חיזוק שריר הסרעפת למניעת צרבת או רפלוקס

בעיות של צרבות ורפלוקס זקוקות לטיפול רב מערכתי: שינוי תזונה, הפסקת עישון, ניהול סטרס וגם תרגולי גוף. יוגה היא שיטה מצויינת שמאפשרת לכם לחזק את השריר הטבעתי של השוער הפילורי (בין הוושט לקיבה) וכך למנוע עליית תוכן הקיבה לוושט.
רימה סיווני, דיאטנית בצוות של "דרך הבטן" ומורה ליוגה מדגימה את התרגול. אפשר לנסות בבית:-) ולהרשם לערוץ היוטיוב שלנו!
לקבלת עוד מידע וטיפים חינמיים כנסו לאתר של דרך הבטן belly-way.co.i...

[@saritm7705]

מהמם כלך כך פשוט ואמיתי
😊

[@bzx7200]

אפשר לעשות תרגילים השאלה האם זה שווה משהו . בשביל זה צריך מחקרים אובייקטיביים.

[@einavdavid9683]

כמה זמן צריך לתרגל עד שמתחיל להישתפר?

[@מיריתעוקשי]

האם עלי ממש לדחוק את הבטן פנימה? האם זה לא יוצר לחץ על הבקע?

[@monakhwaj3372]

הוצאת האוויר דרך האף?
ניתן לבצע אותו רק בישיבה/ עמידה?