ليه انت سمين؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- في هذا المقطع رح نشرحلكم عن السمنة وأسبابها و طريقة علاجها
حسابي الانستا : / shadooww_0
ماهي السمنة(0:12)
كيف اعرف اني سمين( 1:00)
أسباب السمنة(1:38)
أخطار السمنة(3:16)
مضاعفات السمنة(3:48)
طرق وقاية من السمنة(4:25)
خاتمة(5:40)
انتبه لنفسك !
بتكلم من وجهه نظر شخص ماقد تعدا وزنه ال٤٨ و٦٠٠ جرام وحاسبه بالضبط لاني كنت اكره نفسي ذيك الفتره كره مب طبيعي على الرغم من ان وزني يعتبر جدا كويس وكانت كثره اكلي من كلام الي حولي وبالاخص اهلي وكثره تعليقهم على نحفي رغم ان ذا النحف ناتج عن نقص فيتامينات وانيميا وأشياء ثانيه من بعد مازاد وزني بأن علي نوعا ما ورجعت تعليقات الي حولي على اني سمنت ولا اقولك عن نفسي الي كنت اجلدها ليل نهار على وزني وقد ايش اني متضايق منه ويجون يزيدون فوقي الكلام وقتها كنت اقول بنحف وازيد في اكلي ومو قادر أوقف حتى لو حسيت بشبع لين جا يوم جلست على السفره ماكملت لقمه ورحت كنت متعرف من الاكل رغم انه كان نوع اكل احبه جلست لحالي افكر ليه ماقدرت اكل استمر معي التفكير لساعات وفي آخر فكره كان يجيني شعور برضى عن نفسي واني ما اكل وكنت ابذل جهد كبير واتمرن بشكل مستمر وانا ما احط بفمي شي غير المويه ومرات توصل أحاسب نفسي على كثره شربي للماء! وكنت اندم على كل لقمه اكلها وتوصل اني لو اكلت شي اغصب نفسي استفرغه! كنت اتعب كثير بس أرفض اكل رجع وزني ينقص والي حولي رجع كلامهم لي واني نحيف بزياده ولازم اسمن كنت عالق بين نارين صرت اكل بس اول مايدخل شي فمي يجيني شعور الندم اني اكل ورجعت اكل بنهم وبشكل مو طبيعي وبنفس الوقت نادم على كل لقمه تدخل فمي رجع وزني زاد ورجع الكلام وذي المره مو بس الي حولي يلوموني حتى انا ألوم نفسي واكرهها وجا يوم صرت اتغصب اكل وكل ما اكلت اغصب نفسي استفرغ صار اي شي يدخل بطني يطلع على طول وماعندي شهيه لشي علك ومويه وقهوه كان اكلي يوميا ومن بعدها صابني مشاكل صحيه كثيره مو لسمنتي بل لنحفي وكانوا اغلب الدكاتره ينصحوني باني ازيد وزني ولو شوي ويعطوني مكملات غذائيه وفاتح شهيه ومع هذا ماكنت اقدر اكل عدت علي فتره تعبت كثير ماكنت اكل او اشتهي شي وتعبت فتره بسبب (مشكله في الامعاء ماودي اتكلم كثير عنها) وكان الحل الوحيد هنا وبعد ما أخذت كميه ادويه مو طبيعيه هو عمليه من بهد العمليه تحسنت بشكل ملحوظ رجعت اكل اشياء خفيفه (حليب ، تمر ، عسل ، شوربه) ومع هذا اول ماشفت وزني زاد امتنعت عن الأكل تماما وكان ذا الشي يضرني ماينفعني وانا مب راضي عن نحفي ولا راضي عن انه يزيد وزني عالق بين امرين مو قادر استوعبها ولين يومك ذا وذي المشكله فيني حاولت افهم السبب بس مالقيت الا انه سبب نفسي واضطراب في شهيتي وخصوصا اني معرض له أكثر من غيري بسبب الBPD او المعروف باضطراب الشخصيه الحديه وكلامي هذا مجرد تجربه اقولها ومعاناة عشتها واقولك لاتهمل نفسك وزنك لايزيد كثير ولا ينقص كثير انتبه لنفسك انتبه لنفسك انتبه لنفسك تكفى ومثل ما السمنه تسبب مشاكل حتى النحف يسبب مشاكل كثيره مالها نهايه ولا بدايه ويمكن الي فيك شي نفسي فروح لمختص وكلمه وعلمه بكل شي يصيرلك .
ماقلت الكلام لشفقه من احد ولا اي شي قلته بس عشان لا احد يعيش الي عشته لان والله ما اتمناه لاعدائي ، تكفون انتبهوا لنفسكم لأنها والله امانه بين يدينكم
كلام طالع من قلب والله
نقطه مهمه اخيره بذكرها لا يهمك كلام الي حولك رضاك عن نفسك هو الأهم دايم.
💯🙏❤ والله ما ادري وش اقول بس الله يوفقك
ثبت تعليقك الله يعطيك العافيه على كلامك والله يشفيك ويعافيك يارب
يخوي كل واطفح أكل بس أهم شيء أكل صحي ولا تأكل سناكات بين الوجبات، لو تأكل أكل صحي مليان بروتين ودهون صحية أصلا ما تقدر تتجاوز الحد الطبيعي للأكل من الشبع، وفرق بين الشبع والتخمة كبير، التخمة قد ترافقها شهية ورغبة بالأكل الشبع لا، الأكل وقودك كبني آدم وهو أكثر من ضروري، الي فيك مرض نفسي لازم يتعالج.
واضح انك مضطرب وترا هذي تسمى بولميا
أخيرا لقيت يوتيوبر رهيبببب جديد 🫡🫡
الفيد مفيد وكله معلومات وجودة رهيبه استمر بتقدمك .
فيه برضه نقطه مهمه وانا شخصياً استفدت منها، حاول انك تبعد عن السناكات واستبدلها بأي شي مفيد وخفيف ولا تجيب سناكات للبيت وتخزنها هذا اكبر غلط، وبرضه بخصوص الامراض افضل شي الواحد ممكن يسويه لنفسه هو انه يبدل اكله بأكل نظيف (مثال، بدل الزيت النباتي بزيت زيتون) وطريقه طبخ الاكل برضه تفرق مره
ماشاءالله المونتاج رهييب. بالنسبه للموضوع اصبحنا تراه بشكل كبير بالجيل الجديد يعني الاطفال، والوعي عند اهلهم جدا ضعيف من ناحيه صحه الطفل هم بس بدهم الطفل يسكت واي شي يبيه يوصله لين عنده والطفل بطبيعته مارح يعرف مصلحته ومارح يكون عنده وعي كافي لان اهله الي هم العامل الاول والاهم ما فهموه
نصيحه للشباب ربوا لحايكم على الدين وانتبهوا من الضحك مع النساء والعكس ونشر الاغاني وصور النساء المتبرجات ممكن تكون ذنوب وانتبهوا من ترك الامر بالمعروف والنهي عن المنكر والاسراف وتعليم الجاهل وطريقة الصلاه على النبي هي اللهم صل على محمد وآل محمد وانتبهوا من الكذب ولو في المزح وانتبهوا من الاسراف حتى في الانترنيت وانتبهوا من السب والكذب حتى لو في المزح والتزموا بالجهر والاخفات في الصلاه😊
اول مره اشوف ذا القناه
وتبارك الرحمن والمونتاج أقسم بالله متعه بصريه
والكلام الجميل والمفيد بإذن الله
وجودة المقطع بشكل عام خرافيه
والله يوفقك
انا خسرت 6-7 كيلوات في ثلاثة أشهر ،واعرف أنه تطور بطيء لاني ما حرمت نفسي ابدا من الاكل بل اي شيء يجي ببالي واشتهيه اروح آكله (حتى الوجبات السريعة والي ما انصحك فيها الا لو في مناسبة) لكن آخذ حصة قليلة يعني مثلا بيتزا مقسمة الى 8 قطع آكل قطعتين الى ثلاث قطع وايضا اتمشى كثير بعد الاكل المو صحي والي خلاني اشوف نتائج رهيبة خاصةً في اليدين واعرف انك تقدر تخسر وزن أكثر لو اتبعت حمية جيدة بس انا ما كنت اريد أحرم نفسي من الشيء يلي اشتهيه وان شاء الله استمر واخسر وزن اكثر وادعولي.
بالعكس هذا شيء جيد لأن إذا نحفت بسرعة فابتخسر حتى العضلات أفضل أنك تاكل قليل بس تحافظ على كمية بروتين كويسة ✨
تطور بطيىء ؟ أتمنى انك تمزح احتجت فتره طويلة عشان انقص نفس ذي الكيلوات
@@ميييعاد عادي عادي 😂😂
وابشرك بهذي الاشهر الاربعة الي راحت الحمدلله نزلت تقريبا 5-8 كيلو زيادة 😅
يمكن عندك مشكلة بالهرمونات لهذا ما تخسر وزن و دهون فإذا تقدر روح افحص عند دكتور
@@Themoreyouknow4 فالواقع ، لا أنا بس كنت ما اعرف كيف انزل بالوزن الحرمان،الشراهه،الإمساك كلهم كانوا سبب في بطء نزولي الحمدلله حاليا بدأ الموضوع اسهل وكتله الدهون وصلت ٢٤ يعني الطبيعي ويستمر ان شاءالله للوزن المثالي
والله معك حق بكل الكلام الي تقوله السمنه البعض يستهين فيها لو فات الفوت ما ينفع الصوت لازم الواحد يهتم بوزنه ونفسه قبل لايوصل مرحله يندم فيها اشد الندم 👋
مقطع رائع و قيم اروع
اللهم قنا عذاب النار والله يبعد عنا الامراض
إذا عندك مشكلة مع السمنة أو النحافة ادعي الله يعينك على الانتظام و اسأله أن يعينك على استرداد عافيتك و ابدأ بالأكل الصحي و الرياضة بالتدريج بما أنه الحرمان ينفع مؤقتًا مش كنظام حياة و سترى التيسير و التوفيق 👍
يخوان بقولكم نصيحة دور فيديو رياضة باليوتيوب تحس يناسبك بس نص ساعة بالبيت سكر الباب بعدها تروش بيجيك احساس اسطوري تحس بالحياء لمدة اسبوع اسبوعين تنحف كثيير طبعا لا تنسى تنقص الاكل
اي ولازم تسوي كارديو كثير
@@foratina-ck4iu2pk6r اي بس لا تنسون المقاومة يشد العضل وعشان ما يصير ترهل في مقاطع فاليوتيوب مقاومة بدون ادوات لو ما يمدي تجيبون اوزان خفيفه
والله صحيح
جزاك الله خيرا
ماقد شفت لك مقطع بس ذا جذبني والصراحه تنقال اسلوبك جدا راقي ورايق والمقطع خفيف ومفيد وتم الاشتراك وننتظر المزيد.✨
استمر بقناتك جدًا مميزه
وياليت تستمر بدون موسيقى نبي قنوات اكثر مثلك والله يهدينا جميعًا
🤍🤍
اشتقنا لك شادو والموضوع والله جميل والسرد رهيب اشكرك ❤❤
بعد 6 شهور تابعت ذا الفيديو حتى افهم اسباب السمنة لان للاسف انتشر ترند الضحك على اللي عندهم ذي المشكلة فـ الافضل انك تعرف معلومات على مشاكل غيرك حتى تنصحهم بدل انك تاخذهم طقطقة وضحك
جزاك الله خيرا 🤝
بعيدا عن المقطع له اربع شهور و تابعت المطقع و انا اكل بيتزا كامله لحالي
كنت انتظرك تتكلم عن السمنه من جهة دينية و كيف الواحد يحافة على جسمه و صحته و قوة جسمه لان اجسامنا امانة عندنا و ان السمنة تعتبر تهلكة للبعض (الله يشفي الي سمنته وراثية او من سكر ) و حن ك مسلمين و قراء لكتاب الله عز و جل و ل سنة نبية نعرف ان المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف و هذا حديث تفصل ب انواع كثيره من قوة الايمان ومن قوة الجسد و صحته و من فائدة هذا المؤمن ل بقيت اخوانه و اخواته المؤمنين و المؤمنات و زيادة نعرف الاية الي تقول و لا تلقوا ب ايديكم الى التهلكة و نفس ماقلت مسبقا عن اضرار السمنة و يكف في ناس تجيهم امراض من و اللا ذلك تعرف انها تهلكة و الله يجزاك خير على محتواك المفيد و الناصح و لاتزيد قطعاتك عاد
وقال النبي صلى الله عليه وسلّم:ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه
مطقع 😂😂😂😂
بارك الله فيك 🤍🤍
جزاك الله خيرا
بما اني تو خلصت الفيديو وتحمست اني ابدأ دايت فأعلن اني بديت دايت من هذا اليوم وبإذن الله اتذكر وارجع بعد كم شهر وانا وصلت للهدف اللي أبغاه 🫡
الله يقويك
قاعده اتابع مقاطعت مفيده وتجذب و التصميم ماشاء الله استمر
تكلم عن اضطرابات الاكل وكيف نتجنبها
شالقناه البطله ذي حرفياً شفت اخر فيديو نزل الين ذا الفديو رهييب احب الفيديوهات المختصره الي فيها كلام ونصايح
لايككككك استمرر اول مقطع لي ولله تعبك مايروحح على فاضي ❤❤❤
تستحق ملايين المتابعين انت وهيرومي
جزاك الله خير موضوع مهم وياريت الموضوع القادم يكون عن السهر واللي بعده عن تأجيل الأعمال
امي كانت نوعا ما سمينة يعني فوق ال ٩٠ و للأسف من كم شهر رحنا عالدكتور و طلع في عندها كلسترول زيادة بكتيررر يعني المعدل الطبيعي هو ٢٥٠ امي كان عندها ١٤٠٠ وشوي تخيلو ولكن الحمدلله التزمت بنظام غذائي و هلق نحن بالشهر التاني ونزل وزنها لل ٧٥ و الكلسترول عم ينزل يوم بعد يوم ادعولها تقدر تكمل بهالشغلة لأنه صدقوني مش سهل
2:25
للأسف العكس أنا عندي نحف شبه غير طبيعي، بسبب أمراض الأمعاء + أسباب نفسية وقاعده أتشافى دعواتكم اسمن وارجع طبيعية.
الله يشفيك
ماشاء الله المونتاج ولا غلطه
والله كلام كليم والمونتاج ما شاء الله تبارك الله
ولا غلطه لكن انصحك انك ماتكثر من المونتاج
القوي لأنك راح تتعب نفسك واذا تبي تنشهر حاول انك تجذب الناس بأسلوبك مو (بالمونتاج)
وايضا ياخوي والي هي أهم نقطه ( عيون الناس ما ترحم ياحبيب اخوك) واللي ملاحظه بعد انك تنزل كل شهر فمن الواضح انك تتعب مره على المحتوى ماشاءالله ، الله يوفقك وان شاء الله تنشهر اكثر واكثر
الله يسلمك يابعدي ماتقصر باخذ بنصايحك تبشر
الله يبشرك بالخير والجنه ياحبيب اخوك وهذا واجبنا وصدقني انت مشروع يوتيوبر ناجح ناجح ناجح بأذن الله @@ShadowSHADOW1
ماتقصر يابعدي@@levisan1813
أستمر والله من عندي لو أستمريت ال 100 ألف والله بالجيب
5:09 العصائر تكسر الصيام، وتسمن ويمكن تجيب سكري (لأن العصير يحتاج فواكه كثير، والفواكه مليانة فركتوز فالمفروض نقلل منها) وتشيل كثير من فوائد الفواكه زي الألياف، ما لها داعي لحد يشربها.
بس ترا هي افضل بديل عن القهوة ومشتقاتها من الكافيين وانا ماقلت تكثر منها وفيه عصائر تكون قليله سكر
انا وحدة سمينة بس حبيت الفيديو و ان شاء الله انحف و اصير زي ما اتمنى + مشتركة جديدة ☆
خففي سكر واستبدلي الخبز بخبز اسمر وتناولي الخضراوات قبل الاكل وعن تجربة
@@mafya2009 قبل شهر بديت اسوي حمية عشان انحف بس رح اسوي زي ما قلت+ شكرا لك ✨️☆
@@mafya2009طيب والنحيف كيف يزيد وزنه أصعب شي الشخص الضعيف اذا راد يسمن شوي 🥴
@@ahmeds9667انصحك تبحث أكثر عن الموضوع وتشوف كلام الخبراء وكذا ماتاخذ بكلامي أو كلام التعليقات بس حبيت انبهك لو بتحاول ترفع وزنك لاترفعه بالاشياء الغير صحية والحلويات وكذا انتبه عشان لا تجيب بنفسك العيد انت دحين عندك فرصة تبني جسم أفضل بما انك نحيف فحاول تاكل صحي وتتمرن وتتجنب السموم البيضاء لانك لو اكلت اكلات ماهي كويسة راح يزيد وزنك بس مو بالطريقة المرضية الي تتمناها ووحتحتاج تنقص وزنك وتبني عضلات بنفس الوقت حتكون شغلة فالافضل تنتبه على نفسك وبس احس اني هبدت ههه
استمر والله باذن الله لك مستقبل
نصيحتي لكل سمين يقطع عن الكارب أو يقلله جدا مع الدهون... كل سالمون شوية رز مع صدر او فخذ مع رجل دجاج و يلعب كارديو هرولة ساعتين و التحلية ياكل كل يومين حلا واحد زي مثلا الكندر
انس وش ذي النصيحه ؟ لا كذا محد رح ينحف على نصحيتك الي رجع حرقه يرجعه بالكندر وفخذ الدجاج يسوي تثدي للرجال
@@ShadowSHADOW1 الدجاج بالبيت يسويه و ياكله بروتين عادي و التحلية مرة كل يومين جيدة دام أكثرنا يحب التحلية
و طبعا معتمده من شخص معضل شوية و خاسر دهون كثيرة و كارب
انا نقصت ١٥ كيلو في سنه بسبب الصيام المتقطع ما احرم نفسي من شيء لكن اكل وجبتين في اليوم فقط وقطعت المفرحات والمشروبات الغازية والحلا وامشي ولو نصف ساعة في اليوم هذا الشي فرق معي كثير
قناتك تجنن ❤❤❤
عجبني كتير المحتوى والالقاء اما المنتاج كتير حلو والتوجهه الفني للقناه بيجنن انه بيكسل ارت وهيك استمر برو
🤍🤍
في ناس ما يغيرون هذا الشيء بنفسهم بحجة الوقت، بسبب العمل و عوامل ثانية و إلخ... و أنا أؤمن إن مافي شخص ما عنده وقت و الإنسان لو حاول و أخد من الوقت إلى يحطه في الجوال و من الوقت إلي يحطه في أشياء غير أساسية في يومه بيلاقي وقت كافي لنفسه، و بخصوص العصائر الطبيعية فسمعت و الله أعلم أنها سيئة للدايت لأن مثلا لو جينا نسوي عصير برتقال حنتاج ٣ برتقالات على الأقل و لما نعصر البرتقال نحن ناخد السكر إلي فيه فكانك أكلت ٣ برتقالات في شربة واحدة و الكوب الواحد يمكن ما يكفيك و تاخد كوب ثاني ينصح بالمشروبات إلي مافيها سكر زي القهوة دون سكر الشاي الأخضر و إلخ... و أكل الفواكه بدون ما تحولها عصير، هذا إلي سمعته ماني بمتخصصة بمجال التغدية
الله يعطيك العافية🤍
جزاك الله خير من بعد ذا الفديو راح انحف ان شاء الله
عمري ١٥ ووزني تقريبا دبل اضعافففف هالشهرين بادية اسوي لا دايت ولا رجيم، اكل شخص طبيعي وامشي او اسوي تمارين بسيييطة ، وزني نقص تقريباً من ٤ ل ٥ كيلو وباقيلي ٤٠ تقريبا على هدف وزني، والله الامر بسيط بس اني وحدة اكره ذي الاشياء واحاول استمر لاني لا اتخرك بالمدرسة ولا بالبيت😕
الله يوفقك ان شاء الله
متابعة جديدة ❤
ممكن تنزل فيديوهات اكتر ؟🙂💜
والله شادو اشتقت لصوتك ❤❤❤
نصيحه للشباب ربوا لحايكم على الدين وانتبهوا من الضحك مع النساء والعكس ونشر الاغاني وصور النساء المتبرجات ممكن تكون ذنوب وانتبهوا من ترك الامر بالمعروف والنهي عن المنكر والاسراف وتعليم الجاهل وطريقة الصلاه على النبي هي اللهم صل على محمد وآل محمد وانتبهوا من الكذب ولو في المزح وانتبهوا من الاسراف حتى في الانترنيت وانتبهوا من السب والكذب حتى لو في المزح والتزموا بالجهر والاخفات في الصلاه😊
أيوة، و انتبهوا من التنفس بعد
@@ShadowboxGD6462شفيك انت. يقصد رجل غريب يجي يتكلم معى امرأة غريبه و يضحك معاها. ثانيه التبرج حراامم. و الكل يعرف و مافي نقاش بذا الشيء حرام ولا يجوز. تكونين ملعونه اذا تبرجعتي. و اسالي عند ذا الشي و تعرفين السبب
رهيب , بس العصاير الطبيعية كلها سكر مهي بديل كويس ابدا للقهوة, كلشي باعتدال كويس , على العموم والله عجبني المقطع والادت مش طبيعي والله
لا ابد , اذا انت اللي تسوي العصير فهو مصدر طبيعي للسكر والفيتامينات
@@xxvyyo
اكل ثمار الفاكهة احسن بمليار مرة من العصائر
@@xxvyyo يا اخي افهم كلامي قبل ما تعلق عليه، العصائر الطبيعية عبارة عن فواكه معصورة ، افرض عندك برتقالة متوسطة الحجم فيها ١٤ جرام سكر
لو تبي تسوي كاسة عصير برتقال "طبيعي" عالأقل بتحتاج من ٢-٤ برتقالات ف قول بالمتوسط 3.5 بدال ما تاكل برتقالة وحدة وتشبع بتخاذلك قنبلة سكر (49 جرام) هذا لو افترضنا انك معتدل وشربت كاسة وحدة ولا بتحس بأي فرق عموماً. ناهيك عن نقص الفيتامينات والألياف والمعادن الي بيصير يوم تعصر الفاكهة مثلاً عندك الألياف تقل بشكل ملحوظ لما تعصر الفاكهة. لأن الألياف موجودة بشكل رئيسي في اللب والقشرة، وعملية العصر تفصل العصير عن هذي الأجزاء، مما يقلل من كمية الألياف بشكل كبير في العصير مقارنة بتناول الفاكهة كاملة. والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين C وبعض الفيتامينات الأخرى قابلة للذوبان في الماء ويمكن أن تُفقد جزئيًا خلال عملية العصر أو التخزين. بالإضافة إلى أن الفيتامينات الحساسة للأكسدة يمكن تتدهور لما تتعرض للهواء خلال عملية العصر.
وغيره الكثير من الفروقات..
الأفضل تناول الفاكهة كاملة وليس عصرها للإستفادة منها بشكل ممتاز دون استهلاك كمية سكر كبيرة. وكونه سكر طبيعي ما يعني إنه "صحي" أبداً.
اللهم اغفر لي لوالدي و للمسلمين والمسلمات وللمؤمنين والمؤمنات منهم الاحياء والاموات
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله الطيبين
انا مو سمينه وعندي قصه مع الدايت مو طبيعي طبعا كلها بدت بكلمه سمينه "دبة" مع العلم كنت صغيرة ووزني طبيعي بس عندي زيادة شوي ولما كبرت صار جسمي حلو وعادي والكل يقول ليتني مثلك وجسمك يجنن والملابس تطلع تجنن عليك الا انا لما اوقف اقسم بالله لما اوقف واناظر نفسي اشوف نفسي سيمنه لدرجههه مو طبيعي عندي زيادة بس وزن بس مو كثير ومرات اقعد اشوف بنات عندهم وزن زايدد كثيرر واقول اصلا عادي انا مثلهم بس انا لاا مو مثلهم واهلي والي حولي يقولون جسمي مثاليي ووزني مثالي لكني ما اقدر واقسم بالله كل يوم ابدي نظام وابي انزل وزن كبير واحرم نفسي واجوع نفسي وتجيني فترة نهم وبعدين تكرمون اروح اتقيئ وعلى هذا الحال صار تقريبا اكثر من سنه وانا احس جسمي تعب واليوم تعشيت واكلت عادي بس حسيت شوي كثرت ورحت اتقي*ئت كل الي اكلته واضرب نفسي والعب رياضه واشربب ميي بكميات كبيرةةة ومن بكرة انا افكر اسوي صيام المدري لاي مدة اقدر ف اتمنى الي عندة حل يقولي لان حرفيا قاعدة اتدمر واتمنى انزل وزني 😔❤️🩹
لما تبغى تنحف او تسمن خذ الموضوع بشكل تدريجي ودك تاكل احرق الي تاكله نحيف ودك تضخم تمرن وكثر الأكلات الي فيها بروتين وخلي عندك جدول بشكل بسيط بعدين لو عجبك التطور عدله وضيف عليه فهو يعتمد على الأكل ومقدار الجهد والوقت الي بتحطه عشان تضخم او تنشف
تصدق اني احبك(مُعجبك السري)❤
المونتاج رهيب
انت الرهيب
موضوع جميل
استمر نحن معك أنت تستطيع
😑
طب ليه؟
الفيديو حلو مره استمر ❤❤
ممكن تسوي شرح عن مهارات تواصل واحد يتخلص من خجله؟
ابشر
سوي مقطع ليش انت عظمة
شادو تكلم عن التثدي
جزاك الله خيرا
شكرا للمعلومات القيمة بهذا الفيديو يا شادو طيب انا نحيف كيف ازيد وزني واصير رشيق 😢
احمد خش نادي عضل
@@ShadowSHADOW1 ايوه مفكر فيها من ثلاث سنين وحتى عامل كورس تدريب وكورس تبع اكل فيه بروتينات والياف بس للاسف دخلي محدود على قد العيشة الله يرزقنا ويرزقكم من فضله الحمد الله على كل حال😊😔
لو سمحت ممكن تتكلم عن سوء التغذية ؟
قريباً
شكرا تعلمنا شي جديد
زيد عليها طريقه الاكل ترا مره مهمه
رهيب الصدق ❤
حاليا احاول انحف
كنت قبل كم شهر وزني 116 والحين نقص ل 100 نقطه تطور اسطوريه
ان شاء الله اكمل ولا اطقع ادعوا لي❤
الله يوفقك
وحش كمل على هذا المنهج 🤍🤍
السلام عليكم ، شادو انا بقلك مشكلتي مع السمنه ، انا زمان ماكنت سمين بالمره يعني ف 2019 كان وزني 48 بس في نهاية 2019 تعرضت لحادث سير وتنومت في المستشفى شهرين وسنه بالبيت لان رجلي كانت مجبورة جبر كامل ف وانا ما اتحرك وكذا كانت نفسيتي مره تعبانه وكنت اكل كثير كثير وزاد وزني وصار حوالي 60+ وبعد ما شلت الجبيره رجل صارلها اعوجاج تقدر تبحث عن المرض بقوقل بس اكثب اعوجاج القدم ، المهم فا مقدر اجري او اتحرك ولو تحركت تصير توجعني فاستمريت باسمنه والحين انا وزني 89 ونادم بالمره لان عمري بس 17 حالت ادخل النادي اكثر من مره بس الكوتش يقول لا رجلك وكنت احاول اتمرن بالبيت واسوي صيام متقطع بس اهلي يغصبوني اكل وانا الحين كاره نفسي من ذي السمنه وابي حل..
كم وزنك هلحين
5:21 اشكرك على الجدول عرفت الآن انه الكميه الي تصلح لي 1.6 لتر من الماء
والله معاك حق السمنة شيء جدا سلبي
انا رحلتي معها عويصة وللأسف جاتني بطرق ما توقعت اني ادخل عالم الوزن الزائد بسببها
للأسف وقت ما كنت صغير كنت اتعرض لأمور كطفل أثرت فيني نفسيا ولو انها شيء عادي بتفكير الحالي مثل صراخ اهلي علي وطلباتهم لي ويعني من منظوري وقتها انهم يكرهوني ويفضلون اخواني علي وكذا، فكنت احط حرتي وزعلي كله بالأكل، اذكر والله كنت اتابع كرتون منصور وجنبي خبز ابيض وعلبتين تونه كلها زيت وشبس وعصير ويعني الإجمالي فوق 500 سعرة واكل اكل فضيع جدا، ومن وقتها للأسف ظهرت عندي سمنة وازداد وزني مرا
وكنت احاول كل فترة انزل بس للاسف ما اصبر واتراجع، ولكن قبل رمضان هذا التزمت بنظام غذائي بسيط ورياضة مستمرة ومشي وصيام متقطع، والحمدلله وصلت لوزن 74 وكان وزني 84
وبعدها بكم شهر توهقت بالتحصيلي وعملية براسي ورجعت لي حالة الحزن والتوتر ورجعت للأكل وقلة الحركة وبدأ وزني يرجع حبة حبة اخر مرة قسته كان 79
فخلاصة تجربتي للي يعاني من حالة - تفريغ المشاعر بالأكل - حسب تسميتي لها، اتمنى وقت ما تجي ذي الحالة تاكلوا اكل صحي بحت يعني اكل واجد ما يتعد 80 سعرة، أو تشربوا ماء كثير أو تسووا اي شيء لاني اعرف الشعور وكيف يتغلب عليك بس حاول تعب الشهور ذي لا يروح على الفاضي، واخيرا والله الحل بالتمرين والاكل الصحي لانه راح يحسن كل جسمك وبشرتك ويشد الترهلات ويحسن نومك وتنفسك - لاني غالبا كنت اصحى مخنوق واظن السبب السمنه والله اعلم -
فالله الله يا شباب وبنات، النبي صل الله عليه وسلم يقول في ما معنى الحديث "لا تزول قدم عبد يوم القيامة حتى يسال عن خمس ومن ضمنها عن بدنه في ما ابلاءه "
المشكلة اهلي ماراضيين يدخلوني جيم و هم يقنعغوني انمي مش سمين و انا سمين
اليوت مليان ب فيديوهات تمارين يمديك تسويها بالبيت وتفرق ب جسمك ف لا تحط لنفسك حد
اتمرن بالبيت يمكن لساتك صغير و لا تاكل اكل كثير
5:22 طيب مو مكتوب البالغين او الي فوق ال30 و انا سمعت انه لازم لتر لكل 10 كيلو بوزنك مثلا وزنك 10 كيلو اشرب لتر و اذا وزنك 70 اشرب 7 لتر هل هاذا صحيح ؟
يعطيك العافيه +جبت الراوند اخر المقطع ؟
الحل بسيط تحرك مب شرط تآكل أكل صحي علشان تنحف يخوي تحرك و كل بي اعتدال و بتروح السمنه مع الوقت هذا هو الحل 😂
للاسف كلام خاطئ لان الاكل الصحي فيه فيتامينات وألف حاجه عن الاكل غير الصحي وانا يوم اطرح موضوع اكون مجرب الاثنين على مدار طويل
@@ShadowSHADOW1 يعطيك العافيه بس مب أي شخص يقدر ويفر الأكل الصحي ممكن حالته المادية ما تسمح و غيرها الكثير فا المهم ان الشخص يتحرك و يأكل أكل زين مب شرط رز بايت مع صدر دجاج مشوي و كلامي عن الصحة العامة مب عن كمال الأجسام
أنا بالنادي وأتابعك لا تنسى تدعوا لي
ابشر 🤍
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا
ياشادو والله في الاجازه كل يوم كوره نص ساعة وبعض الحيان ساعة وماغر اكل فطور وعشاء ومانحفت حتى
انا تقريبا سمين، و والله احاول بقدر ما عندي انِ اضعف. و اجاهد همين بس يا اخي الكسل تعبني و ما يخليني، ما اكدر اتحكم بافعالي حتى. يا رجل قهر مو طبيعي كل يوم
اصبر شهر و بترتاح ولا تسوي كيتو نصيحة
ما شاءالله. ايش تستخدم للأدت ؟
افتر افيكت
قاعدة اتابع الحلقة ومجهزه كوب قهوة وكندر😢
Bro is cooking in a fat awareness video 🗣🔥🔥🔥🔥🔥
منيح
بالنسبه لي ك سمين مبتدأ سبب سمنتي اني اكل لما اطفش واتوقع الاغلب حتى لو مو جوعان
اكبر غلط
استمر
طيب الصيام المتقطع مناسب للي اقل من ١٦؟
ايش التطبيق اللي تستخدمه للبيكسل ارت؟
مااستخدم تطبيق معين استخدم افتر افيكت
باختصار السمنة اتسبب الموت من الاخر ، ياانك تحمي نفسك او تنتحر
طيب الي خويه ياكل ومعى كذا عظام 😂؟
رهيب
انت ذكرت اسباب تعتبر عوامل اساسية للسمنة ولكن نسيت اهم سبب‚ انذكرت بشكل غير مباشرة وماتفصلت فيه ‟المجتمع“ او بالتدقيق مجتمعنا السعودي لانه مقارنة بجميع الدولة العربية او الاجنبية تجد اكثر نسبة للسمنة موجودة بالسعودية حسب لاحصائيات . جميع المصادر لي راح اذكرها اخذتها من قوقل . ف مقارنة بدول اخرى نجد ان الفرد روتينه اليومي متزن وهذا راجع الى القيام بنشاط بدني يحرق فيها السعرات الحرارية هذا راجع الى وجوب العمل من اجل الحصول على قوت اليوم ولكن في مجتمعنا السعودي واسف على الصراحة نجد ان معضم الشباب او حتى الكبار ولاطفال تعاني من سمنة مفرطة سببها الكسل والاكل وايضا سهولة الحصول عليه بسبب المال لي يوفره الوالد له وتوفير جميع سبل الرفاهية ك السوني والى اخره مافي سبب يدفعه انه بقوم باي جهد بدني ونتيجة لذلك نجد انتشار السمنة .... كنت اقدر اخصتر كلامي في بعض الكلمات ولكن ستكون جارحة ففضلت اترجمها باسلوب احسن لان ذي افة خطيرة ولازم نعالجها اما بخصوص عملية التكميم تندرج على الكلام لي قولتو لكن فيها تفصيل مره كثير
اتفق
كلامك سليم ميه بالميه بس انه انا يابعد قلبي ماخصيت السعوديه عرفت بوجه الخصوص تكلمت بشكل عام وفيه اشياء كنت اقدر افصل فيها أكثر بس حبيت يكون كلامي على الأوجه من برا
نعم صحيح ولكن انا حبيت انوه على نقطة المجتمع فقط وخصيت السعودية بذلك وشكرا على طرح موضوع جميل مثل هدا بالتوفيق@@ShadowSHADOW1
@@YACINEnef 🤍🤍👍🏻
(كله من الديره)
جمله تسمعها كثير عندنا
مدري ليه بس بنقطة من الفيديو حسيتك تقصدني
لاتصومو صيام متقطع صومو صيام دااوود كل اثنين وخميس
أنا أصوم من ساعة ٢ الصباح إلى الساعة ٨ مساء
فيديوهاتك رهيبة بس تسحب 🗿
بحاول انزل كثير
اتفق
❤
قاعد اشوف المقاطع و انا اكل 🙂
العاب السولز تسوي كثير وانا اخوك
انا قيمر و اكل كثير ولا اتحكر كثير ب اكلي اغلبه يا شوفان بس اكثر منه صراحه بس احط قطره عسل معه تفاح برتوين بيض و سلطه بس اكل شوفان ف اليون ٤ مرات و زبادي و صراحه زاد وزني افضل من سمنه خطيره
كلشيء اذا زاد عن حده يقلب ضده
@@ShadowSHADOW1 صح
طيب شو حلي وانا اكل 4 اندومي في اليوم ايش اصير بسة
هههههههههه حلوة الذبه بس لاتاكل اربعه اندومي كذا رح تسمن بشكل غريب انتبه الافراط من الشيء يقلب ضدك
الله يسعدك ي احلى يوتيوبر ومقلت انت نحيف عشان تتكلم عن السمنة هههههههههههه
يا شيخ توكل
يرجال ليش مختفي
دخلت الفيديو عشان اقول ماني سمين
انت قلت تجنب الاكل في الليل في اي وقت تقصد؟ بعد المغرب ولا بعد العشاء؟ ولا في منتصف الليل حد يفهمني من فضلكم
قبل ما تنام
@@AnonSkyBlu تقريبا فوق الساعتين
قبل النوم
👍👍👍👍👍👍👍
كيف تعلمت مونتاج 😅
لوحدي من أفتر افيكت
انا للاسف كل ما احس بالضغط او بالضيق باكل كتير من غير حسبان وزني وصل ل63 وانا طولي حرفيا 152