BurcuEs | Bağışıklık Güçlendiren Sağlıklı Beslenme Tüyoları | Konuk: Diyetisyen Zehra Bora
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2024
- #sağlıklıyaşam #diyet #bağışıklıkgüçlendirici
TH-cam kanalımızın bu haftaki konuğu Diyetisyen Zehra Bora oldu ve kendisiyle bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabileceğimiz hakkında tüm merak edilenleri konuştuk. Bağışıklık sistemimizi etkileyen faktörler nelerdir? Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için neler yapabiliriz? Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek neden önemli? Günde ne sıklıkla meyve ve sebze tüketmeliyiz? Hangi meyve sebzeleri birlikte tüketmek doğru, hangilerini birlikte tüketmek faydalarını azaltıyor? Neden bazı kişilerin bağışıklık sistemi diğerlerinden daha güçlü? Uyku ve sporun bağışıklık sistemimiz üzerindeki etkisi nedir? Sirke ve limonu nasıl tüketmeliyiz? Akşamları neden mide kazınması hissediyoruz? Bu gibi durumlarda ne yapmalıyız? Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı mı? Spor yapanlar beslenmelerinde nelere dikkat etmeli?
Tüm merak ettiklerinizi ben sordum, diyetisyen Zehra Bora sizler için yanıtladı... Ayrıca kendisi bizimle bağışıklığımızı güçlendiren çok sağlıklı bir elmalı, kereviz salatası tarifi paylaştı… Yorumlarınızı ve varsa sorularınızı yorumlar kısmına bekliyorum... Sevgilerimle...
Tok Tutan ve Bağışıklık Güçlendiren Kereviz Salatası
Malzemeler:
• 1 adet yeşil elma
• 1 adet orta boy kereviz
• 1 adet rezene
• 1/2 adet kırmızı soğan
• 1/4 demet dereotu (kıyılmış)
• 1 adet limon suyu
Sosu için:
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
Sosyal Medya Hesaplarım:
Diğer videolarımı izlemek için ► bit.ly/2G5MKaw
Facebook ► / burcues
Instagram ► / burcues
Twitter ► / besmersoy
Sizi seviyorum, yorumlarınızı bekliyorum :)
Zehra hanım ne kadar tatlı ve enerjisi yüksek bir insan. Çok sevdim. Ben insanların hareketli olmaları taraftarıyım. Hem yürüyüş, hem yeme çeşitliliği hem de ölçÜ tabiki.
Ya burcu hanım bu güzellik nedir yahuuuuu🧿🩵🩷💙
Beyaz ekmek yemiyordur artık kimse dendiği an😂😂😂koptum
Hayat pahaliligindan yakinda kimse yeyemeycek zaten😂
Beyaz ekmek yemiyoruz, pasta yiyoruz 😂
Burcu hanım hali nerden çok guzel❤❤❤
Bi Filistin videolarına bakıyorum birde bu tür videolara. Siyah la beyaz gibi dünya öyle Bi fark var. Tıpkı cennet le cehennem gibi..
Senelerdir zulüm gören bir sürü toplum var. Afganistan dünyanın çöplüğü gibi, kuzey kore tımarhane gibi insanlar ne yaşıyor onu bile bilmiyoruz, uygur Türkleri gibi işkence gören, sürünen bir sürü toplum, topluluk var. Ukrayna’da savaş başlayalı seneler oldu. Filsitindeki çok ağır bir soykırım, evet çok kötü, çok üzücü ama dünyanın çoğu sanki ilk kez zulme şahit oluyormuş gibi davranıyor. Dünyada her dönem cennetle cehennem bir arada.
Ya bu ne kadar guzel bir seridir her videoda kendimden birseyler buluyorum, bayiliyoruum burcu hanim size iyiki varsiniz, idolumsunuz😘😍
Canım hocam Zehra Bora Kara’dan yine altın değerinde bilgiler ♥️
Hardal tozu nerede satılıyor.
❤
🌺🍀🌺💃
Derli toplu başlıklar altında olsaydı keşke çok karmaşık olmuş😢
Avokodo?
Supor, lazlm(sapkaziz a ile)😀
Ooohhh şeker ekleyin, bal ekleyin, meyveleri gömün... Böylece fruktoz, glikoz la karaciğerinizi bir güzel yağlandırın efendin. Şöyle güzel bir göbeğimiz olsun. 😅
Burcu'nun konuğundan daha çok bilgiye sahip olduğuna eminim😂
Karbonhidrat kimseye iyi gelmiyor
Zehra hanım çok güzel ama bi ışıltısı enerjisi cok guzeldi bi sey olmus sanki 😢
Bagisiklik güclü olursa bir baska cocuk veya yetiskinden kil kurdu solucan gecmez degil mi
Burcu Esmersoy garip cevap vermiyor mu tamam peki geç bunu biliyoruz gibi
ne anlattı şimdi ?biraz daha derli toplu anlatabilirdi.
çok yaşlanmış.
Kim yaşlanmış
@@nezdn377Zehra bora
Burcu Hanımın her zamanki gibi dekoltesini gösteren stili yakışmış ama doktor hanımın ki gözüme battı nedense.. Gömleğinin düğmesi gereksiz fazla açılmış gibi..
Gozunuz hep dekoltelere takiliyo nedense birazda bilime ilme takilsa verdigi bilgilere degil dugmeye odaklanan bir zeka
onca kıymetli bilginin içinde oraya odaklanmak.. korkunç bir yorum
@@beyzanurina Görüntülü bir yayın yapıldığına göre (radyodan dinlemiyoruz nihayetinde!) gözüme çarpan gereksizlikleri söylemek durumundayım! O zaman yayına pijamayla çıksalardı.. İçerik de görsel de eleştirilebilir. Siz değerli bilgileri alın “kullanın” diğer yorum yapanları da rahat bırakın!!
@@Aysem1881 herkesin kendi kiyafeti pijama değil ayrica size mi soracaklar nasil giyineceklerini siz kimsiniz ya yillardir gorsele takilan sizsiniz bi bu kafayi birakmadiginiz surece gidim ilerleyemezsiniz verdigi bilgilere odaklan belki biraz beynine oksijen gider
Kıymetli hocam harikasınız 💕 @zehraborakara
Salata sosuna “şeker” ekleyebilirsiniz demesi ve Burcu nun sessizliği 👏🏻👏🏻 şeker ekleyebilirsiniz ne demek 🤮
Bazı salata soslarına şeker konuluyor. Gayet normal 😅