kral tam bu mentale girmişken seninde bu videoyu atman beni çok doğruladı henüz 15 yaşındayım 1.5 yıldır bu iş ile uğraşıyorum ama instagramdaki fizikler insanların algısını gerçekten bozmuş durumda ben kendimi onlarla kıyaslamama rağmen çevremde 15 yaşında hala böylemisin işte 1.5 yılda anca bunu mu yaptın tarzı şeyler duyuyuyorum ve çok komiğime gidiyor şahsen 15 yaşında şu işi doğal bi şekilde uzun vadede sağlığım ve görüntüm için yapıyorum durmak yok devam
Abi sporla hayati birbirinden ayirabilen nadir bilgili insanlardan birisin. Seni severek takip ediyordum ancak bu videodan sonra sempatim daha da katlanarak artti. Iceriklerini cok kaliteli buluyorum boyle devam et abim seni seviyoruz ❤
spor camiasında saygı duyduğum insanların başında geliyorsun şahan abim verdiğin tavsiyeler bilgiler düşündüğüm ve deneyimlediğim zaman gerçekte ne kadar faydalı ve yararlı olduğunu farkettim abi başarılarının devamını dilerim videoyu beğenmeyi unutmuyoruz
32 yasinda kanalini takip eden birisi olarak genc kardeslerimize fitness disinda hayata dair verdigin tavsiyeler icin tesekkurler bunlar cok kiymetli seyler.Yolun acik olsun kardesim ayrica omuz sakatligini atlatma surecinle alakali videonu merakla bekliyorum
Abi şuanki gençlerin ben dahil olmakla hayatını kurtarıyorsun gerçekten seni tanıdığımız için şanslıyız, iyiki de instagram sayfanı belirtdin takip etmeye gidiyorum. Hepsinize başarılar 💪🏻💪🏻
Arkadaslar, Şahan in dediklerini 30 larinda dahi fark etmeyen insanlar var . En iyisi ders cikarip hangi yas olursa olsun uygulamak. Cocukluktan beri farkli farkli islerde calisarak buraya geldim. Arkadasin dedigi gibi giyinis , tarz , sac , bakim bunlari guc,statu sahibi olunca dikkat ederim dedim ancak universiteye gecince dahi anlayacaksiniz ki insanlarin cogu sirf iyi gozukmek icin bes parasiz gezebiliyor. Maalesef ki bunu kimse istemez ama "first impression (ilk izlenim)" diye bir gercek var ve bu gercek hep var olmustur. Kisacasi kendinize , giyiminize , her seyinize dikkat edip yasim gec vs diyip bahane bulmadan ders cikara cikara hayattan keyif alacaginiz etkinlikler yapmaya calisin ,seveceginiz islerde calisip o islerde calisacak kadar kendinizi gelistirin , para harcayin da tasarruf da edin. Her sey sizin sorumlulugunuzda bir yastan sonra bahanelerin sadece ici bos cumleler oldugunu anlayacaksiniz.
beyler 16 yasinda biri olarak hayat amacınızı bulana kadar yatiriminizi vicudunuza ve kendinize yapin su an benim 1.5yıl kadar bi spor gecmisim var ve 16yasimda yasadigim sehirde benden iyi vicudu olan yok
Hocam üst göğüs çalışırken ön omuz da çalıltığı için ekstra olarak overhead press yapmanın gerekli olduğunu düşünmüyorum. Ha tabi hareketi öğrenmek ve kavramak için bir müddet yapılabilir.
Aga 24 yaşındayım uzun saç akımına bende takılmıştım arkadaşlar 5 sene öyle kaldım karı gibi geziyoduk ortaslıkta ne zaman kestim karizma oldum uzun saç pişmanlıktır.
Abi 16 yaşındayım kendimi hiç enerjik hissetmiyorum sabah kendime protein pankek yapıyorum karbonhidrat şekeri alıyorum oradan ama hala enerjik hissetmiyorum uykumu da alıyorum ama çok yoruluyorum
@@SahanYagc abi sağol aslında d vitaminim eksik ama güneşlenip hap almama rağmen hala düzelmedi sanırım o yüzden hayatı seviyorum merak etme ilgin için teşekkürler❤️
Abi yaşim 17 168 boyum var spoa 3 ay once başlamiştim 52 kilodan 57-58 kiloya çıktım sence bulk a girmelimiyim şuan ki halimde yağ oranim fazla değil bulka girince yağ orani artacak diye girmek istemiyorum ama sence girmelimiyim
Dostum zaten bulktasın 3 ay da 5 kilo almışsın. Dirty bulka girip pişman olma yavaş yavaş kilon artacak zaten ve temiz beslen. Aburcubur ve fastfood yeme kilo almak için
Abi barfiks çekerken inmenin bir kuralı var mı yoksa normal anlayalım mı bazıları bele zarar verir diyor ve benim de belde sıkıntılar var ağrı geçtiğinde barfiks çekmem zarar verir mi? (Adamın dibisin çok seviyoruz seni).
Öncelik Abi video için ellerine sağlık , zayif biri oldugumdan annemle babam sen zayifsin birde spor mu yapacan diyor . Kilo aldiran spor falan da baktım . Sizin önerdiginiz spor varmi merak ettim ... Bu arada bu kanali bu aralar spora meragim oldungundan sporla ilgili seyler ne varsa izliyorum muhtemelen bu yaziyi okurken bir baska video nu izlemis olucam = D
Bu konular hariç genel hayat ve iş konusunda çok ekleme yaparım. Mesela iş yaparken kimseye güvenme, tabi istisnalar olur güvendiğin adamla iş kurarsın ama işte tanıştığın adama aman aman sakın. Sonra başına iş alırsın, emeklerin hiç olur
@@CalmSe bol karbonhidrat günde 500gr falan bol protein 150gr üstü sağlam idman disiplini bozma shake iç bol bol günde en az 4 öğün yemeye çalış maltodextrin ve creatine okey onun dışı hepsi boş
öz Abim bir soru soracağım lütfen cevap verirsen çok sevinirim. 16 yaşında boyun kaçtı şuan kaç ? lütfen cevap ver çok önemli benim için. Azerbaycandan selamlar sucuklar seviliyosun
Abi hakikaten sana yıllardır kulak verdim ve şimdi söylüyorum:SEN ÇOK DAŞŞAKLI BİR ABİMİZSİN🖤
Kanka valla çok temiz anlatıyorsun hiç ukalalık yapmıyorsun bu camianın senin gibi kaliteli adamlara ihtiyacı var gazı kesmeden paylaşımlara devam et
cansın kankam
senin bu konuşmalarını çok seviyorum. Eli yüzü temiz adamsın doğru da konuşuyorsun konuşma tarzında çok hoş kim bilir ne kadar güzel anan baban vardır
kral tam bu mentale girmişken seninde bu videoyu atman beni çok doğruladı henüz 15 yaşındayım 1.5 yıldır bu iş ile uğraşıyorum ama instagramdaki fizikler insanların algısını gerçekten bozmuş durumda ben kendimi onlarla kıyaslamama rağmen çevremde 15 yaşında hala böylemisin işte 1.5 yılda anca bunu mu yaptın tarzı şeyler duyuyuyorum ve çok komiğime gidiyor şahsen 15 yaşında şu işi doğal bi şekilde uzun vadede sağlığım ve görüntüm için yapıyorum durmak yok devam
Yorumlara verdiğin cevaplar harika abim cansın.
sen de cansın atakanım
Abi sporla hayati birbirinden ayirabilen nadir bilgili insanlardan birisin. Seni severek takip ediyordum ancak bu videodan sonra sempatim daha da katlanarak artti. Iceriklerini cok kaliteli buluyorum boyle devam et abim seni seviyoruz ❤
cansın bro yorumun benim için değerli
@@SahanYagc 19 yaşıma tavsiyeler videosu da gelmeli
beyler bu adamı dinleyin cidden tecrübeli çok gelişirsiniz boş boş videolar izleyeceğinize bu adamı izleyin
Aklı başında adamlara ihtiyacımız var
@@SahanYagc Abi aklı başında adamların sporda ne işi var ben görmedim
@@gns-furkan4618 boş yapma dost
@@gns-furkan4618 çok saçma bir yorum
@@metin.d o zaman takma
spor camiasında saygı duyduğum insanların başında geliyorsun şahan abim verdiğin tavsiyeler bilgiler düşündüğüm ve deneyimlediğim zaman gerçekte ne kadar faydalı ve yararlı olduğunu farkettim abi başarılarının devamını dilerim videoyu beğenmeyi unutmuyoruz
@@keroşenocak61 cansın brom
aldığım iltifatlarin yüzde 90ni uzun saçtan oldu. yakışan var yakışmayan var
Yüzün iyise herşey gider
@@Bigbadboy35asıl kötüyse uzun saç gidiyor çene yapın keskinse kısa saç daha iyi
Dışarı cıkasım vardı evde oturarak gezmis kadar oldum tesekkur ederim Sahan Yagci.
Ne demek elwier6790
ilk defa sporla alakalı sarmadan dinlediğim en kaliteli en iyi video olabiilir benim için çok yararlı eyw abi adamsınnnnnn
cansın
Çok iyi, bilgi verici bir video olmuş. Tebrikler
abi bide ' 18 yaşıma vereceğim tüm tavsiyeler ' adlı video da çekermisin çok farkı yoksa 16 yaş ve 18 yaşın yorum atmanda yeterli olcaktır
16 ve 18 yaşındaki kafa yapısı yüzde 95 değişiyor
32 yasinda kanalini takip eden birisi olarak genc kardeslerimize fitness disinda hayata dair verdigin tavsiyeler icin tesekkurler bunlar cok kiymetli seyler.Yolun acik olsun kardesim ayrica omuz sakatligini atlatma surecinle alakali videonu merakla bekliyorum
Onun için doktorumla video çekmeyi düşünüyorum. Doktorumun müsaitliğini soracağım
@@SahanYagc cansin guzel kardesim ya sen cok saolasin
15 yaş seviliyorsun
Yaş 15 yolun başlanğıcı💪🏼
Kimisi içinde yolun yarısı
@@Nexua-Beatboxne anlatıyorsun
Şahane bir video
Abi bu tarz videolara devam et seviliosun
Eğitici ve güzel bir video❤❤❤❤❤
Sahan abi bu video ile ilgili bir antrenman videosu gelirse çok iyi olur. 🫡🦍 Full body tarzında
Çok iyi vide oldu 16 yaşlar için
telefon arka planı videonun kaliteyi belli etti bile cansın
o7
Abi şuanki gençlerin ben dahil olmakla hayatını kurtarıyorsun gerçekten seni tanıdığımız için şanslıyız, iyiki de instagram sayfanı belirtdin takip etmeye gidiyorum. Hepsinize başarılar 💪🏻💪🏻
çok sağol brom yorumun için
Sen kral adamsın ya senin Allah'ına kurban be reis 💪👌
cansın
Allah yok reis
@@AllahuTealaOfficial bak kardeşim yaptığın şey düzgün deyil inanmıyorsan sen bilirsin amma saygı duymalısın
@@xstrom00 saygı duymadıgımı kim söyledi çocuk kaybol.
@@AllahuTealaOfficial Yaptığın yorum ve profil fotoğrafı her şeyi açıklıyor
Direkt geldim hocam dinliyorum
hg canım
Zerresine kadar arkasında olacağım tek adam olabilir
18 yaşındayım, 2 yıl geç kalmışım bu video için. Olsun burdan sonra uygulayacağız olduğu kadar.
Geç olsun güç olmasın
video cok ıyı olmus sahan abi
sağolasın kardeşim
tavsiyeler için eyvallah kral seviliyorsun♥
Abi salondakiler ilgilenmiyor seni izliyeip biseyler yapmaya çalışıyorum adamsin
Kralsın
Dua et şükret yazısı gözümüzden kaçmadı 🙃
abi idolümsün Allah çarpsın
cansın
Çok güzel video teşekkürler şahan
kraaal
galiba bilgili birisi (reis anladı)
reis şüphelendi
Arkadaslar, Şahan in dediklerini 30 larinda dahi fark etmeyen insanlar var . En iyisi ders cikarip hangi yas olursa olsun uygulamak. Cocukluktan beri farkli farkli islerde calisarak buraya geldim. Arkadasin dedigi gibi giyinis , tarz , sac , bakim bunlari guc,statu sahibi olunca dikkat ederim dedim ancak universiteye gecince dahi anlayacaksiniz ki insanlarin cogu sirf iyi gozukmek icin bes parasiz gezebiliyor. Maalesef ki bunu kimse istemez ama "first impression (ilk izlenim)" diye bir gercek var ve bu gercek hep var olmustur. Kisacasi kendinize , giyiminize , her seyinize dikkat edip yasim gec vs diyip bahane bulmadan ders cikara cikara hayattan keyif alacaginiz etkinlikler yapmaya calisin ,seveceginiz islerde calisip o islerde calisacak kadar kendinizi gelistirin , para harcayin da tasarruf da edin. Her sey sizin sorumlulugunuzda bir yastan sonra bahanelerin sadece ici bos cumleler oldugunu anlayacaksiniz.
keşke 16 yaşına geri dönsem... neleri değiştirirdim bir bilsen.
bu tarj videoların devamı için beğendim abone oldum
Teşekkür ederim
@@SahanYagc abim iyi geceler uyku düzenini iyi tutmak lazım 😁
@@genckurt4940 çok önemli
idolumsün abi
duvar kağıdı connor olan erkek 😎
Yaş 18 olucak inşallah ama tavsiye videolarını seviyorum
Sağol canım elimden geldiğinde anlatıyorum
*"18 yaşıma vereceğim tüm tavsiyeler"* videosunu bekliyorum reis
beyler 16 yasinda biri olarak hayat amacınızı bulana kadar yatiriminizi vicudunuza ve kendinize yapin su an benim 1.5yıl kadar bi spor gecmisim var ve 16yasimda yasadigim sehirde benden iyi vicudu olan yok
fitness mı yapıyorsun
@@banana53358 güreşciyim ama vicut gelistirmede var
abi video mükemmel olmuş eline sağlık
sağol canım
İzlemedim ama beğeniyi bastım 🫡
Sivilce hayatıma girdi bitmedi be doktorada gittim gitmiyo beslenmeme dikkat etmem gerektigini anladim gunluk 4l su sarımsak havuc yemeye çalışıyorum
abi bu dediğin sistemi uygulucam. anabolik kulanıcaktım vaz geçtim
Çok egitici bir video olmuș helal
instadakiyle youtubedeki halin çok farklıymış yada sadece keşfetime düştüğün için öyle gelmiş olabilir. Abone oldum yeni videoları bekliyorum kral.
Abi lütfen 16 yaş gençler için antrenman videosu gelsin seviliyirsun❤
Abi eyvallah teşekkürler❤
Dostum içeriklerin çok güzel gidiyor fakat diksiyon eğitimi alırsan veya diksiyonuna dikkat edersen bence daha güzel olur içeriklerin
Abi kişisel bakım olarak kesinlikle jawline egzersiz lerini öneririm yüz hatlarının belirginleşmesi seni daha çekici gösterir denemeni öneririm
sağol abi
Keşke 1 günde yediklerini detaylı bir şekilde anlattığın bir video çeksen.
çekeriz
Hocam üst göğüs çalışırken ön omuz da çalıltığı için ekstra olarak overhead press yapmanın gerekli olduğunu düşünmüyorum. Ha tabi hareketi öğrenmek ve kavramak için bir müddet yapılabilir.
Mantıksız
Üst göğüs ile ön omuz aynı yere bağlanıyor ve aşağı yukarı aynı şekilde çalışıyor o yüzden pek mantıksız olduğunu düşünmüyorum.@@SahanYagc
ilk yorum benden beta
izlemeden hemen yoruma düşmüş. ilk full izleyen kim
@@SahanYagc abi ayıp ediyon bildirim gelir gelmez videona yorum yapıp videoyu izliyom
@@mehmetcicek2137 Balsın sen
abi bu verdiğin bilgileri parayla veriyolar seviliyosun
Dostum Connor ı görünce girdim videoya
kralımız
abi bu adam idol
Abı adamsın reis ya valla
Aga 24 yaşındayım uzun saç akımına bende takılmıştım arkadaşlar 5 sene öyle kaldım karı gibi geziyoduk ortaslıkta ne zaman kestim karizma oldum uzun saç pişmanlıktır.
Karı gibi demek istemedim de valla öyleydik
Uzun saç bence gayet güzel öyle kız gibi değil ama old money tarzında güzel oluyor tabi kişinin yüz hattına göre değişir bu modeller
Toxic maskülenliğiniz dünyaya zarardan başka bir şey getirmiyor. 70 IQ primatlar gibi davranmayın
Sen karıya benzedin diye herkes karıya benzemek zorunda değil.
@@pamir8514 Saçın uzun mu?
sırf bu videonla abone kazandın
♥
Şahan abi yeni başlayanlar veya program değişikliği yapmak isteyenler için örnek bir full body antrenmanı çeker misin ?
Özellikle ticarete, sosyal medyaya önem verin genc yaşta cebiniz dolar, kafaniz calisiyorsa 🙌
abi ana sayfaya düşmüşsün chris evans sandım valla
getir götürümü yapsın
Abi 16 yaşındayım kendimi hiç enerjik hissetmiyorum sabah kendime protein pankek yapıyorum karbonhidrat şekeri alıyorum oradan ama hala enerjik hissetmiyorum uykumu da alıyorum ama çok yoruluyorum
Vitaminlerinde sıkıntı olabilir. Uykun yetersiz olabilir. Biraz da olumlu bak hayata
@@SahanYagc abi sağol aslında d vitaminim eksik ama güneşlenip hap almama rağmen hala düzelmedi sanırım o yüzden hayatı seviyorum merak etme ilgin için teşekkürler❤️
Şekerin olabilir bol su içiyormusun
@@08beyto66 4-5lt içmeye çalışıyorum günlük
2:11 çok iyi 😂
respect
Ilk yoruma yetişemedim cok hızlısınız
ilk full izleyen ol
@@SahanYagc izledim keske 16 ya donebilseydim hepsini yapardim 2000 e donmek icin ne yapabilirim vlog yapalim
2:05 ardaatmacaya sallaman güzel olmuş abi hakeden bi insan
O kim bilmiyorum. O kişiye sallamadım
@@SahanYagc abi o elemanda ilaç basıyoda bide biraz ego da var kendisi bi takipcisini engelledi de abi
Gençlere en iyi hitap eden kanal diğer kanallarda güzel ama estetik nasıl olunur gibi videoları çok açıkca açıklıyo çok kafa karıştırmıyo
Kafa kurcalamaya gerek yok. İşimizi basit anlatalım
Abi bende hemeroid var. Bir ara Squat deadlift vs. Gibi çalıştım ve basurj teetikledi. Şimdi sporu burakmak mecburiyyetinde kaldim 😢
Allahtan 17 yaşındayım diyet yapabilirim
Knk diksiyonuna acil bir el atman lazım
Abi spora başlıyorum en fazla 1 ay düzenli yapıyorum sonra düzen bozuluyor.
Neden bozuluyor?
@@SahanYagc Hevesim azalıyor ve sıkılmaya başlıyorum ama sonra pişman oluyorum.
Abi yaşim 17 168 boyum var spoa 3 ay once başlamiştim 52 kilodan 57-58 kiloya çıktım sence bulk a girmelimiyim şuan ki halimde yağ oranim fazla değil bulka girince yağ orani artacak diye girmek istemiyorum ama sence girmelimiyim
Dostum zaten bulktasın 3 ay da 5 kilo almışsın. Dirty bulka girip pişman olma yavaş yavaş kilon artacak zaten ve temiz beslen. Aburcubur ve fastfood yeme kilo almak için
ben 15 yasindayken 8 ayda 30 kg aldım temiz sekilde 🤠
nasıl kanka ilk 3 ayda 17 kilo falan aldım şuan 7. aydayim daha da kilo alamıyorum
maşallah tosunum benim
@@SahanYagc ben alamiyom ne yapayim
Temiz olduğuna emin misin 😃😃
@@enesquat1 kanka 175 boy 55 kg ile spora başladım 8 ayda 186 boy 85 de kilom oldu az da yağlandım ama karın kaslarım hala gözüküyor
Abi 16 yaşındayım 20 kg dumbell press atabiliyorum sence iyimi kesfetime daha güçlü kişiler çıkıyor aynı yaşta moralim bozuluyor
dümenci hepsi boşver iyi ve doğru yoldsaın
Ben 15yaşımdayım 85kilo 175boy yağ yakıp kas kazanmak istiyorum git görünmek için ne yapmam lazım ?😅
o7 başarılar
su omuz sakatligi gecsede devam etsem delirtiyor beni
Uzun saç bir tek testo Taylana yakışıyor 😄
Abi Önerdiğin Hareketlerle Antreman Programı Verebilir misin
Abi barfiks çekerken inmenin bir kuralı var mı yoksa normal anlayalım mı bazıları bele zarar verir diyor ve benim de belde sıkıntılar var ağrı geçtiğinde barfiks çekmem zarar verir mi? (Adamın dibisin çok seviyoruz seni).
Abi kendi antreman programımı oluşturmak istiyorum yeni başlayanlar için antreman programı nasıl olmalı adlı bi video çekebilirmisin
Öncelik Abi video için ellerine sağlık , zayif biri oldugumdan annemle babam sen zayifsin birde spor mu yapacan diyor . Kilo aldiran spor falan da baktım . Sizin önerdiginiz spor varmi merak ettim ...
Bu arada bu kanali bu aralar spora meragim oldungundan sporla ilgili seyler ne varsa izliyorum muhtemelen bu yaziyi okurken bir baska video nu izlemis olucam = D
knk vücut geliştirme işte yani
Kilo aldıran spor yoktur. Spor yaparsın iyi beslenirsin ve kas kütlesi kazanırsın
1.83 76 kiloyum son zamanlardaki en kilolu halim bu ama boya göre hala daha zayıfım kilo almak zor
abi 17-18 için tavsiye çeker misin veya eklemek istediğin bir şeyler var mı
Bu konular hariç genel hayat ve iş konusunda çok ekleme yaparım. Mesela iş yaparken kimseye güvenme, tabi istisnalar olur güvendiğin adamla iş kurarsın ama işte tanıştığın adama aman aman sakın. Sonra başına iş alırsın, emeklerin hiç olur
5:06 barbell row ?
Ağırlıklı barfiks döver
Abi sa ben hic yesillik yemiyorum yqni sevmiyorum qrada bi marul yada salatalik yiyorum baska yok sence ne yapmaliyim
yeterli
@@SahanYagc tskr abi cansin iyi aksamlar
14 yaşımdan 16 yaşıma 30 kilo alan ben 😮
Nasıl bukadar fazla aldın hangi besinleri tükettin daha çok?
@@CalmSe bol karbonhidrat günde 500gr falan bol protein 150gr üstü sağlam idman disiplini bozma shake iç bol bol günde en az 4 öğün yemeye çalış maltodextrin ve creatine okey onun dışı hepsi boş
Abi ben pull up yaparken zorlanıyorum fazla yapamıyorum bunun yerine chin up yapsam ginede sırtım iyi gelişir mi?
gelişir
hormonlarımız çalışmıyorsa ne yapacağız
Doktora gidin
öz Abim bir soru soracağım lütfen cevap verirsen çok sevinirim. 16 yaşında boyun kaçtı şuan kaç ? lütfen cevap ver çok önemli benim için. Azerbaycandan selamlar sucuklar seviliyosun
hiç hatırlamıyorum hiç boyumu düşünmedim spora başlarken
ben 89 kiloyum sence nasıl zayıflamalıyım ??
Videoda anlattığım gibi. Şeker, abur cubur, fast food yok. Pilav, makarna vb azalt. Bol bol hareket, antrenman yap
16:06 Abi nereye gidiyorsun
bir takım işler var
Ya reis harbi dogruda kisa saclada valla ugrasilmiyor her sabah fon mu yapacaz cok zor
Sahan abi gıttıgiın salon ızmıtın neresınde aylık fıyatları nasıl uygunmu