Основные упражнения на растяжку. Подготовка мышц к шпагату.

[@ИринаБелотелова-ф2у]

Адель, вы настолько неземная и талантливая!!!

[@ВикторияИванова-и4ъ]

Побольше бы таких длинных видео с устными комментариями! Адель, спасибо, супер!

[@Kris_tal]

Спасибо Адель 💐 за море позитива и то что делешься своими навыками с нами 😘

[@solemiopauline]

Спасибо Адель, прекрасная растяжка, очень понравилась, и вы прекрасны 😊😘

[@Olena_Bor]

Очень понравилось, большое спасибо!!!!

[@Yuliya_Vasilievna]

Адель, одно удовольствие с вами заниматься, благодарю 🤗

[@РегинаРогожина]

Спасибо за видео!

[@НаталияКулева-л6з]

Адель, благодарю! Шикарно потянулась!!

[@Наваниттика]

Адель, какой классный урок, захотелось заниматься!

[@lesenka9906]

Отличная тренировка, спасибо! С Вами интересно тренироваться. Побольше бы таких занятий, минут по 20-30, чтобы их можно было дома комбинировать.

[@elizabet19991]

Благодарю! Хорошо потянула мышцы, приятные ощущения!

[@olga06]

Адель, спасибо за видео. Такой формат где Вы комментируете все действия, как правильно делать - это то что нужно. В других где просто подписываете не очень удобно. Лучше разговорное 👍 хотелось бы побольше таких видео. Про то "куда вы там смотрите, что разглядываете" очень улыбнуло)) это про меня) просто не знала как правильно нужно было смотреть, думала что так лучше растянусь)) А Вы все так хорошо объяснили, да ещё и с юмором) спасибо большое за Ваш труд

[@ksyu_ok]

Боже, сколько позитива!)) Спасибо большое за видео! :))

[@АленаЗолотая-ь5ы]

Замечательный урок!

[@linabogush5362]

Спасибо большое за тренировку! Время пролетело незаметно и с такой пользой!!! Буду ждать новых тренировочек 😊

[@Tatin880]

Прекрасное видео,благодарю!

[@sashainfoful]

Спасибо, очень хороший комплекс, хотелось бы еще, и на раскрытие грудной клетки ,и для плеч

[@АнастасияРусина-й7ы]

Очень крутая тренировка! Уже попробовала. Приятное натяжение мышц! 👍🏻

[@oliviaxrom4609]

Спасибо огромное за урок.
Вы очень женственны.

[@ЕвгенияКузнецова-х3ъ]

крутая тренировка, 17 минут пролетели незаметно, прям удивилась,когда закончилось все. обычно ждешь не дождешься,когда закончится видео -тренировка

[@YarushkinaOlga]

Спасибо за труд! Просто супер! Очень цепляет качество видео! Тащусь)

[@ЕленаГрибанова-ц1ы]

Круто, мне прям заходит. Спасибо за видео💗

[@Salrem7]

Спасибо за такой формат видео с комментариями и морем позитива. Благодаря вам, я поняла, что многие упры делала неправильно. Смотреть вас сплошное удовольствие! Спасибо! С нетерпением жду новых видео.

[@OlgaGris]

Красотка! Спасибо!

[@elenakovalevafoto]

То,что нужно!Супер

[@ОляСалкова]

Адель,обожаю тебя,спасибо❤️

[@artijeanna4864]

Спасибо за мотивацию по изменению себя)))

[@alesia1777]

Спасибо!

[@volgablock]

Любимый урок))) мне кажется, что он и для беременных подойдёт(почти)

[@love_svet]

Вы умничка, спасибо Вам!

[@peppi9483]

Супер ❤❤❤❤ Почему-то страница в инстаграмме не доступна ((

[@nafisahonahmedova6641]

Super

[@МуркаМурка-л3з]

Красотка😍нет слов👏

[@АленькийЦветочек-н8ь]

🌹

[@krzysztofa9365]

Dziękuję 👍👍👍👍👍😀😄😀😄😀😄

[@admv7878]

Интересно через сколько дней уже можно будет сесть на шпагат. Сегодня 3 день как заним.растяжкой.капец так больно с каждым днем)) но не собираюсь бросать всё не начавшись)

[@НатальяШевченко-л9р]

Здравствуйте ! За какое время можно сесьть на шпагат ?

[@ИринаДенисова-е4г]

Огромное спасибо за видео!!!

[@Диана-ь5ш4т]

Спасибо

[@ЕленаКорчагина-о5ж]

У меня , обнять и плакать!🙆🙆🙆

[@dianadianova7658]

Вы классная 👍🏻

[@НастяВоеводина-щ6б]

Милая Адель есть ли у вас упражнения при диастазе

[@beramorun1693]

Thanks !

[@krisone16]

Адель! Скажите, вот я в последнем упражнении, где вы "скачите", не могу сесть попой на пол - это нормально или нет?

[@oleffan]

Супер тетя

[@granata3359]

Аделечка, у Вас грудь довольно большая, как вы обеспечиваете поддержку груди, какие рекомендации?

[@АНДРЫЙ.Кучерявненко.ав]

Оксана.Кравченко.спасибазаурок.ав

[@АНДРЫЙ.Кучерявненко.ав]

КУЧЕРЯВЕНКО.ав

[@Даке-д2п]

АДЕЛЬ ЗАИЕЧАТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ !СПАСИБО ! ПОДАЧА ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ !А ВЫ КРАСАВИЦА УМНИЦА ВОСХИЩЕНА ВАМИ !БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ И ТОЛЬКО С ВАМИ. Я ИЗ КАЗАХСТАНА.

[@РегинаАбсалямова-х3ш]

Ucghi