DESTROZA TU ESPALDA - ENTRENO HÍBRIDO DETALLADO
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- ENTRENO ESPALDA DETALLADO - STRONGMAN TARRAKO 2019
►Música del video por John Cor: / @johncor
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En este video Carlos nos enseña un entreno híbrido de espalda y nos muestra la ejecución de los ejercicios.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
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"El que diga que entre series de fuerza descansa un minuto, no tiene fuerza" jajajajajajajaja
Pero si yo descanso 2 minutos y levanto 110kg !???
@@user-sw9ux9bw7y podrias descansar 5 minutos y levantar hasta 130kg
HHH BBBs descansa otro minuto , cargaras con mas potencia 😎
muy gracioso cuando no eres natural
Depende el tipo de fuerza jaja
Y hoy me toca hacer espalda.
Que buen servicio xd
Jaja ya somos dos!
QUE SEAN 3
No no uno más conmigo... 4
Ya somos 5 suma y sigue💪
Gran ejercicio maestro
La mejor parte es cuando dice: "quien descanse 1 minuto en entrenos de fuerza, no tiene fuerza". Jajaja muy cierto, hay que descansar al menos unos 3 minutos, al menos así lo hago yo y así puedo rendir al 100% el proximo levantamiento. Hay algunas personas que creen que descansar lo suficiente es pérdida de tiempo, pero pasan entrenando con pesos bajísimos... asi es facil descansar poco
Son de esos videos que veo justo antes de dormir, pero que me hacen tener ganas de irme corriendo al gimnasio... jaja excelente !
Brutal el video! Genial los planos para ver los ejercicios y después la explicación del entreno, simplemente magnífico, está tarde lo probaré que justo me toca espalda
Buena música, buen entreno y buenas dominadas jaja se te nota ligero tarako
He seguido tu filosofía y este año mi peso muerto pasó de 245lb a 355lb, vamos a por esas 400🙌
@Ramne porque en mi gimnasio solo hay libras, en kilos estoy tirando cerca de 160
Estos entrenos híbridos son excelentes ya vi el de pecho ahora el espalda, espero el de pierna @strongman tarrako eres un vikingo en toda regla
7:00 "Dan clases de peso muerto con una maxima de 85" jajajajaja
Entrenamiento para poder ir al Vallhala!
Tarrako, en mi provincia Tucumán Argentina, vos vas a un gym y en cada aparato encuentras a un grupo de amigos 2,3,4......No se puede practicar un método así, enfriandose por esperar a los 4 amigos que terminen de ejercitarse y ponerse al día con sus asuntos. En los pocos gym muy caros, si se puede pero no es accesible. Por eso me gusta este vídeo donde muestras una verdadera dinámica de entrenamiento como la que hago en casa con máquinas equivalentes a las tuyas, pero sin interrupciones......es desconcertante ir a un gym y renegar haciéndose mala sangre para entrenar......los supervisores o dueños no dicen nada, si no te gusta, te podés ir y punto. Siiiii, alguna vez quisieras mostrar tus máquinas, que me encantan por la simpleza y practicidad, te lo voy a agradecer, saludos Tarrako!!!
Sólo llevo 2 meses pero me estás guiando maravillosamente, ya veo resultados, hoy toca espalda, así que seguiré este entreno con mi peso, eres genial, muchas gracias!
sabias palabras, cuando das el maximo, debes darte tiempo para recuperar el aliento, sobre todo el peso muerto.
tarrako haciendo jalones y GRABÁNDOLO. Increíble
Los jalonerooooooooosssss
El fin se acerca tarrako usando cinturón en remo mancuerna y barra 😬, necesito re-entrenar para alcanzarlo..... 😁 Buen video 🤙
Buenísimo emtreno Carlos bastante duro ya lo e probado, estaría buenísimo uno de sentadilla y pierna.
Saludos desde Costa Rica!!!
2:20 vadym fase 3
Toca espalda y nada mejor que esto de inspiración!!!! Vamooos Carlos!
Muchísimas gracias por compartir este tipo de entrenamientos. El viernes probaré el entreno que me toca espalda y así puedo darle caña. Un abrazo!!
Tarrako crack! Las siguientes dominadas con lastre!
Tarrako saludos desde Colombia muchos años de experiencia tienes y que bueno que quieras transmitir ese conocimiento y experiencia a otras personas me gusta la melodía de fondo
eres un crack " el que diga que descansa 1 minuto en series de fuerza, no tiene fuerza" grande tarrako !! jajaja
Gracias por todas las enseñanzas y el tiempo que te tomas por explicarlas bien saludos desde Piriapolis Uruguay arriba Tarrako .
Siempre agradecido por tus vídeos, Carlos. Sos una bestia.
Ayer hice la rutina y cuando la termine no sentia nada xD, ha sido levantarme esta mañana y dolerme toda la espalda osea que me ha hecho efecto esta rutina. Grande Tarrako.
gracias por compartir tu conocimiento y las rutinas
Tarrako haciendo jalones? Te convertiste en aquello que juraste destruir!
Pd: excelente al igual que el de pecho, ojalá subas el de piernas y estamos aunque de todos modos ya hay varios en el canal. Saludos.
Que grande tarrako, felicidades por tu estado fisico, Saludos desde Argentina
Justo cuando la rutina phat ya me a aburrido, llega esta genio y la evoluciona. Excelente tarrako
Lo hice junto con la parte de hipertrofia a mis pesos y esta excelente...!!!!
Like por la cámara de Liñan!
Mañana a destrozar mi espalda...y no será por la.mala técnica jajaja es bueno volver a ejercitarse y tener estos videos
Que transformación admirable disciplina. Felicitaciones
Tengo que probar ese entreno, estás en todo Carlos 🏋️💪 haz un entrenamiento híbrido de pierna , saludos desde el otro lado del continente 👊👍
Con máxima de 85, ja, así es la vida... Jajaja cuánta razón. Gran aporte Carlos, como siempre.
Un video muy completo, sencillo y gratificante. Que digan lo que quieran esos chavales TOTALES conocedores de la tecnica de la garza de daniel san maestro miyagi lo que quiere usted no es un discipulo sino un esclavo; jajajajaja. Excelente video.
Excelente mi Tarrako, o lo haría un sabado y para descansar todo el domingo porque caería muerto!!!
2:36 Mierda, esas Si son dominadas carajo!! Saludos desde Perú 🇵🇪 maestro!!
Acabo de hacer éste entreno y... joder!!! Creo que no me había picado tanto la espalda en la vida. 😁
Estos vídeos molan mucho. Voto por más vídeos así
Muy buen entrenó Carlos independientemente del volumen que se utilice yo creó que le sirve a cualquier persona, muy completo la verdad! Un fuerte abrazo
Brutal Carlos! Excelente! Me causaba gran curiosidad verte haciendo dominadas y veo que no se te dan nada mal 💪🏼.
te pedí este video y lo hicistes gracias !
Impresionante. Gracias por tanto, Carlos. Un sudo desde El Salvador.
Genial. Oye Carlos. Te estas viendo mejor que nunca!
Excelente, saludos desde Colombia guerrero!
Un saludo. Muy buena rutina, yo siempre he hecho peso muerto los dias d piernas ahora voy a probar incluyéndolo en espalda
Desde que entendí (perdiendo el tiempo en esas rutinas genéricas de gym con máquinas) que los básicos, la técnica así como integrar rutinas de fuerza es lo más importante, mi cuerpo comenzó a cambiar de manera notable. Hay muy pocos ejemplos reales de como trabajar esas rutinas, por favor haga más o actualizar las antiguas, con una mejor cámara.
Genial como siempre Carlos. Gracias por compartir este entreno.
Vuelvo a ver este video el dia de espalda... y sin duda videazo !! Se te ve con bastante energia Tarrako ... excelente XD
me gusta bastante.
gracias una vez más.
Se nota ya la fuerza que tenes cuando haces 10 dominadas perfectas con ese peso corporal que tenes.
Muy buen video, bien detallado y explicado, grande Tarrako, un abrazo señor !
Tarrakooo modo influencer hace tiempo que ya te tomas mas enserio youtube :) antes era sin videos tuyo por meses :0
Sos un fenómeno Carlos querido, un abrazo grande desde Argentina a nuestra madre patria, España!!
Bue..
@@matiasl623 bue qué?
Tarraco, en la rutina de espalda el primer ejercicio, pongo peso muerto o como lo ves tú, gracias.
si no puedo realizar dominadas por que ejercicio lo puedo cambiar?
Eres un dios hecho de carne y hueso.
Eres un máquina tío, muchas gracias.
Tarrako se te ve cada vez mas magro y estético, cuentanos como afecta a tu fuerza y rendimiento!!
Buen video! Hace falta un video que hable de la estatura como tema en general. Bastantes youtubers la han tratado Cual es la mejor dependiendo de los deportes, desde la conquista por los gigantes de las pruebas mas duras de los strongman a las conquistas de los medianos de 165-175 en el culturismo y en el crosfitt, ventajas y beneficios de los mas altos de los medianos, de cuando ya se es pequeño y todo eso. Cual es la estatura ideal según tarrako para atleta de fuerza, culturismo, etc etc. Saludos!
Que ligero se te ve en las dominadas 👏👏
Excelente, otro gran aporte!!!
Gracias Carlos!!!
¡Muy buen video Carlos!!!
Tengo una duda, a ver si me la puedes resolver. He visto discos de decatlhon en varios vídeos, la barra según su web soporta 165kg ¿Usas su barra con más kilos o usas otra de otra marca compatible con sus discos?
Sigue disfrutando y trasmitiendo tanta pasión en lo que haces
Jaja los gurus siempre al acecho! 💪🤘
Gracias de nuevo Carlos, hoy a partir la espalda, vas a hacer mas video de entrenamiento detallado para para hombro pierna y tal??? Un saludo y un fuerte abrazo.
Se puede meter algunos ejercicios de bíceps al final de la rutina
Hola Tarrako grandisimo video que ayuda enormemente a seguir mejorando. El 3x3 en peso muerto que porcentaje iría? Y si se podría hacer a progresión desde que porcentaje se debería iniciar?. Gracias.
Entreno de pierna y de cuello próximamente porfavor!!
Eres Big show
Muy buen entreno
Hola. Yo soy todavía muy novato en esto del gym y lo que ami me gusta hacer cuando entreno es fuerza pero en el Gym me aconsejan que cuando haga fuerza como peso muerto descanse máximo 1 minuto para conseguir más fuerza. Pero ya no entendí nada con eso de que si se descansa 1 minuto es por que no tienes fuerza
Sería recomendable añadirle bíceps a la rutina?
Se te ve más definido jefe!!!
Buen entreno.
Un saludo desde Madrid!
A tope !!!!
Buena intro maquina!
Para esto hay que desayunar muy bien mañana la pruebo
Es un entreno muy bestia en cuanto me recupere del codo la pruebo
Que grande Carlos!!
Ves mucha diferencia entre agarre de dominadas y entre remo con barra y con mancuerna?
tu eres una bestia bro como es que puedes hacer doinadas y lo digo porque eres alguien enorme yo que estoy todo escualido no puedo jajaja pobre de mi =( exito (y)
Like si en cada video de tarrako sientes que te van a explotar los timpanos con la intro y tienes que bajar el volumen como si te fuera la vida en ello
Que tal Tarraco ...oye en el video tu haces el remo con peso lineal o es por la edición que solo se ve una sola mancuerna?? jeje saludos desde México!!
Saludos crack
Esa rutina es tan tarrakiana que a Tarrako le salió un chichón en la cabeza . Saludos y Fuerza Vikinga
Grande Berserker!
Después de este entreno ...si decides rematar los bíceps....cuantos ejercicios harías y cuales carlos
Entrenamiento Híbrido De Pierna, Por Favor 💪
Peso muerto no es para dia de piernas?
maestro!!
Videazo!!!!
Se te ve sonriendo después de cada serie! se nota que te gusta tu trabajo. Saludos desde Barcelona Carlos! pd. irás al Arnold este año?
algun ratito espero que si
Soy novato, aún así hago las rutinas como usted dice, pero sólo adaptando el peso a mi realidad.
Hoy eres Strongman
Es necesario usar faja siempre que uno hace pesas? Tarrako espero que me ayudes con esa pregunta
Años siguiendote y jamás te había visto hacer dominadas jajaja
¿Recomiendas esta rutina para un principiante?¿ O debería regular el volumen de series?
En las series de fuerza descanso entre 3´/5´ haciendo dominadas. Es mejor el descanso activo que descansar sin hacer nada, durante ese tiempo? Si es así, por qué o por qué no?
Un saludo y gracias.
Muy buen video amigo! Este es un entreno de frecuencia 1, verdad? Gracias
y cuanto se descansa entre series de hipertrofia?