Com as dietas do Lala eu aprendi que posso comer de tudo. A unica coisa que devo me preocupar é em controlar as quantidades e consumir mais alimentos saudávei.
Lalá é massa demais, simples, carismático, super didático e bem divertido! Estou aplicando as dicas dele nos meus treinos e estou sentindo que estou evoluindo muito! Valeu demais Laércio!👍
Cara o que admiro neste camarada é a aula de conhecimento e bom humor existem uns caras aí que já abrem a explicação xingando os seus seguidores ou mais.
Fiz dieta por 30 dias, só comi frango, ovo, arroz, legumes, algumas frutas e macarrão sem molho. Após esses 30 dias tomei um refrigerante e comecei a passar mal, fora o estufamento que me deu... Isso é normal? Alguém já passou por isso quando fez dieta por muito tempo?
Assim como voce deve ter sentido/percebido reacoes positivas do seu corpo quando comecou a fazer dieta o mesmo acontece no processo inverso. Ja aconteceu comigo algo parecido, acredito que seja pq nosso corpo passa por uma "desintoxicacao" desses alimentos ruins e entao quando vc volta a consumir esses alimentos ruins nosso corpo reage de forma negativa.
não sou profissional mas creio que por você estar bem saudável você come algo pesado e de rápida absorção seu corpo tem uma reação como não aprovando pois não e algo mais natural pra ele.. seu corpo já está adaptado a lenta absorção e coca e açúcar pura.
refri eu evi ao máximo em casa não compro só tomo no domingo na casa dos meus pais e ainda simestou evitando, agora uma coisa que não consigo mais comer é pastel eu gostava mas hoje só consigo comer um e já sinto ruim por causa da gordura, então parei de comer isso
@@JefersonChristoferdeOliveira Uma dica meu caro, se você gosta muito de pastel, tente fazer a Airfryer, eu me surpreendi depois que comprei uma, fica otimo
articuladíssimo e muito inteligente o apresentador! Aposto que consome muita literatura russa e domina todas as técnicas do materialismo histórico dialético, acertei?
Parabéns pelo vídeo e pensamento....eu tomo é o integral mesmo tomo quase um litro gelado batido com cacau e coco ...fica tão gostoso quanto o sorvete !!!
Lala,adoro seus vídeos....estou entrando nessa de ganhar massa muscular ,mais ta complicado depois de ter dois filhos e agora depois da separação ...vc esta me ajudando a me amar mais e ir ate os meus limites.
Já deixo o LIKE antes do vídeo começar que eu sei que o conteúdo vai ser bom. Parabéns Laercio e família pela maneira com amor de transmitir conhecimento.
A vaca come carboidrato, pois se alimenta de vegetais constituídos por celulose (polissacarídeo) que é um carboidrato!!! Só para ajudar e enriquecer mais o canal com informação!!! Show Laércio!!! 👏👏👏
Caraca, adorei vc irmão! Muito simpático e engraçado. Falou tudo de maneira fácil de entender e liberou o leite que eu amo desde criança. Mais um escrito.
Tudo o que eu queria saber tá nesse vídeo, uffaaa! Amei a explicação. Fiquei mais leve agora. Eu tbm achava um terrorismo esses blá-blá-blá sobre dietas, eu só passava fome kkk
Após 1 ano desse vídeo aqui, resolvi passar por ele agora! Estou iniciando na academia e esse conteúdo me deu um gás maior. Logo logo volto aqui pra informar o tanto que cresci com tanta riqueza de informações! 🙏
Boa noite, te conheci hoje , adorei suas dicas é top , treino dez dos 15 anos , hoje tenho 49 quase cinquenta, fiquei um ano sem treinar por causa da pandemia, perdi corpo , agora estou correndo atrás, e suas dicas amei , obrigado
Amei suas dicas,foram muito esclarecedoras.Como pão integral,pois fui diagnosticada com pré-diabetes,os integrais fazem parte da dieta passada pela médica. Mas amo um pão francês;com ovo,nem se fala!Se a minha dieta está equilibrada,fujo um pouquinho pra comer pão francês.Obrigada pelas instruções,ganhou uma nova inscrita no seu canal.
morro de rir !!! muito bom !! Adoro te ouvir...aprendo muuuuito te assistindo .daqui da Noruegaa ...malhando muuuuuito !!!Nao assisto orientacao no You Tube com mulheres .( e sem graca hahahaha)...prefiro com vc ...meu treino ta bombando !! Gratido e sucesso!!
Laécio, é bom demais ver seus vídeos, até mesmo pelos exemplos, eu me farto de rir, mas aprendo pra porr@… Tenho meus professores na academia que treino, sempre tive o sonho de me formar educador físico, tenho me espelhado muito nos treinos de meus professores e nos seus vídeos. Só agradecimentos 🤜🏼🤛🏼
Pow Laércio, valeu pela dica do pão com ovo mano, eu simplesmente amo pão com ovo mas não tava comendo pão pq ouvi várias vezes q engorda, valeu mesmo, tava louco pra ouvir isso, show de bola 👏👏👏👏👏
@@Yuukinyx não, mas tem que ser bem pouquinho, porque a gordura é muito mais calórica que os outros componentes como proteínas e carboidratos. Por exemplo 1 grama de carbo tem aproximadamente 4kcal, já 1g de gordura tem aproximadamente 9kcal, mais que o dobro.
Curti o vídeo 💪🏿✌🏾 só não mencionou o que eu gostaria de saber, aquele bacon e ovos no café da manhã pode ? 😜 Ah, o leite já não sou muito fã, porém o queijo vai em todas as minhas refeições e outros derivados também vai que vai 👌🏾 principalmente quando vou para o sítio e pego direto da fonte, aqueles artesanais mesmo sabe 🤤 espera aí que deu fome 😜
Laércio eu sou vegetariana (ainda como lacticínios, ovo e peixe) quais proteínas indica? Quem puder me ajudar eu agradeço. É isso galerinha obrigada é boa sorte no treino
Amigo o problema do leite de caixinha, é q ele e uma coisa oriunda do leite da vaca. Como que uma coisa q se deteriora em 3 horas quando sai da vaca passa a durar 6 meses no supermercado? Formol amigo. Gosto dos seus vídeos e estão me ajudando muito mais, essa questão do leite.🤷🏾♂️🤷🏾♂️🤷🏾♂️
@@fabriciocostaadepois do leite da vaca, o melhor e aquele leite integral da Serramar...e caro mas e a segunda melhor opção. O em pó e uma das últimas.
É isso!!! Dieta sem terrorismo! Antes eu comia de tudo! Meus exames tudo perfeito! Meu corpo estava como eu queria! Achavam ate que eu tomava bomba. Aí vieram com monte de bla bla bla na minha orelha .. comecei a cortar um monte de coisa! Resultado: Perdi 7 kg, franga, exames com vitaminas e ferro baixíssimos! Fraqueza ..Enfim... To correndo atrás do prejuizo! Mas a vida é assim, vivendo e aprendendo. Mais uma escrita aqui!
@@gregl4681 te digo que leite foi retirado da pirâmide alimentar em 2011 por Havard, e foi um estudo longo para que isso acontecesse, até pq tem um império por trás até hoje tentando, e conseguindo, maquiar os males e as ligações do leite e derivados com diversas doenças, inclusive, as doenças autoimune...
@@GoomesLuucas me apresenta a pesquisa, pois tenho interesse. Se leite fosse tão ruim assim, não teríamos tanto resultado com produtos que contém sua proteína.
nós somos os únicos animais que tomam leite, mas é por que nós somos os únicos que tiram leite da vaca, o único que trabalha pra comprar o leite, por que se eu botar leite pro meu gato ele toma
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
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1. FRANGO
2. CARNE VERMELHA
3. OVO
4. LEITE
5. WHEY PROTEIN
5. Peixe
Feijão
A gente já viu no vídeo.
@@tiagorost8417 é carboidrato mano
@@tiagorost8417 batata é carboidrato
Cara, eu misturo Whey de morango ou baunilha com iogurte natural, aveia e frutas picadas, fica maravilhoso e da muita saciedade
Curto esse shake tbm
Já vou fazer aqui😋
O iogurte você compra em supermercados ou você faz em casa?
@@hudsonniedson7240 eu compro do mercado mesmo, pego o desnatado, , não muda nada do caseiro pois só tem dois ingredientes.
Manooo, vou fazer com certeza!!!
Laércio é puro carisma 😂 explicação simples objetiva e sem rodeios. Canal top demais
Muito carismático mesmo vc cara parabéns!!👊💪
Meu nome tbm é laercio cara kkk
*A refutada do ''nós somos o único animal'' FOI SENSACIONAL!*
"que fica um animal falando sozinho em frente uma câmera , outro edita e outro animal assiste " 😂
Único canal que não fica chato o assunto, e assisto até o final tranquilo...
Cara gente boa demais.. carisma foda, successo pai...
Explica sem muitos rodeios e objetivo ,pra mim melhor canal , obrigado pelas dicas e Tmj!!
Lalá....aqui na Suíça eu bebo é leite com Ovomaltine e é bom demais. Nóis é brabo.
Com as dietas do Lala eu aprendi que posso comer de tudo. A unica coisa que devo me preocupar é em controlar as quantidades e consumir mais alimentos saudávei.
Que vídeo massa! Passa a informação de forma direta, clara, na linguagem objetiva sem rodeio, diferente de muitos canais que tem por ai! Valeu!
Laércio é o pacote completo, inteligente e lindo e fala de uma maneira que dá pra aprender ,sem dificuldades
Vc é demais, sou sua fã 😻😻😻😻
Vídeo muito Top, direto ao assunto e sem mimimi. O negócio é comer de tudo, com moderação. Ganhou mais 1 inscrito.
Meu amigo. Na minha dieta tem td isso q vc falou. E uso o whey de morango cm leite desnatado top
Gostei demais desse cara. A edição também é a melhor pq os memes sao perfeitos. Não são chatos. Encaixam perfeitamente sem ser enjoado.
Lalá é massa demais, simples, carismático, super didático e bem divertido!
Estou aplicando as dicas dele nos meus treinos e estou sentindo que estou evoluindo muito!
Valeu demais Laércio!👍
Cara o que admiro neste camarada é a aula de conhecimento e bom humor existem uns caras aí que já abrem a explicação xingando os seus seguidores ou mais.
Laércio consegue passar a mensagem de maneira objetiva, clara e com simpatia. Muito bom seus conteúdos, tô adorando e já me tornei inscrita no canal!
video ´´massa´´ demais cara! você fala a linguagem que o povão entende . Parabéns !!
Fiz dieta por 30 dias, só comi frango, ovo, arroz, legumes, algumas frutas e macarrão sem molho. Após esses 30 dias tomei um refrigerante e comecei a passar mal, fora o estufamento que me deu... Isso é normal? Alguém já passou por isso quando fez dieta por muito tempo?
Assim como voce deve ter sentido/percebido reacoes positivas do seu corpo quando comecou a fazer dieta o mesmo acontece no processo inverso. Ja aconteceu comigo algo parecido, acredito que seja pq nosso corpo passa por uma "desintoxicacao" desses alimentos ruins e entao quando vc volta a consumir esses alimentos ruins nosso corpo reage de forma negativa.
não sou profissional mas creio que por você estar bem saudável você come algo pesado e de rápida absorção seu corpo tem uma reação como não aprovando pois não e algo mais natural pra ele.. seu corpo já está adaptado a lenta absorção e coca e açúcar pura.
Refri tirei pra sempre da minha vida
refri eu evi ao máximo em casa não compro só tomo no domingo na casa dos meus pais e ainda simestou evitando, agora uma coisa que não consigo mais comer é pastel eu gostava mas hoje só consigo comer um e já sinto ruim por causa da gordura, então parei de comer isso
@@JefersonChristoferdeOliveira Uma dica meu caro, se você gosta muito de pastel, tente fazer a Airfryer, eu me surpreendi depois que comprei uma, fica otimo
articuladíssimo e muito inteligente o apresentador! Aposto que consome muita literatura russa e domina todas as técnicas do materialismo histórico dialético, acertei?
cara vc ensina da hora simples entender cê é da hora Mano!
Mano tu é super elogiado, e mais que isso é admirado, não importa as dificuldades vc consegue ! E mais basta falar que lhe daremos apoio...
A melhor parte dos seus vídeos, são as frases francas, tô virando fã, informações importantes com verdades 👏👏
Menino , vc é lindo !
Parabéns pela tua naturalidade
Te amo . Q Deus te abençoe , hoje e sempre . . .
Obrigado, sou um grande admirador do seu trabalho. A galera de Pernambuco curte muito seu canal.
Ja chego esmagando o like!!!!!!
Cara vc é fera demais, não pare
É o vídeo mais libertador que eu já assisti 😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mano, parabéns pelos excelentes vídeos! Estou começando agora a me cuidar no intuito de crescer 💪. Seus vídeos são muito esclarecedores e sem mimi...
Parabéns pelo vídeo e pensamento....eu tomo é o integral mesmo tomo quase um litro gelado batido com cacau e coco ...fica tão gostoso quanto o sorvete !!!
Cara que canal top mano, parei de treinar tem 5 anos, e estou retornando , to amando as informações, humor e informações de qualidade, parabéns 👏
Lala,adoro seus vídeos....estou entrando nessa de ganhar massa muscular ,mais ta complicado depois de ter dois filhos e agora depois da separação ...vc esta me ajudando a me amar mais e ir ate os meus limites.
Já deixo o LIKE antes do vídeo começar que eu sei que o conteúdo vai ser bom. Parabéns Laercio e família pela maneira com amor de transmitir conhecimento.
Suas dicas são incríveis.. estão me ajudando muito a perder peso sem me matar
Boa Laércio! Mais um vídeo direto e sem frescura.
ensina engraçado fácil de entender
Sou inscrito de Angola 🇦🇴 amei o canal de primeira.
Grande Lalá o cara é fera nas dicas e sempre com bom humor kkkkk
o melhor video sobre a tematica mandou a braba reta e verdadeira! gostei! Pega o like!
Suas explicações são didáticas fáceis de aprender e chama a atenção dos telespectadores!!
A vaca come carboidrato, pois se alimenta de vegetais constituídos por celulose (polissacarídeo) que é um carboidrato!!! Só para ajudar e enriquecer mais o canal com informação!!!
Show Laércio!!! 👏👏👏
Show
Adoro você menino 💖. Estou tentando ganhar massa... tenho 52 anos
tentanto ganhar massa ? peça de natal duas pizzas e tres pacotes de macarrão..
Já chego dando like👍🏾
mais uma vez obrigado. Seus vídeos são tops, não preciso pesquisar em outros canais algo sobre musculação, aqui é completo e sem enrolação. Obrigado.
Lalá deixou muita gente feliz com essa dieta. Comida sem terrorismo.
Caraca, adorei vc irmão! Muito simpático e engraçado. Falou tudo de maneira fácil de entender e liberou o leite que eu amo desde criança. Mais um escrito.
Kkkk
👏👏👏Valeu Lalá ..Um Grande abraço e Muito Sucesso pra vc e pro Canal 👍✌️👊
Mais um vídeo perfeito,sempre muito esclarecedor!
Acabei de fazer uma vitima de morango leite, guarana em pó e aveia ficou bom cara! meus pais adora❤😂
Você é de mas ,eu aqui querendo ganhar massa muscular 😃😃 principalmente nos glúteos.
Não concordo com tudo, mas gosto dos seus vídeos. Cada um deve ser responsável por suas escolhas e futuramente colher as consequências.
Tudo o que eu queria saber tá nesse vídeo, uffaaa! Amei a explicação. Fiquei mais leve agora. Eu tbm achava um terrorismo esses blá-blá-blá sobre dietas, eu só passava fome kkk
Já sigo ele pq ele é muito Sincero e não tem enrolação..
Amei.
Comecei a malhar tem dois meses e quero engrossar as pernas👍
Faz exercícios de perna pronto
Esse canal vai longe me conquistou só dicas showwww.
Após 1 ano desse vídeo aqui, resolvi passar por ele agora! Estou iniciando na academia e esse conteúdo me deu um gás maior. Logo logo volto aqui pra informar o tanto que cresci com tanta riqueza de informações! 🙏
Então amigo, como cresceu? Conta pra gente
Lalá, cheguei agora mas já te amo. Bjs.
Boa noite, te conheci hoje , adorei suas dicas é top , treino dez dos 15 anos , hoje tenho 49 quase cinquenta, fiquei um ano sem treinar por causa da pandemia, perdi corpo , agora estou correndo atrás, e suas dicas amei , obrigado
Vc é um homem maravilhoso explica tudo certinho amo ver os seus vídeos
Amei suas dicas,foram muito esclarecedoras.Como pão integral,pois fui diagnosticada com pré-diabetes,os integrais fazem parte da dieta passada pela médica. Mas amo um pão francês;com ovo,nem se fala!Se a minha dieta está equilibrada,fujo um pouquinho pra comer pão francês.Obrigada pelas instruções,ganhou uma nova inscrita no seu canal.
*Sé loko mano, o Laércio é visionário demais!!*
morro de rir !!! muito bom !! Adoro te ouvir...aprendo muuuuito te assistindo .daqui da Noruegaa ...malhando muuuuuito !!!Nao assisto orientacao no You Tube com mulheres .( e sem graca hahahaha)...prefiro com vc ...meu treino ta bombando !! Gratido e sucesso!!
Que lega saber disso Priscila 🙏 muito obrigado
Sensacional!!! Sem frescuragem
Laécio, é bom demais ver seus vídeos, até mesmo pelos exemplos, eu me farto de rir, mas aprendo pra porr@…
Tenho meus professores na academia que treino, sempre tive o sonho de me formar educador físico, tenho me espelhado muito nos treinos de meus professores e nos seus vídeos. Só agradecimentos 🤜🏼🤛🏼
Vc ta me ajudando muito ! Muito obrigado ! Que Deus lhe abençoe grandemente
Nunca dei tanta risada num vídeo do Lala. A parte do "nós somos os únicos animais que..." foi engraçada demais!
Amo você seu jeito de falar 👏👏👏♥️♥️♥️
Pow Laércio, valeu pela dica do pão com ovo mano, eu simplesmente amo pão com ovo mas não tava comendo pão pq ouvi várias vezes q engorda, valeu mesmo, tava louco pra ouvir isso, show de bola 👏👏👏👏👏
Pão com ovo é muito bom, mas tem que ter cuidado na quantidade de gordura usada pra fazer o ovo mexido, mas no geral é uma excelente combinação
@@ismaeldantas5592 tem problema se for com manteiga em vez de óleo?
@@Yuukinyx não, mas tem que ser bem pouquinho, porque a gordura é muito mais calórica que os outros componentes como proteínas e carboidratos. Por exemplo 1 grama de carbo tem aproximadamente 4kcal, já 1g de gordura tem aproximadamente 9kcal, mais que o dobro.
@@ismaeldantas5592 tendi, vlw por responder rápido
Laércio vc fala a verdadeira lingua dos marombas!!! 😂 Vc e 10!! Sem mimimi!!!
Parabéns Professor Laércio excelente explicação sem ditadura
Show Laércio, sou teu fã velho , falo e recomendo muito teus vídeos prós meus camaradas .👊💪
Toda sorte e bênçãos pra vc Laércio tmj👍💪
Muito top, parabéns, tudo de bom, fiquem com Deus!
Amo muito as explicações do lala ❤️
Vou comprar o Iridium Whey do Lalá 😳💪🏾🔥
Muito bom, e bem explicado. Valeu irmão.
Adorei o canal minha primeira visita e foi sucesso 🥰 Me cabei de rir 🤣 Parabéns !!!! Ganhou um escrito 🎯
Muito obrigado 😁
Curti o vídeo 💪🏿✌🏾 só não mencionou o que eu gostaria de saber, aquele bacon e ovos no café da manhã pode ? 😜 Ah, o leite já não sou muito fã, porém o queijo vai em todas as minhas refeições e outros derivados também vai que vai 👌🏾 principalmente quando vou para o sítio e pego direto da fonte, aqueles artesanais mesmo sabe 🤤 espera aí que deu fome 😜
LAÉRCIO .... vem treinar EU!!!
KKKK tava louca pensando q tinha q tirar o leite q amoooo e o pão q daria ruim .... ameeeiiii bjo
Nutrição sem terrorismo gostei dessa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹 Abraço de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Eu tomo kefir, já que a lactose me causa probleminhas.
Pão com ovo é um clássico. A proteína do ovo diminui o índice glicêmico do pão francês.
Laércio eu sou vegetariana (ainda como lacticínios, ovo e peixe) quais proteínas indica? Quem puder me ajudar eu agradeço. É isso galerinha obrigada é boa sorte no treino
come soja, tem proteina pra caralho
Que top explicado perfeitamente bem ganhou inscrito
Top simples e objetivo parabens
Eu misturo way no café com leite, de manhã e de tarde. Antes de dormir tomo way com água. Estou gostando do resultado até agora.
Amigo o problema do leite de caixinha, é q ele e uma coisa oriunda do leite da vaca. Como que uma coisa q se deteriora em 3 horas quando sai da vaca passa a durar 6 meses no supermercado? Formol amigo. Gosto dos seus vídeos e estão me ajudando muito mais, essa questão do leite.🤷🏾♂️🤷🏾♂️🤷🏾♂️
Tem rasão
Por isso prefiro o leite em pó
@@fabriciocostaadepois do leite da vaca, o melhor e aquele leite integral da Serramar...e caro mas e a segunda melhor opção. O em pó e uma das últimas.
@Laercio. Você fala igual ao prof° Clóvis de Barros Filho... achei o máximo! E você é dos meus! Não é cheio de mimimi como a maioria desse povo chato!
Excelente vídeo e dicas , Laércio gostaria de saber sua opinião sobre proteína da carne e leite de búfalo.
Aí minha nossa amo tudo que vc tá indicando 😂😊
Belas explicações 😉
Gostei do conteúdo ! Muito bom ! Sem preciosismo inútil ! Parabéns !
Laercio é daora, explicação fácil e reto
Show de bola 👏🏻👏🏻
Vc e o cariani são minhas referências
É isso!!! Dieta sem terrorismo! Antes eu comia de tudo! Meus exames tudo perfeito! Meu corpo estava como eu queria! Achavam ate que eu tomava bomba. Aí vieram com monte de bla bla bla na minha orelha .. comecei a cortar um monte de coisa! Resultado: Perdi 7 kg, franga, exames com vitaminas e ferro baixíssimos! Fraqueza ..Enfim... To correndo atrás do prejuizo! Mas a vida é assim, vivendo e aprendendo. Mais uma escrita aqui!
To curtindo demais os videos, parabens pelo canal!!
O negócio do Leite é que o de Caixinha nem é Leite. É uma bomba! Quando eu fiz a experiência e parei de tomar, minha imunidade melhorou demais!
Balela. Sem comprovação científica.
N sei oq tem a ver com baixar imunidade
@@gregl4681 te digo que leite foi retirado da pirâmide alimentar em 2011 por Havard, e foi um estudo longo para que isso acontecesse, até pq tem um império por trás até hoje tentando, e conseguindo, maquiar os males e as ligações do leite e derivados com diversas doenças, inclusive, as doenças autoimune...
@@GoomesLuucas me apresenta a pesquisa, pois tenho interesse. Se leite fosse tão ruim assim, não teríamos tanto resultado com produtos que contém sua proteína.
@@gregl4681 Minha intenção foi apenas informativa, os dados para pesquisa já encontram-se na resposta, pirâmide alimentar de Harvard...
Merece 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
nós somos os únicos animais que tomam leite, mas é por que nós somos os únicos que tiram leite da vaca, o único que trabalha pra comprar o leite, por que se eu botar leite pro meu gato ele toma
E as cria da vaca, poha?
Frango e bom demais. Temparado de forma correta. Aquele frango com arroz cozido com legumes