49. Mes 7 conseils pour profiter les chocolats de Pâques sans culpabiliser et sans grossir !

🎁ATELIER OFFERT - "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" Jeudi 28 Mars à 20H en direct sur Zoom → Infos et inscription sur johanneaverdy.com/atelier (johanneaverdy.c... SESSION DÉJEUNER EN PAIX D'AVRIL → dernière places disponibles pour travailler avec moi du 1er avril au 23 juin → Détails, témoignages et tarifs johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (johanneaverdy.c... est en ligne de mire et tu n'échapperas ni au matraquage publicitaire des vendeurs de chocolats ni aux têtes de gondoles alléchantes dans ton supermarché.Alors cette semaine je te partage mes 7 conseils pour profiter des chocolats de Pâques en évitant l’indigestion 🤪 et surtout en évitant la honte, la culpabilité, la peur de grossir et l'impression d'avoir encore échoué alors qu'on rentre dans le printemps, que les corps se dénudent, et qu'il faut faire gaffe...👉Voici les 7 questions auquel je réponds en détail dans l'épisode :1. Chocolat noir ou chocolat au lait : lequel choisir pour ne pas grossir ?2. Comment faire pour se limiter en quantité ?3. Combien de kilos vais-je prendre en mangeant du chocolat à Pâques ?4. Faut-il se priver ou faire plus de sport pour compenser ?5. Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat sans grossir ?6. J'ai trop mangé, je fais quoi ?7. Qu'est-ce qui se cache vraiment derrière la peur de grossir en mangeant des chocolats ?Tu vas voir, mes conseils risquent de te surprendre car ils vont à l’encontre de ce que tu as l’habitude de lire et d'entendre (en même temps si les conseils habituels fonctionnaient, tu les auraient déjà suivis avec succès et tu n’en serais pas là 😝)Bonne écoute ! ❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast. 🍽 👋 NOUVELLE SESSION DÉJEUNER EN PAIX AVRIL 2024Déjeuner en Paix, c'est le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. ✏️inscriptions ouvertes → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (johanneaverdy.c... autres ressources : 🎁 LE GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (johanneaverdy.c... L'ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (johanneaverdy.c... LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → amzn.to/3s4UR0... COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy ( / johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (johanneaverdy.com) 📩 email professionnel → [e-mail] (mailto:[e-mail])🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (creativecommon... Dans cet épisode on va parler de :Alimentation émotionnelle, Chocolats de Pâques, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes