Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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- เผยแพร่เมื่อ 25 เม.ย. 2024
- Sono depois do almoço: causas e o que fazer
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#DrSamuelDalleLaste #Médico #Saúde #Alimentação #Sono #Sonolência #Almoço
Resumindo: comer alimentos com médio ou baixo índice glicêmico no almoço, em quantidades suficientes, sem exagero, para evitar que o pico de insulina cause sonolência ao tentar reequilibrar a glicose no sangue.
Y
Tenho insulina de 3, faço jejum intermitente diário de 18h, tenho um estilo alimentar lowcarb, tendo meu prato 50% de proteína e 50% de carboidratos complexos, faço atividade muscular e cardio respiratória, de manhã, 6 dias por semana. Tenho 57 anos, todos marcadores de inflamação dentro da normalidade. Tiro um cochilo de ±10 minutos todo dia e isso me revigora a mente e o corpo.
Vc precisa ver a hemoglobina glicada, pq pode ta acontecendo hiperglicemia, principalmente se tiver baixa capacidade pancreatica.
55 anos, insulina de jujum 3, glicada, proxima de 5! O padrao alimentar parecido: 50% do prato é mato, os outro 50% divido por proteina e carbo complexo! jejum e exercício 7 dias na semana! Marcadores inflamatorios e de envelhecimento celular otimos! Adoro o cochilo de 15m também...
Sempre tiro um cochilo após o almoço, mas tenho notado que isso tem alimentado o tempo de duração e acordo meio indisposto .não tenho sobrepeso mas tenho histórico de diabetes na família .
Eu faço jejum também (18/6), mas optei pela cetogênica com ciclagem de carboidratos a cada 3 meses durante 2 semamas através de uma low carb.
@@luciaverissimo1714 Quando vc informa "mato", isso é carboidrato complexo. O que seria o carboidrato complexo que vc informa?
Eu sempre sinto necessidade de um sono gostoso após o almoço.
Há um tempo atrás eu fazia muita atividade física, andava de bicicleta caminhava todos os dias, e tinha uma energia incrível, era eu acabar de almoçar e já queria sair para pedalar de novo, nem sabia o que era essa sonolência após o almoço, muito pelo contrário, eu ficava agitada! Mas hoje em dia tudo mudou, acabo de almoçar e bate aquele sono!
Sou portuguesa, mas não posso deixar de agradecer o qto este dr me tem ensinado.Tenho 74 e feliz.😊
Devolva nosso ouro 😂
Devolva o ouro. Por que usou o "mas"? É por que os médicos brasileiros sao melhores que os portugueses?
Eu conheço Portugal, fui muitas vezes lá (pq trabalhava em Cia. Aérea e tínhamos facilidades de viajar pra onde quisesse) Ha muitos anos atrás. Atualmente, não sei como está e moro nos EUA. Inclusive eu e meus filhos temos cidadania Portuguesa, pois fui casada com portugues. Mas o principal aqui é que eu nasci em Belém do Pará e quando eu era criança e até jovem, as pessoas tinham esse hábito de tirar uma soneca (sesta)após o almoço. E nessa época todo o comércio e repartições públicas e tudo em geral, fechava, todos os dias por 2:00hrs, e a maioria ia para suas casas tirava a soneca (sesta)e voltava p o trabalho 2:00 hrs depois. Hoje acho que não fazem mais isso. Então, ja adulta conheci Portugal e la tbm fechava-se tudo na hora do almoço, não sei agora. Depois cheguei a conclusão de que la no Pará, seguiu-se o costume de Portugal, pq a Colônia Portuguesa, era muito grande la, tanto é que muitas palavras usadas lá, são iguais as de Portugal e muitas cidades do Pará tem nomes iguais das cidades de Portugal. Interessante ne?
Kkķkkkkk@@demonincabare4337
Em determinadas cidades na Espanha o comércio pára depois do almoço, hora da siesta. Certa vez fui a Almería, e depois de almoçar resolvi dar um passeio pelas lojas, e qual não foi minha surpresa : estava tudo fechado, parecia feriado, e era uma terça feira normal. No hotel é que me informaram da hora da siesta. Em compensação, às 9 e tantas da noite, estava aquele burburinho no comércio. Isto
foi há muitos anos atrás, não sei se ainda é assim.
Boa noite Dr, faz 46 anos que durmo depois do almoço, pois moro na roça e levanto as 3 horas da madrugada para pegar no pesado, tenho 69 anos e não como nada que o senhor citou ai no vídeo, mais parabéns pela as informação ,
Uma siesta é muito importante. Muito bom. Faz bem. Os antigos já maioria praticavam
Cada caso é um caso...
No seu caso com certeza tem relaçao com o cortisol. O ritmo circadiano do cortisol tem sua queda no inicio da tarde.
Eu sou a mesma rotina que a sua mais eu trabalho em empresa de doces,durmo quase meia noite por causa da escola do meu filho 😢
Discordo totalmente. A cesta após almoço é ótima para a saúde.
PIB@@osamurai530
Meu pai faleceu com 82 anos e sempre dormiu após o almoço, eu e meus irmãos desde criança sempre dormimos após o almoço e já estou com 62 anos, bom di++++s...😂😂
Eu tbm cresci sabendo que era normal tirar um cochilo após o almoço , mas a internet veio e 😅.....
Eu tambem sempre dormo depois do almico tenho 604 anoa
É normal e até saudável. O problema é quando vc não consegue ficar sem pq te da muito sono. Eu não sinto necessidade, mas tb gosto de dar essa pausa depois do almoço.
Dois kkk
Já estou nos 60 anos e sempre tirei um cochilo após o almoço, mesmo no local de trabalho...não tenho dislipidemia e tampouco DM2, glicose normal (curva insulínica ok, hemoglobina clicada ok). Generalização é fato nas Ciências de Saúde, mas não quer dizer que seja absoluta, funcionando para todos.
Alguns anos atrás eu me lembro que eu li uma matéria que dizia que a sonolência após o almoço é motivada pelo aparelho digestivo que suga muito oxigênio do nosso organismo no início do processo da digestão, mas que era coisa rápida essa necessidade de uma carga maior de oxigênio no processo do chamado bolo alimentar.
Se eu conhecemos dr. Samuel dalle à muitos anos atrás, eu nunca tinha tomado um remédio pra pressão, com muita água, tirei da minha vida, açúcar, glúteo e leite. Hoje tenho 67 anos e me sentindo como se tivesse 30 anos com muita saúde. Obrigada dr. Samuel.
Glúten né?
Tirar o glúteo é ficar sem bunda!
Agora entendi o porquê das pálpebras pesarem 20kg depois de uma macarronada de domingo. 😅
😂😂😂😂
Que pena não existiam médicos assim há 40 anos atrás. Teria evitado tanta coisa. Obrigada Doutor.
Eu sempre dormia depois do almoço, quando fui descobrir o que era, fui diagnosticado com diabetes (resistência a insulina) Mudando minha alimentação para uma dieta com mais proteína, isso tudo mudou. Não tenho mais essa vontade de dormir e estou com muita energia. Detalhe: glicose voltou para a normalidade ❤
❤
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: th-cam.com/video/XActXYqeGBg/w-d-xo.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
ĺ😊oooi
Eu sou a tia que dorme após o almoço.
Para mim é um sono reparador.
Sono reparador é a noite querida.
Não é bom comer e ir se deitar por várias questões como posição inadequada para a digestão, diminuição da pulsação sanguínea não chegando sangue suficiente aos órgãos digestivos, o alimento pode retorna pelo esôfago...
Tenho 67 anos e nunca tive sonolência após as refeições. Minha alimentação só tem carboidratos complexos e nada de leite e derivados, açúcar, glúten e carne vermelha. Tenho ótima disposição. Gratidão pela excelente aula. Um grande abraço de Niterói, RJ. 🙏👋
Quem dorme uns 20 minutin da like!☝️💤🛌
Não todos os dias, más quando posso, durmo sim , pois Durmo muito tarde e acordo cedo, e hj sou aposentada,
Se posso porque não..🙄
Eu sinto necessidade desde nova...hoje, então...
Obrigada, dr...amei!
Meu Deussssssssss! Meu sonho é uma consulta com você! Que raridade de médicooo!
Eu sou um carro, quando põe combustível, estou pronta para andar. Depois de comer, eu sinto é energia! Ficou super disposta!
Hoje tive o privilégio de conhecer esse homem maravilhoso pessoalmente!!! Que energia linda!!! Cheio de sabedoria e sensibilidade!!! Minha filha iniciou um tratamento com sua equipe, realizam um trabalho luminoso !!! definitivamente são seres humanos de alta frequência!!!! Gratidão Dr. Samuel e equipe!!!! 🙏🥰
Gosto de dormir após o almoço, nao todos os dias,mas se o dono me domina durmo, até se. Sentada.Obrigada, Dr. Samuel.O senhor sabe dourar tao bem a pílula , que consigo aprender,assuntos difíceis.
Samuel avelaspue
Dr. SAMUEL não é sozinho. Por isso vc achou ele iluminado,e é mesmo. Ele ajuda e vai continuar ajudando muitas pessoas. É o carma dele!❤
Já adicionei não aparece no meu celular.Faleu alguma errada?
Dr Samuel, não tem idéia do presente q ele me deu. Eu não fico com sono, eu fico dopada, e não almoço se tiver q estar na rua. Só como qdo chego em casa, pois durmo onde estiver. Já perguntei a um cardio amigo meu, ele disse q é da minha fisiologia, q ele tbm sentia isso e q já tinha dormido atendendo um paciente. Conversei c minha endócrino, e ela disse q todo pré diabético e diabético tem isso, que é normal, não ha nada o q fazer. Agora, super entendido. A gente já entendeu q na faculdade de medicina, só se aprende o "basiquinho" mesmo. Para ser um excelente profissional tem q ter um grande interesse em investigar, ampliar horizontes, responder os desafios. Sem falar os q vão p as palestras p ficar fora delas curtindo o lugar kkkkk. Obgd Dr Samuel pela grande ajuda! ❤
Indico a você o canal Super Nutridos... de uma olhada lá, você vai gostar. 👍🏾
Vc sofre de narcolessia
@@demonincabare4337 não. Só durmo após almoço. Vc diz narcolepsia, né? Vc tem isso?
Não só eu preciso dormir, mas a família inteira dorme após o almoço. É só, algumas horinhas, só.
Horinhas??!
● EU também, sempre durmo *_algumas horinhas,_* após o almoço. Rsrsrs.
Tenho 70 anos , moro sozinha e também tenho hábito de tirar cochilos por algumas horas depois do almoço ...e ainda dizem que idosos dormem pouco....😆😅
Eu também 😊
@@hismin2000, eu costumo caminhar durante meia hora, antes do almoço. Quando chego, almoço e durmo por umas duas ou três horas. A noite, se eu não for pra igreja, já fico com sono a partir das 8 horas. Tenho 73 anos de idade, sou saudável e muuuuito feliz, graças a Deus.
Levedo de cerveja 6 cápsulas ao dia 1 de manhã 2 a tarde e 3 antes de dormir,minha energia melhorou meu intestino melhorou e minha insônia foi curada.
Antes dos 60 nunca tive esse problema. Depois dos 70 o soninho começou. Aos 80 é uma loucura. Tenho diabetes tipo 2 que varia excessivamente. Vai de 57 para 158 abaixa o 70 aumenta de novo e uma loucura. Sofro de “ esculhambose ” alimentar.
Quando eu era adolescente, eu sempre tinha um sono mortal, depois de almoçar. Acordava cedo pra ir estudar e chegava em casa na hora do almoço. Depois de almoçar, pimba, o sono chegava e eu dormia de 13:00 até as 18 ou 19:00. Eu não aguentava ficar sem dormir. Hoje, adulto, não sinto mais nada. Graças à Deus.
Jesus, perdia o dia inteiro!
Lavar louça não né
Na minha opinião, quando se precisa focar no trabalho o melhor a fazer é uma otima refeição de manhã, dormir um pouco antes de trabalhar e fazer apenas uma refeição leve e rapida no intervalo para não perder o foco e ritmo.
Eu trabalhava em call center, comia bem de manha antes de sair de casa pois a empresa seguia os padroes americanos de lunch time de apenas 20 minutos, então não dava tempo de fazer um almoço tradicional do brasileiro
Fiz isto durante todo o tempo que trabalhei nesse ramo e funcionou muito bem. Eram 6 horas de puro rendimento e zero falta de energia.
ADORMECI AO VOLANTE... certa vez , ao parar no semáforo, simplesmente,apaguei.
O meu carro chegou a tocar no carro à frente...
O motorista atrás de mim, veio acudir....
Nas palavras dele: " pensei que tivesse sofrido um mal súbito " Disse que viu minha cabeça ,de repente, pender à frente...
Era bem jovem e sofria desse 'sono pós prandial'.
Corrigi minha alimentação e hoje não sofro mais deste distúrbio!
Parabéns, pelo vídeo!
*Gostaria que falasse do risco dessa 'resistência à insulina' e da 'alcalose' quando persistente ...
Que médico bacana humilde educado explica muito bem, que Deus te abençoe com sabedoria,sou de Alfenas mg
É verdade!
Na ingestão de carboidratos da sono, mais quando eu faço uma refeição com saladas e uma proteína não dá sono! 😅
Que legal entender esses 2 processos. Eu tinha uns 35 anos e fui almoçar em uma churrascaria. Na volta eu simplesmente não conseguia dirigir para voltar pra casa . Fiquei com muito medo de dormir ao volante. A partir desse evento nunca mais comi carne vermelha, em excesso fora de casa ....
Provavelmente, foi carboidrato que você comeu.
Parabens pela aula de bons costumes alimentar. Sigo algumas coisas, vou aprendendo aos poucos. Consumo açúcar, controlo minha glicose Mantenho em níveis aceitáveis, tenho 78 anos , tomo pouco remédio só analgésicos. Porém não resolvem muito minhas dores lombar e musculares. Não confio em remédios, a maior parte são falsificados principalmente dos novos remédios.( eu acho). Como de tudo Porém pouco.Sou controlado falta mais conhecimento alimentar.Valeu obrigado. Abraço boa sorte .
Zero vontade de dormir depois das refeições.
Faço musculação e caminhadas, como muitas folhas e verduras nas refeições, carboidratos complexos e praticamente não como açúcar que não seja saudável o natural da comida.
E agora vamos ao vídeo.
P MIM DORMI SOMENTE A NOITE ,,POSSO COMER QUALQUER COISA, SO QUANDO FICO SENTADA QUANDO VOU AOS ENCONTRO DE ORAÇÕES PALESTRA O GLORIA O BENDITO SONO VEM ,MAS ACHO Q E POR FICAR SENTADA MUITO TEMPO
E os outros 2% ou bem mais são os que terão uma fermentação estomacal pelas misturas de doces apos o almoço. produzindo alccol pela fermentação que vai dar sonolência.
Justamente.
Obrigada pelo vídeo Dr. as vezes tenho sim esse sono insuportável. Mas sou vegetariana, de agora em diante vou anotar quando acontecer o sono o que comi naquele dia para corrigir.
Seus vídeos me ajudam muito a entender de bioquímica e mudei meu estilo de vida , gratidão que Deus te abençoe 🙌
Eu antes de mudar minha alimentação e fazer atividades físicas,sentia uma necessidade enorme de dormir à tarde;mad depois que mudei e tomando alguns suplementos como por exemplo a Coenzima Q10,não tenho mais essa necessidade,as vezes até feito para relaxar. Tenho 65 e nunca fui obesa.Sou do Rio
Insisti tanto para minha mãe procurar um nutricionista. Depois de mta marra, ela aceitou e foi. Infelizmente ficou revoltada, não sei onde ela foi, mas ela queria justamente uma anamnese, como nós falamos, queria conversar, saber mais; mas a profissional disse ok, 'vou enviar para a Sra", dispensou do consultório e enviou via whats uma rotina alimentar.
Puxa vida né.
Samuel, puxa umas orelhas de profissionais tbm, por fv.
Minha mãe é assim, tudo errado, e quando almoça precisa ir dormir um pouco. Foi um sacrifício convenc-la a ir a um(a) nutri - pessoalmente prefiro a fitoterapia, sem desmerecer os nutricionistas q aliás estão me ajudando muito.
Mas mtos ainda não entendem a relevância de seus conhecimentos.
(moro longe da minha mãe, com ctz ela não persiste e vai a procura de outro; mas todos deveriam 'dar certo' né)
Em todas as áreas existem bons e maus profissionais
@@mariareginav8675 Pode ser q ela achou a ovelha negra? Mas amiga, zero orientação, zero conversação é complicado. Aí a gente entra no google e faz download d qq coisa ....
Isso não é modus operandi somente dessa nutricionista. Pela MINHA EXPERIÊNCIA, tive contato com muito mais "profissionais" da saúde assim do que reais PROFISSIONAIS.
Após almoçar, sento pra tentar ver o noticiário mas, ..... acordo na sessão da tarde.
😂
Meu esposo 😂😂😂😂😂
Kkkkkkk
Se for pra dormir somente 20 minutos, eu nem deito. 😂
Durmo a tarde toda.
Eu também 😃
Eu tbm
É aí que mora o perigo, eu também era assim. Glicose no sangue nas alturas...
Eu me forçava a ficar acordado, porque se deixar, eu dormia a tarde inteira e mesmo assim conseguia o feito de dormir de novo a noite 8 horas certinho 😂.
@@josielgomesferreira9399 eu vivo assim só dormindo 😞 Aqui onde moro os médicos nem liga pra isso fui aí médico pedi pra passar os exames para eu fazer pra descobrir o que tenho ela disse pra mim que eu não tenho nada estou procurando doença, fiz uma ultrassom do abdômen total por conta própria deu bastante gordura no fígado 😔
Samuel: já escutei que outra causa de se ter sono depois do almoço é a ida de mais oxigênio para os órgãos ligados ao processo digestivo, o que causa uma diminuição de oxigênio no cérebro, o que causa a sensação de cérebro cansado e consequentemente sensação de sonolência. Isso também é verdade ou é fake News?
Ficou muito claro meu jovem.
Eu me enquadro no segundo macanismo.
A maioria das vezes eu como demais.
Estou pré diabético já um bom tempo, mas de algum tempo pra cá, que começei a desconfiar que o sono excessivo que sentia, tinha relação com as refeições, cheguei a varias vezes dormir enquanto comia, o talher caia varias vezes da minha mão, kkkkkkkkk, mas graças a médicos como o Dr Samuel com essas brilhantes aulas, tive o esclarecimento para procurar um médico para me cuidar. GRATIDÃO DOUTOR!!!
Sempre tive este sono após o almoço. E várias vezes é um incontrolável.
E se tendo tanto cochilo de 20 minutos, tenho muita dificuldade de acordar. E, se é um nutricionista caminho para resolver o.problema, ainda não encontrei um profissional que atenda ao que você mencionou no vídeo.
Nós que fui, só enviam uma dieta por escrito, com o que todos dizem: redução de carboidratos, gorduras, açúcar, etc.
Depois do almoço pra mim é como se fosse o fim do dia. Sou dominada por um sono enorme.
Duas 😢 chego a ficar meio lesada kkkkkkso quero cama 😏
É dois.
É 3 😅😂
4 😁
É 5
Uma explicação simples mas excelente. Sou diabética tipo II há cerca de vinte e cinco anos. Nunca ouvi ou li sobre o assunto que o doutor nos apresentou aqui. Obrigada e muitas felicidades na sua carreira.
Aida
Portugal
Eu tenho esse sono após o almoço, uma vez estávamos em um grupo do técnico de enfermagem, e terminamos de almoçar e fomos pra sala de aula esperar a próxima aula. Eu me sentei e apaguei, teve a sorte que um colega percebeu que eu não estava bem. Fez os primeiros socorros e me deitou em um sofá, a professora( enfermeira) mandou buscar algo doce pra eu melhorar ! Eu nunca me preocupei com esse incidente, mas agora vou conversar com o médico sobre isso.
Excelente, Dr Samuel! Obrigado por tanta informação importante! Mas, cá entre nós, esse soninho depois do almoço é a preguiça mais gostosa de tirar! 😊
😂😂😂
Só por ter indicado um nutricionista já ganhou meu like🎉
A mastigação, excesso de comida, as proteinas...Faço o desafio: o café ou copo de vinho...O refluxo - suco de limão...em jejum...Quais as melhores dicas para quem tem gota ou tendência a tê-la?...A minha dieta evita carne vermelha.
Boa noite DR o meu esposo passa a maior parte do tempo dormindo 💤💤 ficou muito preocupada com ele ❤🙏💠
Eu gostei demais dessa aula. Parabéns! Você é mil Dr. 😊
Não vejo a hora de me aposentar pr ter um tempinho para uma soneca após almoço. É bom demais!!!
Há , depois do almoço me dá um sono danado.😊
Eu acabo de comer já mim da cansaso na mesma hora tenho que dormi nem que seja 10 minutos parece que é psicológico 😅 si não descanso fico com mal humor irritável com as pessoas próximas 😅😢
Já fiz tudo que é exame de glicose glicemia e nada todos normais, falei com o médico ele falou que é uma doença rara , que manifesta quando como carboidratos,
Meu coração chega acelera parece que vai sair correndo ,fiz vários exames e nada,
Acabei achando seu vídeo e mim interessou bastante pois não tem conteúdo falando sobre isso na internet, fico grato pela palestra que Deus abençoe sempre todos nós 🎉❤
Show de aula Doutor !!!
Muito bom Dr.❤
Chegou em boa hora este assunto,estou preocupada com a sonolência após alimentat,coisa que nunca acontecia antes
Dr.,Que aula qta. clareza👏🏼
Dr., eu tenho isso, não posso sair de casa após o almoço, quase desmaio. É muito forte mesmo. Obrigada pelo esclarecimento
Parabéns Dr.
Cara, que aula nota 10!
Show Dr Samuel. Boaaa
Dr eu sou ligada no 320, não paro o dia todo, porém a noite qdo eu começo fazer a higiene do sono, o tico e o teco me desliga rapidinho, durmo a noite inteira gracas a Deus, tenho 52 anos em fase de menopausa, porém alimentação balanceada e atividades fisicas ok❤
Doutor sou de Palmeira dos Índios,AL tenho 65 de anos,e quando criança e pre adolescente,aqui no nordeste , não tinha geladeira , então se comia peixes salgados ,jaba ,fígado Alemão,sal no feijão,bacalhau ,e pressão alta se tinha não se falava,a diabetes eu presumo que se pega quando e criança, porque e açúcar na chupeta ,no mingau.entao quando fica velho baixa a imunidade , então as doenças aparecem,e também as preocupações do dia adia.
Maravilha de aula 👏👏👏👏
Muito esclarecedor 👍🏻
Esse vídeo é a minha cara,
Mais um final de semana Dr Samuel. Parabéns. Gratidão
A sesta, é o sono da beleza. 😊
Sinto um esgotamento muito grande depois do almoço, mas acordo as 5:00 hs da manhã
2
AULA TOP DAS GALÁXIAS!!
Excelente aula
Outra excelente aula!!!
Obrigada!
Que aula 🎉 muito obrigado 🙏
Informação é sempre bom.
Muito esclarecedor.
Que aula maravilhosa obrigado dr.
Perfeitas orientações 🙏🙏🙏
Excelente vídeo.
Excelente explicação!
Para mim foi uma brilhante aula,obrigada.
Ótima explicação ❣
Parabéns à Ciência por descobrir o funcionamento do corpo humano!! Mas rendição total ao Criador dessa máquina magnífica e tão perfeita. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E ainda tem gente que não crê... Obrigada por sua linda aula, Dr. Dalle Laste. 🙏🏻
Boa noite Dr Samuel 🤗
GRATIDÃO POR ENSINAR
Parabéns dr o sr é 1000👏👏👏👏
Muito bom, otimo exclarecimento.
Boa Noite, adorei esse vídeo!
Boa dica, 😊
Ficou fácil de entender. Gratidão.
Super aula! Maravilhoso como sempre❤ amoooo
Dr samuel , obrigada por existir !
Dr não sinto necessidade de fazer cesta, porém nas refeições almoço e jantar, tenho durante a refeição suor, isso é maior nas pernas, estou dentro do peso e não sou cedentario, más isso já está me incomodando e vou procurar ajuda médica, seus vídeos são ótimos 👍
Muito obrigado pelo aulão gratuito, Dr. Samuel!!!
Gostei muito. Obrigada ❤
Excelente explicação
Obrigado Dr. Samuel
Dr,você esclarece co. Maestria todo assunto,é muito bom assistir os vídeos.
Muito bom, você sempre com ótimas informações.
Adorei sua explicação.
Agradêço pelas explicações Dr
Eu sinto muito sono depois de almoçar, vou investigar e espero que dê tempo ajustar obrigada e parabéns pelo carinho e o canal muito bom ❤