Challenge กินอาหาร 7 วัน ตั้งใจลดความอ้วนแบบจริงจัง | Alie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2022
- ฝาก Subscribe กันด้วยนะคะ หรือจะติดตามผลงานของเราได้ทางโซเชียลด้านล่างนี้เลย
🖤 FB: / aliyblackcobra
🖤 IG: / alie.blackcobra
____________________________
ติดต่องาน Line : cyberalien
Tel 082-951-9289
alieblackcobra@casting-asia.com
#AlieBlackCobra #Alie #vidafibermix - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
เผื่อใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยการลดคาร์บแบบพี่ตูนนะคะ เรียกการลดน้ำหนักแบบนี้ว่า คีโต ค่ะ จะเป็นการปรับให้ร่างกายนำไขมันมาเผาผลาญซึ่งโดยปกติร่างกายเราจะสร้างพลังงานจากน้ำตาลและแป้ง พอเราลดแป้งลดน้ำตาลร่างกายก็จะหาสารอาหารอย่างอื่นมาเผาผลาญแทนซึ่งก็คือไขมัน ทั้งไขมันไม่ดีไขมันส่วนเกิน เพื่อนๆลองหาข้อมูลกันเพิ่มเติมได้นะคะวิธีนี้ได้ผลดีทีเดียวค่ะ แต่ต้องคุมอาหารให้ได้แบบเข้มมากไม่งั้นจะโยโย่ได้ง่ายค่ะ
กรี๊ดดดดด ถูกต้องงง!!!
เห้ยต้องลองงงง
แต่ที่เรารู้คีโตคือต้องตัดคาร์บตัดแป้งตัดน้ำตาลออก ปนเปื้อนไม่ได้ ทานแต่ไขมันดี จนร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสก่อนถึงจะเข้าขั้นลดแบบคีโต อะไรพวกนี้มั้ยคะ ของตูนนี่น่าจะโลว์คาร์บมากกว่า ไม่ได้ถึงขั้นเป็นคีโต
@@violetsonya8768 ใช่มั้ยคะ เหมือนคีโตจะมีเงื่อนไขมากกว่า เราเป็นพวกไม่ชอบความยุ่งยาก เลยเลือกลดแป้งแทน ได้ผลเหมือนกัน👍🏻
คีโต ไม่ลดแป้งน้ำตาลนะ แต่งดเลยค่ะ
ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากิน คือกิน if 16:8 ทำอาหารกินเองสลับซื้อกิน เน้นๆโปรตีน ลดแป้ง ลดของทอดของมัน ลดน้ำหวาน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป หรือเดินค่ะ เดินเยอะๆๆๆ วันนึงสัก 5000-10,000 ก้าว ระยะเวลา 6 เดือนเราลดไป10 kg. จาก 59-> 49 kg.
พี่สาวเราจาก 74-> 60 kg. ทุกวันนี้คือบาลานซ์ชีวิตแบบกินอร่อย+สุขภาพดีไปเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดไขมันทุกคนนะคะ เป้าหมายมีแล้วลงมือทำเลยค่ะทุกคน สู้ววค่ะ!!!
จจจจจ
เหมือนกันเลยพี่ตูน ชอบกินก๋วยเตี๋ยวใส่น้ำแข็ง5555 ก็มันร้อนอะ เพื่อนไม่เข้าใจ 55555
นึกถึงตอนที่พี่ตูนแข่งลดน้ำหนักกับพี่มิกเลย ผอมแล้วฟิวส์เมแกนมากก❤️❤️
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้ววววค่าา💕 กินแบบไม่เครียด แต่ลด กร๊ดดด
เป็นคนที่รีวิวแล้วฟังจนจบตลอดเลย ไม่รู้ทำไม แต่เราไม่กดข้ามเลย อีกทั้งยังดูเพลินจนจบด้วย ลูกค้าควรเข้ารัวๆได้แล้วนะ เอาดีๆ
ชอบพี่ตูนทำคลิปกินง่าาาา💕
การกินอาหารแต่ละอย่างมันได้ผลอยู่นะ เราลองกินมื้อแรก 10โมง สุดท้ายไม่เกิน 6โมงเย็น(ไม่กินข้าวเน้นเนื้อกับผัก)
เลี่ยงๆ พวกแป้งและของทอด ไม่ใช่ไม่กินเลยนะ แต่ลดจำนวนการกินลง 2เดือนลดไป 6โลเลย ต้องมีวินัยจริงๆค่ะ
เริ่ดๆ
ชอบคลิปพี่ตูนเเนววนี้มาก เเต่ก็ชอบทุกคลิปนะ เเต่คลิปนี้ดูซ้ำ2-3ละ
ชอบ vlogยาวๆแบบนี้มากเลยยย
ทีแรกนึกว่าอาหารเสริมของนาราเข้า 55555
ใดๆคือชอบพี่กะทิ เวลาอยุ่กะพี่ตูนมาก เลิฟฟ
ต้องไปตำตามพี่ตูนแล้วค้า7วันเห็นผลดีเวอร์ เวอร์ เวอรร์ๆๆๆ
เอาอีกค่ะชอบบ เหมือนมีเพื่อนลดน้ำหนัก
ฮือพึ่งเห็นว่าเบลอหน้าคนที่ไม่เกี่ยวข้องด้วย นี่นะคะ เยี่ยม
ชอบคลิปแนวๆนี้อ่าแม่
แล้วคลิปเด้งวันวาเลนไทน์ สนุกมากค้าบ
เริ่ดดดๆๆ👏🏻
ชอบพี่ตูนกับพี่กะทิอะน่ารักก😍
มาๆๆๆๆๆแล้ว!
ชอบดูช่องนี้คลายเครียดดดมากกก
มาแล้วพี่ตูน✌🏻💗
กะทิเป็นคนมีเสน่ห์นะ ตลก ฮาธรรมชาติ ลื่นไหล เวอร์ๆๆๆๆๆ
ชอบคลิปนี้มากกกก❤️
ชุดสุดท้าย สวยสับมากๆๆ
เริสสมากพี่สาวววว
มันเลิศอะพี่ตูนคือต้องใจแน่วแน่มากด้วยเรื่องคุมอาหาร เก่งอะเดี่ยวไปลองบ้าง
สนุกอะ อยากดูยาวๆชอบๆ
รัวๆไปเลยพี่สาว
กำลังลดน้ำหนักเลย แต่หมดไฟแล้ว พอเห็นคลิปพี่ตูนแล้วไฟกลับมาเลย 555 ไปค่ะ ไปกิน 555
พี่กะทิคือตลกมาก🤣
อยากให้พี่ตูนทำรายการchic-inอีกจัง คิดถึงมากกก
มาแล้วว
ลดแบบยั่วววว ต้องไปหาซื้อกันแล้วแหละทุกคนนน🌈💖
พี่เอแคลผิวหน้าดีขึ้นมากกก พี่ใช้อะไรครับ
มาแล้วพี่สาว
กรี้ดดดด ต้องลองเเล้ว
คือยั่วมากกกก นี่ตั้งใจลดแต่หลุดตลอด ดูคลิปนี้คือได้กำลังใจจากพี่ตูนละ เอาล่ะชั้นจะผอม!
คุณตูนน่ารักจังวล๊อคนี้
ชอบคลิปยาวแบบเน้สะใจ
สวยสับบบมากก
สู้ๆค่ะ sist
ม่วนมากเทปนี้555
ต้องไปลองละ
ลองกินตามเรียบร้อยยยยยยยยย
แม่หนูดูไลฟ์แม่ตลอดทุกครั้ง
จะไปซื้อกินค่ะ เริ่ดค่ะ
พี่วิหล่อมากคับ
พี่ตูนคือหนูงงตัวเองว่าทำไมหนูชอบดูคลิปนี้หลายรอบมากกกกกกกก
เถียงกันมันมาก5555
แนะนำIfงับพี่ตูน
ร้านยำคือกุ้งใหญ่ น่ากินมากกกกก
ชอบคลิปอะไรแบบนี้มากอยู่กับเพื่อนๆ💖💖
น่าลองนะตัวนี้ อยากเอวเอสเหมือนพี่ตูนบ้างละ
ชอบให้อยู่ด้วยกัน2คนคือม่วนมากชอบๆเอายัยกะทิมาบ่อยๆนะพี่ตูน❤️
น้องตูนสูงเท่าไหร่คะ เพราะดูไม่อ้วนน้าาาา โอเคมากแล้ว
7 วัน 4 กิโล หื้ออออออ
ชอบคลิปนานๆแบบนี้มากกอยากดูพี่ตูนนานๆ🥺💖
ร้านปิ้งย่าง day2 ที่พี่ตูนกินชื่อร้านอะไรคะน่ากินมาก
คลิปนี้ดูเพลินมากกกเหมือนอยู่กับพี่ตูน7วันไปเลย💓💖💓💖💓
ก๋วยเตี๋ยวที่เชียงใหม่ ร้านใหนคะ
ทำตามนาราสิครับ ลงไวมากก อยากรู้เหมือนกันว่าทำยังไง😂😍😍
ติดมาแรงด้วย ปังมาห
พี่ตูนเป็นลูกรักของแบรนด์ วีด้า ไปแล้วสปอนคือลงบ่อยสุด😊🥰🥰
55555 อาจจะ!!
อยากให้ทำคริปเเบบนี้อีกเปลี่ยนจาก7วันเป็น1เดือนได้มั้ยคะ
นี่เป็นคนลิ้นแมวกินของร้อนไม่ค่อยได้ ขนาดอุ่นเพื่อนคือร้อนเรา เวลากินต้องใส่น้ำแข็งตลอดเหมือนกันค่ะ😂
ถือว่าท้าทายมากเพราะตูนกินเหล้าเบียร์ตลอด
ชอบเวลาเเม่ถ่ายคริปกับเเม่กะทิมากก
พี่แคล์หน้าดีขึ้นมากเลยอะ ผิวสวยเว่อ
จริงผิวเริ่มดีมากกกกกก อยากรู้เลยทำไรมา
จริงผิวดีขึ้นมาก
บอกเคล็ดลับเดี๋ยวนี้แอเคล
อาหารเสริมที่พี่ตูนทานอายุเท่าไหร่ถึงทานได้คะ
60ต้องมาละ
เจอคนกินก๋วยเตี๋ยวแบบกันแล้ว คือมันร้อน กินไม่อร่อย555
❤️❤️❤️❤️
เริ่ด
ขำตรงที่พี่เขาเติมน้ำอะ555555
รีวิว เรียลดีค่ะ
❤
ดีใด้ด้วยนะครับ
พี่ลองกินของสีฟ้าสิ3วัน
💕
59ไปเลยเเม่!
ไปสมุยต้องก๋วยเตี้ยว ศาลเจ้าพ่อกวนอู คือเดอะวัน
เลิฟ
มาๆๆๆ555
ชอบมากพี่สาว
พี่ตูนสูงเท่าไหร่ค่ะ?
ชอบกะทิ
นอกเรื่องหน่อย เอแคร์ หน้าดีขึ้นมาก
ไอเลิฟการพับซองแล้วคน5555555
หาช้อนไม่เจอดอกเอ้ย
หม่าล่าเจ้านั้นบอกเลยอร่อยมาก หม่าล่าอวตาร
อยากให้พี่ๆทำชาเลนจ์กินอาหารเดิมทุกวัน7วันจังคะ^^
เห้ยยยย น่าทำนะ เมนูไรดี
แบบอาหารที่พี่ตูนชอบมากๆแบบของโปรดเลยแต่ทานทุกวัน7วันเลยคะวันละ3มื้อแบบปั้วๆๆๆ🥰🥰
💗
🥰
😘😍
แกงกะทิ😂
กล้องแห่งความฝัน
เช็ดแล้วนะ55
ชั้นอดขนมถุงลดคือกัน แต่โปรตีนต้องถึงด้วย ร่างกายถึงจะเผาผลาญได้ดี
เอาไปทำมั้งดีก่า
เคยซื้อทาน ถ่ายดีมาก แต่ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลง แต่กินละขับถ่ายดี รสชาติก็ อืมมม มมม ก็ได้อยู่ววว
เอาดีๆ ฉันต้องซื้อละปะ
ยัยตูน ใช้สูตรเดียวกับนี่เลย ตอนนี้ จาก 90 ลง 75 ภายในเดือนกว่าๆ เราตั้งเป้า ปีนี้จะลด 35 กิโล
โหดมาก เอาใจช่วยนะคะ
@@AlieBlackcobra ปังๆจ้า อย่าลืมอัพคลิปสนุกเรื่อยๆนะคะ
คือลดแป้งใช่ไหมคะ