Como fazer o Devil Press - não lesione sua lombar

Os movimentos de um Box de Crossfit são sempre "funcionais"(enre aspas, pois o que é funcional pra um, pode não ser pra outro)
Sendo assim, queremos nos movimentar das maneiras mais eficientes possíveis - não buscando execuções de exercícios que desfavorecem os movimentos, como no caso de uma academia de musculação tradicional, onde para gerar mais hipertrofia, as vezes usamos a Biomecânica "não favorável" ao movimento.
Nesse caso do vídeo, usamos a Técnica de um Kettlebell Swing para facilitar um Devil Press.
Agora, se fosse um Dumbell Snatch somente, sem o burpee, eu faria a mesma coisa?
Não, pois nesse outro movimento, eu teria que descer o Halter e joga-lo a frente para dar essa "estacionada" realizando muitos movimentos mais.
Mas então não há solução para as pessoas que sentem a lombar durante o Snatch simples com o peso?
Sim, há sim - basta agachar mais na saída para fazer com que as pernas entrem mais na execução do Movimento.
Deu pra visualizar?
Se não, é só comentar que coloco um vídeo aqui demonstrando 😉😉

[@ismaelbill9656]

Obrigado pelo vídeo.
Sempre aprendendo .

[@KeplerCarolFitness]

Muito bom . O Devil Press com kettlebell nao 'e moleza ;)

[@noelnestaalquimista5442]

Ótima explicação

[@viviennmarques9282]

Muito bom!

[@elianalisboa6079]

Show 👏👏👏