Comment muscler ses séances de gainage ?

Comme moi il y a encore peu de temps, vous avez tendance à utiliser le gainage sous sa forme basique, statique, qui consiste à maintenir une position le plus longtemps possible.
Ces exercices sont bénéfiques mais finalement assez peu utiles dans les sports de combat et notamment dans les sports de percussions.
je vous présente ici quelques exercices de gainage dynamique qui, je l'espère, vous seront utiles. 💪🏻👊🏻👍🏻