimalista en todas las carreras que solía participar: maratones urbanas de 42 km, ultramaratones, desafío de volcanes, carreras hacia la montaña (hasta 5000 m!) y no recuerdo más. Comentaba los cambios que su cuerpo comenzó a desarrollar producto de ese cambio de calzado: engrosamiento notable del tendón de Aquiles, aumento en la prociocepción de la pisada, el cambio en la pisada de talón-metatarso a sólo metatarso, y la transformación de los gemelos. Para él, fue todo un éxito: terminaron sus lesiones de rodillas y cadera. Y luego de meses de acostumbramiento a esta nueva forma de correr, logró alcanzar su tiempos normales en las carreras que antes realizaba con las zapatillas tradicionales y la pisada "normal". Un saludo afectuoso
4 ปีที่แล้ว +1
Gracias Marcelo. Ese es uno de los objetivos. Al fortalecerse toda la estructura muscular, ligamentos, tendones y estructuras articulares de la pierna, unido a la mayor eficiencia en la carrera, te puede permitir correr durante más tiempo. Al menos a mi edad es lo que persigo. Un abrazo y gracias por la información.
@ Y lo lograrás con paciencia y atención a las señales que tu cuerpo te dé. En el caso de mi cuñado, comenzó con el cambio a calzado minimalista y de pisada en sus cincuentas, y actualmente tiene 60 años. Suerte en todo!!
No soy de correr, aunque durante unos años en la universidad lo hacía con frecuencia. Pero he de reconocer que escuchándote en este vídeo dan ganas de ponerse. Me ha fascinado. 👏👏👏
El título de este video y el contenido me han motivado a creer que a pesar de mis caídas puedo aspirar a correr! Muchas gracias por todo, espero su siguiente entrega y muchas felicidades por su transición al minimalismo. Ah y disfrute mucho de sus vacaciones. ♥️🥰
Muy interesante , muy ameno , me ha gustado. No sabia como llamar a mis correrías , porque no son carreras y es eso mismo , trotar. Eso mismo , me gusta trotar durante buen rato con mi compañero peludo.
Hola de nuevo Carlos , he visto el vídeo ,en fin interesante no me habia parado a pensar en eso de que nacimos para correr, yo lo hago de vez en cuándo ,pero de momento lo de correr de manera minimalista lo voy a dejar por si acaso , tengo una rodilla tocada je je je, te deseo mucha suerte en esa transición, creo que seas lo suficientemente fuerte y con muchos conocimientos para lograrlo,lo dicho ,ánimo y gracias otra vez, aaahhhh!!! Y pasa buenas vacaciones 💗
4 ปีที่แล้ว
Gracias por tus deseos Santy. Es una lenta transición; ya que llevo toda la vida corriendo con amortiguación y drops elevados, pero todo es cuestión de tiempo e ir dejando que el cuerpo haga las adaptaciones necesarias. Es buscar el equilibrio entre estrés y respuesta adaptativa.
Hola Carlos. Hace un tiempo que te sigo y me agrada mucho tu estilo e interesa la informacion que diseminas. Me preguntaba si tienes alguna idea de la edad de la poblacion a la que llegas. En una sociedad bastante obsesionada con la juventud biologica, gente como tu, que la hay cada vez mas, mucho mejor fisica y mentalmente que mucha gente "joven", pareceis menos presentes en los medios. Este libro me atrae. Gracias por tu resumen. Creo que lo comprare y compartire :) Yo hayo "jogging" , entre 45 minutos y una hora unos 2, 3 dias a la semana. Pensando en incrementar un poco el tiempo pero no la velocidad :) (perdon, escribo sin acentos debido a teclado)
4 ปีที่แล้ว
Hola Esther. Según los datos de estadísticas de TH-cam, el 75% de quienes ven los vídeos tiene más de 45 años; siendo un 60% varones y un 40% mujeres. El libro es lo mejor que he leído sobre correr, por encima de entrenamientos y dietas, y he leído unos cuantos sobre el tema. Estoy contigo, mejor incrementar el tiempo que la velocidad, aunque no renuncies a, de vez en cuando, mientras estés corriendo, hacer unos metros a más velocidad de lo acostumbrado; sentirás sus beneficios.
@ OK, gracias por la informacion estadistica. Ojala aumente el numero de tus seguidores y en todas las edades porque empezar a cuidarse de verdad desde edades tempranas es nuestra unica esperanza de vivir mas pero en condiciones dignas fisica y mentalmente, que es lo importante. Saludos :)
Me interesa mucho esto que usted menciona de su transición al minimalismo?? me gustaría que haga videos al respecto, no se nada pero se me hace como un estilo de vida ancestral.
4 ปีที่แล้ว
Hola Juana. Estoy en periodo de adaptación, que lleva su tiempo. De hecho ya solo corro con calzado minimalista, pero he tenido que bajar bastante el volumen de entrenamiento; ahora estoy en la fase de incrementarlo de nuevo poco a poco.
Tengo 51 años y una arritmia y estoy empezando a correr según tu método y me cuesta un poco la respiración. Ahora estoy por minuto andar y dos minutos corriendo. No sé si debo seguir más fuerte o aguantar como voy.
4 ปีที่แล้ว +1
Puedes ir incrementando un poco de semana en semana. Por ahora busca trotar más tiempo más que ir un poco más aprisa.
Una hora un minuto andando y dos corriendo . Trote normal y buena respiración . Estaré así esta semana hasta que me acostumbré.dia si día no.
4 ปีที่แล้ว +1
@@txarli3887 Perfecto. A la siguiente, por ejemplo, le quitas 15 segundos al caminar y se los añades al trotar, y así sucesivamente. Observa siempre las sensaciones que tienes. Que un día te ves un poco sobrecargado o más cansado de lo habitual, pues caminas más y trotas menos para dejar que el cuerpo se adapte. En esto, cada persona es un mundo.
Hemos oído hablar, mil veces, de las bondades del ejercicio físico para mantener la salud o recuperarla; ya que el ejercicio favorece la creación de nuevas células musculares, óseas y cardíacas, fortaleciendo y renovando los tejidos y órganos de nuestro cuerpo. Pero, ¿y nuestro cerebro? el órgano más importante de nuestro cuerpo. Pues parece ser que también se beneficia de nuestra actividad física. Echad un vistazo a este video y veréis porqué: th-cam.com/video/PXvz8zyuob0/w-d-xo.html .
Hola. Soy un hombre de 50 años. Y estoy empezando a correr. Corro 5k en 38 minutos. Es mucho tiempo?
4 ปีที่แล้ว
Hola Javier. Terminarás corriendo más rápido con el tiempo, tienes bastante capacidad de mejora. Pero al comienzo mejor centrarse en que tu cuerpo se vaya adaptando; no solo los músculos, sino ligamentos, tendones y huesos. Saludos.
Estoy triste acabo de cumplir 60. Corri desde los.8 años. Me dicen que ya tengo desgaste y me duele muvho a veces caminar. Hago ejercicio como artes marciales. Peri ya no puedo. Es mucho dolor. Me dicen los dres. Que ya pare. Que hago?
4 ปีที่แล้ว +1
Hola Ivonne. No soy médico y resulta difícil evaluar así. Habría que conocer de dónde viene ese dolor, qué lo esta causando. Puede ser desgaste de cartílagos, o algún menisco roto, etc. Si es un proceso inflamatorio la causa suele ser metabólica. Utilizaría antiinflamatorios naturales como la cúrcuma, y abandonaría en su mayor parte los carbohidratos. Pero si ya hay un mal hecho hay que detectarle.
Su reseña del libro es ya un libro abierto que nos motiva para seguir corriendo bajo este sol de justicia y comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestra meta, pues hemos nacido para alcanzarla sencillamente corriendo.
Andar rápido y los fines de semana por la montaña da el mismo resultado?
4 ปีที่แล้ว
Hola José Vicente. Nunca será igual, sobre todo por la cantidad de energía que requiere y las adaptaciones que pone en marcha; pero caminar, sobre todo si se hace deprisa y durante el tiempo necesario, tienen muchos e interesantes beneficios. Por supuesto, caminar por la montaña, donde es más exigente para las articulaciones y la musculatura de las piernas.
y los que montamos en bici. además de correr. la. bici no está diseñada para el cuerpo humano. a nivel cardiovascular es buena pero no a nivel articular. sobre todo en la espalda. ah yo vi ese documental de los bosquimanos cazando por extenuación a los antílopes es una pasada. no se si en you've estará yo lo vi en la 2 hace algunos años. a ver si alguien nos pone el enlace.
4 ปีที่แล้ว +1
Aquí podemos verlo, creo que te refieres a éste vimeo.com/37437287
Hola Carlos. Depende mucho de tu peso, edad, condición física. Lo bueno es que con trotar ya se obtienen beneficios, sobre todo si no lo has hecho antes.
@ gracias . Muy buenos videos. Ah tengo 59 hago eliptica y pesas en casa
4 ปีที่แล้ว
@@CarlosMedina-bj6ui La elíptica es buena opción, pero al no producirse impacto no protege las articulaciones. Si tienes opción, además de elíptica que puedes seguir realizando, puedes realizar sesiones de caminar y trotar (alternando ambas). Contrario a lo que la mayoría de las personas piensan, un ligero estrés en las articulaciones es bueno, ya que el cuerpo se adapta a este estrés y las fortalece, como cualquier otro órgano del cuerpo. Si las articulaciones se "fastidiaran" por correr serían de otra forma. Otra cosa es que ya tengamos alguna dolencia, normalmente causadas por inflamación, sobrepeso o sedentarismo.
Siempre he pensado que nuestro organismo es increíble Gracias por reafirmar
Que interesante estudio!yo creia que el ser humano no estaba " diseñado" para correr, sino para caminar. Lo leí hace años, pero no recuerdo dónde...sin embargo, yo no he estado mejor y más sana, que cuándo corría;por desgracia una fuerte depresión me llevo a abandonarme y hace más de 5 años que mi vida es muy sedentaria y mi peso se ha disparado...tus videos me inspiran y me dan esperanza!aunque tengo 51 años sé que volveré a retomarlo!lo de la resistencia humana, me ha dejado fascinada. Muchas gracias por compartir tu sabiduría.
Bast, nunca es tarde para comenzar. El cuerpo necesitará adaptarse y habrá que ir poco a poco, pero nada más.
que emoción escucharlo hablar de los Tarahumaras , pues soy de Mexico 🇲🇽♥️Grcs! es una población con muchas carencias y pese a eso tienen una fuerza mental y física impresionante 👏🏻👍🏼👏🏻👏🏻
Hola Elena. Es un pueblo que ha sabido mantener esa sabiduría oculta que solo da el tiempo. Pero, sí, por mis informaciones tienen grandes carencias. Un saludo desde España.
Excellentee a me gusta correr desde pequeño que jugué en equipos de fútbol.. y los éntrenos lo acostumbrar al cuerpo a seguir ejercitarse ya tengo 52 y todavía sigo al trote ... saludos
Hola amigo de España. Todo lo que nos enseño en su video "Tú también NACISTE PARA CORRER!". Todo fue maravilloso, cada día aprendo algo nuevo de nuestro extraordinario cuerpo. Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa y usted nos dio una charla inolvidable. Gracias y saludos desde Chile. Cuídese.
Un abrazo desde España Juan.
Muy bueno para la salud caminar y correr . Yo tengo el libro Correr para vivir mejor de. Bob Glover . Corrí bastante cuando joven y se que correr trae muchos beneficios que quedan en el cuerpo cuando uno llega a edad mayor , con más salud y energía . Y se debe seguir corriendo . Gracias por sus consejos para nuestra salud .
Me gusta el contenido. Me siento tentado a correr descalzo. Y lo estos pensando. Escuchándolo trajo usted a mi memoria cuando de niño corría descalzo por el campo he iba a estudiar a aquella escuela campesina don eran contados los alumnos que iban calzados. Ahora que lo escuchaba no podía evocar aquella sensación de libertad. Es usted un maestro de exploración coherente de información de hábitos de vida saludable. Un saludo desde Buenaventura Colombia.
Gracias Dr. Dree. Recuerda si lo pones en práctica de hacer un periodo de transición; es decir, comenzar poco a poco e ir guiándote por las sensaciones. Un abrazo desde España.
Carlos Eres Increíble Toda mi admiración hacia ti y TU SIEMPRE impecable trabajo de investigación y enseñanza Dios te bendiga a ti y familia. Un abrazo y tu canal MERECE tener millones de seguidores
Muchas gracias Mystic por tus buenos deseos. Un abrazo.
Hola Carlos, quiero agradecerte por tu generosidad al compartir tus intereses y conocimientos, te sigo hace relativamente poco y me siento muy optimista. Tengo 67 y he empezado a correr con buenos resultados, me siento optimista y feliz!!! Gracias de nuevo!!!!
Cómo alegra oír esas cosas. Un abrazo Jaime.
Yo comencé este año con el minimalismo .. y mi vida a cambiado ..lo recomiendo ..sigo en el proceso ..
Hola Carlos!
Excelente video una vez más.
En lo que se refiere a minimalismo, quería comentarte acerca de un cuñado que se inició en este asunto hace algunos años, usando esas zapatillas con 5 dedos. De esa manera, y ante la sorpresa y expectación de sus conocidos y desconocidos, comenzó a usar este calzado minimalista en todas las carreras que solía participar: maratones urbanas de 42 km, ultramaratones, desafío de volcanes, carreras hacia la montaña (hasta 5000 m!) y no recuerdo más. Comentaba los cambios que su cuerpo comenzó a desarrollar producto de ese cambio de calzado: engrosamiento notable del tendón de Aquiles, aumento en la prociocepción de la pisada, el cambio en la pisada de talón-metatarso a sólo metatarso, y la transformación de los gemelos.
Para él, fue todo un éxito: terminaron sus lesiones de rodillas y cadera. Y luego de meses de acostumbramiento a esta nueva forma de correr, logró alcanzar su tiempos normales en las carreras que antes realizaba con las zapatillas tradicionales y la pisada "normal".
Un saludo afectuoso
Gracias Marcelo. Ese es uno de los objetivos. Al fortalecerse toda la estructura muscular, ligamentos, tendones y estructuras articulares de la pierna, unido a la mayor eficiencia en la carrera, te puede permitir correr durante más tiempo. Al menos a mi edad es lo que persigo. Un abrazo y gracias por la información.
@ Y lo lograrás con paciencia y atención a las señales que tu cuerpo te dé. En el caso de mi cuñado, comenzó con el cambio a calzado minimalista y de pisada en sus cincuentas, y actualmente tiene 60 años. Suerte en todo!!
Gracias,!!! Carlos Exc 👍🐆🐎🌞😰🏃🏃🏃Saludos y un abrazo 🇨🇷.
Muy interesante lo narrado. Muchas gracias. Saludos desde Argentina.
Gracias 🙏. Saludos desde Medellín
Muy Buen como siempre mucho aporte me hablas en el idioma del run. que me acompaña mas de 40 años .muchas gracias!!!!
No soy de correr, aunque durante unos años en la universidad lo hacía con frecuencia. Pero he de reconocer que escuchándote en este vídeo dan ganas de ponerse. Me ha fascinado. 👏👏👏
muy lindo video!
Muchas gracias, excelente como siempre !!
Excelente explicación 👌Muchas Gracias 💯💪
Muy buen aporte Carlos.
El título de este video y el contenido me han motivado a creer que a pesar de mis caídas puedo aspirar a correr! Muchas gracias por todo, espero su siguiente entrega y muchas felicidades por su transición al minimalismo. Ah y disfrute mucho de sus vacaciones. ♥️🥰
Gracias Maricela, muy amable.
Que rico tan sólo caminar descalzo como una conexión con la tierra.
Muy bueno Carlos, a seguir motivados
Habla del minimalismo, Carlos, gracias
Muy interesante , muy ameno , me ha gustado. No sabia como llamar a mis correrías , porque no son carreras y es eso mismo , trotar. Eso mismo , me gusta trotar durante buen rato con mi compañero peludo.
Muy interesante.
Hola de nuevo Carlos , he visto el vídeo ,en fin interesante no me habia parado a pensar en eso de que nacimos para correr, yo lo hago de vez en cuándo ,pero de momento lo de correr de manera minimalista lo voy a dejar por si acaso , tengo una rodilla tocada je je je, te deseo mucha suerte en esa transición, creo que seas lo suficientemente fuerte y con muchos conocimientos para lograrlo,lo dicho ,ánimo y gracias otra vez, aaahhhh!!!
Y pasa buenas vacaciones 💗
Gracias por tus deseos Santy. Es una lenta transición; ya que llevo toda la vida corriendo con amortiguación y drops elevados, pero todo es cuestión de tiempo e ir dejando que el cuerpo haga las adaptaciones necesarias. Es buscar el equilibrio entre estrés y respuesta adaptativa.
@ seguro que lo consigues , ya nos contarás cuando hallas alcanzado la meta lo dicho, suerte Carlos
👍
Hola Carlos. Hace un tiempo que te sigo y me agrada mucho tu estilo e interesa la informacion que diseminas. Me preguntaba si tienes alguna idea de la edad de la poblacion a la que llegas. En una sociedad bastante obsesionada con la juventud biologica, gente como tu, que la hay cada vez mas, mucho mejor fisica y mentalmente que mucha gente "joven", pareceis menos presentes en los medios. Este libro me atrae. Gracias por tu resumen. Creo que lo comprare y compartire :) Yo hayo "jogging" , entre 45 minutos y una hora unos 2, 3 dias a la semana. Pensando en incrementar un poco el tiempo pero no la velocidad :) (perdon, escribo sin acentos debido a teclado)
Hola Esther. Según los datos de estadísticas de TH-cam, el 75% de quienes ven los vídeos tiene más de 45 años; siendo un 60% varones y un 40% mujeres. El libro es lo mejor que he leído sobre correr, por encima de entrenamientos y dietas, y he leído unos cuantos sobre el tema. Estoy contigo, mejor incrementar el tiempo que la velocidad, aunque no renuncies a, de vez en cuando, mientras estés corriendo, hacer unos metros a más velocidad de lo acostumbrado; sentirás sus beneficios.
@ OK, gracias por la informacion estadistica. Ojala aumente el numero de tus seguidores y en todas las edades porque empezar a cuidarse de verdad desde edades tempranas es nuestra unica esperanza de vivir mas pero en condiciones dignas fisica y mentalmente, que es lo importante. Saludos :)
Me interesa mucho esto que usted menciona de su transición al minimalismo?? me gustaría que haga videos al respecto, no se nada pero se me hace como un estilo de vida ancestral.
Hola Juana. Estoy en periodo de adaptación, que lleva su tiempo. De hecho ya solo corro con calzado minimalista, pero he tenido que bajar bastante el volumen de entrenamiento; ahora estoy en la fase de incrementarlo de nuevo poco a poco.
@ muchas gracias por su respuesta, ya anduve visitando su blog para interiorizarme más en estas prácticas. Saludos desde Argentina
Tengo 51 años y una arritmia y estoy empezando a correr según tu método y me cuesta un poco la respiración. Ahora estoy por minuto andar y dos minutos corriendo. No sé si debo seguir más fuerte o aguantar como voy.
Puedes ir incrementando un poco de semana en semana. Por ahora busca trotar más tiempo más que ir un poco más aprisa.
@ gracias eso voy hacer y te voy contando.
Una hora un minuto andando y dos corriendo . Trote normal y buena respiración . Estaré así esta semana hasta que me acostumbré.dia si día no.
@@txarli3887 Perfecto. A la siguiente, por ejemplo, le quitas 15 segundos al caminar y se los añades al trotar, y así sucesivamente. Observa siempre las sensaciones que tienes. Que un día te ves un poco sobrecargado o más cansado de lo habitual, pues caminas más y trotas menos para dejar que el cuerpo se adapte. En esto, cada persona es un mundo.
Hemos oído hablar, mil veces, de las bondades del ejercicio físico para mantener la salud o recuperarla; ya que el ejercicio favorece la creación de nuevas células musculares, óseas y cardíacas, fortaleciendo y renovando los tejidos y órganos de nuestro cuerpo.
Pero, ¿y nuestro cerebro? el órgano más importante de nuestro cuerpo.
Pues parece ser que también se beneficia de nuestra actividad física.
Echad un vistazo a este video y veréis porqué:
th-cam.com/video/PXvz8zyuob0/w-d-xo.html
.
Hola. Soy un hombre de 50 años. Y estoy empezando a correr. Corro 5k en 38 minutos. Es mucho tiempo?
Hola Javier. Terminarás corriendo más rápido con el tiempo, tienes bastante capacidad de mejora. Pero al comienzo mejor centrarse en que tu cuerpo se vaya adaptando; no solo los músculos, sino ligamentos, tendones y huesos. Saludos.
Estoy triste acabo de cumplir 60. Corri desde los.8 años. Me dicen que ya tengo desgaste y me duele muvho a veces caminar. Hago ejercicio como artes marciales. Peri ya no puedo. Es mucho dolor. Me dicen los dres. Que ya pare. Que hago?
Hola Ivonne. No soy médico y resulta difícil evaluar así. Habría que conocer de dónde viene ese dolor, qué lo esta causando. Puede ser desgaste de cartílagos, o algún menisco roto, etc. Si es un proceso inflamatorio la causa suele ser metabólica. Utilizaría antiinflamatorios naturales como la cúrcuma, y abandonaría en su mayor parte los carbohidratos. Pero si ya hay un mal hecho hay que detectarle.
@ los meniscos y cartilagos están bien. Es degaste de la rotula. Ya se pego el patelo al hueso de abajo.
Hola!!
como puedo contactar contigo para hacerte una consulta?
Muchas gracias
Hola. Puedes enviarme un mail a soymayoryahoraque@gmail.com
Su reseña del libro es ya un libro abierto que nos motiva para seguir corriendo bajo este sol de justicia y comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestra meta, pues hemos nacido para alcanzarla sencillamente corriendo.
Andar rápido y los fines de semana por la montaña da el mismo resultado?
Hola José Vicente. Nunca será igual, sobre todo por la cantidad de energía que requiere y las adaptaciones que pone en marcha; pero caminar, sobre todo si se hace deprisa y durante el tiempo necesario, tienen muchos e interesantes beneficios. Por supuesto, caminar por la montaña, donde es más exigente para las articulaciones y la musculatura de las piernas.
y los que montamos en bici. además de correr. la. bici no está diseñada para el cuerpo humano. a nivel cardiovascular es buena pero no a nivel articular. sobre todo en la espalda. ah yo vi ese documental de los bosquimanos cazando por extenuación a los antílopes es una pasada. no se si en you've estará yo lo vi en la 2 hace algunos años. a ver si alguien nos pone el enlace.
Aquí podemos verlo, creo que te refieres a éste vimeo.com/37437287
@ este si si. que pasada alunizante. 🥇🥇🦸♂️
Consulta : correr o trotar?
Hola Carlos. Depende mucho de tu peso, edad, condición física. Lo bueno es que con trotar ya se obtienen beneficios, sobre todo si no lo has hecho antes.
@ gracias . Muy buenos videos. Ah tengo 59 hago eliptica y pesas en casa
@@CarlosMedina-bj6ui La elíptica es buena opción, pero al no producirse impacto no protege las articulaciones. Si tienes opción, además de elíptica que puedes seguir realizando, puedes realizar sesiones de caminar y trotar (alternando ambas).
Contrario a lo que la mayoría de las personas piensan, un ligero estrés en las articulaciones es bueno, ya que el cuerpo se adapta a este estrés y las fortalece, como cualquier otro órgano del cuerpo.
Si las articulaciones se "fastidiaran" por correr serían de otra forma. Otra cosa es que ya tengamos alguna dolencia, normalmente causadas por inflamación, sobrepeso o sedentarismo.
@ bueno eso de trotar por la arena me gusta o por la rambla . Pero aca en uruguay estamos en invierno y la verdad no me agrada el frio
Alguien sabe cuántos años tiene?
Hola Osmar. Nadie mejor que yo para responder a esa pregunta. Tengo 63 años. Saludos.
@ muchas gracias, se le quiere mucho:0