@masmusculo El dia de piernas se debe hacer la misma cantidad de cardio que los otros dÃas? Lo digo por la demanda de energÃa que da la rutina de piernas. Gracias de antemano
Hola maestro tengo una duda quiero una rutina de 6 dÃas para el gym pero e estado buscando y me sale videos donde hacen el ejerciÃģ 2 veces digamos 1dia empuje dÃa 2 jale dÃa 3 pierna dÃa 4 empuje dÃa 5 jale y dÃa 6 pierna pero el problema es que yo quiero hacer eso pero con rest pause secuencial y nose si eso esta bien y otro problema es que hay ejercicios que no son de mÃĄquinas osea no le puedo aumentar peso para hacer rest pause que rutina deberÃa de llevar para el rest pause ayÚdeme maestro
Cada dÃa es una fÃģrmula nueva...despuÃĐs de 30 aÃąos parece ser ...que no sabemos nadaððððrest pause si..?descanso total 2 min...3 min para recuperar el atp, series gigantes ..?bufff...a mi el cerebro y ame a hecho catapun chis pun...me voy al bar
Porque no se ve la mejor forma del mÚsculo al momento de subir a tarima. Un musculo definido pero plano, no se va a ver mejor que un mÚsculo definido pero voluminoso y rocoso
A veces siento que se contradice porque en el rest pause dice que menos tiempo de descanso. Estoy arto amiGos uno busca informarse para hacer bien las cosas pero acaba bien agobiado ,deja de ser divertido entrenar por tanta confusiÃģn
Si mas tiempo de descanso... solo dijo que lo dejes para el volume. Que no lo hagas en definicion. Ya que en la definicion los descansos deben ser mas largos. Para no agotar el glucogeno muscular
![ð [5 TRUCOS] para que no vuelvas a ðī ENGORDAR!!](http://i.ytimg.com/vi/qc772KhkaD8/mqdefault.jpg)
![â3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS [[[EVÃTALOS]]]](/img/n.gif)
Un crack, me da envidia sana oÃr todo lo que sabe
Se llama inspiraciÃģn
Mus felicitaciones .Raul Carrasco.
TenÃĐis que poner mÃĄs videos de RaÚl. Yo creo que a la comunidad le gusta mucho. Habla muy bien y aprendemos. Gracias. Un saludo
es un didiacta excelente
Eres un maestro, Dios te bendiga Raul. ðð
Me gusta mucho tus videos RaÚl, yo creo que lo petarias si hicieras videos de tus entrenamientos, aquà si que aprenderiamos muchisimo
Mas o menos un circuito de vez en cuando viene bien exelente
Gracias por la informaciÃģn, siempre tan detallada ð
Perfectamente bien entendido maestro RaÚl
Gracias, RaÚl eres un Genio
Clarito como siempre RaÚl Carrasco...
Me encanta volver a escucharte x aqui, maestro
Siempre tan claro. CariÃąos maestro, saludos de Argentina ðĶð·
Torzo pierna lo mejor 4 dÃas
Excelente informaciÃģn, RaÚl! Es un gusto aprender de ti sobre estos temas. Saludos desde Colombia. ðŠð―ðð―ððū
@masmusculo El dia de piernas se debe hacer la misma cantidad de cardio que los otros dÃas?
Lo digo por la demanda de energÃa que da la rutina de piernas. Gracias de antemano
Excelente video, saludos de Argentina :)
Gracias! ð
IncreÃble seminario.
Siempre muy bien explicado grande raul
Muy bueno gracias raul y MASmusculo
Gracias a ti
En la parte de los descansos RaÚl nombra a autores de libros. Me pueden decir cuÃĄles son o si me pueden recomendar algunos. Gracias!
GraciaasÂĄÂĄ
Le han hecho alguna vez una pregunta de culturismo, fitness o alimentaciÃģn deportiva que no se supiese? Joder que tÃo macho!
toda la explicaciÃģn se aplica de igual manera para una definiciÃģn para naturales? (no competidor)
Raul... que opinion te merece el sistema 8x8 vincent
Una pregunta, y si la dieta es alta en carbos? (DefiniciÃģn comÚn, no pre competiciÃģn)
Los que hacen spinning queman calorias pero no oxidan grasa la pregunta es que es lo mejor para oxidar grasa ? Saludos ðĪ
Hola maestro tengo una duda quiero una rutina de 6 dÃas para el gym pero e estado buscando y me sale videos donde hacen el ejerciÃģ 2 veces digamos 1dia empuje dÃa 2 jale dÃa 3 pierna dÃa 4 empuje dÃa 5 jale y dÃa 6 pierna pero el problema es que yo quiero hacer eso pero con rest pause secuencial y nose si eso esta bien y otro problema es que hay ejercicios que no son de mÃĄquinas osea no le puedo aumentar peso para hacer rest pause que rutina deberÃa de llevar para el rest pause ayÚdeme maestro
Paga un entrenador comodo
Me encantarÃa poder realizar mi entrenamiento asÃ, pero necesitarÃa el gimnasio vacÃo xD
Esto vale para los naturales tb. Es que no aporto nada de quÃmica ð
Cada dÃa es una fÃģrmula nueva...despuÃĐs de 30 aÃąos parece ser ...que no sabemos nadaððððrest pause si..?descanso total 2 min...3 min para recuperar el atp, series gigantes ..?bufff...a mi el cerebro y ame a hecho catapun chis pun...me voy al bar
Al final Arnold tendrÃa razÃģn, cuÃĄndo hacÃa pecho/ espalda. CuÃĄndo hacÃa una serie de pecho despuÃĐs hacÃa una serie de espalda.
En quÃĐ afecta que me vea plano demasiado pronto ?
Porque no se ve la mejor forma del mÚsculo al momento de subir a tarima. Un musculo definido pero plano, no se va a ver mejor que un mÚsculo definido pero voluminoso y rocoso
No entendà la parte de 3 repeticiones
ððððððððððððððïļ1
Y el re pau en definiciÃģn es peor porq acaba mÃĄs el glucÃģgeno
Estoy muy de acuerdo con esta clase que brinda mucha informaciÃģn verÃĄs.Saludos desde Cuba.
Muchas gracias!
A veces siento que se contradice porque en el rest pause dice que menos tiempo de descanso. Estoy arto amiGos uno busca informarse para hacer bien las cosas pero acaba bien agobiado ,deja de ser divertido entrenar por tanta confusiÃģn
Si mas tiempo de descanso... solo dijo que lo dejes para el volume. Que no lo hagas en definicion. Ya que en la definicion los descansos deben ser mas largos. Para no agotar el glucogeno muscular
Piernas solo un dÃa, pues muy mal
Entonces las series gigantes de Milos no son tan Ãģptimas para hipertrofia pura?? Por que sin duda alguna lo que mÃĄs da tamaÃąo es el sarcoplasma
Siempre buenos tips Raul. Saludos desde USA ðšðļ
@papito_fitnesstime