عدم استخدام جمل مثل لا تفكر ب..... الماضي تجربة اسقاط التفكير على الورق حدّث نفسك .. استبدال الكلمات بكلمات ايجابية بدال ما قول انا ما عندي اصدقاء لازم فكر بإنو كيف يصير عندي اصدقاء
أكتر جملة لفتت انتباهي هي .. كلشي ضمن حدوده الطبيعية لا يضر.. وبالنسبة للحلول انا فعلا كنت أكتب وفرغ على الورق وهاد اكتر شي ساعدني على أني أتخطى الإدمان بالتفكير..
Nahed Fanary: من احد الحلول لمقاومة التفكير الزائد.. تعلم الاسترخاء والتأمل.. ولابد من لفت النظر الى ان اثناء التامل في المرات الاولى البسيطة تهجم الافكار كلها جميعا... وفي المرة الثانية او الثالثة نركز على فكرة واحدة فقط وبدون ان نناقشها ندعها تمر بدون تاثر وفي المرة التي بعدها نتعلم ونصبح قادرين على التفكير عندما يتم التركيز على تنفسنا اثناء التامل.. ومدة التامل ممكن نبدا بفترة قصيرة 3 دقائق مثلا ومع الاستماع لموسيقى هادئة.. ويوجد فيديوهات عن التامل على اليوتيوب. عجبني الفيديو بالكامل ولا يمكن ان نجزاه ولكن لفت نظري ضروري استبدال الحديث الداخلي من سلبي الى ايجابي.... واحب ان نتطرا الى ان من المهم الى درجة ما ان نعدد النعم التي تعودنا عليها ولم نعد نشعر بها لانها اصبحت مالوفة.. بعد تعداد النعم التي يمتلكها كل واحد فينا ضروري ان نشعر بالامتنان لمسبب هذه النعم...
دورة داعم نفسي واجتماعي (مستوى اول) تلخيص لفيديو الإفراط بالتفكير كل فكرة او شي بحدود طبيعية غير مضر اما لما يتخطى الحدود الطبيعية نوقف لحتى نتصرف ونعالج هالمشكلة اي شخص لديه إفراط بالتفكير يتوقع الأسوء دائما وهذا يحدث مع الغالبية بعض الحلول للافراط بالتفكير ١ الوعي والادراك بالمشكلة ٢ فرغ كلشي افكار على ورقة ٣ اتخاذ قرار لوقف الإفراط بالتفكير بعد الحلول الخاطئة انو قول لحالي ما تفكر بهالشي وهذا حل خاطئ وغير مجدي ٤ اقطع وقت التفكير وقم بنشاط يحتاج لتركيز لكي يرتاح عقلك ٥ شتت ذهنك ٦ حدث نفسك اخرج صوتك الداخلي للواقع ومن يكلم نفسه ليس مجنونا كما يقال ٧ اتصل بعالمك مباشرة اتصل بالواقع اكتر ٨ استبدل الجمل التي تدور بعقلك على سبيل المثال ليس بدي أصدقاء استبدلها بكيف يمكن أن يصبح لي أصدقاء حقيقيون؟ ويعطيكم العافيه تلخيص مناف خزعل د. بشرى الواسطي
السلام عليكم برأي يمكن علاج مشكلة التفكير الزائد (بالعمل الجاد ) العمل الجاد على إيجاد حل للمشكلة التي يفكر فيها الشخص وبذلك ننشغل عن التفكير والمشكلة التي نفكر فيها وقد نكون وجدنا حل للمشكلة أو نسيناها والحل الآخر هو أيضا العمل الجاد بالعبادة والتقرب من الله .
للاسف أنا ما كنت كذا وكنت ما اهتم لاي شي لكن بعد مواقف كثير صرت أخاف وافكر بالمستقبل وبالماضي والحاضر وافكر بكل شي سيء ممكن يصير واخاف وافكر باشياء ما صارت وكيف اتصرف احس الخوف يأكلني لان كل هالافكار اعرف سببها
بفكر كثيراااااااا بالمستقبل ماذا يمكن ان يحدث هل سوف احقق حلمي هل سوف انجح كيف سوف ابدء و خاصة بديت ارتب يوم مهامي زاد قلبي يألم لا اعرف لماذا ؟ ماذا افعل ؟؟؟؟ 😭😭😭😭💔💔 كل طرق لا تجدي اي نفع 😭
السلام عليكم انا شاب عمري ١٨عاماً وللأسف كل وقتي وكل يومي يروح تفكير افكر كثير وانا تعبت من التفكير جسمي صاير نحيف ووجهي صاير اسود وكل شي فيني تغير وفي شي اهلكني خلاني افكر ٢٤ساعه والله انا تعبت وصار اكتئاب شدييد وصاير ماطيق الحياه ومابغى اعيش وحزين كل وقتي ومتضايق لاحول ولاقوة الا بالله😔
هناك معلومات خطأ من كلامك .لا تكلم نفسك .هو يتكلم من نفسه فالماذا تكلم نفسك .على الأقل قليل لا كثير من الكلام. هناك معلومات في علم النفس لا تناسب الأخرين وتناسب الغير . أي لا تناسبني في مرحله ما .أو محدده
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
منبع الطاقة الأيجابية أنتي ياكوتش💙🙆🏻♂️
التفاؤول↗️↗️↗️
شكرااااا
يا الله قديش هل أفكار مهمة لو كنا منعرفها من قبل صدقاً لهلئ في أشخاص عايشين بدوامة التفكير الزائد وآخد جزء كبير من حياتهم ...
مشكورة آنسة بشرى💜💜
صحيح ❤❤
شكرا الفيديو رائع جدا... حبيت جدا اسنبدال الحوار الداخليمن السلبي للايجابي.. واحد الحلول هو التامل وتعداد النعم والشعور بالامتنان
شكرا للمشاركة
الشيئ السيئ بالتفكير الزائد افتراض ماهو أسوأ منه
يعطيكي العافية وربك يزيدك من علمه اكتر واكتر🌹🌹🌺🌸
عدم استخدام جمل مثل لا تفكر ب.....
الماضي تجربة
اسقاط التفكير على الورق
حدّث نفسك ..
استبدال الكلمات بكلمات ايجابية بدال ما قول انا ما عندي اصدقاء لازم فكر بإنو كيف يصير عندي اصدقاء
صحيح✔✔✔✔
التفكير الزائد بيستنفذ طاقتنا.. ونحن بحاجة لهذه الخطوات
الفيديو رائع..
جزاك الله خيراً
شكرا
أكتر جملة لفتت انتباهي هي .. كلشي ضمن حدوده الطبيعية لا يضر..
وبالنسبة للحلول انا فعلا كنت أكتب وفرغ على الورق وهاد اكتر شي ساعدني على أني أتخطى الإدمان بالتفكير..
رسائل من اللسان يستقبلها العقل ثم تتكرر حتى يعتاد العقل عليها لتصبح فعل ثم عادة ثم طباع
بذور ثم سقاية ثم حصاد
بارك الله فيك
صحيح 🌸🌸🌸
فكرة مهمة جدا ونحنا بحاجتها
رح اتبع الخطوات وخبرك بالنتائج❤️
بالتوفيق
الله يديم الصحة و العافية على جميع الناس يارب و يبعد عنا كلنا كل هم و غم يارب ❤
مبدعة متل كل مرة.. اديش نحنا بحاجة هالحكي
القلب
يعطيكي الف عافية دكتورة بشرى كل الاحترام..
السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته احسن شيء تبعدك عن التفكير الزائد قراءة القرآن الكريم والاستغفار في وقت الفراغ
👍👍👍
انا بحكي مع حالي اكتر ما احكي مع الناس
انا ونفسي في حوار دائم واجتماع مغلق
💔
مو غلط بس يكون كلام ايجابي
وربي نفسسسسي
الله يعطيكي العافية أستاذة
المحاضرة جداً رائعة
🌸🌸🌸
Nahed Fanary:
من احد الحلول لمقاومة التفكير الزائد.. تعلم الاسترخاء والتأمل.. ولابد من لفت النظر الى ان اثناء التامل في المرات الاولى البسيطة تهجم الافكار كلها جميعا... وفي المرة الثانية او الثالثة نركز على فكرة واحدة فقط وبدون ان نناقشها ندعها تمر بدون تاثر وفي المرة التي بعدها نتعلم ونصبح قادرين على التفكير عندما يتم التركيز على تنفسنا اثناء التامل.. ومدة التامل ممكن نبدا بفترة قصيرة 3 دقائق مثلا ومع الاستماع لموسيقى هادئة.. ويوجد فيديوهات عن التامل على اليوتيوب.
عجبني الفيديو بالكامل ولا يمكن ان نجزاه ولكن لفت نظري ضروري استبدال الحديث الداخلي من سلبي الى ايجابي.... واحب ان نتطرا الى ان من المهم الى درجة ما ان نعدد النعم التي تعودنا عليها ولم نعد نشعر بها لانها اصبحت مالوفة.. بعد تعداد النعم التي يمتلكها كل واحد فينا ضروري ان نشعر بالامتنان لمسبب هذه النعم...
شكرا لمشاركتك الرائعة ❤❤❤❤❤❤
الطرح جدا مفيد و ب افكار مبسطه
مناسبه للجميع ❤️
شكرا🌸🌸🌸
كلامك كتير حلو كوتش خاصة انو نحنا وقت عم نفكر بلماضي نفكر من زاوية إيجابية هية اديه نحنا غيرنا الماضي اديه علمنا ❤❤
صحيح❤❤❤❤
شكرا لكي كتير بزاف اختي ربي يخفظك و يخليك يارب دائما التفوق والنجاح ❤️
المبدعة💜🌸
طرق كتير حلوة خصوصا التفريغ بالكتابة
شكراااا
شكراً حبيبتي انا ممتنة لك كثيراً على هادا الموضوع
وتحية كبيرة لك من المغرب
رائعة بطلتك بحكيكك بحديثك الجميل والمفيد والحلووو😍😍💪💜💜💜💜
قوية كوتش بشرى بمعلوماتك الغنية والجميلةةة😍😍😍😍💜💜💜
شكرا كتير الك كوتش بشرى علمتينا من خبرتك شغلات ما منعرفهاا ومستحيل كنت اعرفها لولاكي🙁😍😍💪💜💜💜💜
كسبتيني طاقة إيجابية ومعلومات بتجنن وتفائل بكل فيديو بشوفو😍😍😍💪
💜💜💜💜💜
الله يوفقك بحياتك ويخترلك الخير وين ما اتجه وشك 😍😍💪ويحققلك يلي بالكك يارب 😍💜💜
شكرا للطفك
الله يعطيكي العافية كوتش الفيديو رائع جدا مستمرين بالدورة بإذن الله 💓 😍
اهلا فيك❤❤
كل الحب استاذة ❤️❤️
كل الحب الك❤
اسقاط التفكير على ورق و قطع التفكير الزائد
صحيح❤
المدربة الرائعة 🌼🌼
كتير مفيد الفيديو ورائع😍❤❤❤
❤❤❤❤ شكرا للمشاركة
فيديو رائع
وكلام من ذهب
شكرا كتير
دكتور الله يعطيكي العافيه كلامك ريحني بس ممكن سؤال أتمنى تردي
أنا أغلب الوقت بعمل هيك التحدث مع نفسي عن شي شاغلني . لكن صراحة كانوا بيقلولي اذا ظليت هيك تصبح مجنونة . هذا طلع خطأ بغد ما سمعت منك شكرا
دورة داعم نفسي واجتماعي (مستوى اول)
تلخيص لفيديو الإفراط بالتفكير
كل فكرة او شي بحدود طبيعية غير مضر اما لما يتخطى الحدود الطبيعية نوقف لحتى نتصرف ونعالج هالمشكلة
اي شخص لديه إفراط بالتفكير يتوقع الأسوء دائما وهذا يحدث مع الغالبية
بعض الحلول للافراط بالتفكير
١ الوعي والادراك بالمشكلة
٢ فرغ كلشي افكار على ورقة
٣ اتخاذ قرار لوقف الإفراط بالتفكير
بعد الحلول الخاطئة انو قول لحالي ما تفكر بهالشي وهذا حل خاطئ وغير مجدي
٤ اقطع وقت التفكير وقم بنشاط يحتاج لتركيز لكي يرتاح عقلك
٥ شتت ذهنك
٦ حدث نفسك اخرج صوتك الداخلي للواقع ومن يكلم نفسه ليس مجنونا كما يقال
٧ اتصل بعالمك مباشرة اتصل بالواقع اكتر
٨ استبدل الجمل التي تدور بعقلك
على سبيل المثال ليس بدي أصدقاء استبدلها بكيف يمكن أن يصبح لي أصدقاء حقيقيون؟
ويعطيكم العافيه
تلخيص مناف خزعل
د. بشرى الواسطي
شكرا لجهودك الجميلة ❤❤❤
كلامك مريح جدا
شكرا للطفك
جزيت خيرا
يعطيكِ العاااافية😍😍😍💚
الله يعافيك
يعطيكي العافية 💙
🌸🌸🌸🌸
هالشي فعلا بكرهو فيني كلام حلو كتير وشكرا الك
🌸🌸🌸🌸🌸
شكرا جدا ❤❤
❤❤❤
أحلى طريقة انطرحت لإيجاد حل 😍😍 ممكن شارك الفيديو ع صفحتي ؟
طبعا اكيد
🌸🌸🌸🌸🌸
اكيد
يعطيكي العافية
انا عم دور عاليوت يوب على علاج
ونبهتيني لشغلة مهمة كتير
(تحديد وقت للتفكير)
صحيح 👍👍
نقطع التفكير ونلهي أنفسنا بلعبة مفيدة او شئ بدو تركيز
تابعت كل فيديوهاتك استمري
شكرا
السلام عليكم
برأي يمكن علاج مشكلة التفكير الزائد (بالعمل الجاد ) العمل الجاد على إيجاد حل للمشكلة التي يفكر فيها الشخص وبذلك ننشغل عن التفكير والمشكلة التي نفكر فيها وقد نكون وجدنا حل للمشكلة أو نسيناها
والحل الآخر هو أيضا العمل الجاد بالعبادة والتقرب من الله .
صحيح❤❤
عجبتني عبارة اتحايل على عقلي
👍👍👍👍👍🌸🌸
Thanks 👍
حلوو كتيرر
شكرااااا
💜🌸المبدعة
🌸☘️
للاسف أنا ما كنت كذا وكنت ما اهتم لاي شي لكن بعد مواقف كثير صرت أخاف وافكر بالمستقبل وبالماضي والحاضر وافكر بكل شي سيء ممكن يصير واخاف وافكر باشياء ما صارت وكيف اتصرف احس الخوف يأكلني لان كل هالافكار اعرف سببها
الي زكرتيه كلو عم يصير معي وحتا. ببرك مع حالي وبحكي حالي اكثر من حكي اناس وعم يصير معي ديق خلق من هل شي ياريت الله عزا وجل يحن علي وخليني انسئ الماضي
امشي على خطوات الحل وبتلاقي نتيجة
كوتش اذا كان التفكير بالمستقبل من الناحية الايجابية تطبيق لقانن الجذب كمان بيكون مضر
نفسي اكون طالب معاكي يادكتوره علشان اخذ كورس منكي
والله دمرني التفكير ما اكدر ابطل التفكير 😔 وانه بعمر ٢٤ سنه 😔😔
امشي على خطوات الحل وبتلاقي نتيجة
🌸🌸
🌸🌸🌸
بفكر كثيراااااااا بالمستقبل ماذا يمكن ان يحدث هل سوف احقق حلمي هل سوف انجح كيف سوف ابدء و خاصة بديت ارتب يوم مهامي زاد قلبي يألم لا اعرف لماذا ؟ ماذا افعل ؟؟؟؟ 😭😭😭😭💔💔 كل طرق لا تجدي اي نفع 😭
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
انا عندي تفكير كثير كثير زائد بمستقبل اولادي مع العلم لساتهم صغار
إنتي كلك حلو عيونك حلوت وإنتي جميل
أكتر شي لفت نظري اني اتحايل على عقلي بحاول كتير بس مابتزبط معي 😔
😍😍👍👍
🌸🌸🌸
انا بدي انسى الماضي
الماضي تجربة وقعنا فيها لنتعلم وليس لنتحطم
انا لا لانني اعيشه الان
@@yasheerkhalaf4837 ماشي
الماضي نوجد لنتعلم منه مو لنعلق فيه
👍🏻👍🏻👍🏻❤️
🌸🌸🌸
انا ونفسي في حوار دائم واجتماع مغلق
مو غلط بس ما يوصل للافراط السلبي
انا بتخيل حياة مو عايشتا وعايشة حياة تانية بمخي ? هاد شي غلط?
حلو كتير انو نعيش حياة منحبها بخيالنا.. بس الخطا انو ما نحاول نحقق هالخيال ونجعله على أرض الواقع
@@BushraAlwaseti يسلموا😘
Welcome to the club darling
@@safasweet1543 شو يعني مرحبا بك في النادي حبيبي ?
يعني مابس انتي هيك مجموعة كبيرة من الناس هيك لدرجة انو فينا نأسس نادي خاص فينا
مرحبا أختي بشرى أنا متابعة جديدة في قناتك وأرجو تعطيني رابط التلجيرم لأنضم لقناتك لتكرمتي 🙏
السلام عليكم انا شاب عمري ١٨عاماً وللأسف كل وقتي وكل يومي يروح تفكير افكر كثير وانا تعبت من التفكير جسمي صاير نحيف ووجهي صاير اسود وكل شي فيني تغير وفي شي اهلكني خلاني افكر ٢٤ساعه والله انا تعبت وصار اكتئاب شدييد وصاير ماطيق الحياه ومابغى اعيش وحزين كل وقتي ومتضايق لاحول ولاقوة الا بالله😔
بلش بخطوات الحل فورا ولا تترك وقتك للفراغ
هناك معلومات خطأ من كلامك .لا تكلم نفسك .هو يتكلم من نفسه فالماذا تكلم نفسك .على الأقل قليل لا كثير من الكلام. هناك معلومات في علم النفس لا تناسب الأخرين وتناسب الغير . أي لا تناسبني في مرحله ما .أو محدده
مافهمت عليك
❤️
🌸🌸