Кстати да,ролик нашёл когда искал видео как пользоваться таким эспандером(купил в комплекте с доской для отжиманий).Ролик очень понятный и полезный.Удачи брат
А мне они достались от друга но что-то страшно ими пользоваться боюсь чтоб не лопнуло и не отлетел карабин в лицо, у меня кстати резинкой к карабину так как ты рассказывал в начале видео
Как ни будь сделаю, но не обещаю что скоро. У меня пока перерыв от видео небольшой, и когда начну снова писать там на очереди уже несколько видосов, Ну на трицепс можно смело делать, если порвётся то полетит строго по направлению натяжения резины а не в сторону, да и там нужно просто почувствовать предел натяжения (она перестаёт тянуться и становится упругой как верёвка, значит это предел).@@guitarcoverschannel2561
Эти резинки хороши для статики и растяжки. Не любят механического трения (как любая резина), поэтому растянул потихоньку и держи, или расслабив мышцы при растяжении, или напряг для статики. 👍 Для упора, вместо двери, задействовал диван и стенку (мебельную). Нашел куда закрепить там надежно (кое где доработав сверлом). Диван и шкаф удивлены такому извращению, но упорно молчат.
@@olegborisovich5624 Что значит хороший? Сейчас куча разных резинок, бери-не хочу. Любую можно приспособить для различных упражнений. Купи набор резинок плоских, там разные нагрузки по цвету. Чем больше купишь разных, по цвету, по размеру, тем больше возможностей придумаешь.
Всё доехали до меня и коврик с колючками, экспандер, теперь висят рядом. 😊Другие иголки мне больше понравились, не такие острые, приятно лежать. Экспандер тоже опробовал. Подцепил пока три резинки, вполне прилично тянутся (и это только из легких), для меня пока достаточно. Не помню показывал ты тут или нет, но у меня в инструкции, в дверь по другому советуют вставлять. А именно в щель, где петли пропускать (сверху, снизу) мне кажется так надежней.
Этого не могу сказать, если специально захочу порвать то легко это сделаю, но там по натяжке чувствуется когда надо остановиться и если этой нагрузки мало, то добавить ещё одну резинку итд. У меня до сих пор живые, пользуюсь ими 1-2 раза в неделю
Я на балконе к турнику приделывать стал, а снизу к напольному люку. Думаю, что дверь не стоит так использовать, со временем может повредиться мне кажется.
Нельзя так делать как автор. при сильном натяжении ручка откроется. Надо вставлять держатель, там где петли. Но тоже осторожно, дердатель может деформировать эементы дверной коробки.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje Поэтому и не спешу покупать, ищу чтобы крепление было похожим на ваше, шнура к карабину. Точного не нашел, но есть похожие. Также читаю отзывы. Не у всех рвутся. Может кто то сильно нагрузил. Как в анекдоте с японской электропилой 🙂
@@Igorrost1453 Вполне возможно, да и можно рискнуть и купить с другим креплением и просто стараться не тянуть с чрезмерной силой, там всё равно нагрузки хватит.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje Всё, заказал, китайцы умеют уговаривать.🙂 Дал скидку, которая сегодня заканчивается. Весь комплект за 550р получился. Правда жгуты, как ты не советовал брать, сделаны. Буду тестить. Но мне кажется, что рваться будут они в других местах, со временем. Резина, есть резина.
@@Igorrost1453 Это силикон, он долговечнее резины. Если качество креплений норм попадётся, то должны долго прослужить. Главное если чувствуешь, что резина дальше не тянется и как тугая веревка стала, то всё не тяни дальше и всё будет норм
В каком плане изменения? В моём внешнем виде и силовых показателях? Я тренируюсь ими в основном в виде физкультуры, а не для мощного набора огромных мышц и результат за год не заметен в этом плане, но тонус всего тела они отлично помогают поддерживать, однозначно стоящая вещ.
Ну полноценная тренажерка или хороший набор тренажеров конечно лучше, но это тоже неплохой вариант для поддержки мышц в тонусе и даже их прокачки до определенного момента.
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](http://i.ytimg.com/vi/9J9e3AlgUsI/mqdefault.jpg)
Хорошие идеи для занятий в домашних условиях.
Саня, брат спасибо тебе большое!
Эспандер купил, а как пользоваться не знаю твой видеоролик очень сильно помог!
Очень рад, что смог помочь!
Красавчик, всё по делу и ничего лишнего!Лайк,подписка
Кстати да,ролик нашёл когда искал видео как пользоваться таким эспандером(купил в комплекте с доской для отжиманий).Ролик очень понятный и полезный.Удачи брат
@@Demid-s2j Спасибо! И тебе удачи!
Видео норм, всё понятно. Спасибо большое!!! Резинки только купил, попробую, добавлю комментарий.
Это для боксеров хорошая вещь
?
Согласен, вообще это много для чего может быть полезно.
Спасибо большое 👍👍💪💪
Спасибо большое Вам за разъяснение.
Рад был помочь
Этой резинкой, при хорошем знание
можно уделатся страшнее чем гантелями.
Спасибо большое, я тоже купила через Вайлдберриз, а не знала как применить
Рад помочь!
А мне они достались от друга но что-то страшно ими пользоваться боюсь чтоб не лопнуло и не отлетел карабин в лицо, у меня кстати резинкой к карабину так как ты рассказывал в начале видео
Я просто делаю упражнения так, чтобы резина была направлена не в меня и не в лицо, если порвётся то она полетит ровно по прямой и мимо меня.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje сделай видео какие ты упражнения делаешь, я делал на трицепс в дверях зажимал но блин стремно
Как ни будь сделаю, но не обещаю что скоро. У меня пока перерыв от видео небольшой, и когда начну снова писать там на очереди уже несколько видосов, Ну на трицепс можно смело делать, если порвётся то полетит строго по направлению натяжения резины а не в сторону, да и там нужно просто почувствовать предел натяжения (она перестаёт тянуться и становится упругой как верёвка, значит это предел).@@guitarcoverschannel2561
Добра ти людина,надіюсь.
отличное видео,для начинающих работать с силовыми тросами
Спасибо.
спасибо большое
Рад быть полезным.
Все отлично👌
Супер!
Дякую дуже допоміг ❤❤
Рад что помог!
Эти резинки хороши для статики и растяжки. Не любят механического трения (как любая резина), поэтому растянул потихоньку и держи, или расслабив мышцы при растяжении, или напряг для статики. 👍 Для упора, вместо двери, задействовал диван и стенку (мебельную). Нашел куда закрепить там надежно (кое где доработав сверлом). Диван и шкаф удивлены такому извращению, но упорно молчат.
Согласен, для статики вообще огонь.
Дружище можешь посоветывать хороший эспандер для ног мне приседать нельзя и надо их укрепить за ранее благодарю
@@olegborisovich5624 Что значит хороший? Сейчас куча разных резинок, бери-не хочу. Любую можно приспособить для различных упражнений. Купи набор резинок плоских, там разные нагрузки по цвету. Чем больше купишь разных, по цвету, по размеру, тем больше возможностей придумаешь.
У меня советский висит никак не заставлю себя заниматься
4:55 Чуть не лопнула от смеха))
Постараюсь делать так чаще
Вам на другие каналы, доктор Курпатов, например, хорошо помогает в таких случаях.
В таких случаях надо со стороны навесов закреплять
Благодарю!Спасибо за разъяснение а то пришло это чудо мне и на аглицком всё написано - не совсем ферштейн!
Всегда рад помочь!
Всё доехали до меня и коврик с колючками, экспандер, теперь висят рядом. 😊Другие иголки мне больше понравились, не такие острые, приятно лежать. Экспандер тоже опробовал. Подцепил пока три резинки, вполне прилично тянутся (и это только из легких), для меня пока достаточно. Не помню показывал ты тут или нет, но у меня в инструкции, в дверь по другому советуют вставлять. А именно в щель, где петли пропускать (сверху, снизу) мне кажется так надежней.
Да, а лучше если есть возможность, что-то прикрутить к стене и цеплять, чтобы не портить дверь.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje ага, сейчас такие стены и крепеж, что гарантии никакой, лучше портить дверь, целее будешь🙂
@@Igorrost1453 Согласен))
Что значит даже я не могу растянуть так сильно😂 ? Красава👍🏻 да много не делай вспотеешь😂, видос зашел)
Спасибо😁
Насколько они крепкие?
Этого не могу сказать, если специально захочу порвать то легко это сделаю, но там по натяжке чувствуется когда надо остановиться и если этой нагрузки мало, то добавить ещё одну резинку итд. У меня до сих пор живые, пользуюсь ими 1-2 раза в неделю
Достаточно, если не повредить их поверхность, вряд ли прорвутся. Хотя со временем, через какое-то количество лет, могут деградировать.
Я пробовал отжатся они спандеры срываеются с плечи с пины?
Отжиматься с ними не удобно, срываются.
Можно вапрос если карарабин постоянно выскивать и вставлять соединяя ноги и руки постоянно он не может порвать крепеж ткани где встовляется?
Если аккуратно это делать то не должен.
Я искал упражнения
Здравствуйте, подскажите, дверь не страдает от такой эксплуатации?
Я на балконе к турнику приделывать стал, а снизу к напольному люку. Думаю, что дверь не стоит так использовать, со временем может повредиться мне кажется.
Нельзя так делать как автор. при сильном натяжении ручка откроется. Надо вставлять держатель, там где петли. Но тоже осторожно, дердатель может деформировать эементы дверной коробки.
результат использования виден? Или очередная декорация в быту. )) 😊Тоже планирую купить. Как у вас модели не нашел, буду искать.
да, если не нарвётесь на низкое качество (которое порвется), то однозначно стоящая вещь, нагружает мышцы хорошо и применений много.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje Поэтому и не спешу покупать, ищу чтобы крепление было похожим на ваше, шнура к карабину. Точного не нашел, но есть похожие. Также читаю отзывы. Не у всех рвутся. Может кто то сильно нагрузил. Как в анекдоте с японской электропилой 🙂
@@Igorrost1453 Вполне возможно, да и можно рискнуть и купить с другим креплением и просто стараться не тянуть с чрезмерной силой, там всё равно нагрузки хватит.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje Всё, заказал, китайцы умеют уговаривать.🙂 Дал скидку, которая сегодня заканчивается. Весь комплект за 550р получился. Правда жгуты, как ты не советовал брать, сделаны. Буду тестить. Но мне кажется, что рваться будут они в других местах, со временем. Резина, есть резина.
@@Igorrost1453 Это силикон, он долговечнее резины. Если качество креплений норм попадётся, то должны долго прослужить. Главное если чувствуешь, что резина дальше не тянется и как тугая веревка стала, то всё не тяни дальше и всё будет норм
Сколько по длинне они?
В ненатянутом состоянии чуть больше метра 105-110 примерно.
А разве не 145 вместе с карабином? У Бубновского рекомендуют сама резинка 120см а с карабином 145см.
@@АллаВетелкина-к3зДлина бывает разная,надо выбирать под себя.
Где купить?спасибо
fas.st/juW-9l
Уже как год прошёл как ты выложил это видео, поделись пожалуйста опытом, какие изменения, опиши если не трудно, заранее спасибо!
В каком плане изменения? В моём внешнем виде и силовых показателях? Я тренируюсь ими в основном в виде физкультуры, а не для мощного набора огромных мышц и результат за год не заметен в этом плане, но тонус всего тела они отлично помогают поддерживать, однозначно стоящая вещ.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje Благодарю за ответ, то что я и хотел услышать)
Бугага
Спасибо за развернутый комментарий! 😁
Ленточные лучше
Как ни будь я обязательно и ленточные попробую и сравню, спасибо за совет.
Порнография какая то
Ну полноценная тренажерка или хороший набор тренажеров конечно лучше, но это тоже неплохой вариант для поддержки мышц в тонусе и даже их прокачки до определенного момента.
@@Pro-Dachu-i-Zdorovje могу ли я считаться качком после преобритения латексного эспандера? Или нужен еще и костюм?
Ну с костюмом точно можно считаться качком))@@khakilight
Ну а до душа нельзя было показать?🥺
Хрень какая-то
Конечно это не основа, но как доп. вполне отличная вещь.