O poder da DISCIPLINA para ter uma vida de SUCESSO ft. Renato Cariani | PrimoCast 228

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 470

  • @marcelaeca3873
    @marcelaeca3873 ปีที่แล้ว +503

    "As pessoas que escutam a gente são muito parecidos com a gente... ou são executivos ou são empresarios". Eu aqui pobre CLT assistindo a todos os videos kkkkkkkkkkkk

    • @sheilamelo7683
      @sheilamelo7683 ปีที่แล้ว +28

      Eu aqui, desempregada, universitária, mãe solteira, moro com os pais e buscando sair da ansiedade, ter disciplina, querendo ser uma mulher empoderada escutando isso, poxa tá de brincadeira! 🙄🤯

    • @biancachristina5139
      @biancachristina5139 ปีที่แล้ว +17

      eu com o nome no serasa ainda por cima

    • @sheilamelo7683
      @sheilamelo7683 ปีที่แล้ว

      @@biancachristina5139 É nós kkk

    • @guilhermejocta6488
      @guilhermejocta6488 ปีที่แล้ว +2

      @@sheilamelo7683 Deus vai te honrar

    • @jeffersonbarreto2151
      @jeffersonbarreto2151 ปีที่แล้ว +2

      @@sheilamelo7683 quando escutei isso quase desisti da vida kkkkkk

  • @ademilsoncarvalho5286
    @ademilsoncarvalho5286 2 ปีที่แล้ว +720

    ele merece um segundo episódio ele tem tanta história como empreendedor.. e somente pegaram o conhecimento dele na área fitiness. mesmo assim foi top .. parabéns.. leve o Paulo muzy que ai vocês conseguem tirar muitas dúvidas...

  • @nataliefreitas640
    @nataliefreitas640 ปีที่แล้ว +195

    Achei que eles não aproveitaram tanto as lições de vida e a trajetória do Cariani. Fizeram algumas piadinhas, umas gracinhas, o cara tinha tanto mais pra falar sobre investimento, carreira, disciplina, motivação. Realmente, ele merece um segundo podcast

    • @dianamendes826
      @dianamendes826 ปีที่แล้ว +3

      Vdd, piadinhas sem noção e desnecessárias

    • @Marianagiacomo2023
      @Marianagiacomo2023 ปีที่แล้ว +1

      Também percebi.

    • @omundodecarolina
      @omundodecarolina ปีที่แล้ว +2

      Sim… é isso em todo podcast

    • @Paulista.da.Civil.1
      @Paulista.da.Civil.1 ปีที่แล้ว

      Tanta pergunta boa e o Primo Rico me lança essa aos 32:05... Puta que pariu viu!

    • @bellad5662
      @bellad5662 ปีที่แล้ว +1

      Mas vocês são chatos hein? porra. Ninguém quer ficar mais de 1 hora ouvindo só um assunto sério, tem que distrair. Que gente amargurada pai

  • @pedroandrade2597
    @pedroandrade2597 ปีที่แล้ว +21

    Só queria deixar registrado aqui que no dia, 13/06/2023 eu decidi mudar a minha vida o meu corpo, e esse podcast foi a lenha pra eu seguir.

    • @caio__freitas_
      @caio__freitas_ ปีที่แล้ว

      Pra cima, não desiste irmão, só depende de você 💪

  • @JeffBruchado
    @JeffBruchado 2 ปีที่แล้ว +269

    O Renato é um exemplo de superação e de disciplina, baita pessoa!

  • @thecraftgamebr
    @thecraftgamebr 2 ปีที่แล้ว +173

    Voto por mais podcast com o Renato o cara é fera em levar as pessoas a serem melhores a cada dia

  • @dinofarias870
    @dinofarias870 2 ปีที่แล้ว +79

    Dinheiro eu não sei se te traz felicidade, falo isso por não ter. Agora a falta de dinheiro te torna infeliz. Isso falo com propriedade.

    • @davidpedrosobr
      @davidpedrosobr 2 ปีที่แล้ว +5

      Diz um filósofo: "Quer saber o que te faz feliz? É só descobrir tudo que te faz infeliz." Baita Podcast!

    • @er1v4n-hu3
      @er1v4n-hu3 ปีที่แล้ว +1

      Dinheiro pode até não comprar felicidade, mas pobreza não compra nada

  • @sthefanecardoso7111
    @sthefanecardoso7111 2 ปีที่แล้ว +52

    Renato Cariani é um cara que merece todo prestígio que tem, inteligente, humilde e educado. Independente das perguntas que foram feitas, algumas meio audaciosas ele respondeu com maestria e gentileza. Não é um cara que se baseia em "vozes da minha cabeça", tudo que ele fala é baseado em fatos/estudos científicos, que é indispensável.

  • @oantoniosouto
    @oantoniosouto 2 ปีที่แล้ว +80

    Um episódio com o Betão da Ironberg seria INCRÍVEL!
    Ele fala mais abertamente de dinheiro, empresas, investimentos e afins.

  • @CarolineRichter
    @CarolineRichter 2 ปีที่แล้ว +92

    Primo, o Cariani está corretíssimo, eu sou nutricionista e reafirmo que retirar o glúten da alimentação e substituir por alimentos com outro tipo de farinha não faz com que você emagreça, pois a quantidade de calorias será semelhante ou até maior dependendo da farinha utilizada, o que vai te ajudar a emagrecer é diminuir o consumo de alimentos com farináceos ;)

    • @nunesrodolfo
      @nunesrodolfo 2 ปีที่แล้ว

      Isso inclui alimentos 100% integral? Como pães por exemplo

    • @anaclaudiadospassosdesouza4628
      @anaclaudiadospassosdesouza4628 2 ปีที่แล้ว

      0
      Ll
      0

    • @matheuslavandoski1668
      @matheuslavandoski1668 ปีที่แล้ว +1

      Tem pães integrais que possuem mais calorias que pão branco, a galera não tem esse cuidado, é mais saudável comer pão integral? Sim, tem mais fibras, porém geralmente as vezes, o mesmo consumo em fatias; o pão integral e mais calórico.

    • @dianamendes826
      @dianamendes826 ปีที่แล้ว

      👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    • @luanascherzinger
      @luanascherzinger ปีที่แล้ว

      O pior de tudo é qndo substituem a farinha branca por farinha de oleaginosas kkkkk a caloria bate lá em cima

  • @carolinefernandes5499
    @carolinefernandes5499 2 ปีที่แล้ว +100

    Renato não é só um exemplo do meio fitness, é um exemplo de homem, ser humano ímpar!

  • @bellad5662
    @bellad5662 ปีที่แล้ว +1

    Nunca tinha conhecido um homem tão FODA! eu tô passada demaissss

  • @beepshuguinho
    @beepshuguinho ปีที่แล้ว +2

    thiago nao tinha entendido que dava pra engordar sendo saudavel, tipo um copo de 500 ml de suco com açucar engorda muito mais que uma copo de 500 ml de coca sem açucar

  • @SportAndStars
    @SportAndStars 2 ปีที่แล้ว +32

    Que aula viu. Esse podcast resumiu tudo de mais importante que eu poderia aprender em 2022. E olha que acompanho O Primo e o Cariane a tempos. Cara nós temos muita sorte em ouvir as palavras desses caras ! Muito Obrigado a Deus primeiramente e aos envolvidos das duas equipes!

  • @gilmaraparecidodeoliveira4729
    @gilmaraparecidodeoliveira4729 2 ปีที่แล้ว +37

    Já ouvi a história do Renato varias vezes, mas sempre é motivante.

  • @johnatanmaicon1712
    @johnatanmaicon1712 ปีที่แล้ว +6

    Cariani eh incrivel... O profissionalismo... A forma com que ele fala que algo pode estar erraddo... sem ferir o ego da pessoa que provavelmente nao quer se sentir abaixo...

  • @xan0137
    @xan0137 2 ปีที่แล้ว +8

    quando eu crescer quero ser igual ao Renato! slc cara é o super man

  • @grau6657
    @grau6657 2 ปีที่แล้ว +16

    Caraio
    Muito foda esse mano aí
    Inspiração total
    Vou parar de procrastinar e entrar na academia.

  • @GuilhermeOmetto
    @GuilhermeOmetto 2 ปีที่แล้ว +8

    Renato é o old school raiz de sucesso, não tem como não admirar essa fera.

  • @me.bianca
    @me.bianca 2 ปีที่แล้ว +4

    Cariani é figura! Tiozão total

  • @paulorobertoalves9071
    @paulorobertoalves9071 ปีที่แล้ว

    Renato só faltou falar da Tati.... Que um grande homem depende de uma grande mulher do seu lado ... Pq se um homem não tem uma grande mulher te apoiando você pode ter o mundo mais não temos nada !!!

  • @Chronerius
    @Chronerius ปีที่แล้ว

    32:32 "dinheiro compra pesso- compraaaa... er... Compra oportunidade né que ajudam pessoas" eeeepa Cariani

  • @juh7248
    @juh7248 2 ปีที่แล้ว +37

    Renato sempre acrescenta em nossas vidas ,
    exemplar, disciplinado, podcast top das galáxias!!!!💪💪

  • @RiccaBorges
    @RiccaBorges 2 ปีที่แล้ว +6

    Sou mais jovem que o Renato, mas tbm comecei a malhar no final da década de 90. Nunca mais parei! Virou hábito, rotina e amor! 🙌👊👊

  • @rafaelalmeida9802
    @rafaelalmeida9802 2 ปีที่แล้ว +20

    Cariani como sempre dando uma Aula !!!!!

  • @joelqualio1597
    @joelqualio1597 ปีที่แล้ว +1

    so de ver esse podcast ja fiquei mais saudavel!!!

  • @yverojas2212
    @yverojas2212 2 ปีที่แล้ว +20

    Renato é demais, adoro ouvi-lo! Pra mim tbm só funciona o exercício em jejum, já deixo a roupa separada no dia anterior, acordo no modo ameba, nem preciso pensar, é só me vestir e ir pra academia, assim já fico livre!

  • @cauamariano_
    @cauamariano_ 2 ปีที่แล้ว +9

    Cariani é muito diferenciado, sou fã desse cara. Cara vocês tem que chamar o Paulo Muzy, daria um papo absurdo!

  • @Walewska_sp
    @Walewska_sp 2 ปีที่แล้ว +18

    Podcast riquíssimo em conhecimento.
    Cariani nosso pastor fitness está revolucionando tudo 👏🏽👏🏽

  • @vendexcompany
    @vendexcompany 2 ปีที่แล้ว +27

    Cariani é brabo demais! Por mais convidados assim

  • @tuanalarroyd
    @tuanalarroyd 2 ปีที่แล้ว +14

    Muito bom o eps, cariani é exemplar e dedicado nos seus objetivos.
    Só tem uma coisa que é incômodo nesse podcast que é o tanto de piadinha boba e falas em cima da fala do convidado que acontecem com frequência, aconteceu em todos os eps que assisti, percebo pelos outros comentários que outras pessoas tbm não curtem isso. Fica como sugestão de melhoria.

  • @edersoncristiano6359
    @edersoncristiano6359 2 ปีที่แล้ว +5

    eu me lembro do Paulo Barbosa, morava com minha vó e era a mesma coisa, que podcast Fantástico, que Aula, O Renato é demais....pegar isso e levar pra Vida.

  • @zerosadireitayoutube
    @zerosadireitayoutube 2 ปีที่แล้ว +6

    renatão falou bastante e meeeeeeeesmo assim ainda falou pouco, quem conhece mesmo a história dele sabe que tem bem mais partes em cada historia que ele contou ai, podcast foda demais. Tmj

  • @bearishmarket
    @bearishmarket 2 ปีที่แล้ว +9

    Não conhecia esse lado empresário do Cariani. Muito legal a conversa. Como sempre o Primocast extrai o melhor dos convidados. Sucesso sempre!!

  • @kingsmanxd1250
    @kingsmanxd1250 2 ปีที่แล้ว +5

    ta muito boa a participação do lucas e do kaique, geralmente o primo não deixa eles falarem, é bom deixa um pouco mais da outras perspectivas

  • @kelvynsuzuki
    @kelvynsuzuki 2 ปีที่แล้ว +2

    Renatao voando!!

  • @Franlima_me
    @Franlima_me 2 ปีที่แล้ว +9

    Meus dois ídolos juntos!!🏆🏆

  • @paulamacedo35
    @paulamacedo35 2 ปีที่แล้ว +6

    Concordo 100% com o cariane!
    Sem Dinheiro não há casamento que sobreviva.

    • @C.2000-c4z
      @C.2000-c4z 6 หลายเดือนก่อน

      Sobrevive

  • @robertoporchat5174
    @robertoporchat5174 2 ปีที่แล้ว +10

    O Cariani além de ser genial é disciplinado e humilde !!! Deus abençõe o Renato e a todos ! Excelente podcast !!! 🔥🙌🏻💪🏻

  • @marcelaperess
    @marcelaperess 2 ปีที่แล้ว +8

    eu amo ouvir o cariani! eu aprendo sempre! obrigada primos!

  • @giha.m1673
    @giha.m1673 2 ปีที่แล้ว +21

    Uauuu que podcast, primos! Amei ouvir o Renato Cariani! Que exemplo de superação, foco, disciplina... sem palavras!

  • @iampalmeiras
    @iampalmeiras 2 ปีที่แล้ว +5

    Outro podcast com o Renatão e com o Dr. Paulo Muzy! Seria espetacular

  • @giselesilva7290
    @giselesilva7290 ปีที่แล้ว

    Eu não consigo treinar em jejum, como algo leve. Essa questão é muito particular de cada um.

  • @brunomartinez3431
    @brunomartinez3431 ปีที่แล้ว +3

    Cariani é insipiração demais, acompanho ele desde 2017, a quantidade de pessoas que esse cara ajuda é fantástico, obrigado Renatão

  • @jaquelineribeiro6730
    @jaquelineribeiro6730 2 ปีที่แล้ว +8

    Cara inteligentíssimo !! Amei conhecer ainda mais a história dele !!!! Vou assistir de novo pq é muito conteúdo de qualidade 👏🏻👏🏻

  • @victormateus2297
    @victormateus2297 2 ปีที่แล้ว +1

    Depois de ver esse podcast só me veio na cabeça como o Eslen Delanogare precisa ser convidado ! Outro monstro que ia da uma aula incrivel ai .

  • @taisafreire6276
    @taisafreire6276 2 ปีที่แล้ว +10

    Renato é exemplo de vida, sensacional ! Merece outro episódio

  • @deephouserj
    @deephouserj ปีที่แล้ว

    Tecnologia. Facilidade de comida. Tudo automatico. Prato cheio pro sedentarismo. Carro sem direção hidráulica e vidro elétrico e sem ar condicionado eu já trabañhava bíceps e fazia sauna.

  • @matheussena8059
    @matheussena8059 ปีที่แล้ว +2

    Já assisti vários pods do cariani, o cara é fora da curva, motiva demais!!!

  • @marip682
    @marip682 ปีที่แล้ว +2

    Cariane é um exemplo !! Adoro o canal dele tb!!

  • @wrmendonca
    @wrmendonca 2 ปีที่แล้ว +7

    Thiago sempre trazendo o que tem de melhor com os melhores, agradeço por tudo que aprendi com você, quem sabe um dia nós conhecemos pessoalmente. Abraços

  • @ricardobatista7350
    @ricardobatista7350 2 ปีที่แล้ว +2

    Cariani e Tiago, com certeza vale LIKE...

  • @marlenereis1287
    @marlenereis1287 2 ปีที่แล้ว +1

    Show, ele ensina muito bem. Os três caladinhos, só ouvindo 👂🤭

  • @rotinaindependente
    @rotinaindependente 2 ปีที่แล้ว +2

    Excelente Podcast, adorei!!! Não consigo fazer exercícios em jejum pela manhã eu górfo legal, desmaio a pressão cai, agora depois de um dia bem alimentado a tarde eu consigo.

  • @yasminsampaio3231
    @yasminsampaio3231 ปีที่แล้ว

    Boaaaa Cariani, “se tiver algum nutri aqui pode comentar” é isso, só nutricionista pode comentar sobre alimentação ❤

  • @leticia8264
    @leticia8264 2 ปีที่แล้ว +3

    Amooo Renato!!!

  • @JeffersonAlvesbr
    @JeffersonAlvesbr 2 ปีที่แล้ว +4

    Tiozão é fera!

  • @andsonnogueira5405
    @andsonnogueira5405 ปีที่แล้ว

    Eu perdi 10 kilos sem fazer atividade física, sem tomar chá e sem fazer dieta.
    Apenas diminui a comida.
    Eu só tomo café, almoço e janta.
    Saia da mesa sempre com aquela vontade de comer mais, minutos depois que eu resistia, eu perdia o apetite e por fim tava saciado.
    O problema é que muitos só querem parar de comer quando estão cheios, que não aguentam mais comer, e isso é errado demais...

  • @fabi_viano
    @fabi_viano 2 ปีที่แล้ว +5

    Ficaria o dia todo ouvindo vocês, muito bom!!!!

  • @dicadoempreendedor
    @dicadoempreendedor ปีที่แล้ว +2

    Cariani é Fera demais, monstro na área Fitness e no mundo dos Negócios.

  • @guiicucco
    @guiicucco 2 ปีที่แล้ว +3

    Primo e o Renato são duas lendas

  • @evertonmelo9703
    @evertonmelo9703 2 ปีที่แล้ว +2

    Fazia anos que eu queria ver isso e hoje eu consegui, 2 grandes empresários 🎉

  • @gabrielhenrique-wh7jd
    @gabrielhenrique-wh7jd 2 ปีที่แล้ว +1

    Aprendeu primo? Renato é foda

  • @fernandovalerico
    @fernandovalerico 2 ปีที่แล้ว +3

    Boa noite
    Renato bom de mais suas palavras trazem o exemplo a se seguir.

  • @FabHeat
    @FabHeat 2 ปีที่แล้ว

    1:01:23 se eu soubesse disso quando tava desempregado tinha comprado farinha de aveia pra não engordar 20kg

  • @laurakf1519
    @laurakf1519 ปีที่แล้ว +1

    “Existe consenso se você acredita em estudo científico” toma

  • @alexsouza1911
    @alexsouza1911 ปีที่แล้ว

    O Renato tinha vários cheques sem fundo.
    Quase a minha realidade com nome no Serasa e vários acordos de cartão pra pagar.... Rumo ao milhão 🎉

  • @eliseubarrosoo
    @eliseubarrosoo 2 ปีที่แล้ว +2

    Eu faço questão de comentar várias vezes pra gerar engajamento e recompensar esse trabalho sensacional!!!

  • @haidegauer1032
    @haidegauer1032 2 ปีที่แล้ว +1

    Feeeera demais!!!! Cariani é meu amigo Fitness, me incentiva a ser melhor todos os dias!!! Passei 20 anos sedentária, se tivesse acesso a essas informações anteriormente teria voado muito mais!!! Como diria meu outro amigo virtual Eslen Delanogare... Ambiente molda você!!! Sempre em frente! Aprendendo a ter disciplina !!! Grata por mais essa aula!

  • @annadeborahmartins
    @annadeborahmartins 2 ปีที่แล้ว +4

    Agoraaaaaa eu dou valooor!!! Aí sim. Vou comentar antes de assistir pq já sei que o episódio é nota mil. Só feras

  • @indianara.lemos.
    @indianara.lemos. ปีที่แล้ว

    O meu pai dizia eu não faço 50 anos . Vivia dizendo faleceu com 49 anos sempre pensei isso cuidado com as palavras

  • @eduardopereiravieira380
    @eduardopereiravieira380 2 ปีที่แล้ว

    Família dos Maromba na área, maior influencer fitnes do planeta no momento Renato cariani!!!

  • @sandraelenadecastro5748
    @sandraelenadecastro5748 2 ปีที่แล้ว +1

    🙌Cariani , exemplo de dignidade, perseverança, garra, sabedoria acadêmica e de vida! Ou seja A M A Z I N G !!!🙌

  • @christopherlins1579
    @christopherlins1579 2 ปีที่แล้ว

    Renato Cariani é um ótimo exemplo. Se alguém seguir metade do que ele faz vai ser muito bem sucedido.

  • @camilacamargo3966
    @camilacamargo3966 2 ปีที่แล้ว +2

    Sou fã do Cariani ❤

  • @halomasouzaa
    @halomasouzaa ปีที่แล้ว

    Tiago você falou que só empresário escuta vocês, Sou dona de casa e Amo ouvir o primo cast 😘

  • @lcris7576
    @lcris7576 2 ปีที่แล้ว

    Jejum é bom pra quem quer sair da obesidade, é a estratégia mais eficiente a curto prazo, porém é insustentável por longos períodos.

  • @cxrlokomaromba
    @cxrlokomaromba 2 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado

  • @tatalag
    @tatalag ปีที่แล้ว

    Queria ver ele e o Rodrigo Polesso debatendo

  • @sibelycristinacristina6885
    @sibelycristinacristina6885 ปีที่แล้ว

    Cariane mudou a minha vida há um ano. Ele é feeeeeeera.

  • @CristianeSilva-zv9mp
    @CristianeSilva-zv9mp ปีที่แล้ว

    1:20 ele é foda, exemplo

  • @masterarziod
    @masterarziod ปีที่แล้ว

    Vou seguir já Renato🙏🏻⭐️❤️🚀🚀🇱🇺🇱🇺Monica Cosarca

  • @rodrigofrancisco405
    @rodrigofrancisco405 ปีที่แล้ว +1

    Cariani é inspiração de vida, de uma pessoa bem sucedida e disciplina

  • @tathyanesantoss
    @tathyanesantoss ปีที่แล้ว +1

    Já era fã do Renato , agora então 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 que história Cariani .

  • @fialhoempreendedor5755
    @fialhoempreendedor5755 2 ปีที่แล้ว

    Já estive com ele por diversas vezes inclusive em sua casa! Ele é exatamente a mesma pessoa seja onde estiver. Parabéns Cariani vida longa!

  • @alineschneider8900
    @alineschneider8900 2 ปีที่แล้ว +3

    Renatão feraaaa! Sou muito fã 🤩 podcast top Primo 👏🏻

  • @rafaeldaniel1312
    @rafaeldaniel1312 2 ปีที่แล้ว +1

    Demais,tem que voltar novamente

  • @isabelfonseca1257
    @isabelfonseca1257 2 ปีที่แล้ว +4

    Que MOOOOOMENTO meus primos!!!!! Sensacional.... hurrullll

  • @emillylopes989
    @emillylopes989 ปีที่แล้ว

    Primos, obrigada pela campanha finclass gratuita com investimentos rico. Recebi 1 ano de finclass gratuito e tô aprendendo muito. Quando o podcast de hoje, eu sou muito indisciplinada e preciso melhorar muito.

  • @StudioRacional
    @StudioRacional 2 ปีที่แล้ว

    Quem não gosta do Carianni é maluco poh, fera demais!

  • @monique_vasques_adv
    @monique_vasques_adv ปีที่แล้ว

    Renato, te admiro ainda +

  • @gustavojmartini
    @gustavojmartini 2 ปีที่แล้ว +1

    Esse cara é demais, fico besta com a história e inteligência dele!

  • @gabrielsimor
    @gabrielsimor 2 ปีที่แล้ว +1

    Queria Renato Cariani e Joel Jota aqui no Primo com o Perini de Co-Host.

  • @jbrunogds
    @jbrunogds 2 ปีที่แล้ว +1

    Renato é um grande cara

  • @semmentesemganhos3940
    @semmentesemganhos3940 2 ปีที่แล้ว +1

    Renatão é mestre! 👌🏾

  • @eu.gustavopires
    @eu.gustavopires 2 ปีที่แล้ว +1

    44:00 eu ainda trabalho em posto de combustível⛽😔

  • @100nadamobilelegends2
    @100nadamobilelegends2 2 ปีที่แล้ว

    43:44 , Não eu sou só Um Jovem Atrás de aprendizado RS 🙏

  • @thusgarage
    @thusgarage ปีที่แล้ว

    Sou muito Fã do Cariani, ele é muito inteligente e admiro demais.
    Mas devo mencionar que existe sim uma grande diferença em retirar o glúten, lactose etc: a REDUÇÃO DA INFLAMAÇÃO. Isso melhora tudo no nosso metabolismo; sono, disposição, pele, unhas, cabelo e principalmente a produção hormonal.
    Parabéns pelo EP, já no aguardo do prox!

  • @andrewtrader2074
    @andrewtrader2074 ปีที่แล้ว

    Cariani é muito brabo.

  • @fernandoribeiro3922
    @fernandoribeiro3922 2 ปีที่แล้ว

    Essa do não como carbos a noite é a maior de todas! 😂😂😂 farto de ouvir isso q muitos anos já e as pessoas continuam acreditar que é isso que emagrece! Eu na minha fase de cut tenho muitos poucos hidratos durante o dia e a última refeição antes de me deitar como 400g de arroz com carne! Deus me livre.