у меня была тревожность, когда я была подростком. лет в 16 начала больше гулять(набивать 10к шагов в день на браслете), потом захотелось бегать, и начала просто немного бегать, когда возвращалась домой с прогулки. прогресс записывала опять же на браслет. потом я поняла, что у меня все время болит спина(сколиоз), и я решила выяснить, как можно убрать эту боль. нашла какие-то упражнения, по типу йоги/пилатеса в интернете, и начала их делать. я и прям стала очень отчётливо ощущать как слабы мои мышцы. даже в самых простых упражнениях я прям напрягалась. это было легко, но все же старания мне пришлось определенные приложить. я долго делала только бег и те упражнения(год где-то), но в какой-то момент мне захотелось больше. и я начала делать всякие физические упражнения дома, чтобы укрепить мышцы(и руки не были как палочки) я к чему? мне сейчас 21 и то, как я себя чувствовала тогда и сейчас - абсолютно разные вещи. любые физические упражнения это очень большой фактор влияющий не только на ментальное здоровье, так еще и на уверенность в себе, внешность и иммунитет. тревожность - это нормально, но всё-таки лучше жить, когда ты ее не ощущаешь или ощущаешь очень слабо.
"Тяжело кушать и спать нормально, когда у тебя тревога ". Оооох, это точно. Меня всегда бесят подобные советы от людей, которые даже не знают, что такое тревога и не могут понять, что при тревоге аппетит пропадает.
На счет сна 4ч прям жиза. Раньше я думал что это у всех так, что в течении ночи чуть ли не каждый час просыпаешься просто так. Но в этом есть плюсы, например я понял что это скорее всего происходит из за страха проспать работу или какое то важное событие и организм выработал такую вот привычку, из за этого я всегда просыпаюсь до будильника и не опаздываю)
Мне это очень мешает, ибо я только в этом году научилась ложиться обратно. Зачастую я просыпалась в 4 ночи и до 7 утра просто тусила в кровати и пыталась хоть как то энергию сохранить Надеюсь, у вас не слишком все критично, а то вспоминая свой марафон «2 часа сна за три дня» очень боюсь подобное вернуть
Нет, тревожность это не нормально. Вы путаете тревожность с тревогой, тревога это реакция на опасность, а тревожность это перманентное напряженное состояние, чувство дискомфорта и ожидание опасности там, где ее нет, так же потеря способности оценить ситуацию трезво. Это совершенно другое 🤔
Скрежет зубами, акне, выпадение волос и многое другое... Я даже не думала, что у меня тревожность. Нажала на видео чисто потому, что мне нравится то, что ты делаешь ❤ но узнала в симптомах себя (
Знакомая тема,не раз сталкивался с тревогой,а то и вовсе с чем-то вроде ПА(мда,"психолог" а не знаю ПА у меня или нет).Имхо вполне нормально когда она возникает в ответ на какую-то серьёзную ситуацию,но порой тревогу могут вызвать вообще обычные вещи,с которыми сталкиваешься каждый день.Случай в магазине жизненный,тоже нечто такое случалось(хотя я конечно не плакал,но было дико страшно и физически хреново).Забавно,обычно говорят просто "не тревожься/не боись" или "ты не тревожится не можешь,тыжпсихолог".Хорошо помогает алкоголь(лично мне),будучи подбуханным обычно не о чём что может вызвать тревогу или панику не думаешь,я не говорю что ужираюсь,но даже кружка пива уже улучшает ситуацию.
как психолог психологу, алкоголь только ухудшает состояние. причем если сейчас ты этого не видишь, то в длительной перспективе это может привести к апатии и депрессивным эпизодам. алкоголь пагубно влияет на работу мозга. заливать им тревожность = добровольно обрекать себя на эмоциональную подавленность в дальнейшем. таким образом можно перейти из состояния, когда тебя просто мучает тревожность и страх, в состояние, когда ничто больше не вызывает позитивных эмоций, постоянно давит усталость, а тревожность превратилась в обычное фоновое чувство, которое ощущается как вечный груз внутри, от которого не избавиться
@@corpse_reviver ну я психолог такой себе,универ закончил,но опыта именно в психологической работе,не имел.Возможно,но тут стоит понимать что я не набухиваюсь(даже не потому что не хочу,а потому-что здоровье не позволяет),да и озвученное вами и так было,так что вряд ли было бы хуже.
Последние два месяца назад появилась сильная тревожность (называю это именно тревожностью потому что моё поведение наиболее под неё подходит) интересно то что она проявляется некими припадками, в какой-то момент начинается сильная тошнота, учищённое сердцебиение, трясутся руки. Я буквально не знаю что с этим делать единственное что меня спасает на данный момент это сон. Я ложусь спать как можно раньше, просто чтобы это всё не началось (тревога начинается именно под вечер) Также как можно чаще стараюсь выходить на улицу. Банально просто покачаться на качеле, послушать музыку в наушниках. Спустя неделю такого состояния обратилась к гастроэнтерологу и кардиологу, + сдала общий анализ крови и мочи. Туда-сюда выяснилось что в организме у меня всё в порядке, съездила в центр здоровья выяснилось что изменилась только эластичность лёгких за счёт того что примерно год-полтора я курила. (Изменения не сильные, так что беспокоиться не о чем, но курить я бросила, и довольно резко) Так же оказывается у меня довольно слабая нервная система, и я считаю это причиной моей тревожности. Итог:в организме у меня всё хорошо, в пределах нормы. Пытаюсь устаканить свой режим сна и питания, полностью отказываюсь от вредных привычек и чаще провожу времени на свежем воздухе, а тревожность всё ещё есть. Это слегка неприятное щекотящее чувство в груди и области сердца будто вот-вот произойдет что-то нехорошее. Рассказала об этом другу, он ответил что возможно это следствие реакции на резкий отказ от никотина или тут связаны как раз трудности и проблемы со мной, в моей голове
PS: в будущем планирую обратиться к неврологу, хоть и вероятность того что он мне поможет не сильная, я надеюсь на лучший исход. Поход к психиатру и медикаментозное лечение откладываю на самый худший исход, т.к это довольно серьезно и просто так тратить деньги на лекарства и принимать их без особой надобности не хочется
спасибо огромное за видео! хочу поделиться своей проблемой, которая не связана с темой видео. но просто уже крик души, вдруг кто сможе помочь. у меня уже несколько месяцев какие-то проблемы с ссаньем. я не знаю когда именно все началось. раньше я принимала антидепрессанты, от которых у меня месясные стали идти два раза в месяц. потом сгоняла к друзьям в другой город, там отлично погуляли и все было хорошо. приехала домой, паничка, тут же пошли снова месяки. пошла к гинекологу, чето там анализы, мазок, все в порядке, сказали таблетки не при чем. упомянула, что ночами не могу заснуть, потому что бесконечно хочется ссать - пофиг. пошла к психиатру, поделилась с ней проблемой, попросила поменять. уверяли, что дело не в этом, но спорить не стали. проблема с месячными исчезла, а вот вторая - нет. пила другие таблы, там снова неделя побочек, потом состояние овоща, и проблема с походами в толкан стала только усугубляться. отменила таблы раз и навсегда, надеялась, что дело в них, ведь в побочках были указаны проблемы с мочеиспусканием. да это время успела сходить к знакомой гинекологу, она ничего дельного не посоветовала, с ходу сказала про цистит и прописала антибиотики. не помогли, конечно. потом была у знакомого педиатра вроде, тот сказал тоже про цистит, прописал уже другие таблетки. одна из них помогала, пила я 5 дней, после этого все вернулось. пошла уже к урологу (а стоило сразу), и тут до сих пор проверяюсь. пока что ее вердикт - нервное, то есть гамп или нейрогенный пузырь. хотя в анализах повышен белок, она говорит это не важно. узи делала еще при походе к первому гинекологу - все в норме, кроме миомы яичника, она уже прошла. долгое время болит правый бок, думаю что почка. если честно, я уже теряю надежду на все. мне лишь 18, только только справляюсь с депрессией, никаких сексов, но уже вот такая проблема. спихнула бы на нервы, но и в состоянии психики похуже такой проблемы не было. сначала было тяжело засыпать, а теперь даже днем фигово. сейчас грешу на то, что мне депрессанты посадили почку, она начала болеть через пару месяцев, начался пиелонифрит и кристаллы соли мне впиваются в мочевой, поэтому такой дискомфорт. если нет, то уже хз че делать. стыдно обсуждать с друзьями. если дочитали, спасибо. может у кого было похожее? как справились?
@@Людмила-с9н5ж была такая же проблема? можете немного подробнее, если не впадлу? у меня за это время успели нормальные врачи найти бактерии, за два курса антибиотиков нормальных стало лучше, но не долечила и щас снова рецидив. почки вылечила, питание наладила. но все равно то лучше то хуже. поверила бы, что нервное, но жжение при походе в толчок уже выдумать не получилось бы. пошла к неврологу, прописал антидепрессанты и таблетки для сосудов. антидепрессанты попробовала и бросила, хуево от них, просто не хочу снова терпеть все их побочки. от вторых толку нет. осталось на мрт завтра сгонять проверить, мб со спиной чето. если нет, то буду хз ролитен нить какой-нибудь снова, если не поможет то к психиатру придется для транквилов реально.
ааааааааа боже, что за звуки пикающие ты всставила то когда картинки появляются, минус уши каждый раз как они пояляются, это кошмар.. видео то хорошее, но что это за ужас
все видео на этом канале кроме последнего буквально с этим звуком. очень сочувствую, если звук треугольника вызывает у вас ужас, это, должно быть, ужасно. если такое происходит не впервые, пожалуйста, поговорите с кем-то, ибо столько сильных эмоций в ответ на звук может свидетельствовать о птср, например.
@@PierrotLunariee ладно мб я под пивом, но до этого я звука не слышал, хотя я все видео посмотрел на канале вроде. он просто громкий и неприятный, как мелом по доске скребут когда, зачем такой кибербуллинг в ответ я не понял
@@PierrotLunariee столько сильных эмоций в ответ на звук может свидетельствовать о том, что для человека он слишком громкий. и он действительно отвратительно громкий на общем звуковом фоне видео. прекратите ставить людям диагнозы по одному сообщению, это грубо и мерзко, тем более, когда вы бросаетесь такими громкими словами, как ПТСР.
от превью до твоего образа все просто прекрасно
ава>> ))
Заранее извиняюсь за высказыванния в комментариях, просто я очень рада когда вижу тему связанную с собой и могу о ней поговорить
у меня была тревожность, когда я была подростком.
лет в 16 начала больше гулять(набивать 10к шагов в день на браслете), потом захотелось бегать, и начала просто немного бегать, когда возвращалась домой с прогулки.
прогресс записывала опять же на браслет.
потом я поняла, что у меня все время болит спина(сколиоз), и я решила выяснить, как можно убрать эту боль. нашла какие-то упражнения, по типу йоги/пилатеса в интернете, и начала их делать.
я и прям стала очень отчётливо ощущать как слабы мои мышцы. даже в самых простых упражнениях я прям напрягалась. это было легко, но все же старания мне пришлось определенные приложить.
я долго делала только бег и те упражнения(год где-то), но в какой-то момент мне захотелось больше.
и я начала делать всякие физические упражнения дома, чтобы укрепить мышцы(и руки не были как палочки)
я к чему?
мне сейчас 21 и то, как я себя чувствовала тогда и сейчас - абсолютно разные вещи. любые физические упражнения это очень большой фактор влияющий не только на ментальное здоровье, так еще и на уверенность в себе, внешность и иммунитет.
тревожность - это нормально, но всё-таки лучше жить, когда ты ее не ощущаешь или ощущаешь очень слабо.
"Тяжело кушать и спать нормально, когда у тебя тревога ". Оооох, это точно. Меня всегда бесят подобные советы от людей, которые даже не знают, что такое тревога и не могут понять, что при тревоге аппетит пропадает.
Лучшее видео о причинах тряски.
На счет сна 4ч прям жиза. Раньше я думал что это у всех так, что в течении ночи чуть ли не каждый час просыпаешься просто так. Но в этом есть плюсы, например я понял что это скорее всего происходит из за страха проспать работу или какое то важное событие и организм выработал такую вот привычку, из за этого я всегда просыпаюсь до будильника и не опаздываю)
Мне это очень мешает, ибо я только в этом году научилась ложиться обратно. Зачастую я просыпалась в 4 ночи и до 7 утра просто тусила в кровати и пыталась хоть как то энергию сохранить
Надеюсь, у вас не слишком все критично, а то вспоминая свой марафон «2 часа сна за три дня» очень боюсь подобное вернуть
Попробуй не пить воду перед сном , я тоже так делал и не спал((
В связи с постоянной тревожностью я привыкла к этому состоянию, мне честно не верится, что жить можно по другому и я когда-то вылечусь(((
я не живу с тревожностью, я живу ЕЮ
Я очень рада, что ты подняла эту тему. Было очень важно именно сейчас мне услышать некоторые из вещей. Образ просто супер
Так рада, что нашла твой канал
Мне очень близка тема тревожности...
Тревожность - это нормально. Это базовое чувство от природы, для безопасности и выживания... Другое дело если она переходит все границы...
Нет, тревожность это не нормально. Вы путаете тревожность с тревогой, тревога это реакция на опасность, а тревожность это перманентное напряженное состояние, чувство дискомфорта и ожидание опасности там, где ее нет, так же потеря способности оценить ситуацию трезво. Это совершенно другое 🤔
Один из лучших и полезных контентов на Ютубе, спасибо огромное, Лина!
Скрежет зубами, акне, выпадение волос и многое другое... Я даже не думала, что у меня тревожность. Нажала на видео чисто потому, что мне нравится то, что ты делаешь ❤ но узнала в симптомах себя (
Такое расслабляющее начало авв
Котики милашные))
важно отметить, что тревога - это не нормальное чувство, не бывает нормальной тревоги. бывает страх, и он вполне естественен в каких-то ситуациях)
Блин, это очень важная для меня тема. Спасибо❤
Ты очаровательная.
хочу обратить внимание на то какая вы красивая, просто мой идеал😢
Знакомая тема,не раз сталкивался с тревогой,а то и вовсе с чем-то вроде ПА(мда,"психолог" а не знаю ПА у меня или нет).Имхо вполне нормально когда она возникает в ответ на какую-то серьёзную ситуацию,но порой тревогу могут вызвать вообще обычные вещи,с которыми сталкиваешься каждый день.Случай в магазине жизненный,тоже нечто такое случалось(хотя я конечно не плакал,но было дико страшно и физически хреново).Забавно,обычно говорят просто "не тревожься/не боись" или "ты не тревожится не можешь,тыжпсихолог".Хорошо помогает алкоголь(лично мне),будучи подбуханным обычно не о чём что может вызвать тревогу или панику не думаешь,я не говорю что ужираюсь,но даже кружка пива уже улучшает ситуацию.
как психолог психологу, алкоголь только ухудшает состояние. причем если сейчас ты этого не видишь, то в длительной перспективе это может привести к апатии и депрессивным эпизодам. алкоголь пагубно влияет на работу мозга. заливать им тревожность = добровольно обрекать себя на эмоциональную подавленность в дальнейшем. таким образом можно перейти из состояния, когда тебя просто мучает тревожность и страх, в состояние, когда ничто больше не вызывает позитивных эмоций, постоянно давит усталость, а тревожность превратилась в обычное фоновое чувство, которое ощущается как вечный груз внутри, от которого не избавиться
@@corpse_reviver ну я психолог такой себе,универ закончил,но опыта именно в психологической работе,не имел.Возможно,но тут стоит понимать что я не набухиваюсь(даже не потому что не хочу,а потому-что здоровье не позволяет),да и озвученное вами и так было,так что вряд ли было бы хуже.
Последние два месяца назад появилась сильная тревожность (называю это именно тревожностью потому что моё поведение наиболее под неё подходит) интересно то что она проявляется некими припадками, в какой-то момент начинается сильная тошнота, учищённое сердцебиение, трясутся руки. Я буквально не знаю что с этим делать единственное что меня спасает на данный момент это сон. Я ложусь спать как можно раньше, просто чтобы это всё не началось (тревога начинается именно под вечер)
Также как можно чаще стараюсь выходить на улицу. Банально просто покачаться на качеле, послушать музыку в наушниках.
Спустя неделю такого состояния обратилась к гастроэнтерологу и кардиологу, + сдала общий анализ крови и мочи. Туда-сюда выяснилось что в организме у меня всё в порядке, съездила в центр здоровья выяснилось что изменилась только эластичность лёгких за счёт того что примерно год-полтора я курила. (Изменения не сильные, так что беспокоиться не о чем, но курить я бросила, и довольно резко) Так же оказывается у меня довольно слабая нервная система, и я считаю это причиной моей тревожности.
Итог:в организме у меня всё хорошо, в пределах нормы. Пытаюсь устаканить свой режим сна и питания, полностью отказываюсь от вредных привычек и чаще провожу времени на свежем воздухе, а тревожность всё ещё есть. Это слегка неприятное щекотящее чувство в груди и области сердца будто вот-вот произойдет что-то нехорошее.
Рассказала об этом другу, он ответил что возможно это следствие реакции на резкий отказ от никотина или тут связаны как раз трудности и проблемы со мной, в моей голове
PS: в будущем планирую обратиться к неврологу, хоть и вероятность того что он мне поможет не сильная, я надеюсь на лучший исход.
Поход к психиатру и медикаментозное лечение откладываю на самый худший исход, т.к это довольно серьезно и просто так тратить деньги на лекарства и принимать их без особой надобности не хочется
Красивая обложка!! :D
спасибо за видео🖤
spasite у меня в пятницу самый жёсткий а жизни зачёт
уверена вы справитесь! удачи!
Я только недавно заметила что мне как будто комфортно постоянно находиться в напряжении и сейчас думаю как выйти из зоны комфорта?
спасибо огромное за видео! хочу поделиться своей проблемой, которая не связана с темой видео. но просто уже крик души, вдруг кто сможе помочь.
у меня уже несколько месяцев какие-то проблемы с ссаньем. я не знаю когда именно все началось. раньше я принимала антидепрессанты, от которых у меня месясные стали идти два раза в месяц. потом сгоняла к друзьям в другой город, там отлично погуляли и все было хорошо. приехала домой, паничка, тут же пошли снова месяки. пошла к гинекологу, чето там анализы, мазок, все в порядке, сказали таблетки не при чем. упомянула, что ночами не могу заснуть, потому что бесконечно хочется ссать - пофиг. пошла к психиатру, поделилась с ней проблемой, попросила поменять. уверяли, что дело не в этом, но спорить не стали. проблема с месячными исчезла, а вот вторая - нет. пила другие таблы, там снова неделя побочек, потом состояние овоща, и проблема с походами в толкан стала только усугубляться. отменила таблы раз и навсегда, надеялась, что дело в них, ведь в побочках были указаны проблемы с мочеиспусканием. да это время успела сходить к знакомой гинекологу, она ничего дельного не посоветовала, с ходу сказала про цистит и прописала антибиотики. не помогли, конечно. потом была у знакомого педиатра вроде, тот сказал тоже про цистит, прописал уже другие таблетки. одна из них помогала, пила я 5 дней, после этого все вернулось. пошла уже к урологу (а стоило сразу), и тут до сих пор проверяюсь. пока что ее вердикт - нервное, то есть гамп или нейрогенный пузырь. хотя в анализах повышен белок, она говорит это не важно. узи делала еще при походе к первому гинекологу - все в норме, кроме миомы яичника, она уже прошла. долгое время болит правый бок, думаю что почка. если честно, я уже теряю надежду на все. мне лишь 18, только только справляюсь с депрессией, никаких сексов, но уже вот такая проблема. спихнула бы на нервы, но и в состоянии психики похуже такой проблемы не было. сначала было тяжело засыпать, а теперь даже днем фигово. сейчас грешу на то, что мне депрессанты посадили почку, она начала болеть через пару месяцев, начался пиелонифрит и кристаллы соли мне впиваются в мочевой, поэтому такой дискомфорт. если нет, то уже хз че делать. стыдно обсуждать с друзьями. если дочитали, спасибо. может у кого было похожее? как справились?
Это невротическое состояние, меня лечили бензо транквилизаторами, сейчас феназепам 0.5 на ночь
@@Людмила-с9н5ж была такая же проблема? можете немного подробнее, если не впадлу? у меня за это время успели нормальные врачи найти бактерии, за два курса антибиотиков нормальных стало лучше, но не долечила и щас снова рецидив. почки вылечила, питание наладила. но все равно то лучше то хуже. поверила бы, что нервное, но жжение при походе в толчок уже выдумать не получилось бы. пошла к неврологу, прописал антидепрессанты и таблетки для сосудов. антидепрессанты попробовала и бросила, хуево от них, просто не хочу снова терпеть все их побочки. от вторых толку нет. осталось на мрт завтра сгонять проверить, мб со спиной чето. если нет, то буду хз ролитен нить какой-нибудь снова, если не поможет то к психиатру придется для транквилов реально.
Спасибо за видео
Как избавится от селфхарма?🔪💔
Жыву с етим 9 лет🥲🥹
Пойти к психиатру 😘
неприятный дзынькающий звук :с
ааааааааа боже, что за звуки пикающие ты всставила то когда картинки появляются, минус уши каждый раз как они пояляются, это кошмар.. видео то хорошее, но что это за ужас
все видео на этом канале кроме последнего буквально с этим звуком.
очень сочувствую, если звук треугольника вызывает у вас ужас, это, должно быть, ужасно. если такое происходит не впервые, пожалуйста, поговорите с кем-то, ибо столько сильных эмоций в ответ на звук может свидетельствовать о птср, например.
@@PierrotLunariee ладно мб я под пивом, но до этого я звука не слышал, хотя я все видео посмотрел на канале вроде. он просто громкий и неприятный, как мелом по доске скребут когда, зачем такой кибербуллинг в ответ я не понял
@@PierrotLunariee столько сильных эмоций в ответ на звук может свидетельствовать о том, что для человека он слишком громкий. и он действительно отвратительно громкий на общем звуковом фоне видео. прекратите ставить людям диагнозы по одному сообщению, это грубо и мерзко, тем более, когда вы бросаетесь такими громкими словами, как ПТСР.
+++++