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発達障害改善のための食事｜鉄分不足が原因？栄養療法を解説｜プロテインアイス作り
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2024
- 発達障害のための食事療法の本をコメントで教えて頂きました。
まだまだ始めたばかりですが、我が家の一日の食事とプロテインアイス作りをご紹介します。
動画内では高たんぱく低糖質＋鉄分の食事法にしか触れていませんので
食事療法に興味を持たれた方は本を購入されることをおすすめします。
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参考図書
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■食事でよくなる! 子供の発達障害 (たんぱく質と鉄分の不足が子供を蝕む)
amzn.to/2Atbxnl
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関連動画
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猫と家族チャンネル
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■ふわふわこっちゃんねる
/ kocchan
#ADHD #発達障害 #食事
もちろんお料理も大切ですが、それを実践しようとする家族の愛情が、時間と共に(心の変化も含めて)優しく元気に育まれていくと思います。
家族の愛がすごくて‥わたしも家庭持ったら参考にさせていただこう
ママさんの視聴者さんの意見を取り入れながら、自分自身の意見や、私たちがわかりやすい説明をしてくださる姿勢がとてもかっこよく感じます。私はまだまだ学業に専念する必要のある歳ですが、将来ママさんのような素敵なお母さんになれるように頑張ります！
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糖質は控えすぎると便秘になるので米はしっかり取って、間食の糖質は控えるといいですよ。血糖値スパイクで疲れやすい子もたくさんいます。
栄養を工夫していてとか関係なく単純に料理が美味しそう。
あっちゃんのためにいろいろなことをしてるおかあさんかっこいい
私は栄養士ですが、食事指導で完璧を求めすぎて挫折する人が本当に多いので、少し多目に見ながらでも、とにかく続けていける事に意味があるので、とてもいいと思いました☺️応援してます
栄養状態が悪くて誰にも会えない生活の中、一番近しい存在である母と栄養専門の病院の主治医に100%を求められ、すごく苦しかったです。完璧主義すぎるあまり、強迫性障害と摂食障害になってしまいました。自殺未遂にまで及びました。
他の人には、絶対にこんな思いはしてもらいたくないと強く思います
60%できれば、もうそれでいいんです。自分を責めないで、
心が幸せであれば、それだけでいいのに。人間は悲しい生き物です、本当に
みんなにこんなおもいしてほしくない。。完璧じゃなくてもいい、なんて言われてももう無理だけど そんな人には言い続けてあげてほしい60%で充分だよ 出来なくても愛してるから って
食事の基本ともいえるべきことを懇切丁寧に説明してくださりありがとうございますとても参考になりました
本当に素敵なお母さんですね。今はあっちゃんの困りごとがあってあっちゃんもお母さんも大変かもしれませんが、きっとあっちゃんも将来お母様みたいな素敵な大人になっていると思います😌
ママさんの説明がわかりやすいです。ありがとうございます❤️
小学４年の娘がADHDです。
甘いもの大好きで、毎日食べています。
本を早速頼みました。
手際よくご飯作りしていて、見入ってしまいました。
当時5歳の頃精神発達遅滞と診断されて
両方は日本語が難しく
説明聞くのが難しく母が日本語話せたおかげで説明は理解してくていましたが
食べ物に関しての治療は
現在もしておりますが
少し簡単なやり方でもいいんだと動画を見てわかりました
すごく参考になります
ママさんとあっちゃんの話し方が一緒ですね😂❤スゴく理想的な家庭で見ていてホッコリします👍🏻
3万人おめでとうございます🎊
鉄分と言うとレバーと思いますが他でも取れますよね。
血圧は私も母親も若い時は低血圧で息子も低血圧ですね。
ママさん、よく勉強されてますね。
鉄分が不足すると、甘いものが欲しくなるんですね！はじめて知りました。食事は無理せず、日頃から気をつけて行きたいですよね☺️お母さん、食事にも気を遣っていて、尊敬します
あっちゃん心配すんなよ。
みんなで守ってやるからな！
猫が好きですが、こっちゃんが可愛くて愛敬があっていいですね！
なかなか難しいですが、
私も食生活改善してみます。
勉強になりました。ありがとうございます。
あっちゃんママいつも頑張っててすごいなぁ💭私も勉強になります！
うちのadhd気味の娘も藤川徳美先生の
メガサプリ＆プロテイン＆糖質制限で
癇癪がすっごく減りました！
落ち着いて宿題にも取り組めるようになり助かっています。
あんなに毎日アイスばっかり食べていたのに今では欲しがらなくなりました。
糖質制限すごいです…
ママさん素敵✨
幸せなご家庭で見ているこちらも幸せな気分になります🎵
その本は初めて知りました。子どもだけではなく、大人にも活用できますよね⭐⭐
食生活でも、何か努力ができないかなと思っていたので、教えていただきありがとうございます😊
私もあっちゃんと同じタイプの『明るいADHD?』なんですが、鉄分豊富なミロを飲み始めてから明らかに改善されてきました。
もう、ミロ売ってませんねー
素晴らしいお母さんですね😆
友達いるし、勉強も出来るし、あっちゃんの事は心配しないでいいとおもうんですが…
ママさん頑張りすぎないでくださいね😆
あっ今日の所JAPAN見ますよ😃
うちの子もイライラしたりするので参考にさせて下さい。プロテインアイスと鉄分が入ってるものいいですね😍
そして今回もあっちゃん可愛い💓
健康に気を使うにも何をするにもお金がかかって大変😖
どうしても安くて健康に悪いものを摂取してしまう😞
賃金上がらず税金の値上がりばかりで良い食材を買うのが難しい時代になりました。 食べられない人達を助けずに旅行にいける人達は助ける日本政府😥
以前、ママさんはお料理の同時進行が苦手とおっしゃってましたがしっかり出来ていますね☺️❤
それに、2品も作って素晴らしい👏
わたしの場合お昼はついつい丼物や麺類など、単品になってしまいますよ～😅
愛するあっちゃんと家族のためですから頑張ってください。 お母さん達は、尊敬されて当然です。 役に立つ料理のレシピが入っている本を紹介してくれた視聴者もありがたい方ですね。勉強する学生さん、特に大きくなっている子どもたちに1日3食、鉄分は大事ですね。服用する薬と良い食習慣で良い結果が出ることを願います。
めっちゃわかります。
あたしも鉄分不足です.......
疲れやすいですし.......
参考になります！
初めてコメントします。
発達障がい児の施設で働いたことがあり、夫がASD、ADHDがあります。
いつも、拝見させていただいています。
私も低糖質、たんぱく質摂取、良質な脂質を取る生活をしていますが、体調が変わりました。
完全に抜くのは難しいですが、気をつけています。
今、低糖質の手作りお菓子とかできるので甘い物が食べたい場合は、それで作っ手作り食べてもいいのかもしれないです。
ママさんの話し方が聞きやすくて癒されています。
そして、あっちゃん、すっちゃん、かわいいです。
あっちゃんママさん
私もかなり貧血あり
脚ムズムズ病にまでなりました😵😵😵その本私も購入してみようと思います🤩
私もADHDですが、バランスの良い食事するの大事ですよね。
それでも不足する栄養素はサプリも取っていてわたしには大豆に含まれるフォスファチジルセリンのサプリがよかったです。
トースターでパンとか焼く時は、いつもアルミホイル敷いてます！ 汚れにくいと思います⭐️（というかしかないと母にキレられる）
ママさんの説明が上手👏！
私は藤川先生の本に出会って衝撃を受けました😱
実際にフェリチン、BUNも計ってみたもらったところ、重度のたんぱく質、フェリチン不足だと分かりました😅
産後にずっと体調が悪く、ケーキやお菓子、サラダしか食べられなくなったのはこのせいか。。。と納得。
私は鉄剤もプロテインも受け付けないレベルだったのですが（飲めない、無理やり飲んでもお腹の調子を壊す等）、地道にゆで卵を食べ、お米に混ぜる鉄剤を２～３ヶ月続けたらやっと鉄の錠剤を少量摂取出来るようになり、最近は肉を食べたいと思えるようにまでなりました！！！
その後フェリチン値を計測したら、数値も改善し（理想値までは程遠いですが。笑）、日常生活もしんどくて寝てばっかりいたのが、普通に家事をこなせるまでに回復しました！
生理前と生理中はやはり甘いものを無性に食べたくなりますが、昔に比べたら断然よくなりました！
本当に試す価値はあると思います😊
ちなみにお米に混ぜる鉄剤は『信玄 サプリ米』で調べてみてください😊
うちのお米大好き偏食娘も(笑)、気にせずばくばく食べています🎶
まだまだプロテインは飲めませんが、プロテインアイスを
美味しいと言っていたので、私も作ってみようと思いました😍😍
教えていただきありがとうございます😆
ママさんの栄養満点ご飯は身体だけでなく、心も満たされますね❤️
コロナが落ち着くまでの三食作り生活、お互い頑張りましょう😁👍
ママさんのあっちゃんに対する愛が伝わってきますね😄
あっちゃん、病状が少しでも楽になるといいね🎶
ADHD9歳4年生男の子の母です。うちは偏食でほぼ決まったものしか食べません…鉄分入りのチーズやヨーグルト等で騙しながら食べさせてみようと思います😓
1:29 の疲れやすい絵がもう疲れてるどころじゃないwwwww
藤川徳美さんの動画を通りすがりで拝見してから、(とりあえず)思い出したときは「栄養が足りてない！」って感じで、我が家も、親である自分も含めて子供の栄養に気をつけていこうと気づいたところです😊好き嫌いが激しいのでまずはサプリに頼りますが💦
鉄分なんて食事から毎日きちんととるのむずかしいしなー！！とりあえず私はコンビニに行かなくなったら元気になりました✨
自分も発達障害を持っているけど親はこんな事してくれなかった😭
羨ましい✳
自分が子供の頃には発達障害という概念すら無かったのが悔やまれる...。
はっきりした治療方法が公にない感じなので、 皆が色々わからないまま、親も先生達も皆葛藤してると思いますよ。 悪気はないんですよ…。
お母様の工夫というか愛情に溢れてますね^_^説明わかりやすかったです。
世の中糖質まみれですもんね。家庭での食事は低糖質を私も数年間実践しています。異常な疲労感、脳がフワフワする感覚、口内炎、吹き出物、精神が不安定になることがほとんど無くなりましたよ😊👍
身体に必要な糖質は野菜、穀物から炭水化物として摂取したほうが健康的ですよね。 あっちゃんも善い状態が訪れることを願っています💓余談ですが、鬱になった方に糖質制限を実践するとかなりの率で鬱病が改善されるとのことですよ～
私も、変な感じを感じます。発達障害を持つ当事者です。
本当に発達障害？
ってぐらい落ち着いてる
応援してます！
あっちゃん 😻すっちゃん😽 おはよう☀ ママさんの作った力💪ご飯を食べて今日も♬楽しい1日に👍 でわ〜行って来まーす🏃♀️💨😽
沖縄の黒糖って有りますよね。黒砂糖ですが、ミネラルも沢山含まれてるし、鉄分も有ります。
初めまして、私も発達障害です。ゲーム障害でもあります。この動画を見ていくつか気になったことがあるのでコメントさせていただきます。
・発達障害の「原因」はいまだ不明です。複数の遺伝子が関係しているらしいですが。鉄分不足は「悪化要因」ではあっても原因ではないです。
・ミネラル不足で症状が悪化するのは私も自分の体で実感しています。コーヒーをやめたりメイバランスという栄養剤を飲むと一時的に神経が活性化しますので。ただしミネラル信仰は危険です。
・ミネラルやたんぱく質は過剰摂取すると危険です。それらは腎臓から排出されるため、腎臓に負担をかけてしまうのです。一度死んだ腎臓の細胞は回復しません。この動画では危険な量は摂取していないように見えましたが、私が心配しているのは他の視聴者さんです。親心でつい「たくさん食べさせれば他の子と同じにまで回復するのでは」と思ってしまいそうですが、栄養療法で改善することはあっても完璧に健常者と同じになることはありません。特に親御さんにも発達障害がある場合、常識がないために我が子を腎臓病にさせそうで心配です。
・脳の神経だけでなく腸内環境も大事。ミネラルは過剰摂取すると下痢を起こしますし、プロテイン等で摂り過ぎたたんぱく質は腸内で悪玉菌のエサになり腸内環境が悪くなります。「脳腸相関」といって、腸の健康状態が脳に影響することが最近わかってきました。腸の健康も考えなければなりません。「口に入れればあとは体がなんとかしてくれる」というものではありません。
・成長期の子供には糖質も必要。大人のあなたから見て糖質を過剰摂取しているように見えても、子供は小さな大人ではありません。発達障害であるか否かに関わらず子供の体全体を成長させるには糖質も必要です。発達障害ばかりに気を取られて他の部分が低栄養にならないようにしてください。
・【常識が一番大事】ということです。その上で足りない栄養素を必要な分だけ補ってあげてください。
めっちゃお母さん素敵😍
うちの子は食べれないものがあるので、サプリ米使ってます😭
私は中3で母からすすめられてシャクリーという会社のプロテインを飲んでいます。
フレーバーもプレーン、ピーチ、ココア、コーヒー、バニラ、ピーカンナッツ
などなど豊富で美味しいですし
すっちゃんでもとても飲みやすいと思います
また無添加で体にも良いです
筋肉を作るためと言うよりかは飲む肉という感じでタンパク質を美味しくとる事が出来るのでぜひ興味があったら調べてみてください！
ドーナツの時といい手作りの物がお店より美味しいと言われるとうれしいですね😌～♪
動画を見てるだけのぼくがうれしいんだからママさんは超うれしいんだろうなーw
すごく参考になります！いつもありがとうございます😊
ななななかかけく、
いつも拝見させていただいております。息子も発達障害(ADHD)なので、動画を参考にさせていただいております！
食事って大事ですよね！私も気をつけてます！
参考になる動画をありがとうございます🙇♀️
うちもです♥障害ではなく、個性デスから明るく育ってます♥
牛乳(カゼイン)は良くないので、豆乳とかに変える手もありますね。
ご飯に半分くらい玄米や五穀米を混ぜてみてもいいですね。
鉄分や高たんぱくも大事ですが、悪い物を摂らない＞いい物を摂る
も意識されてみてもいいかもです。
ママさん料理マルチタスクできてますやん！
こういう健康系のやつすごく好きだから実際に作っているところなどが見れてとても参考になってものすごく楽しいです( *´꒳`* )♡♡
ぜひプロテインを飲んでください！！！鉄分のサプリを飲んだ方が早いのと同じで、プロテイン飲んだ方が早いです！食事だけで補うタンパク質では量は足りません！！！！
ママさんのコラントッテのネックレス似合いますね♪
美味しそうですね！
私も鉄分が不足しやすいので、毎日鉄分のサプリメントを摂っています。
藤川理論ですね。『オーソモレキュラー療法』を藤川先生なりに実践しているのですよね…。
私は他の健康療法を実践しているので、藤川先生とは違う考え方もありますが、発達障害が栄養不足と言う考え方には実感があります。
しかし、動物タンパクは肉より魚がオススメです。オメガ3系を取る大切さは様々な先生方が話しています。また、現代の食生活において取りすぎてしまう加工肉や赤み肉の害を頭の片隅にでも置いておいた方がいいと思います。また、腸の乱れが栄養の吸収を阻害するので遅延型アレルギーなどを考慮し自分の体質に合った腸活も視野に入れた方がいいですよ。
家の子もシリアル大好き❤そのまま行く派です。が、３食シリアルになってしまい…シリアルから離すのが本当に大変だったので、今は魚や肉がせめて食べられるまで中止にしてます。野菜は野菜ジュースや青汁を牛乳で割って、気分がのった時に飲ませてます。(あまり続くと飲まなくなるので、要注意の世界で押し引きしてます😅😅😅)以前よりは、少しずつ魚や肉も頑張るようになりましたが、まだまだ偏食してます。。。マンナンヒカリ‼️わかりにくくて良い商品ですが、値段が高いんですよね。。。😣😣😣プロテインココア、家もやってみます❣️❣️
3万人おめでとうございます♪
なるほどって納得できる動画でたくさん勉強になることが多かったです！
私も頑張らなくっちゃと焦ってます😣
鉄分が不足してる時の症状、、全部当てはまりました、、
私鉄分不足なのかもですね😳💦
生理期間はよりクラクラしちゃうので気をつけなければ😭💦
勉強になります！ありがとうございます！
あっちゃん可愛い🍀あっちゃんフャミリー大好きでいつも見ています🎵
昔から異常に糖分を欲するのは鉄分不足だったからなのかと思ったら納得💡
確かに外食やインスタントばかりでろくな食事食べてないからなぁ...
㊗チャンネル登録3万人おめでとうございます🎉
旦那さん優しい☺
私もステロイド服用中は糖質制限を心掛けていました！！
TVで食前にヨーグルトを食べると良いや食後1〜2時間運動した方が良いというのを実践してました！！
ものすごくマルチタスクお料理、偉い！スゴい！
お嬢様達可愛い～❤️✨
お人形さんみたいな美人姉妹ですね😃
シリアルもよいですが、ミューズリーもお薦めです✨子供さんとのクッキング楽しそうですね✨✨
私は大人ですが、発達障害持ちで
鉄不足が深刻なのでサプリメント飲んでます。フェリチンの関係もあるのですがキレート鉄はオススメですね。
ご存知でしたらすみません。
鉄サプリを飲むようになったら砂糖をほしくなくなったのでダイエットにもいいと思います！！
お邪魔します！！
私もマネてみます！✨
いい情報、ありがとうございます
(*´▽｀*)
cafe sweeets 動画にも出てますがたんぱく質も食べてくださいね〜！！
私は体内の鉄の生成がうまくいかないタイプらしいです。
ヘム鉄だと弱くてキレート鉄にしました。
鉄はキレート鉄一択だよ。
吸収率が格段に違いますから。
iHerbで買えば良いだけ。
鉄分とか真面目にどうしたら取れるんやろ汗
発達障害当事者です。
鉄分不足の症状がめちゃくちゃ当てはまってビックリしました！
とても参考になります✨
服薬の量を減らしたいと思っているので、鉄分を積極的に摂ってみます！
藤川徳美氏の本とブログ読んで実践しましょう。
鉄はキレート鉄一択です。
たんぱく質足りないなら、飲み物でプロテインで取りましょう。
簡単手軽で大量のたんぱく質を補給出来る。
今のプロテインはいろんな味が出てるから、合う味が必ずあるはず。
プラス糖質制限とメガビタミンですね。
これで殆どの人が体調格段に良くなります。
我が家でも野菜やコーヒー（無生物のくせに）が、母と僕にだけ反乱を起こします。
父や妹、姉には逆らいません。
無生物のくせにで吹き出しましたw
コーヒーの反乱頻度は異常ですねww
子供の頃栄養失調気味だったんですが関係あるんですかね。
熊本の牛乳だ〜！私の家の冷蔵庫にもあります！（笑）
突然すみません🙇
最近私の息子も多動症と診断されました
旦那にプロティンを飲ませてみたいと伝えるとプロティンはずっと飲み続けないとおかしくなると否定されました
子供さんにプロティンを飲ませて何もないのでしょうか
初見です。
私自身も知的障害者ですが、さっと立ち上がった瞬間、頭に血が登ったり、視界が緑っぽくなったりでしゃがみ込んだり…
少なくとも糖質制限＋メガビタミン＋ミネラル補給＋プロテイン＋キレート鉄補給はやった方が良いですね。
今よりは格段にマシになるはず。
藤川徳美氏の本を読んで実践してみましょう。
おいらは晩酌のあてにロカボナッツ食べてます♪
ミネラルが不足するとダメみたいですね、自然の塩を毎日適量摂取するのも良いと思います
塩はゆちまーすか雪塩、このどちらかを使えば問題ない。
この２つはマグネシウムやミネラル含有量が桁違い。
他の塩は一切必要無い。
ADHDグレーゾーンですが、高タンパク低糖質の生活をしている時は本当に調子良かったし、低血圧で鉄分少ないから朝弱いです....
高タンパク低糖質プラス鉄分ですね...買わなきゃ.....
低糖質高タンパクは体に良いので、脳の働き方が変わるのはあり得ますね！
でも、あっちゃんは華奢というか、細いので、タンパク質でお腹を満たすことで自然とカロリーが減ってしまうのが心配ではあります。
ママさんが無理せず、適度に低糖質高タンパクを目指すのが理想ですね。
でも、むずかしいっ
昨日読んだ本では乳製品と麦が含まれる物は極力排除しろみたいなことが書かれてましたが、現代の日本人の食生活に余りにも浸透しすぎてあまり現実的ではないかも。
自分も発達障害で手帳持ちでグループホーム暮らしですが、もし栄養療法を実践しようと思ったら、グループホームの朝食と夕食を全部断って自分で作るか、或いはグループホームから退去するかの二択になりそう。
ヨシケイが配達した食材を世話人さんが調理してるグループホームの食事にこんな事まで考慮されてなさそうだし（おそらく考慮されてるのはコストと利益だけ）。
はじめまして。
オーソモレキュラーという栄養療法をご存知でしょうか？
私はその療法に関わる仕事をしているのですが、あらゆる発達障害の方がいらっしゃいます。
今回の動画を拝見して、おなじことを実践されているなーと思ったのと、他の動画を拝見して、あっちゃんくらいの障がいならば治ると感じました。
まだかなりの糖質を摂られているようなので、タンパク質だけでなくビタミンCも一緒に摂られるといいです。
私の職場で全く変化のない子は一人もいないので、是非頑張ってあげてください！
あっちゃんが目指すモデルさんは感覚過敏の方にはとても辛い環境なので、少しでも緩和できますように。
実際に克服して芸能活動をしている子もいます。
大変ですが、頑張ってください！
私はADHDと自閉症持ちで鉄欠乏性貧血とタンパク質・ビタミンB群欠乏症などいろんな病気を持ってます。食事管理をしたいのはやまやまだけど、アレルギーがいっぱいあって野菜と果物をほぼ全部食べられません。だから、鉄分の入ってるヨーグルトとか食べようと思ってもプレーンが入って食べれません。薬もたくさん飲んでいてサプリも病院で止められました。嫌いなレバーを頑張って食べようと思います！
藤川徳美氏の本とブログを読んで実践してみましょう。
たんぱく質はプロテインから補給すれば良いだけです。
飲み物くらいなら飲めるでしょう。
鉄分はキレート鉄一択。
あと病院で飲んでる薬は中止しないと永遠に治らないですよ。
特に精神科の薬なんかは、自殺や依存性を助長する薬だらけ。
全く飲まない方が圧倒的に治ります。
病院の薬を飲むから治らないのです。
藤川徳美先生の本を読まれたのかしら？
鉄剤で胃腸の調子が悪くなるなら、同じ鉄の成分のヘム鉄が良いと言われていますよ😊
ヘム鉄のほうが、鉄の吸収率が良く、胃腸障害が起きにくいと言われています。よかったら調べてみてください✨
みただけで味がしそうなほど美味しそう🤤🤤
あっちゃん髪切りましたか
僕も鉄分不足なんですが、独り身だと自炊もほとんどせず、出来上がりの弁当やラーメン、レトルト等簡単に調理出来る物ばかりになるので、どうしても栄養が偏ってしまうんですよね～(^_^;)
それにしても毎日料理してるだけあって何もかもが早いですね＾＾ 特に包丁さばきは神の域かも( ´∀｀)
Я тоже хочу это кушать
24時間チャレンジして欲しいです
レバニラがオススメです
感覚過敏って別々に食べているのは悪くないですよ
私も中学生の頃に鉄不足で血の何かの成分が基準値の半分しか無かったことがあるのですが、動画で仰られているのですが、私もお医者さんに「牛乳は鉄不足の子にはあまり向いてないから豆乳で置き換えるといいよ」と言われました！お菓子作りやシチューなどの料理でも、大抵牛乳を豆乳に同じ分量で置き換えることができます！(フルーチェなど牛乳独自の成分を利用するものは🙅♀️)私は今高校生で何年かかけて食事を少しずつ意識して鉄不足を改善することが出来ました！急に一気に食生活を変えるのは難しいと思うし、すぐに改善することでもないと思うので、少しずつ簡単な事からコツコツ続けて行くのが大事だと思います！(長々と上から目線っぽくなってしまいすみません💦)
藤川徳美氏の本とブログを読んで実践しましょう。
（全ての不調は自分で治せる、お金をかけないアンチエイジング等）
あと鉄分はキレート鉄一択ですよ。
吸収率が格段に違うので。
他の鉄剤はほぼ効果ゼロです。
あとプロテイン、肉や卵、魚でたんぱく質補給ですね。
何故なら脳内の神経伝達物質を作るのに、たんぱく質と鉄分が無いと作れないからです。
だから鬱や無気力、自律神経失調症になるのです。
＋メガビタミンと糖質制限ですね。
サプリはiHerbで買えます。
お金が掛かるので、無いならそう簡単には出来ませんが、知ってるだけでもいずれ役に立つはず。
塩は雪塩かぬちまーす。
ぬちまーすが高ければ雪塩。
凄い丁寧な食事の準備ですね(*^^)v毎日の栄養のバランスを考えながら調理するのも大変だと思いますが、沢山の愛情に包まれた食卓にして下さいね(*^^)v
美味しいご飯と沢山の笑顔で症状は改善されていきますよ(*^^)v
貧血持ちで
頭痛持ちでもあって
常に甘いものを摂取してる感じです。
病院から鉄剤を処方して貰っていますが
生理の時は更に貧血になるので
かなり辛いです
えーっと何が言いたかったか解らなくなったのでこの辺で(´；ω；｀)
語彙力無さすぎて伝わらなかったらごめんなさい(´；ω；｀)
元々甘いものが好きだから
常に甘いものを摂取してるって言った方が正しいかも😅
「糖尿病になるぞ」って母親に言われるくらい
甘いものを常に口にしてます。
ミルクティー(粉タイプ)に
牛乳と砂糖を足すし
コーヒーもかなり甘くして飲みます
(コーヒーの場合はかなり甘くしないの飲めないって言うのもありますが...)
女子は女の子の日辛いよね
男子はもっと気を使うように頑張ろう
シリアルそのまんま派同じですWWWWWWWWW
おお、プロテインでおやつですか。
精神科医師が介入してくれていることをやってきていますが、後々医師やカウンセラーとフィードバックを必ずします。
魚匂いも食べるのも苦手
食事療法の実践、無理なく根気よく私も続けていきたいです！でも、サプリや化粧品なんかもそうだけど、欲しい成分が入っているからと、一緒に入っているマイナスの物までせっせと摂取しないように気をつけたいところ。。
僭越ですが少し心配になったことを申し上げますと、アイスは喉と腸を冷やす＝免疫力を落とすので、せめて食べるなら頻度を少なくして、温かいお茶と交互に口に入れるとか、口の中で十分溶かしてから飲み込むとか工夫されると良いかもしれません。
一日にアイス３個も食べていた知人が、若くして癌になってしまい、もっと口酸っぱく警告すべきだったかなと。これは極端な例かと思いますが、もしこのコメントでお気を悪くされた方がおりましたらご容赦ください。
ありがとうございます🙌去年までめちゃくちゃアイス食べていたので今年は食べ過ぎないように気を付けます😊
石井亜美さんのチャンネル見てグルテンフリーも始めました(^^)v