Régime Cétogène : Faut-il compter les calories ?

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Faut-il compter ses calories en diète cétogène ? C'est une question récurrente. Certains affirment qu'un déficit calorique à lui seul suffit pour déclencher une perte de poids, d'autres, qu'il est inutile de compter les calories, c'est le sujet de cette video.

[@pimprenelle2363]

Merci Marwan❤ encore une vidéo au top👌👌 et très objective 👍👍👍bisoussss💋💋💋

[@marwanemangerlowcarb8793]

Merci !

[@ideesvariees]

Bonjours j’aime bien vous vedio et j’ai commencé le keto possible Instagram svp ?

[@pimprenelle2363]

Et comme tu dis je n'avais jamais intégré avant de commencer la diète cétogène la réelle valeur énergétique de certains aliments ...les Idée reçues sont tenaces ...une pomme c'est rien!!! 🙄... quelle ne fut pas ma stupeur en découvrant qu'une pomme contenait plus de 30 g de glucides 😳😳😳😳 alors que je table sur environ 20 g de glucides /jour
A ce jour en 3 mois et 1/2 : plus de 10kg perdus ...ça peut paraître peu mais je n'ai jamais perdu autant et si vite avec aucun de mes régimes précédents ... la réalité c'est que quand on prend 10 kilos on les prend en général en 3 ....4 ...5 ...12 mois jamai d'un coup (sauf exception ).. plusieurs mois sans qu'on s'en rende compte vraiment parfois... quand on sait qu'il est plus facile de prendre du poids que d'en perdre comment peut-on imaginer que l'on va perdre 10 kilos en un mois ... 15 jours ou comme toutes les âneries que l'on peut lire partout... l'essentiel c'est de perdre du poids sereinement en mangeant équilibré avec une balance énergique adaptée ... sans trop me priver et en faisant attention à ce que je mettais dans ma bouche j'ai perdu du poids vraiment facilement sans même faire de sport (ce que je ne conseille pas moi même je reprends la piscine à la fin du mois) l'alimentation cétogène a été une révélation pour moi.. merci à toi Marwan...🙏🙏🙏🙏bisous ❤

[@marwanemangerlowcarb8793]

Wow, j'étais passé au travers de ton commentaire ! BRAVO à toi pour tes résultats, continue !
et tiens nous au courant :)

[@diamondriver3017]

J'ai perdu 5 kg en 11 jours ceto végétarien

[@bettyboop3031]

Je regarde pas mal de vidéos sur le régime cétogène ainsi que des lectures. Mais je n’arrive pas à trouver comment on partage dans son assiette :la part de lipides, de protéines. et de glucides, je ne mange pas de viande car depuis des problèmes intestinaux, je ne supporte plus la viande. Par contre les´ légumes comme lesépinards, brocolis, salades sans sauces (car les vinaigrettes me donnent la nausée), je prends pas mal d’avocats ,2 à chaque repas, j’adore car je les assimile bien et me permettent d’aller un peu à la selle, car gros problème de constipation, des poissons :saumon, truite , j’adore les pommes mais depuis quelques jours j’ai laissé tomber, car les fruits sont interdits dans le kéto, svp que dois-je changer ou ajouter pour suivre un vrai régime cétogène, car un peu perdue !!!
Merci pour votre réponse 🙏🙏🙏

[@sandrinemiralles4410]

Bonjour faut-il rajouter 200 gr de gras a nos journées ???

[@lola8698]

J'ai fait un régime cétogene sans rien compter du tout et j'ai perdu 22 kilos en 1 an. Je précise que j'ai 43ans.

[@HapigeonChannel]

Ahhh bon ??

[@orphea77]

j'ai commencé il y a un mois et demi et toujours pas de kilos envolé.je compte bien mes macros et mes calories et je suis ente 5 et 20 gr de glucide par jour....je comprend pas.help me!!

[@marwanemangerlowcarb8793]

Hello Nathalie
Combien de calories consommes-tu par jour ?

[@orphea77]

@@marwanemangerlowcarb8793 bonjour,je calcule en macro j'ai fait un gr pour mon poids (95) en proteine et 1.5point pour les lipides 144.ce sont les limites que je depasse jalmais et ls glucides moins de 20 gr

[@paulinepoveda1407]

Bonjour je suis exactement dans le même cas! J’ai commencé il y a un mois d’abord à 1800 kcal puis depuis 10 jours à 1600 pour créer un déficit. Je respecte pourtant mes macros tous les jours.... pas de prise musculaire non plus d’après la balance. Seul bénéfice à ce jour, un ventre moins ballonné ... mais j’ai hélas 35kg à perdre et le chemin est encore long.

[@gervaiseaubry4307]

@@paulinepoveda1407 mois, c'est pareil....

[@soumailammadi9616]

@@marwanemangerlowcarb8793 slm Marwa . Bjr je ne trouve pas le guide., help stp.