🪑Спорт на стільці: користь для людей із обмеженими можливостями, для малорухливих та літнього віку

#СпортНаСтільці #АдаптивнийФітнес
🪑Спорт на стільці: користь для людей із обмеженими можливостями, для малорухливих та літнього віку
Вітаю вас на своєму каналі! Сьогодні ми розглянемо тему, яка особливо важлива для людей із обмеженими можливостями, малорухливих людей та людей літнього віку. Покажу невелике тренування з 3х раундів, що включають 7 корисних вправ, які можна виконувати сидячи на стільці. 💪🪑
Рухова активність є ключовою для здоров'я та добробуту, навіть мінімальна сидяча фізична активність може покращити вашу якість життя.
Не забувайте про важливість розігріву перед тренуванням 🌡️ та розтяжки після нього 🧘‍♀️, щоб запобігти можливим травмам та підтримати гнучкість.
Завжди пам'ятайте про важливість руху та фізичної активності у вашому житті. Заняття спортом мають не лише фізичні, але й психологічні переваги. Вони допомагають нам залишатися бадьорими та позитивно налаштованими. 😃🌈
Також, не забувайте підписатися на мій канал та натиснути дзвіночок 🔔, щоб завжди бути в курсі оновлень. Ваші вподобайки ❤️ та коментарі 💬 надають мені велику мотивацію продовжувати створювати корисний контент для вас.
Згадуємо про важливий момент: перед тим, як розпочати будь-яку фізичну активність, завжди проконсультуйтесь із лікарем 🩺, особливо, якщо у вас є медичні обмеження або певні стани здоров'я. 🩹
Дякую вам за перегляд цього відео. Давайте разом працювати над збереженням нашого здоров'я та активним способом життя! 💚🏋️‍♀️
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
Я дуже ціную, що ви відвідуєте мій TH-cam-канал і мене цікавить ваша думка про мій контент. Я вкладаю чимало зусиль у створення відео, які вас навчають і надихають.
Але, щоб продовжувати робити якісний контент, я звертаюсь до вас з проханням. Ваша підтримка є важливим елементом, який допоможе мені розвиватися і розширювати можливості мого каналу.
Будь ласка, знайдіть посилання на мою сторінку з донатами у описі цього відео. Ваші донати допоможуть мені розвиватися і надавати вам ще кращий контент.
Дякую вам за вашу підтримку і довіру. Разом ми можемо зробити цей TH-cam-канал неймовірним місцем для мотивації, здоровʼя, самодисципліни та завжди позитивного настрою.
❤️Тут можна залишити свій скромний донат 👉🏻fizruk.diaka.ua/donate
ПЛЕЙ-ЛИСТИ :
ПЛАНКА ЧЕЛЕНДЖ : • #НЕ_PRO100_ПЛАНКА
ВІДТИСКАННЯ ЧЕЛЕНДЖ : • Push ups online challe...
ТАБАТА ЧЕЛЕНДЖ : • #ТАБАТА100
ТАНЦІ : • DanceFitUA(танці)
ДИСТАНЦІЙКА ФІЗКУЛЬТУРА : • Дистанційне навчання. ...
ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС : • Руханка для дітей(ДитФіт)
ТРЕНУВАННЯ ВДОМА : • Тренування з власною в...
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
МОЇ КОНТАКТИ :
МИЛО : [e-mail]
ІНСТАГРАМ : @tviyfizruk
ЮТУБ КАНАЛ : ‪@tviyfizruk‬
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
#СпортНаСтільці #СпортДляЛюдейЗОбмеженимиМожливостями #Малорухливі #ЛітніЛюди #ФітнесДляВсіх #ЗдоровийСпосібЖиття #ІнклюзивнийСпорт #АдаптивнийФітнес #ФізичнаАктивність #ЗдоровеТіло #ТопНаTH-cam

[@danield679]

Thank you for this excellent exercise video 🎉 I use it twice every day to help me to improve my health.

[@tviyfizruk]

I'm glad you found this video helpful! Using it twice a day is a fantastic way to improve your health. If you have any questions or need more exercises, feel free to reach out to me. Wishing you success on your journey to better health!

[@olgakukharuk1914]

👍🙏🇺🇦

[@olgakukharuk1914]

Дякую за роботу колега😂👍🙏

[@tviyfizruk]

Вам дякую😏🫱🏻‍🫲🏾

[@user-id6im5rn4h]

Саме те що мені зараз потрібно! Дякую

[@tviyfizruk]

Заходьте в гості частіше😏

[@ognevzena]

То для пенсіонерів 😂

[@tviyfizruk]

Всі там будемо😏