懶人必學！超強穩定核心肌群4招｜JING老師｜NIKE NTC
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2016
- NIKE NTC老師JING帶你下載NIKE+ Traning Club APP，貼身示範穩定核心肌群運動超強4招：平板式雙腳開合動作、簡式側邊橋式單腿開合、單腿臀部橋式、進階肘撐平板式，最適合懶人在家雕塑全身！
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