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自分のスポーツに必要な動き、その動きに必要な筋肉、必要な筋肉が速さなのか重さなのか、追求していくことが大事なのね
この話めちゃくちゃ分かるわ俺は受験業に携わっているいわゆる受験屋だが、生徒から「どの参考書がいいですか？」「何時間勉強すればいいですか？」とよく聞かれる そうじゃない、青チャートかfocusgoldかなんて気にしたところで正直そこで差はつかない 時間も足りないと思っただけやればいい ゴールから逆算して必要なものを必要なだけやる武井さんの仰る通り
生き残る為に解剖学まで勉強して自分自身のトレーニング方法をゼロから全て構築して結果を残してきた武井さんの言葉はめちゃくちゃ重いけど、質問者は多分トライアンドエラーもそんなに試してない状況でまず運動に詳しそうな武井さんに聞いてみよう！っていう元々の熱量がそもそも違いすぎるから話が噛み合わないんだと思う。
「常識にとらわれたら駄目」これがキーワードだと思うな。自分は学生時代、体幹がうまくハマってある程度の結果は出せた。けど、常識にとらわれて一歩進めなかった。スポーツにおいて常識は邪魔なんよ。「こうした方がいいんちゃう？」という自分の考えを持って実行する、これが大事。これが出来ればできるほど、優勝とか入賞が出来ると思う。
まだまだ暑い中精力的なご活動ご苦労様です。
あるトレーニングが身体にもたらす効果を完全に把握することは案外難しい。部活レベルの伝統的なメニューでは、無意味に思えるものや基礎的なものが、実は無意識下で役に立っていたということも多い。必要な能力とトレーニングを分析し、内容を取捨選択することは必要。そして、その分析が真に妥当であったか検証することがより重要である。しかし、後者を部活動の数年間で選手自身が行うことは難しく、そこが指導者のもつ経験や知識の価値が発揮される部分になる。
つまりは強い格闘技があるんじゃなくって、強い人がその格闘技をやったから強いってことだね。
強い格闘技はあるぞ格闘技の強い弱いはシンプルに同じ人間が同じ期間練習して、どれが一番強くなるか？をシュミレーションすればほぼはっきりするというか大昔に行われた異種格闘技戦でふつうにその答えは出てる(フィジカルで劣る柔術家がフィジカルエリートの他格闘技相手に無双した)
体幹トレーニングという手段が目的化してしまっている、試合中にある動きを思った通りに可動させる手段としての位置づけならアリ、と理解しました。
すごい勉強になります😂よく思いを振り絞って、これだけの言葉にまとめてくれました😂
体幹トレーニングやらないほうがいい（やらなくてはいい）、とは言ってないけどなあ（サムネでそんな事書いてるけど）。肝心なのは、いかに自分がやってる種目と連動させるか、トレーニングするっていうのはそういう事だから、その連動が効いてる体幹トレーニングならどんどんやるべきって話かと。※追記 クロスフィットの選手は腹筋だけ鍛える事はないとか、BIG3だけやってれば腹筋鍛える必要がないか、とか・・・まあ、人それぞれかと。クロスフィットの競技種目に腹筋を多く使うようなのがあればそれに向けて鍛えておく必要もあるだろうし、パワーリフティングの選手であっても、同様に、必要となれば補強トレとして腹筋を鍛える場合はあってもおかしくないかと。th-cam.com/video/j70FzI7tXks/w-d-xo.html↑三土手さんの現役時代のトレーニング。「立ちコロ」をやってのを9分過ぎから見ることが出来る。
体幹好きなお前らの好きな体幹のタイプてクロスフィット選手の体幹だろ？あいつらプランクとかの俗にいう体幹トレはやらない。スクワット、デッド、クリーンやりこんであの体幹になってる。
@@tipad7246 書き込む場所間違ってない？
昔から思ってたけど、わからん人には一生わかんないんだろうなって思う。だから運動神経いい人と悪い人がいるって言われるんだろうな。一般的に運動神経いいと言われる人からすれば、誰でもある程度の記録が出せると思ってると思うけど、馬鹿な人には何言っても理解できないんだと思う。
@@stoic6086 誰に向けて書かれてますのん？
@@tipad7246スクワット、デッド、ベンチをやる人は必ず体幹も鍛えています。
この思考は運動以外にも活かせますね
これ聞いてたら、社会人になった今もう一度スポーツやりたくなってきた
要はあいつにとって必要なものが俺にとっても絶対必要なのか…そこを考えてみそ、ってことなのか。
こういうのって自分はこうやったら上手く行ったからみんなもこうした方がいいって、結局サンプル数1の話だからどこまで参考にするかを自分で考えた方がいいと思う。もちろん物凄い努力をしたんだろうけど、その他の要素もいろいろ作用してるはず。自分のしてきた努力に自信がある人ほど、適切な努力をすれば誰でもできるみたいに言いがち。一流の選手が必ずしも名トレーナーになるわけではない。
だから自分で考えろよって言われてんだろ
武井さん、俺のやってたことは参考にならないと思うけどって前置きしてるよ。考えが知りたいって言われたから熱く語っちゃっただけじゃないかな。
とりあえず筋トレしてみて「俺何も上手くなってねぇ」と失敗に気付けるかが大事
要は運動の動作に合わせて筋力を強化した方が効率が良いってことだな
質問者さんが武井壮さんに質問してる以上は、武井壮さんの言ったことが全て。上手い下手や、質問者さん以外が納得するしないの問題ではない。
何となく言ってることがわかります。とても参考になりました。
武井さんは「目的達成のために」を考えてそれに必要な一つの要素としてトレーニングを構築してるけど、質問者は「トレーニングすること」の方に意識が向いちゃってる感じがしたんだろうね。そもそも何がしたいかの方じゃなくやることの方に意識が向いちゃう人は仕事とかでもよくいる(最近は「打ち手バカ」って言葉も出てきたから、割とこの問題意識も広がってるように感じるけど)
体操の内村航平は一切ウェイトしない 体操でつけた筋肉程 パフォーマンスに一番影響してくれる つってましたね筋肉には筋力と動作用の神経伝達繊維が発達してないとうまく使えないってオチでしたかね うちの叔父は男子体操の国体選手でしたがウェイトやってたからか怪我が多かったです
理学療法士とかが個人でやってるボデメンテナンス的なお店に行くのがいいよ。天才武井壮の自分はこれで成功したって話を聞いても参考になるのは同じレベルの天才だけだよ。
野球やラグビーの補強で取り組んだ筈だったウエイトトレーニングが高じてボディービルダーになってしまう人も居りますし。ベンチプレスやスクワットが上達しても取り組んでいる競技の動きにキチンとシンクロしていないと効果は期待できないですよね。
体のどの部分のどの筋肉(速筋や遅筋など)をどう使うか？によって鍛え方も変わってくる。そして筋トレもいいけど、体の動かし方(神経)も大事。という感じでしょうか。こんな考え方も古いのかもしれませんが、目的を持ってトレーニング内容を考えれば、的外れなトレーニングにはなりにくいと思います。
イチローもウェイト寄りのトレーニングしたらパフォーマンス落ちてトレーニング内容変えたってエピソードあるしな自分がプレーの中で行う動作の質を高めることに直結したトレーニングをやる事が重要であってトレーニングそれ自体が目的になったらあかんってことなんやろな
すごいやはり王^ ^
とび職を真剣に三年くらいやったら運動能力あがると思います。
視点を何処に置くかで見える景色は変わってくる。武井氏の見ている視点が唯一の正解と言う訳では無い。例えばそんなことやっているから10年・20年かかるという言葉とトップアスリートに〇〇トレーニングを教えて結果が出せるのは〇〇トレーニングのおかげじゃなくてトップアスリートだから出来る事と言う話は整合性が取れていない。だってトップアスリートだからを持ち出したら10年・20年かからないのはトップアスリートだからとも言えてしまう。そう、〇〇トレーニングのおかげじゃないんだから。そしたらもうその人の持っている何かが優れているかどうかになってしまう。例えば武井氏の持っている理論も他者には見えていない視点から得られた理論だと思うけどそれこそが武井氏の持っている優れた何かだと思う。そうなったら武井氏がちょっとアドバイスしたくらいでは何も持っていない人はダメってことじゃん。何も持ってない人がトップアスリートのやっている〇〇トレーニングを取り入れてもダメなのと同じで。そこを教えてあげないとダメじゃん。でもそれだと武井氏の価値がなくなるもんね。一発で解決させないで小出しにする方が価値は持続するからね。武井氏はクレバーだからそこまで分かってやってるんだろうね。
バスケやっていますが、体幹トレーニングは必要だと思いますよ。ただそれは、ジャンプしてぶつかりあって体勢を崩さないようにするためのトレーニングと考えた場合どういう練習をするべきか逆算すればわかりますよね。ジャンプして体をぶつかり合うとか、いろんな方法があると思います。
これは面白い。図星だ。ゴルフ理論も同じですね。みなさん全然理解してなくて、最近の理論は体に負担がかかり怪我をする選手が増えているんですよ。正しく上手くいかなかった人がコーチになり、いかにも凄そうな理論を唱えてやっていますもの。もっとシンプルに機能するスイングがあるのにね。
筋トレはそれしたからうんぬんではなく単にパワーアップ、ビルトアップの為にやっているもし何か競技をしていたらそれに合わせたトレーニングをする
特異性トレーニングを重視せよ。ということですね。
確かにトレーニング方向性はそこに持っていくべきだよなだから、ウエイトトレーニング不要論を唱える選手ってたくさんいるもんな方向性が違ってると感じるからだろね
すごい理詰めなんですね。確かに漠然と身体強化して結果が出るなら誰も苦労してないですよね。
言ってることは至極単純なんだけど、情報の海に溺れやすいからこそ、シンプルに考えられる人が結果を出すんだろうね。
武井さんゴルフ何年やってんだろう
簡単に説明すると、トップアスリートの運動神経はフィジカルギフテッドだから、その領域展開にいない呪術師が体幹トレーニングのみにクローズアップしても反転術式だってことだな。
「社風へのアジャストが前提にあった上での資格や技能や学歴なのに、後者だけ鍛えた人が評価されないとボヤく」みたいなのは一般人でもありがち
筋トレは なんて言っても 継続ですよね😊
自分の目的にあったことを今一度考え直しなさいってことか。
武井が言ってること、ホント合ってると思う。やっぱりこいつすげえて思ったけど、なんかトゲあるんだよな。下手なヤツが言ってること、なんて言う必要ないだろ？やっぱ協調性ないヤツが強くなるんだろな
6:28
言いたいことはよくわかる。ただねえ、それをやるのが普通の人にはなかなか難しいのよね。わからない人にはわからない。これはスポーツに限らず、勉強とか他のどんな分野も一緒。
要するに亀仙流みたいに亀の甲羅背負って試合の動きしろ…ってことやね
この動画のおすすめに体幹トレーニングの本の要約動画が出てきてちょっと苦笑い
一緒のこと何回いうねん
長友「・・・」
ピッコロの重い服着て修行が最強ってこと？
確かにウェイトトレと競技の関連を正確に説明出来るトレナーを見たことがない
椅子軸法や秀徹に関してどう感じるか知りたいです。
ただ投げてキャッチするのと、試合を想定しながらパス練習するのとでは全然違うってこと‥みたいな感じですか？
体操選手がウエイトしない事ですかね😊
たしかにそのとおりだ。
最後
体幹は鍛えて、ストレッチして体の可動域広げればかなり身体基礎能力上がるよ。股関節と肩の可動域広げるのが1番効果高い。
驚きました。自分の考えはこの武井壮さんの考えにかなり近いです。自分は全く体幹トレーニングをしません。（40歳を越えているので、子供の頃に体幹トレーニングというものはありませんでした。）サッカーをしていますが、同年代とプレーすれば一番自分が動けているし、若い選手と対戦しても特に負けているとは思いません。自分の中でも、若い頃に比べて特別プレーの質が落ちたとも思いません。小さい怪我をした時の回復や疲労の回復が遅くなったとは感じます。大きい怪我は殆どしていません。週末に試合があることが多いので、自分で平日にトレーニングしていますが、全て自分で考えたオリジナルです。歳を取ると、どうしてもキレが無くなってくるので、サッカーの試合でキレが必要なプレー（動作）を、試合以上の負荷をかけて反復トレーニングしています。そうすれば、怪我予防にもなります。この年代だと筋肉系（肉離れ）の怪我が多くなります。例えばサッカーで、サイドハーフやサイドバックの選手が、縦の距離を全力で連続で３往復以上することは殆どありません。なので、70mくらいの距離を全力で３往復～インターバルを10本以上というようなトレーニングをしていれば、試合中に肉離れを起こす可能性は低いと思います。今まで武井壮さんのことをよく知りませんでしたが、この動画を見てとても好きになりました。
@@tennen1844 自分が出来るから他人もできる、とは思っていません。自分に合ったトレーニングをすれば40歳を越えてもある程度コンディションは保てるということです。自分はライセンスを持っていて現場で教えている指導者でもあります。tennenさんの言っている子がどの世代の子なのか分かりませんが、自分は子供を見ていて「この子は体幹強いな」とか「体幹弱いな」と思ったことはありません。というか、小～中～高校生では体幹の差というものはほぼ見られないと思うのですが…。体重が重くて技術の無い子供を見て「ぁぁ、まぁ重いからキープできるよね」とは思います。体幹強い子はサッカー始めた時から…と仰いますが、それは体幹が強いのではなく体重の重い子ではないですかね？自分の指導者の周りでも、体幹をしたからボールキープができるようになったという話は聞いたことがありません。大人の年代で、自分で体幹トレーニングをしてできるようになったと思う人はいると思います。
野球でくそ厳しい練習をしてきたが、筋肉を壊し続けては壊し続けて最強な運動能力を手に入れかけた手前でケガ人になり、夏に悔しい思いをしたわたくしであるw
つまり亀の甲羅背負って種目練習すれば解決ってことですね(亀仙人の修行)
亀仙流の修行は勉強の時間も昼寝の時間も修行の中にあるし実施に関しては何も教えられずに自分で考えて組み立てないといけない。武井壮が言ってることと似てるかも
筋トレすればスポーツ上手くなるわけじゃないって事？
「筋肉つけすぎて足が遅くなった」みたいなことよくあるし今やっているスポーツに合わせて自分に足りない部位を重点的に鍛えるのが1番ってことじゃない
名前のついてるトレーニングしかしてない人が多いよね。運動能力を高めるためのトレーニングってそういうものじゃないだろと言ってる。
名もなきトレーニングが効果のある事がわかると、名前がつくのでしょうね。つまり、名前がついているトレーニングは効果がある事も多く、名前のあるトレーニングを選択する事で運動能力は上がると思います。
そう思ってる人が多いけど、それが実は遠回りだってのがこの動画の趣旨なのよ。あと筋肉をつけるのとスポーツの運動能力を高めるのは目的として別で、名前がついたトレーニングには筋肉をつける目的のもの（ビルダー界隈から持ち込まれた）も多い印象。
要約すれば、「筋トレすればとりあえず解決はウソ。センスのないヤツは筋トレしてもダメ。センスの有るヤツが筋トレすれば伸びる。だから、筋トレじゃなくてセンスを磨け。」だが、一般人にはセンスが無く、センスの磨き方が分からんのよね。だって、頭と体がうまく繋がっていないんですもの。。。
全然伝わってなくて草
メモ体幹トレーニングというのはいわゆる○○トレーニングであって繰り返されるブームの一つである
長友やん
まあ分かるけど、かなり繊細な話ですね。。。現段階では、「筋トレはしすぎるな」としか言えない気もする。感覚が研ぎ澄まされてる選手はある程度自分で考えてできそうだけど、それは先天的なものな気もします。
後天的に考える力身につけるには出会いが必要だね
運動を筋力とか関節だけで、考えてる時点で違う。人間の動きは、どうやって起こっているのか、バランスはどうやってとっているのか、など解れば、体幹とか筋力という考え方にはならない
筋力強い方が圧倒的に有利だからウェイトは必要。
強くなりたい動作に負荷をかける。難しいな。野球でも通常のバットより重いバットを振ったあとに通常のバットを振った時のスイングスピードは落ちるし
スイングが遅くなるのは、体が重いバットで振った時の体の動きに慣れちゃってるからであって、決してパワーが落ちている訳では無いですよ💪上・中・下の重さのバットをバランスよく振っていけばいいんですよ。
@@プラカード-r6l そうなんですね。ちなみにボクシングとかで重たいダンベルをもってシャドーとかやらないの何故ですかね？
@@gokukus4313 肩を痛めるから好みは分かれるかもしれんけど、ダンベルシャドーは普通にある
全身重りつけてドリブルシュートしてればええんちゃう
一理ある
「武井さん流石だわ」って思ったけど、いかんせん、実際のとこ考えると、武井さんが言わんとする思考の仕方は「凡人には難しいよね」って思っちゃう。だからそのせいで傷つく人も居ると思うし、努力を否定されたと感じて怒りを持つ人も居ると思う。武井さん敵作る話し方してるよ〜笑。たぶん悪氣なく、伝えたいことを真っ直ぐ伝えようとしてるだけなんだと思うけど、上達の道を歩むための「体へのアプローチ」として、「体幹トレーニングの◯◯や△△をするぞって考えるのは遠回りだ」「そんな迂回しないで、直接必要な動作・負荷が何かを見て、それをこなせばいい」というのは、武井さんがその面でのセンスと、長年の熱量を持ち合わせていて、努力できる天才だからだと思うんだ。そうでない凡人は、武井さんが言うような「近道のトレーニング」となる動作・負荷を見つけ出すことが困難で、武井さんの言うところの「頭の良い人が考えた」◯◯や△△と呼ばれる既存のトレーニングをすること位しか思いつかないんだよね。そういう既存のトレーニングから離れて、自分でトレーニングを考えるというのは、よほどの「センス」がない限り、解剖学的な知識やなんかが絶対的に必要なわけで。そんな知識が無くてもできちゃう、そういう「センス」は持ち合わせていないのが、大半だと思う。でも仮にそんなセンスがあって、既存の◯◯というトレーニングが必要だという考えを捨てて、離れて、自分に必要なトレーニング動作・負荷は何かを直接に考えることができるとしたら、確かに武井さんの言うように「どのスポーツでも5年あれば日本トップクラスになれる」のかもしれない。…もしもそういうやり方で技を究めていく人が現れたら、面白いだろうなぁ。なんか武井さんの考えって、イチロー・落合両氏と似てるのかも。二人は「野球の動きの中で必要な筋肉を身につける」って言って筋トレしなかったみたいだし。確かに既存の筋トレしたら野球に「不要な筋肉」もついちゃうわけで、武井さんとしてはその「不要さ」に力を割いた分、上達からは遠回りでしょって考えだもんね。全パワーを必要な箇所に使いたいって考えでしょ。イチロー・落合両氏と通じるものがある。そういうの、めちゃ面白い。武井さんの考え方がいろんな人にもっと良く伝わるといいね。蔭ながら応援してますよ〜😆
武井壮の言うことって分かりにくい。基礎体力(筋力等)を動作に発揮するのを上手くするのがスポーツでは重要で、それが競技技術。ウェイトトレーニング、体幹トレーニング、有酸素トレーニングは基礎体力強化。基礎体力強化の種目選択は競技動作と自分の体の状態から考えればいい。それが必ずしも規定のトレーニング種目と一致してる必要はない。ってこと？
そもそも基礎練習と呼ばれるものが基礎になりきれてないのが問題逆に言えば基礎さえあればTH-cam見てるだけでもスポーツは上達する結論としてはスポーツに必要な動きを分解して基礎を再定義しろって感じかな
生存バイアスの話している
昔、イチローが「ウエイトトレーニングはやらない。野球に必要な筋肉は野球の練習でつけるべき」みたいなことを言っていたのを思い出したなー。
でもイチローさんはジムで初動負荷トレーニングしてましたけど
@@dougabose初動負荷トレーニングはウエイトトレーニングじゃないから問題ないよ。筋肉つけるトレーニングじゃないから。
一応言っとくけどウエイトトレーニングやらないとは言ってないよ。本人もやってはいるし。イチローはとにかく体を大きくすることに反対ってだけ。
@@ああ-w9b1pうろ覚えだけど、ご指摘の通りだったかも。「メジャーに行くからって、欧米人みたいに体を大きくしようとするのは、デメリットもあって、反対」みたいな。イチローもメジャーを見据えて、渡米前後くらいで、ある程度は体を大きくしてましたもんね。ウエイトを一切やらないって話ではないか。
武井さんが言っていることは昔の剣豪か、武術の達人が伝えたかったことと同じような気がする。気がふれるくらい稽古して、その先の世界を表現しているのでは⁉️
要は固定観念に流されないで自分で学習して考えろよってことだろ名称ズラズラ並べられてもハイハイ、だから何？って感じなんだろ
自分の成功イメージこそトレーニングに重要ってことですね。認識こそ物質の振る舞いを変える。正に量子力学
格闘家も強くなるために筋トレやればいいってわけじゃないもんな。フィジカルを鍛えても強いヤツ・弱いヤツがいるし、フィジカルを鍛えなくても強いヤツ・弱いヤツがいる。トレーニングに正解はない。
耳が痛ぇ
柔道の石井慧もウェイトのコーチなんてクソ喰らえだって言ってた😅世界の頂点を目指す人にとってはぶつ切りトレーニングはあまり役に立たないのかもね…
なんだろうーんメリット・デメリットわかってりゃ「フツーのウエイト」やろうが「体幹トレ」やろうがいいと思うんだがほとんどの素人は競技を始めてから一直線に5年や10年で日本一はムリ
体幹ブームで体幹ばかりに偏ってやっている人がいますね…笑ジムのストレッチエリアではプランクばっかやってるオッさんよく見かけます。
しないより、したほうがいいとおもいますが。特にやりたい種目がなければ。
そのおっさんが何したいかによるだろ
これ切り抜きチャンネルってやつ？体幹トレーニングは不要って言ってないのに釣るためにこんなタイトルにしてんの？本人公認なん？一つ一つの動画チェックなんてしないだろうけど、本人見たらどう思うんだろ。
10年くらいどいつも体幹体幹ってバカのひとつ覚えで言ってますけど、案の定結果出なかったね。それより目的から自己分析して対策する事の下手クソが多い。
で、お前はただ匿名でマウント取ってるだけのチー牛ってオチ？笑
一般市民は、速いやつをいっぱい集めて、あたかも速くしたってうたっているクラブチームに行くのが一般市民の考えです。底辺を見てみなさいってこと。ビジネスになってるんですよ。一般市民のみなさま。速いやつを集めてるのがいいチームではないですよちゃんと考えてください
武井さんの考え方もわからなくもないです。ただ、古い話ですが、競技に必要なことをやれば良いという考えに反して強くなったのが千代の富士です。相撲界では筋トレは必要ない、(競技に必要な)ぶつかり稽古やてっぽうをやれば良いと言われましたが、彼は脱臼を防ぐという名目で筋トレをやり、圧倒的な強さをつけました。武井さんのお考えに反する気は無いですが、真正面だけでは行き詰まることも多いと思います。
逆じゃないですかね。ぶつかり稽古やてっぽう＝いわゆる「これさえやれば良い〇〇トレーニング」という意味でここで言っている「ウェイト」と同じ。 千代の富士の筋トレこそ、武井さんの言ってる「競技に必要なトレーニング」だと思いますよ。「筋トレ」「ウェイト」って、なにか特定のうごきの種目みたいに考えてる人が多いと感じます。
武井さんの顔で「体幹トレーニング不要」ってサムネに釣られて見たんだけど、これ、体幹トレーニングでやる【動作】を否定してる訳じゃなくて「体幹トレーニングの◯◯が必要だ」と考える【思考】が要らないってことだったのね。たまに釣るための文言なだけで、動画内で言ってることとサムネが相違してるっていうのあるけど、これは相違してないから、このサムネ考えた人 凄いなと思った。サムネの文言は短くまとめなきゃなんないもんね。ここで「え、相違してるじゃん」と思う人が居るかもなので説明すると、この「体幹トレーニング不要」の体幹トレーニングっていうのは、「名称付いてる体幹トレーニング」のことなんだよね。だから体幹を鍛えなくていいということではない。体幹トレーニングの◯◯や△△が「必要だ」って思っている人に、その【考え】が、「上達の道を歩む上では足枷になるから」要らないよって武井さんは言いたいんだよね。意訳すると。これ、会話の場合で考えても、取っ掛かりとして「体幹トレーニング（君が思ういわゆる体幹トレーニング、◯◯や△△）は要らないよ」って指摘すると思うんだよね。 で、なんで必要ないのか、どういう意味でなのか、理由を説明する。だからサムネだけで見れば、厳密には誤解を与える可能性はあるかもだけど、嘘ではない。むしろ動画を見れば、的を射た表現ですらある。なぜなら、聞き手に視座を移動してもらって、聞き手が視点を変えられるようにするための話だから。【◯◯や△△が必要と思い込んでる人の視座】で見ると「体幹トレーニングは不要」という意味だから。だから、武井さんが言わんとすることと相違してる訳じゃない。サムネのキャッチコピー考えた人、本当に凄い。本当に人寄せの目的でしかなくて中身と合ってないキャッチコピーが溢れてるから、感動した。
ムキムキのボディビルダーが細マッチョの格闘家に格闘技の試合で勝てないのと一緒でその種目に合った効率的な練習が必要って事やな
そりゃ、ボディビルしながら格闘技の練習するのは難しいから。複数競技でチャンピオンになるのは困難だという特異性の原理を理解出来れば当たり前。
ボディビルダーは格闘技のスキルがないからな
筋力がベースにあってこその動きが出るから、ウェイトトレーニングは必要ですよ。で、武井は誰かを育てたの？
0:36ウェイトトレーニング、否定してないですよ。
ん~、サムネのミスリード感が凄い。目的に応じたトレーニングが必要であって、とりあえず何でも「体幹トレーニングすれば良い」って話じゃないよ。って話なんだけどな。
おすすめに上がってきたから見たけどサムネ詐欺が酷い
体幹トレーニングは不要？こんな感じだったら良かったかもね。
武井さんは室伏最強説（室伏さんが年俸の高いスポーツをやれば億万長者になってる・・のような）を唱えていますが、今の話と矛盾しませんか？室伏さんがほかのプロスポーツをやって成功するかわからないけど少なくとも体幹やバランスを鍛えることによって得る連動の意味を他のスポーツ選手に指導しているのを見たことあります。武井さんの話と矛盾していると思います。
このサムネにした投稿者は、武井壮の言ってることが理解できてないんだろうな。
メディシンボールでやれってこと？
日本人に一番欠けてるのは筋肉を休ませること、これをしないと筋肉は成長しないし技術的な動作なども運動神経部分に定着しないのに、それがわからない指導者が多すぎる。
休ませるのと栄養ですかね。結局スポーツマンって学力低いがほぼ占めてるから、これだけ浸透しないんでしょうね。
プロ行くやつほど練習してるけどね笑
サムネむかつくな😊
どのスポーツでも5年でトップクラスはないわ
なったのが武井壮な
@@セムラ-k9z どのスポーツでもなよく読めな
否定する人って天才型なのかな。否定までは良いけど代替え方法が抽象的過ぎて結局はどの様な練習すれば良いか一般人には理解出来ない。
四大行やな。発に至る
コンテストビルダーの猿真似をやめて良く想像力を働かせよだなそうすれば筋トレの仕方は変わってくる軽いものをわざと重く持ち喜ぶ(笑笑)
ちょっと走って肉離れした武井壮に身体論を求めない方がいい肉離れするって事は正しい身体のケアと身体の使い方ができてない証拠みんな武井壮をあまり神格化しないようにな
長友君ちゃんと聞いてね
前提として、武井壮自体が日本トップアスリートを複数人育てていない以上、この話の根拠は弱い。本人自体が元々フィジカルエリートなら尚更。それと、例として医療のガイドラインはトップクラスの医師のベストではなくどのレベルの医師でも同じレベルの医療を行えるように定められる事と一緒で、成功しているアスリートすべてが賢くセンスがあるわけではない。というかむしろほとんどはそうではない。そういう人たちが高確率でフィジカルを鍛える手段が体幹トレーニングなど、ポピュラーなトレーニングになっている。例えば、武井壮が言うように、その状況で最も必要なトレーニングは何かができるということは、自分の体の状態はどうかモニタリングが正確かつ緻密にできて、必要なトレーニングを思考できて、それを毎日繰り返すことができる能力が必要。そんな能力を持っている人がでどれだけいるのかという話でしょう。それが無理だから、トップアスリートにもコーチという存在がついていることは理解しているのか？トップアスリートですらできないことを、若者に強いるな。
そもそも根拠が必要なのかすら微妙なラインじゃない？この人は武井壮に質問したんだから武井壮の理論を絶対的定義としてトレーニングすればいい。複数人の理論を全部真に受けて中途半端になるのがスポーツで一番ダメなことなんだから。
要はその育て親がいたとして、必ずしもそいつのおかげじゃなく単純にその育てられた奴らも基礎能力が身に付いた分力が増しただけとも取れるって話なんやろんでその能力はどのみち見落としてた基礎的な部分こなしていれば付いていたと。ぶっちゃけどうでもいいけど
強いてはいないよ。質問者が、アドバイスではなく武井さんの考えが知りたいって言ったんだから、述べただけでしょ。
何もなしていないであろうあなたの意見はあなた自身の論理で否定されてしまいます。少なくとも何かに真剣に取り組んで高みに向かって考えて実践している人間には共感できるところも多い話です。そして武井氏が何を成してどういう能力があるかもあなたは調べたら良いですよ。
@@ろぶ-o8t さすがにその発言はアホとしか言いようがないぞ笑元コメは医療現場での現実を例に出してベーシックなトレーニングはベストではなくても現実問題としてベターではある、という話をしてるだけだからな何も論理的に破綻してない
上手くいかなかったやつがあーだこーだ言ってるのは上手くいかなかったやつが上手くいかなかった理由を考えてあーだこーだ言ってるんやろ？武井壮の言ってることは『野球のピッチャーは重いボール投げたら球速くなるし、変化球も曲がるようになる』的なことやん。
@@jgmptgdx2n6h そらゴリラに日本語わからんやろ（笑）TH-camで日本語勉強しなさい♫
@@jgmptgdx2n6h あーだこーだ言ってるのは俺じゃなくて武井壮な（笑）なので武井壮の個人事務所に電話か手紙でも送ってそのこと教えてやってください大学院卒？のエリートさん♫
@@jgmptgdx2n6h いやいや、動画見たか？（笑）武井の言ってることをそのまま引用してるんだよハーバード卒君（笑）めちゃくちゃ学歴で煽ってくるけど、普段から学歴書いたTシャツでも着てんの？お前は頭が禿げても学歴が輝きすぎて禿げが目立たないんだろうなぁ♫
@@jgmptgdx2n6h 武井の動画見てるなら内容わかるはずだから自分の言葉で『具体的に』わざわざ書く必要ないんだよマサチューセッツ工科大卒君♫頭が悪く要領が悪いから『具体的』とか言ってくるんだろーね（笑）容量ではなく要領だろ？マサチューセッツ工科大卒でも誤字脱字とかするだな^ ^ってゆーかゴリラのくせに日本語どえら上手だな！動物園でいっぱい教えてもらえてよかったね高学歴自慢ゴリラくんわらわらとか何時代って感じやけど、ゴリラが文字を使って感情表現できるだけでもすごいから褒めといてあげるね😘
@@jgmptgdx2n6h 語彙力とか言ってるのローランドだけだと思ってたけど高学歴TH-camコメント必死君でも使うんだな！わら低学歴とこんなところで意見交換してる時点で高学歴君も大概だな♫義務教育受けろってゆたボンにも言ってやったらいかがかな？わら高学歴とか言ってるけど武井壮の切り抜き見てるくらいだから本当はバキバキの脳筋野郎なんだろ？わら強がらなくてもええんやで語彙力万点君^ ^武井壮の大嫌いな体幹トレーニングでも一緒にやるか？わら
武井壮にバスケのこと聞くなよな専門分野でもねぇんだから
ちゃんと話聞いてた？
自分のスポーツに必要な動き、
その動きに必要な筋肉、
必要な筋肉が速さなのか重さなのか、
追求していくことが大事なのね
この話めちゃくちゃ分かるわ
俺は受験業に携わっているいわゆる受験屋だが、生徒から「どの参考書がいいですか？」「何時間勉強すればいいですか？」とよく聞かれる そうじゃない、青チャートかfocusgoldかなんて気にしたところで正直そこで差はつかない 時間も足りないと思っただけやればいい ゴールから逆算して必要なものを必要なだけやる
武井さんの仰る通り
生き残る為に解剖学まで勉強して自分自身のトレーニング方法をゼロから全て構築して結果を残してきた武井さんの言葉はめちゃくちゃ重いけど、質問者は多分トライアンドエラーもそんなに試してない状況でまず運動に詳しそうな武井さんに聞いてみよう！っていう元々の熱量がそもそも違いすぎるから話が噛み合わないんだと思う。
「常識にとらわれたら駄目」これがキーワードだと思うな。
自分は学生時代、体幹がうまくハマってある程度の結果は出せた。
けど、常識にとらわれて一歩進めなかった。スポーツにおいて常識は邪魔なんよ。
「こうした方がいいんちゃう？」という自分の考えを持って実行する、これが大事。
これが出来ればできるほど、優勝とか入賞が出来ると思う。
まだまだ暑い中精力的なご活動ご苦労様です。
あるトレーニングが身体にもたらす効果を完全に把握することは案外難しい。
部活レベルの伝統的なメニューでは、無意味に思えるものや基礎的なものが、実は無意識下で役に立っていたということも多い。
必要な能力とトレーニングを分析し、内容を取捨選択することは必要。そして、その分析が真に妥当であったか検証することがより重要である。
しかし、後者を部活動の数年間で選手自身が行うことは難しく、そこが指導者のもつ経験や知識の価値が発揮される部分になる。
つまりは強い格闘技があるんじゃなくって、強い人がその格闘技をやったから強いってことだね。
強い格闘技はあるぞ
格闘技の強い弱いはシンプルに同じ人間が同じ期間練習して、どれが一番強くなるか？
をシュミレーションすればほぼはっきりする
というか大昔に行われた異種格闘技戦でふつうにその答えは出てる
(フィジカルで劣る柔術家がフィジカルエリートの他格闘技相手に無双した)
体幹トレーニングという手段が目的化してしまっている、試合中にある動きを思った通りに可動させる手段としての位置づけならアリ、と理解しました。
すごい勉強になります😂よく思いを振り絞って、これだけの言葉にまとめてくれました😂
体幹トレーニングやらないほうがいい（やらなくてはいい）、とは言ってないけどなあ（サムネでそんな事書いてるけど）。肝心なのは、いかに自分がやってる種目と連動させるか、トレーニングするっていうのはそういう事だから、その連動が効いてる体幹トレーニングならどんどんやるべきって話かと。
※追記 クロスフィットの選手は腹筋だけ鍛える事はないとか、BIG3だけやってれば腹筋鍛える必要がないか、とか・・・まあ、人それぞれかと。クロスフィットの競技種目に腹筋を多く使うようなのがあればそれに向けて鍛えておく必要もあるだろうし、パワーリフティングの選手であっても、同様に、必要となれば補強トレとして腹筋を鍛える場合はあってもおかしくないかと。
th-cam.com/video/j70FzI7tXks/w-d-xo.html
↑三土手さんの現役時代のトレーニング。「立ちコロ」をやってのを9分過ぎから見ることが出来る。
体幹好きなお前らの好きな体幹のタイプてクロスフィット選手の体幹だろ？あいつらプランクとかの俗にいう体幹トレはやらない。スクワット、デッド、クリーンやりこんであの体幹になってる。
@@tipad7246 書き込む場所間違ってない？
昔から思ってたけど、わからん人には一生わかんないんだろうなって思う。
だから運動神経いい人と悪い人がいるって言われるんだろうな。
一般的に運動神経いいと言われる人からすれば、誰でもある程度の記録が出せると思ってると思うけど、馬鹿な人には何言っても理解できないんだと思う。
@@stoic6086 誰に向けて書かれてますのん？
@@tipad7246
スクワット、デッド、ベンチをやる人は必ず体幹も鍛えています。
この思考は運動以外にも活かせますね
これ聞いてたら、社会人になった今もう一度スポーツやりたくなってきた
要はあいつにとって必要なものが俺にとっても絶対必要なのか…そこを考えてみそ、ってことなのか。
こういうのって自分はこうやったら上手く行ったからみんなもこうした方がいいって、結局サンプル数1の話だからどこまで参考にするかを自分で考えた方がいいと思う。もちろん物凄い努力をしたんだろうけど、その他の要素もいろいろ作用してるはず。
自分のしてきた努力に自信がある人ほど、適切な努力をすれば誰でもできるみたいに言いがち。
一流の選手が必ずしも名トレーナーになるわけではない。
だから自分で考えろよって言われてんだろ
武井さん、俺のやってたことは参考にならないと思うけどって前置きしてるよ。
考えが知りたいって言われたから熱く語っちゃっただけじゃないかな。
とりあえず筋トレしてみて「俺何も上手くなってねぇ」と失敗に気付けるかが大事
要は運動の動作に合わせて筋力を強化した方が効率が良いってことだな
質問者さんが武井壮さんに質問してる以上は、武井壮さんの言ったことが全て。
上手い下手や、質問者さん以外が納得するしないの問題ではない。
何となく言ってることがわかります。とても参考になりました。
武井さんは「目的達成のために」を考えてそれに必要な一つの要素としてトレーニングを構築してるけど、質問者は「トレーニングすること」の方に意識が向いちゃってる感じがしたんだろうね。そもそも何がしたいかの方じゃなくやることの方に意識が向いちゃう人は仕事とかでもよくいる(最近は「打ち手バカ」って言葉も出てきたから、割とこの問題意識も広がってるように感じるけど)
体操の内村航平は一切ウェイトしない 体操でつけた筋肉程 パフォーマンスに一番影響してくれる つってましたね
筋肉には筋力と動作用の神経伝達繊維が発達してないとうまく使えないってオチでしたかね
うちの叔父は男子体操の国体選手でしたがウェイトやってたからか怪我が多かったです
理学療法士とかが個人でやってるボデメンテナンス的なお店に行くのがいいよ。天才武井壮の自分はこれで成功したって話を聞いても参考になるのは同じレベルの天才だけだよ。
野球やラグビーの補強で取り組んだ筈だったウエイトトレーニングが高じてボディービルダーになってしまう人も居りますし。ベンチプレスやスクワットが上達しても取り組んでいる競技の動きにキチンとシンクロしていないと効果は期待できないですよね。
体のどの部分のどの筋肉(速筋や遅筋など)をどう使うか？によって鍛え方も変わってくる。そして筋トレもいいけど、体の動かし方(神経)も大事。
という感じでしょうか。
こんな考え方も古いのかもしれませんが、目的を持ってトレーニング内容を考えれば、的外れなトレーニングにはなりにくいと思います。
イチローもウェイト寄りのトレーニングしたらパフォーマンス落ちてトレーニング内容変えたってエピソードあるしな
自分がプレーの中で行う動作の質を高めることに直結したトレーニングをやる事が重要であってトレーニングそれ自体が目的になったらあかんってことなんやろな
すごいやはり王^ ^
とび職を真剣に三年くらいやったら運動能力あがると思います。
視点を何処に置くかで見える景色は変わってくる。
武井氏の見ている視点が唯一の正解と言う訳では無い。
例えばそんなことやっているから10年・20年かかるという言葉と
トップアスリートに〇〇トレーニングを教えて結果が出せるのは〇〇トレーニングのおかげじゃなくて
トップアスリートだから出来る事と言う話は整合性が取れていない。
だってトップアスリートだからを持ち出したら10年・20年かからないのはトップアスリートだからとも言えてしまう。
そう、〇〇トレーニングのおかげじゃないんだから。
そしたらもうその人の持っている何かが優れているかどうかになってしまう。
例えば武井氏の持っている理論も他者には見えていない視点から得られた理論だと思うけど
それこそが武井氏の持っている優れた何かだと思う。
そうなったら武井氏がちょっとアドバイスしたくらいでは何も持っていない人はダメってことじゃん。
何も持ってない人がトップアスリートのやっている〇〇トレーニングを取り入れてもダメなのと同じで。
そこを教えてあげないとダメじゃん。
でもそれだと武井氏の価値がなくなるもんね。
一発で解決させないで小出しにする方が価値は持続するからね。
武井氏はクレバーだからそこまで分かってやってるんだろうね。
バスケやっていますが、体幹トレーニングは必要だと思いますよ。ただそれは、ジャンプしてぶつかりあって体勢を崩さないようにするためのトレーニングと考えた場合どういう練習をするべきか逆算すればわかりますよね。ジャンプして体をぶつかり合うとか、いろんな方法があると思います。
これは面白い。図星だ。ゴルフ理論も同じですね。みなさん全然理解してなくて、最近の理論は体に負担がかかり怪我をする選手が増えているんですよ。正しく上手くいかなかった人がコーチになり、いかにも凄そうな理論を唱えてやっていますもの。もっとシンプルに機能するスイングがあるのにね。
筋トレはそれしたからうんぬんではなく単にパワーアップ、ビルトアップの為にやっている
もし何か競技をしていたら
それに合わせたトレーニングをする
特異性トレーニングを重視せよ。
ということですね。
確かにトレーニング方向性はそこに持っていくべきだよな
だから、ウエイトトレーニング不要論を唱える選手ってたくさんいるもんな
方向性が違ってると感じるからだろね
すごい理詰めなんですね。確かに漠然と身体強化して結果が出るなら誰も苦労してないですよね。
言ってることは至極単純なんだけど、情報の海に溺れやすいからこそ、シンプルに考えられる人が結果を出すんだろうね。
武井さんゴルフ何年やってんだろう
簡単に説明すると、トップアスリートの運動神経はフィジカルギフテッドだから、その領域展開にいない呪術師が体幹トレーニングのみにクローズアップしても反転術式だってことだな。
「社風へのアジャストが前提にあった上での資格や技能や学歴なのに、後者だけ鍛えた人が評価されないとボヤく」みたいなのは一般人でもありがち
筋トレは なんて言っても 継続ですよね😊
自分の目的にあったことを今一度考え直しなさいってことか。
武井が言ってること、ホント合ってると思う。やっぱりこいつすげえて思ったけど、なんかトゲあるんだよな。下手なヤツが言ってること、なんて言う必要ないだろ？
やっぱ協調性ないヤツが強くなるんだろな
6:28
言いたいことはよくわかる。ただねえ、それをやるのが普通の人にはなかなか難しいのよね。わからない人にはわからない。これはスポーツに限らず、勉強とか他のどんな分野も一緒。
要するに亀仙流みたいに亀の甲羅背負って試合の動きしろ…ってことやね
この動画のおすすめに体幹トレーニングの本の要約動画が出てきてちょっと苦笑い
一緒のこと何回いうねん
長友「・・・」
ピッコロの重い服着て修行が最強ってこと？
確かにウェイトトレと競技の関連を正確に説明出来るトレナーを見たことがない
椅子軸法や秀徹に関してどう感じるか知りたいです。
ただ投げてキャッチするのと、試合を想定しながらパス練習するのとでは全然違うってこと‥みたいな感じですか？
体操選手がウエイトしない事ですかね😊
たしかにそのとおりだ。
最後
体幹は鍛えて、ストレッチして体の可動域広げればかなり身体基礎能力上がるよ。
股関節と肩の可動域広げるのが1番効果高い。
驚きました。自分の考えはこの武井壮さんの考えにかなり近いです。
自分は全く体幹トレーニングをしません。（40歳を越えているので、子供の頃に体幹トレーニングというものはありませんでした。）
サッカーをしていますが、同年代とプレーすれば一番自分が動けているし、若い選手と対戦しても特に負けているとは思いません。
自分の中でも、若い頃に比べて特別プレーの質が落ちたとも思いません。
小さい怪我をした時の回復や疲労の回復が遅くなったとは感じます。
大きい怪我は殆どしていません。
週末に試合があることが多いので、自分で平日にトレーニングしていますが、全て自分で考えたオリジナルです。
歳を取ると、どうしてもキレが無くなってくるので、サッカーの試合でキレが必要なプレー（動作）を、
試合以上の負荷をかけて反復トレーニングしています。
そうすれば、怪我予防にもなります。この年代だと筋肉系（肉離れ）の怪我が多くなります。
例えばサッカーで、サイドハーフやサイドバックの選手が、縦の距離を全力で連続で３往復以上することは殆どありません。
なので、70mくらいの距離を全力で３往復～インターバルを10本以上というようなトレーニングをしていれば、
試合中に肉離れを起こす可能性は低いと思います。
今まで武井壮さんのことをよく知りませんでしたが、この動画を見てとても好きになりました。
@@tennen1844 自分が出来るから他人もできる、とは思っていません。
自分に合ったトレーニングをすれば40歳を越えてもある程度コンディションは保てるということです。
自分はライセンスを持っていて現場で教えている指導者でもあります。
tennenさんの言っている子がどの世代の子なのか分かりませんが、
自分は子供を見ていて「この子は体幹強いな」とか「体幹弱いな」と思ったことはありません。
というか、小～中～高校生では体幹の差というものはほぼ見られないと思うのですが…。
体重が重くて技術の無い子供を見て「ぁぁ、まぁ重いからキープできるよね」とは思います。
体幹強い子はサッカー始めた時から…と仰いますが、それは体幹が強いのではなく体重の重い子ではないですかね？
自分の指導者の周りでも、体幹をしたからボールキープができるようになったという話は聞いたことがありません。
大人の年代で、自分で体幹トレーニングをしてできるようになったと思う人はいると思います。
野球でくそ厳しい練習をしてきたが、筋肉を壊し続けては壊し続けて最強な運動能力を手に入れかけた手前でケガ人になり、夏に悔しい思いをしたわたくしであるw
つまり亀の甲羅背負って種目練習すれば解決ってことですね(亀仙人の修行)
亀仙流の修行は勉強の時間も昼寝の時間も修行の中にあるし実施に関しては何も教えられずに自分で考えて組み立てないといけない。武井壮が言ってることと似てるかも
筋トレすればスポーツ上手くなるわけじゃないって事？
「筋肉つけすぎて足が遅くなった」みたいなことよくあるし今やっているスポーツに合わせて自分に足りない部位を重点的に鍛えるのが1番ってことじゃない
名前のついてるトレーニングしかしてない人が多いよね。運動能力を高めるためのトレーニングってそういうものじゃないだろと言ってる。
名もなきトレーニングが効果のある事がわかると、名前がつくのでしょうね。
つまり、名前がついているトレーニングは効果がある事も多く、名前のあるトレーニングを選択する事で運動能力は上がると思います。
そう思ってる人が多いけど、それが実は遠回りだってのがこの動画の趣旨なのよ。
あと筋肉をつけるのとスポーツの運動能力を高めるのは目的として別で、名前がついたトレーニングには筋肉をつける目的のもの（ビルダー界隈から持ち込まれた）も多い印象。
要約すれば、
「筋トレすればとりあえず解決はウソ。センスのないヤツは筋トレしてもダメ。センスの有るヤツが筋トレすれば伸びる。だから、筋トレじゃなくてセンスを磨け。」
だが、一般人にはセンスが無く、センスの磨き方が分からんのよね。だって、頭と体がうまく繋がっていないんですもの。。。
全然伝わってなくて草
メモ
体幹トレーニングというのはいわゆる○○トレーニングであって繰り返されるブームの一つである
長友やん
まあ分かるけど、かなり繊細な話ですね。。。
現段階では、「筋トレはしすぎるな」としか言えない気もする。
感覚が研ぎ澄まされてる選手はある程度自分で考えてできそうだけど、
それは先天的なものな気もします。
後天的に考える力身につけるには出会いが必要だね
運動を筋力とか関節だけで、考えてる時点で違う。人間の動きは、どうやって起こっているのか、バランスはどうやってとっているのか、など解れば、体幹とか筋力という考え方にはならない
筋力強い方が圧倒的に有利だからウェイトは必要。
強くなりたい動作に負荷をかける。難しいな。野球でも通常のバットより重いバットを振ったあとに通常のバットを振った時のスイングスピードは落ちるし
スイングが遅くなるのは、体が重いバットで振った時の体の動きに慣れちゃってるからであって、決してパワーが落ちている訳では無いですよ💪
上・中・下の重さのバットをバランスよく振っていけばいいんですよ。
@@プラカード-r6l そうなんですね。ちなみにボクシングとかで重たいダンベルをもってシャドーとかやらないの何故ですかね？
@@gokukus4313 肩を痛めるから好みは分かれるかもしれんけど、ダンベルシャドーは普通にある
全身重りつけてドリブルシュートしてればええんちゃう
一理ある
「武井さん流石だわ」って思ったけど、いかんせん、実際のとこ考えると、武井さんが言わんとする思考の仕方は「凡人には難しいよね」って思っちゃう。
だからそのせいで傷つく人も居ると思うし、努力を否定されたと感じて怒りを持つ人も居ると思う。
武井さん敵作る話し方してるよ〜笑。
たぶん悪氣なく、伝えたいことを真っ直ぐ伝えようとしてるだけなんだと思うけど、
上達の道を歩むための「体へのアプローチ」として、「体幹トレーニングの◯◯や△△をするぞって考えるのは遠回りだ」「そんな迂回しないで、直接必要な動作・負荷が何かを見て、それをこなせばいい」というのは、武井さんがその面でのセンスと、長年の熱量を持ち合わせていて、努力できる天才だからだと思うんだ。
そうでない凡人は、武井さんが言うような「近道のトレーニング」となる動作・負荷を見つけ出すことが困難で、武井さんの言うところの「頭の良い人が考えた」◯◯や△△と呼ばれる既存のトレーニングをすること位しか思いつかないんだよね。
そういう既存のトレーニングから離れて、自分でトレーニングを考えるというのは、よほどの「センス」がない限り、解剖学的な知識やなんかが絶対的に必要なわけで。
そんな知識が無くてもできちゃう、そういう「センス」は持ち合わせていないのが、大半だと思う。
でも仮にそんなセンスがあって、既存の◯◯というトレーニングが必要だという考えを捨てて、離れて、自分に必要なトレーニング動作・負荷は何かを直接に考えることができるとしたら、
確かに武井さんの言うように「どのスポーツでも5年あれば日本トップクラスになれる」のかもしれない。
…もしもそういうやり方で技を究めていく人が現れたら、面白いだろうなぁ。
なんか武井さんの考えって、イチロー・落合両氏と似てるのかも。
二人は「野球の動きの中で必要な筋肉を身につける」って言って筋トレしなかったみたいだし。
確かに既存の筋トレしたら野球に「不要な筋肉」もついちゃうわけで、武井さんとしてはその「不要さ」に力を割いた分、上達からは遠回りでしょって考えだもんね。全パワーを必要な箇所に使いたいって考えでしょ。イチロー・落合両氏と通じるものがある。
そういうの、めちゃ面白い。
武井さんの考え方がいろんな人にもっと良く伝わるといいね。蔭ながら応援してますよ〜😆
武井壮の言うことって分かりにくい。
基礎体力(筋力等)を動作に発揮するのを上手くするのがスポーツでは重要で、それが競技技術。ウェイトトレーニング、体幹トレーニング、有酸素トレーニングは基礎体力強化。基礎体力強化の種目選択は競技動作と自分の体の状態から考えればいい。それが必ずしも規定のトレーニング種目と一致してる必要はない。ってこと？
そもそも基礎練習と呼ばれるものが基礎になりきれてないのが問題
逆に言えば基礎さえあればTH-cam見てるだけでもスポーツは上達する
結論としてはスポーツに必要な動きを分解して基礎を再定義しろって感じかな
生存バイアスの話している
昔、イチローが「ウエイトトレーニングはやらない。野球に必要な筋肉は野球の練習でつけるべき」みたいなことを言っていたのを思い出したなー。
でもイチローさんはジムで初動負荷トレーニングしてましたけど
@@dougabose
初動負荷トレーニングはウエイトトレーニングじゃないから問題ないよ。筋肉つけるトレーニングじゃないから。
一応言っとくけどウエイトトレーニングやらないとは言ってないよ。本人もやってはいるし。イチローはとにかく体を大きくすることに反対ってだけ。
@@ああ-w9b1pうろ覚えだけど、ご指摘の通りだったかも。
「メジャーに行くからって、欧米人みたいに体を大きくしようとするのは、デメリットもあって、反対」みたいな。
イチローもメジャーを見据えて、渡米前後くらいで、ある程度は体を大きくしてましたもんね。
ウエイトを一切やらないって話ではないか。
武井さんが言っていることは昔の剣豪か、武術の達人が伝えたかったことと同じような気がする。気がふれるくらい稽古して、その先の世界を表現しているのでは⁉️
要は固定観念に流されないで自分で学習して考えろよってことだろ
名称ズラズラ並べられてもハイハイ、だから何？って感じなんだろ
自分の成功イメージこそトレーニングに重要ってことですね。
認識こそ物質の振る舞いを変える。正に量子力学
格闘家も強くなるために筋トレやればいいってわけじゃないもんな。
フィジカルを鍛えても強いヤツ・弱いヤツがいるし、
フィジカルを鍛えなくても強いヤツ・弱いヤツがいる。
トレーニングに正解はない。
耳が痛ぇ
柔道の石井慧もウェイトのコーチなんてクソ喰らえだって言ってた😅
世界の頂点を目指す人にとってはぶつ切りトレーニングはあまり役に立たないのかもね…
なんだろ
うーん
メリット・デメリットわかってりゃ「フツーのウエイト」やろうが「体幹トレ」やろうがいいと思うんだが
ほとんどの素人は競技を始めてから一直線に5年や10年で日本一はムリ
体幹ブームで体幹ばかりに偏ってやっている人がいますね…笑
ジムのストレッチエリアではプランクばっかやってるオッさんよく見かけます。
しないより、したほうがいいとおもいますが。特にやりたい種目がなければ。
そのおっさんが何したいかによるだろ
これ切り抜きチャンネルってやつ？
体幹トレーニングは不要って言ってないのに釣るためにこんなタイトルにしてんの？
本人公認なん？一つ一つの動画チェックなんてしないだろうけど、本人見たらどう思うんだろ。
10年くらいどいつも体幹体幹ってバカのひとつ覚えで言ってますけど、案の定結果出なかったね。
それより目的から自己分析して対策する事の下手クソが多い。
で、お前はただ匿名でマウント取ってるだけのチー牛ってオチ？笑
一般市民は、速いやつをいっぱい集めて、あたかも速くしたってうたっているクラブチームに行くのが一般市民の考えです。
底辺を見てみなさいってこと。
ビジネスになってるんですよ。
一般市民のみなさま。
速いやつを集めてるのがいいチームではないですよ
ちゃんと考えてください
武井さんの考え方もわからなくもないです。ただ、古い話ですが、競技に必要なことをやれば良いという考えに反して強くなったのが千代の富士です。相撲界では筋トレは必要ない、(競技に必要な)ぶつかり稽古やてっぽうをやれば良いと言われましたが、彼は脱臼を防ぐという名目で筋トレをやり、圧倒的な強さをつけました。
武井さんのお考えに反する気は無いですが、真正面だけでは行き詰まることも多いと思います。
逆じゃないですかね。
ぶつかり稽古やてっぽう＝いわゆる「これさえやれば良い〇〇トレーニング」という意味でここで言っている「ウェイト」と同じ。
千代の富士の筋トレこそ、武井さんの言ってる「競技に必要なトレーニング」だと思いますよ。
「筋トレ」「ウェイト」って、なにか特定のうごきの種目みたいに考えてる人が多いと感じます。
武井さんの顔で「体幹トレーニング不要」ってサムネに釣られて見たんだけど、
これ、体幹トレーニングでやる【動作】を否定してる訳じゃなくて「体幹トレーニングの◯◯が必要だ」と考える【思考】が要らないってことだったのね。
たまに釣るための文言なだけで、動画内で言ってることとサムネが相違してるっていうのあるけど、これは相違してないから、このサムネ考えた人 凄いなと思った。
サムネの文言は短くまとめなきゃなんないもんね。
ここで「え、相違してるじゃん」と思う人が居るかもなので説明すると、この「体幹トレーニング不要」の体幹トレーニングっていうのは、「名称付いてる体幹トレーニング」のことなんだよね。だから体幹を鍛えなくていいということではない。
体幹トレーニングの◯◯や△△が「必要だ」って思っている人に、その【考え】が、「上達の道を歩む上では足枷になるから」要らないよって武井さんは言いたいんだよね。意訳すると。
これ、会話の場合で考えても、取っ掛かりとして
「体幹トレーニング（君が思ういわゆる体幹トレーニング、◯◯や△△）は要らないよ」って指摘すると思うんだよね。
で、
なんで必要ないのか、どういう意味でなのか、理由を説明する。
だからサムネだけで見れば、厳密には誤解を与える可能性はあるかもだけど、嘘ではない。むしろ動画を見れば、的を射た表現ですらある。
なぜなら、聞き手に視座を移動してもらって、聞き手が視点を変えられるようにするための話だから。
【◯◯や△△が必要と思い込んでる人の視座】で見ると「体幹トレーニングは不要」という意味だから。
だから、武井さんが言わんとすることと相違してる訳じゃない。
サムネのキャッチコピー考えた人、本当に凄い。
本当に人寄せの目的でしかなくて中身と合ってないキャッチコピーが溢れてるから、感動した。
ムキムキのボディビルダーが細マッチョの格闘家に格闘技の試合で勝てないのと一緒でその種目に合った効率的な練習が必要って事やな
そりゃ、ボディビルしながら格闘技の練習するのは難しいから。複数競技でチャンピオンになるのは困難だという特異性の原理を理解出来れば当たり前。
ボディビルダーは格闘技のスキルがないからな
筋力がベースにあってこその動きが出るから、ウェイトトレーニングは必要ですよ。
で、武井は誰かを育てたの？
0:36
ウェイトトレーニング、否定してないですよ。
ん~、サムネのミスリード感が凄い。目的に応じたトレーニングが必要であって、とりあえず何でも「体幹トレーニングすれば良い」って話じゃないよ。って話なんだけどな。
おすすめに上がってきたから見たけどサムネ詐欺が酷い
体幹トレーニングは不要？
こんな感じだったら良かったかもね。
武井さんは室伏最強説（室伏さんが年俸の高いスポーツをやれば
億万長者になってる・・のような）を唱えていますが、
今の話と矛盾しませんか？
室伏さんがほかのプロスポーツをやって成功するかわからないけど
少なくとも体幹やバランスを鍛えることによって得る連動の意味を
他のスポーツ選手に指導しているのを見たことあります。
武井さんの話と矛盾していると思います。
このサムネにした投稿者は、武井壮の言ってることが理解できてないんだろうな。
メディシンボールでやれってこと？
日本人に一番欠けてるのは筋肉を休ませること、これをしないと筋肉は成長しないし技術的な動作なども運動神経部分に定着しないのに、それがわからない指導者が多すぎる。
休ませるのと栄養ですかね。
結局スポーツマンって学力低いがほぼ占めてるから、これだけ浸透しないんでしょうね。
プロ行くやつほど練習してるけどね笑
サムネむかつくな😊
どのスポーツでも5年でトップクラスはないわ
なったのが武井壮な
@@セムラ-k9z どのスポーツでもな
よく読めな
否定する人って天才型なのかな。
否定までは良いけど代替え方法が抽象的過ぎて結局はどの様な練習すれば良いか一般人には理解出来ない。
四大行やな。発に至る
コンテストビルダーの猿真似をやめて良く想像力を働かせよだな
そうすれば筋トレの仕方は変わってくる
軽いものをわざと重く持ち喜ぶ(笑笑)
ちょっと走って肉離れした武井壮に身体論を求めない方がいい
肉離れするって事は正しい身体のケアと身体の使い方ができてない証拠
みんな武井壮をあまり神格化しないようにな
長友君ちゃんと聞いてね
前提として、武井壮自体が日本トップアスリートを複数人育てていない以上、この話の根拠は弱い。本人自体が元々フィジカルエリートなら尚更。それと、例として医療のガイドラインはトップクラスの医師のベストではなくどのレベルの医師でも同じレベルの医療を行えるように定められる事と一緒で、成功しているアスリートすべてが賢くセンスがあるわけではない。というかむしろほとんどはそうではない。そういう人たちが高確率でフィジカルを鍛える手段が体幹トレーニングなど、ポピュラーなトレーニングになっている。例えば、武井壮が言うように、その状況で最も必要なトレーニングは何かができるということは、自分の体の状態はどうかモニタリングが正確かつ緻密にできて、必要なトレーニングを思考できて、それを毎日繰り返すことができる能力が必要。そんな能力を持っている人がでどれだけいるのかという話でしょう。それが無理だから、トップアスリートにもコーチという存在がついていることは理解しているのか？トップアスリートですらできないことを、若者に強いるな。
そもそも根拠が必要なのかすら微妙なラインじゃない？この人は武井壮に質問したんだから武井壮の理論を絶対的定義としてトレーニングすればいい。複数人の理論を全部真に受けて中途半端になるのがスポーツで一番ダメなことなんだから。
要はその育て親がいたとして、必ずしもそいつのおかげじゃなく単純にその育てられた奴らも基礎能力が身に付いた分力が増しただけとも取れるって話なんやろ
んでその能力はどのみち見落としてた基礎的な部分こなしていれば付いていたと。
ぶっちゃけどうでもいいけど
強いてはいないよ。
質問者が、アドバイスではなく武井さんの考えが知りたいって言ったんだから、述べただけでしょ。
何もなしていないであろうあなたの意見はあなた自身の論理で否定されてしまいます。少なくとも何かに真剣に取り組んで高みに向かって考えて実践している人間には共感できるところも多い話です。そして武井氏が何を成してどういう能力があるかもあなたは調べたら良いですよ。
@@ろぶ-o8t
さすがにその発言はアホとしか言いようがないぞ笑
元コメは医療現場での現実を例に出して
ベーシックなトレーニングはベストではなくても現実問題としてベターではある、という話をしてるだけだからな
何も論理的に破綻してない
上手くいかなかったやつがあーだこーだ言ってるのは上手くいかなかったやつが上手くいかなかった理由を考えてあーだこーだ言ってるんやろ？
武井壮の言ってることは
『野球のピッチャーは重いボール投げたら球速くなるし、変化球も曲がるようになる』
的なことやん。
@@jgmptgdx2n6h
そらゴリラに日本語わからんやろ（笑）
TH-camで日本語勉強しなさい♫
@@jgmptgdx2n6h
あーだこーだ言ってるのは俺じゃなくて武井壮な（笑）
なので武井壮の個人事務所に電話か手紙でも送ってそのこと教えてやってください大学院卒？のエリートさん♫
@@jgmptgdx2n6h
いやいや、動画見たか？（笑）
武井の言ってることをそのまま引用してるんだよハーバード卒君（笑）
めちゃくちゃ学歴で煽ってくるけど、普段から学歴書いたTシャツでも着てんの？
お前は頭が禿げても学歴が輝きすぎて禿げが目立たないんだろうなぁ♫
@@jgmptgdx2n6h
武井の動画見てるなら内容わかるはずだから自分の言葉で『具体的に』わざわざ書く必要ないんだよマサチューセッツ工科大卒君♫
頭が悪く要領が悪いから『具体的』とか言ってくるんだろーね（笑）
容量ではなく要領だろ？
マサチューセッツ工科大卒でも誤字脱字とかするだな^ ^
ってゆーかゴリラのくせに日本語どえら上手だな！
動物園でいっぱい教えてもらえてよかったね高学歴自慢ゴリラくんわら
わらとか何時代って感じやけど、ゴリラが文字を使って感情表現できるだけでもすごいから褒めといてあげるね😘
@@jgmptgdx2n6h
語彙力とか言ってるのローランドだけだと思ってたけど高学歴TH-camコメント必死君でも使うんだな！わら
低学歴とこんなところで意見交換してる時点で高学歴君も大概だな♫
義務教育受けろってゆたボンにも言ってやったらいかがかな？わら
高学歴とか言ってるけど武井壮の切り抜き見てるくらいだから本当はバキバキの脳筋野郎なんだろ？わら
強がらなくてもええんやで語彙力万点君^ ^
武井壮の大嫌いな体幹トレーニングでも一緒にやるか？わら
武井壮にバスケのこと聞くなよな
専門分野でもねぇんだから
ちゃんと話聞いてた？