@@СвятойОтец-б6ш не сколиоз, а кифоз. сильные мышцы торса предохраняют позвоночник. если в молодости страдал от болей в пояснице то сейчас чувствую спину на 100% здоровой благодаря занятиям с гирями другими на мышцы торса
Привет,Сергей. Я очень рада тебя видеть. Мы уже тут запереживали,давно тебя не было. И как всегда ты с хорошим советом. Всего самого доброго тебе,друже. И песен твоих тоже ждём👍💖
спасибо, Люба. и я очень рад тебе. с песнями некоторый перерыв, хотя парочка новых имеется. тут сначала соревнования были, потом сломанная нога. ну а сейчас Серёга "оживает" потихоньку :) и тебе вдохновения. ваша с Володькой песня - блеск! всё никак не соберусь написать
От души говорю: оживай,Серега,пусть всё срастётся правильно и крепко. Лучший результат и лучшая песня еще впереди. Здоровья тебе,друже,ждём песен от Сереги💖🙏
Не так давно переучился на правильную технику маха - после того как увидел у Ивана Денисова видео "Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты". Он там тоже предупреждал про опасность для позвоночника и показывал такую же технику, как и вы. До того я уже вовсю махал 32 кг и начал чувствовать дискомфорт в крестцовом отделе позвоночника. Думаю, ещё немного и была бы травма т.к. нагрузка на сдвиг просто капец какая... Поменял технику на двойное движение ног с подрывом - дискомфорт в спине пропал, акцент нагрузки сместился с ягодичных на квадрицепсы, движение стало более взрывным. Заодно понял как правильно делать high pull и рывок. И ещё стало проще забрасывать гири на грудь. Но начал страдать хват, чего не было раньше :) p.s. ещё у Ивана Денисова есть интересные нюансы про перенос баланса на носки и на пятки в зависимости от фазы движения.
спасибо, очень душевные и информативные ролики и телеграм хорошо, и ютуб не забрасывайте, никуда он не денется, а такой библиотеки полезного как на ютубе больше нет нигде и не будет
Приветствую Сергей !!! Спасибо за совет. Думаю, нужно время и практика, что бы понять,как действительно правильно делать . Так как нас одно время учили одному....не правильному, это я уже поняла. Но "переобуться сразу не получается. Работаешь, работаешь правильно, а потом бац и выскочит неправильность🤷😁 ...не пропадай на долго и от сюда, здесь тебя тоже любят ждут ...ждут твоих песен. 🤗❤️🌅🙏
Оля, спасибо тебе большое за такой тёплый комментарий. очень приятно :) ты вообще меня поражаешь своими умениями и энергией. постараюсь и здесь не пропадать и что-нибудь ещё замутить :) ну а к песенкам я тебе дорожку показал. очень рад, что они тебе пришлись по душе
У Вас удивительно тонкие моменты показываются. Спасибо. Я только-только, можно сказать пару дней и две недели, как стал использовать гирю. Потому что замучила спина и я уже далеко не мальчик, а после 5 минуточек с легкой гирей, наудивление, я на какое-то время не чувствую дискомфорта. Так что Ваши советы для меня бесценны 👍
Огромное спасибо за лайфхаки. Причом на других каналах инфа это врывное упражнение есть. Но вывод что пюверочное слово попробовать прыгнуть, авторы до этого не идуут. И на этом канале инфы как проверить правильность техники больше всего. А гири при правильной техники действительно полезны для поясницы.
Здравствуйте, Сергей! Почему эта ошибка так распространена за пределами России? Все иностранные гиревики на ютубе делают именно так. Возможно, этой ошибке научил их Павел Цацулин. Он был очень популярен лет двадцать назад в США и учил делать именно так.) Хочу вам предложить поделиться с вашими подписчиками упражнением. Это, своего рода, дополненный, модернизированный трастер. Суть его вот в чем. Делаем трастер, и после подъема гирь, оставляем левую руку с гирей вверху, а правой делаем жим. Сделав жим правой, оставляем ее распрямленной с гирей вверху, и делаем жим левой. После чего опускаем гири на грудь, и весь процесс повторяем заново. Я делал с двумя 24-ми и очень утомился после нескольких повторений. С удовольствием посмотрю ролик, как это сделаете вы. Не приходит никакого названия для этой связки. Предлагаю подумать над этим. Разве что, брутрастер?)
Сергей, добрый день. насчёт Цацулина - в самую точку. я всегда говорил, что он либо харизматичный дилетант, либо "засланный казачок" подсадивший весь западный мир на неправильную технику. к сожалению этот "евроремонт" докатился и до нас. "брутрастер" - интересная идея. если придётся исполнять в одном из своих видео, обязательно сошлюсь на тебя, как на автора и упражнения, и названия :)
Добрый день! Мы с вами почти одного возраста, но мне до вас далеко. Мне 68 лет перенес несколько операций на простату и грыжу. Потихоньку занимаюсь гантелями и гирей 16 кг. У меня еще подагра и больше всего травмируются пальцы ног. Да еще забыл, у меня плоскостопие. Может что-нибудь посоветуете? Как избежать травм? Заранее благодарю вас.
Я всего навсего любитель, не спец, но тоже склонен к травмам. Для себя, больше всего мне подходит совет услышанный у Желамудинова, возможно путаю его фамилию, который он подсмотрел в старых учебниках по физкультуре - посильность, регулярность, постепенность. То есть выбираете нагрузки посильные именно вашему организму, делаете их регулярно (очень важно!), и постепенно ваш организм укрепится и вы почувствуете что можете увеличивать нагрузки. У меня обычно уходит намного больше времени на работу с одним и тем же весом чем у других, но прогресс все равно чувствуется и обхожусь без травм.
Меня именно такой "сношательной" технике hardstyle в Германии и обучали. Я гирями загорелся, но из-за болей в позвоночнике прекратил. Дохтер сказал отказаться от рывковых движений и заняться йогой.
Один из лучших каналов для гиревиков.
спасибо!
Очень тонкий и важный момент, который у многих блогеров, далёких от гирь, проскакивает! Благодарю за ваше видео!
спасибо. в тонкости не все любят вдаваться. желаю успехов!
@@photoskiffты почему ролик не катаешь??? Разучился уже наверное???? Здорова
@@photoskiff я одно не пойму, как вы с таким сколиозом тягаете тяжелые гири ? Это же очень вредно для позвонков.
@@СвятойОтец-б6ш не сколиоз, а кифоз. сильные мышцы торса предохраняют позвоночник. если в молодости страдал от болей в пояснице то сейчас чувствую спину на 100% здоровой благодаря занятиям с гирями другими на мышцы торса
@@photoskiff ну раз так то слава богу. Вы просто молодец раз при таких факторах умудряетесь толчок делать гирь
Гениально, спасибо! Пошел в телегу)))
Сергей, молодец!!! Всё верно, нужно бороться и пресекать всё , что вредит ЗДОРОВЬЮ!!!
спасибо, Игорь! боремся по мере сил :)
Привет,Сергей. Я очень рада тебя видеть. Мы уже тут запереживали,давно тебя не было. И как всегда ты с хорошим советом. Всего самого доброго тебе,друже. И песен твоих тоже ждём👍💖
спасибо, Люба. и я очень рад тебе. с песнями некоторый перерыв, хотя парочка новых имеется. тут сначала соревнования были, потом сломанная нога. ну а сейчас Серёга "оживает" потихоньку :)
и тебе вдохновения. ваша с Володькой песня - блеск! всё никак не соберусь написать
Спасибо вам! Всегда объясняете легко и доходчиво!
спасибо, рад, если советы пригождаются
Сергей вернулся с полезными советами👍🏻😊
как говорится: "если смерти, то мгновенной, если совета, то дельного" :)
Очень полезно. Отличный совет. С гирькой сам занимаюсь немного и поправить некому особо.
спасибо. желаю успехов!
Интересно, важно и нужно! Приветствую!
Валя, спасибо, рад видеть :)
Приветствую Сергей !! Как всегда , все грамотно и толково объяснил !! 👏👏👏🤝
Олег, спасибо большое!
Очень важное видео, спасибо Сергей!
большое спасибо, Ярослав!
От души говорю: оживай,Серега,пусть всё срастётся правильно и крепко. Лучший результат и лучшая песня еще впереди. Здоровья тебе,друже,ждём песен от Сереги💖🙏
большое спасибо, Люба! очень классно когда есть такие друзья, как ты!
Благодарю за разъяснения по делу!
не за что. желаю успехов
Серёга, с меня лайк!!!))) 🙂
спасибо, Паша! рад тебя видеть :)
Здравствуйте, Сергей. Рад вас снова видеть. Всё верно. Врач такую технику показывает, которая искалечит. Удачи вам
добрый вечер, всегда рад старым друзьям! желаю здоровья, чтобы без врачей обходиться.
Спортивный лайк тебе друже !
Андрюха, спасибо, дружище!
Не так давно переучился на правильную технику маха - после того как увидел у Ивана Денисова видео "Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты". Он там тоже предупреждал про опасность для позвоночника и показывал такую же технику, как и вы.
До того я уже вовсю махал 32 кг и начал чувствовать дискомфорт в крестцовом отделе позвоночника. Думаю, ещё немного и была бы травма т.к. нагрузка на сдвиг просто капец какая... Поменял технику на двойное движение ног с подрывом - дискомфорт в спине пропал, акцент нагрузки сместился с ягодичных на квадрицепсы, движение стало более взрывным. Заодно понял как правильно делать high pull и рывок. И ещё стало проще забрасывать гири на грудь. Но начал страдать хват, чего не было раньше :)
p.s. ещё у Ивана Денисова есть интересные нюансы про перенос баланса на носки и на пятки в зависимости от фазы движения.
спасибо за поучительный пример из личной жизни.желаю успехов!
@@photoskiff это вам спасибо - постоянно нахожу у вас что-то полезное-интересное, да и мотивируете весьма💪
Сергей, спасибо за простой совет!
не за что, - успехов!
Все верно Сергей. Здоровья тебе
спасибо, Дима! и тебе желаю!
Все правильно сказал. Молодец. Просто и доступно.
спасибо. может, кому и пригодится :)
спасибо, очень душевные и информативные ролики
и телеграм хорошо, и ютуб не забрасывайте, никуда он не денется, а такой библиотеки полезного как на ютубе больше нет нигде и не будет
спасибо! будем надеяться :)
Очень полезныи урок,благадарю
спасибо, - успехов!
Большое спасибо!
Благодарю!!!
не за что, - успехов!
Спасибо за информацию!
не за что
Толковый совет.Спасибо
Спасибо, очень дельно.
не за что, рад, если пригодится
У Вас отличная форма!
Приветствую Сергей !!!
Спасибо за совет. Думаю, нужно время и практика, что бы понять,как действительно правильно делать . Так как нас одно время учили одному....не правильному, это я уже поняла. Но "переобуться сразу не получается. Работаешь, работаешь правильно, а потом бац и выскочит неправильность🤷😁
...не пропадай на долго и от сюда, здесь тебя тоже любят ждут ...ждут твоих песен. 🤗❤️🌅🙏
Оля, спасибо тебе большое за такой тёплый комментарий. очень приятно :) ты вообще меня поражаешь своими умениями и энергией.
постараюсь и здесь не пропадать и что-нибудь ещё замутить :) ну а к песенкам я тебе дорожку показал. очень рад, что они тебе пришлись по душе
Правильно ты сказал Серега, очень тонкая грань !
спасибо, Дима. мы эту грань преодолеем :)
😊.
🤝мое почтение и уважение!
спасибо, - взаимно!
Спасибо😊
не за что, - успехов!
У Вас удивительно тонкие моменты показываются. Спасибо. Я только-только, можно сказать пару дней и две недели, как стал использовать гирю. Потому что замучила спина и я уже далеко не мальчик, а после 5 минуточек с легкой гирей, наудивление, я на какое-то время не чувствую дискомфорта. Так что Ваши советы для меня бесценны 👍
спасибо и желаю успехов. и конечно же, без травм!
Ну что Серёга, опять Спасибо.
Игорь. и опять привет и не за что :)
Спасибо 👍👍👍
Всё правильно, нужно таких исправлять.
спасибо, Миша!
Огромное спасибо за лайфхаки. Причом на других каналах инфа это врывное упражнение есть. Но вывод что пюверочное слово попробовать прыгнуть, авторы до этого не идуут. И на этом канале инфы как проверить правильность техники больше всего.
А гири при правильной техники действительно полезны для поясницы.
Базар жоқ,Балшой брат. Все правдо..💯
Привет, Сергей! Часто встречаются совершенно противоположные советы, тогда только "сам с усам" помогает!😊
Саня, привет! да, своя голова на плечах - самое главное!
Огонь!
спасибо :)
Всегда подпрыгиваю в этом упражнении! Значит я всё делал правильно!
😊👍
@@photoskiff Признаться, многое у Вас подчерпнул😊 Всех Вам Благ!)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
спасибо
Всё правильно говорите.
спасибо
Иван Денисов так же учит.
Здравствуйте, Сергей! Почему эта ошибка так распространена за пределами России? Все иностранные гиревики на ютубе делают именно так. Возможно, этой ошибке научил их Павел Цацулин. Он был очень популярен лет двадцать назад в США и учил делать именно так.)
Хочу вам предложить поделиться с вашими подписчиками упражнением. Это, своего рода, дополненный, модернизированный трастер. Суть его вот в чем. Делаем трастер, и после подъема гирь, оставляем левую руку с гирей вверху, а правой делаем жим. Сделав жим правой, оставляем ее распрямленной с гирей вверху, и делаем жим левой. После чего опускаем гири на грудь, и весь процесс повторяем заново.
Я делал с двумя 24-ми и очень утомился после нескольких повторений. С удовольствием посмотрю ролик, как это сделаете вы. Не приходит никакого названия для этой связки. Предлагаю подумать над этим. Разве что, брутрастер?)
Сергей, добрый день. насчёт Цацулина - в самую точку. я всегда говорил, что он либо харизматичный дилетант, либо "засланный казачок" подсадивший весь западный мир на неправильную технику. к сожалению этот "евроремонт" докатился и до нас.
"брутрастер" - интересная идея. если придётся исполнять в одном из своих видео, обязательно сошлюсь на тебя, как на автора и упражнения, и названия :)
Именно у Цацулина и учил как делать ... 😢 Блин теперь переучиваться ...
спасибо
не за что, - успехов!
А эта сутулость после г ри появилась или вмегда присутствовала?
с детства
Здо'рово...!!!
спасибо
Спасибо за полезный совет. А если в профиль в зеркало смотреть, можно этот косяк у себя заметить?
не за что. можно, но почувствовать надёжнее
Все так!
Спасибо! Я делал не правильно.....
рад, что совет пригодился. желаю успехов
А кто гарантирует, что телега будет с нами? :) Уже пытались её блокировать же!
в наше время вообще никто ничего не гарантирует :)
Тазом если подбивать работая с приличным весом-квадратные мышцы спины отвалятся на недели две))
ну это ещё полбеды :)
Так он доктор. С его точки зрения, он себе клиентов нарабатывает😂
Это пони-райд,а не русский мах.....🤣🤣🤣
👍👍👍👍👍
Добрый день! Мы с вами почти одного возраста, но мне до вас далеко. Мне 68 лет перенес несколько операций на простату и грыжу. Потихоньку занимаюсь гантелями и гирей 16 кг. У меня еще подагра и больше всего травмируются пальцы ног. Да еще забыл, у меня плоскостопие. Может что-нибудь посоветуете? Как избежать травм? Заранее благодарю вас.
Я всего навсего любитель, не спец, но тоже склонен к травмам. Для себя, больше всего мне подходит совет услышанный у Желамудинова, возможно путаю его фамилию, который он подсмотрел в старых учебниках по физкультуре - посильность, регулярность, постепенность. То есть выбираете нагрузки посильные именно вашему организму, делаете их регулярно (очень важно!), и постепенно ваш организм укрепится и вы почувствуете что можете увеличивать нагрузки. У меня обычно уходит намного больше времени на работу с одним и тем же весом чем у других, но прогресс все равно чувствуется и обхожусь без травм.
Тот доктор который ну Бурунова похож?
Потому что врач от слова враг
Я даже знаю как этого доктора зовут! сегодня подписался пойду ка отпишусь)
Вот здесь Сергей я ничего не посмотрел. Тормозит ю туб.
Смотрим короче через раз.
да, Виталь, с ютубом беда, конечно
Меня именно такой "сношательной" технике hardstyle в Германии и обучали. Я гирями загорелся, но из-за болей в позвоночнике прекратил. Дохтер сказал отказаться от рывковых движений и заняться йогой.
ну вот, теперь можно опять попробовать, уже по-новому