Oii irmã! Te assisto a uns 2 anos, e resolvi comentar hoje. Queria te dizer que te achamos linda demais, tanto por fora quanto por dentro. Você me inspira a sempre buscar dar o meu melhor, não importam as circunstâncias. Continue, não desista de nenhum dos seus sonhos e planos, você é muito iluminada! Te amamoooos ❤
ahhh irmã, que comentário mais lindo!! obrigada por valorizar minhas qualidades assim, pode ter certeza que me motiva muito e me dá mais vontade ainda de aparecer por aqui, eu amo minhas irmãs demais ❤️
Irmã recomendo que você compre barra, haltere de 5kg e uns pesos de 10kg e comece a fazer musculação em casa pelo menos, você precisa formar mais massa magra pra poder emagrecer de forma mais saudável, a caminhada e o aeróbico em casa que você tá fazendo é ótimo, mas tá faltando fortalecer a musculatura. QUanto mais músculo vc tem = mais alto o seu metabolismo, mais calorias você gasta só por existir, maior vai ser o seu déficit calórico = vai emagrecer mais rápido
Nunca comento, mas gostaria de dizer que seus vídeos são de altíssima qualidade na forma e no conteúdo. Poucas pessoas na internet são transparentes (honestas/francas) e ao mesmo tempo competentes na forma de produzir conteúdo, você é uma delas.
Sim, sobre ter fobia social por estar sobrepeso não é só com você que acontece isso. Passei por isso, meses atrás... É horrível. Então se te incomoda, o melhor é correr atrás do "prejuízo". Por mais que ache que não, um pouco cada dia já faz diferença!! 👏🏻🏃🏽♀️ (Mas não só fazer exercícios físicos. Tratar esse gatilho na terapia.)
Já te acompanho há tempão. Sou italiana (nasci aqui na Itália), mas meus pais são do Brasil. Comecei a me interessar mais pela cultura brasileira e, ao procurar vídeos de brasileiros, você foi a primeira pessoa que apareceu. Sinto que a cada vídeo novo seu, aprendo algo novo. Te amo, irmaaaa 💕
coisa linda irmãaaaaa 🥹 ainda essa semana tava pensando em comprar um livro de culinária italiana e um cilindro pra testar as receitas por aqui, meu sonho conhecer a itália ❤️
Irmã, confesso que estou me sentido como você, deixei de ir a lugares por conta do meu corpo. Me lembro que você já trouxe esse formato de vídeo um tempinho atrás e me deu uma certa inspiração. E agora novamente você voltou com eles, e em um momento que eu estava precisando. Estou super inspirada a começar, a querer fazer algo por mim. As vezes deixamos de viver e apenas sobrevivemos no que é cômodo para nós. Estou amando, na verdade sempre adoro os seus conteúdos. (Ps: não suma, já perdi as contas de quantas vezes maratonei teus vídeos kkkk meu canal conforto 🩷)
MENTIRAA, decidi começar uma rotina saudável hoje com exercícios, quando do nada vejo esse vídeo da irmã de desafio, forças irmãs que estão começando algum desafio e não desista!! ❤️🩹
irmã, algumas dicas vindas de quem já treina em casa há 4 (quase 5) anos: como as meninas já mencionaram, fazer só cardio ou exercícios com pouco estímulo de músculo não é tão eficiente a longo prazo (porque o que vai te impedir de engordar com facilidade é ter bastante massa magra, músculo, pra consumir a energia que vc ingere). pensando nisso, tenta buscar canais que façam treinos de calistenia em casa, e pensa em investir em pesinhos (ou até improvisar mesmo) a médio ou longo prazo, faz bastante diferença. um canal que eu amo muito é o da Caroline Girvan, ela tem treinos com e sem peso e estimula bastante os músculos, me ajudou muito quando eu não usava peso pra treinar e vc sente o músculo desenvolver mesmo. no mais, vamos juntas nessa jornada!! 2025 veio com tudo 🔥✨
tá td mundo indo na academia, mas ta faltando conteudo sobre treinar em casa e ver sobre isso só motiva! to amando vc mostrar mais livros nos videos e a wise realmente ajuda muito em viagem, uma parceria maravilhosa rs. E uma coisa que sempre senti e nunca comentei é que ver vc cozinhar e preparar comidas diferentes me traz a mesma sensação das comidinhas de anime só que na vida real, é muito comfy.
Acho q assim como eu tem muita gente aqui q só gosta de assistir seu dia a dia independente do q tem nele. As vezez como uma colega vc vem trazer um pensamento, o q cozinhou no dia. Eu sempre encarei seu canal como de estilo livre. O q tu postar aqui to assistindo.
amo quando a irmã faz desafios! Me motiva e anima demais!!! comecei hoje meu plano alimentar com nutricionista, tô sentindo que não vai ser fácil, mas o momento é agora
22:41 nossa essa parte do video em específico, tava precisando muito ouvir algo assim, fez muito sentido pra mim hoje, obrigada irmã, vc é perfeita maravilhosa 💗❤️🩹
Irmã, estava com tanta saudade de um vídeo seu que acabei maratonando todo o canal novamente, assisti os vídeos de DATE novamente e pra ser específica, desde o vídeo do "coroa rico", pude ver o quanto você mudou, ninguém diz que é a mesma pessoa de hoje kkkkkkkkkkkk enfim, amo todas as suas versões!! Gostaria muito que você fizesse um grupo no "GymRats" para nós irmãs participarmos do seu desafio fitness, o intuito desse APP é uma incentivar a outra com uma fotinho de exercícios por dia (todos que entram devem postar 1 foto do exercício que fizer, tipo um insta fitness) lá pode estipular o tempo do desafio e só entra quem tiver o link! Acho que seria meu sonho de princesa um grupinho fitness só de irmãs!!! 🥰🏋🏻♀️ Bjs pra você e pra mãe! 😘
Irmã, te assisto já faz um tempo e queria te falar o quanto te acho corajosa e boa no que faz! Eu amo suas edições com essa música chill bossa tão chique! Haha suas comidas me dão água na boca. Agora vou ter que comprar tofu pra comer com shoyu e cebolinha 😅. E me identifico quando diz que fica com vergonha de fazer vídeo com pessoas que entendem sua língua. A diferença entre nós é que você põe em prática suas ideias e eu acho isso muito foda! Corajoso demais! Assisto teus vídeos na esperança disso me motivar a conseguir tirar uma fotinha que seja na rua sem travar pq tem gente olhando.. enfim, saiba que tem muita gente que só enxerga qualidades em vc! Um bom ano pra ti! ❤
Oi irmã!! Ultimamente tenho me sentindo bem baixo astral, estima se arrastando na sarjeta, mas me animei a tentar fazer esse desafio. Esse ano também quero melhorar na questão de me priorizar, realizar coisas por mim, ir num café ou cinema sozinha, realizar viagens curtas sozinha, aproveitar minha solitude. Você me inspira muito, sei que é bom a gente falar para que você saiba do papel que desempenha nas nossas vidas, uma verdadeira amiga-irmã. Falo isso, pois sou uma pessoa que não tem amigos e me sinto sua amiga assistindo seus vídeos. Sucesso sempre 😘😘 bjinhos pra mãe 😘
Irmã, que alegria sempre ver teus conteúdos por aqui. Aproveito pra contar que esse ano eu comecei não me gostando e nem das minhas atitutes, eu já conhecia, mas resolvi voltar a pesquisar sobre "modo caverna" e comecei, depois eu conto os resultados. Torcendo sempre por ti. Se aceita uma sugestão, pesquisa sobre calistenia ou usa tbm pesos(eu tô usando bands e litros de detergente com água dentro). Tô fazendo os treinos da Carol Borba e da Raquel Quartieiro. Boa sorte,Irmã ❤❤❤❤❤
Mais um video realzão e muito bom. Falou de muita coisa util, cozinhou, mostrou a Prim, ouvimos a mãe (pouco mas tá), dicas de livrinho e exercicio q não é chato, e é isso aí. Vocé é mesmo uma terapia. Adoro assistir seus videos e ver a sua boa vibe, mesmo que em dias mais calmos. Parabéns mais uma vez. P.s.: meu pai faleceu em fevereiro de 2023 e tudo que vc falou desse sentimento estranho, tb estou sentindo assim. (Esse foi meu sentimento em 2024). Pq em 2023, no ano q ele morreu eu nem me lembro como passei o ano todo. Bom, mas a vida é pra ir vivendo, e tb há momentos bons e especiais que até dá pra rir com vontade. Força nesse projecto novo. 75 Vai ser 'facinho' viu irmã Bora lá ⭐☀️🌞⛱️🏖️🌊⛵🥥🌴🩷🥑🥢🍥🍙
Irmã também estou tentando mudar meu corpo, sei como você se sente, é horrível ter vergonha de sair de casa, estou mudando a alimentação e tentando praticar exercícios todos os dias!!!!!!! Vamos nos esforçar e vamos conseguir 🙌🙌 ❤❤❤
Vanessa eu estou na torcida q vc consiga ir além e se superar cada vez mais. Eu te assisto desde o final de 2021 e só queria te dizer q vc me inspira também. Até pq eu tdah e eu tbm tenho as minhas inseguranças, como a minha fala, por exemplo. Te desejo mt amor pra vc e q Deus te ilumine cada vez mais! ❤
A qualidade dos vídeos tá mara,cada vez melhor ❤ e amei esse desafio. Como é difícil se alimentar bem e fazer exercícios, tô tentando tbm, uma hora vai 😅
Que bom te ver novamente, irmã, sentimos sua falta. ❤ Queria aproveitar o tema do video e o seu desafio pessoal(que me motivou a voltar ao meu) para repassar algumas experiências que podem ser boas dicas para você nesse processo de mudança de hábitos. 1. Comer mais comida "normal", arroz , carne e salada sem muitos molhos, no basicao, carbo proteina e um verde. Vejo que por gostar de cozinhar muitas vezes a comida, que nao deixa de ser saudável, fica mt incrementada e calorica, seria melhor que fosse mais eventual. 2. ter uma rotina de horários em relação à alimentação e ja preestabelecer quantas sao as refeições. Quando deixamos solto, muitas vezes comemos demais por beliscar ou passamos o dia todo sem comer, e ambas sao coisas ruins. Entao sempre que possivel mantenha bem estabelecido isso. 3. Conhecer a densidade calorica do que você ta comendo e que nutrientes aquilo esta provendo. Não falo de ficar bitolada com numeros, mas so conhecer o que é calorico demais e entrega pouca saude, e aquilo que apesar de ser calorico entrega mt saude ja é o suficiente, por exemplo. Sobre treino: 1. Algo que eu considero melhor que os desafios do yt, talvez fosse fazer uma assinatura em alguma plataforma de treino, muitas hoje em dia tem a opção de treino em casa para todos os niveis, iniciante até avançado. 2. Treino de força é muito importante, para a saude e para estetica tbm, você consegue direcionar seus objetivos e se tornar alguém forte para realizar atividades do dia a dia 3. sempre ser intencional: se vc for fazer, por exemplo, uma caminhada como exercício: tenis de treino, roupa de treino e mente de treino. concentração e passada de treino. 4. cuide sempre das suas articulações e faça alongamentos. ❤❤❤❤ Espero que essas dicas possam ajudar em algo. Amo acompanhar você, sucesso em tudo!
O GRITO QUE EU DEI QUANDO VI 75 HARD NA CAPA! Irmã finalmente, eu esperei tanto por um desafio contigo, eu já tava pensando em começar o 75 hard tb, com certeza vamos fazer juntas. A única regra que eu vou adaptar é a de leitura: em vez de 10 páginas de um livro não-ficcional eu vou adaptar pra 1h no mínimo de estudo pra concurso, que é uma meta minha desse ano. Não liga pro povo recalcado, você é maravilhosa e estávamos com saudades, mulheeer.
Suas publis são excelentes, eu sinto vontade de adquirir as coisas/produtos que você mostra, irmã. De verdade! Já usei alguns cupons seus, só não uso mais porque nem sempre posso, mas parabéns por fazer seu trabalho tão bem, realmente me prova que é bom e me dá vontade de ter/adquirir pois confio em você e no seu bom gosto! ❤
A CONEXÃO! TAVA PENSANDO EM TI HJ, vc adorou a série da imijin mana, aí eu quero muito te indicar "A Esposa do Meu Marido" é um dorama de vingança, tu vai amar irmã sdds q tava de ti
Eu acabei de comprar pela internet o Código da Vinci por ter visto você mostrando ele aqui hshshs! Me interessei e fui procurar sobre o que se tratava a obra,gostei,e já procurei um lugar pra comprar! Agora é só esperar chegar! Muito obrigada! Vamos neste caminho juntas! Beijão meninas! Sempre cuidem de vocês! O cuidado não precisa ser imenso! Apenas comecem com coisinhas pequenas,isso vai engrandece-las!
Muito bom o vídeo irmã, tava com saudades, você é incrível , boa sorte nessa jornada, forças, tenho certeza que você vai conseguir o que deseja, te adoro irmaa❤
Seu vídeo veio é um bom momento pra mim, estava precisando de motivação. Esse ano tenho minha defesa de tcc, prova de mestrado e concurso pra fazer, mas problemas saúde e financeiro me dismotivaram a estudar. E acredito que estou colocando muita expectativa nas coisas e quero que sejam perfeitas, mas no fim fico presa na ansiedade e não faço nada. Enfim, desejo sucesso e determinação para você nessa nova etapa. E deixo registrado que seus vídeos estão com ótima qualidade, que vai além do estético, pois é perceptível que você está cada vez mais autêntica e é admirável a mulher incrível que você é ❤.
Vou me inspirar em você irmã ❤ tbm to precisando tirar esse espírito de plasta do corpo e começa a cuidar mais de mim. ❤ Atualiza a gente todas semana viu, a gente ama acompanhar ❤
Oi 👋 eu te acompanho a tempos mais não escrevo mais senti vontade hoje, pois super me identifico com seus projetos isso desde a primeira vez, eu tive reganho de peso e voltei agora também com minhas metas. Amo seus vídeos obrigada por sua disponibilidade. Estou com você torcendo 🤞 por você 😘
Uma vez eu falando com um amigo sobre não sair, a vergonha de fazer algo ou o que os outros vão pensar e tals e ele disse: Luana, vc não é tão importante assim, as pessoas estão vivendo cada um a sua vida, sua vergonha, seu medo. Aquilo de fato me deixou pensando sobre, não notamos o outro, na verdade nos importamos mais com o outros e esquecemos de nós. Lembro do que ele disse toda vez pra sair e me deixa tranquila de alguma forma não sei kkk.. Fez eu viver de forma mais livre, aos poucos vou melhorando...
Irmãs estou tão cansada, estou querendo desistir das coisinhas, não consigo emagrecer, estou 20kg a cima do peso, me sinto muito mal comigo, só sinto vontade de chorar 😢 seu vídeo é um acalento
Boa Noite Irmã Saudade dos vídeos Eu amo livros e adoro qdo vc fala deles, mostra suas leituras e como é bom mergulhar nesse mundo maravilhoso da leitura Minha mãe tbem ama ler porem por um problema que ela teve na adolescencia agora ela enxerga mto pouco Entao estou optando pelos áudios pra que ela não precise deixar suas leituraa de lado. Gostaria mto se vc pudesse deixar o link desse colchonete Eu ainda não comprei pq precisava de um que possa ser guardado assim, enrrolado. Milagre que a Prin ainda não foi malhar com vc kkkkkkkk Bjao❤
Que coincidência, eu tava querendo começar esse desafio essa semana! Acho que é um sinal pra eu começar mesmo rsrs Vambora, irmã! Vamos melhorar nossa qualidade de vida!❤
Irmã eu adorei esse desafio novo. As vezes a gente fica tão na zona de conforto e uns desafios assim são bacanas dms. Já vou me inspirar nesse seu desafio! 🩷
Ahhhhh não acreditooooo! Amo seus desafios e amei saber que vai ter vídeo todo dia. Acabei de voltar da minha caminhada. Vou tentar fazer os 75 dias com você ❤
amei a coincidência, comecei um processo de auto cuidado e de emagrecimento hoje, estou aqui deste do video "como perdi 10kg" e literalmente sou apaixonada irma
Irmã, obrigada por me incentivar tanto! Acabei de assistir seu vídeo e tava me sentindo como você. Ja coloquei uma roupinha pra sair pra caminhar! Sou muito grata a sua existência!
Obrigada! Antes de ver esse video estava adiando ir pra academia, voce me motivou a ir. Me sinto travada da mesma forma que você descreveu. É muito difícil sair disso. Mas vamos vencer ❤
Engordei 10kg e me sinto tão mal em ter que sair de casa, passei por um período ruim e descontei tudo em lanches, agora estou cheia de espinhas e tendo que correr atrás do prejuízo Irmã vc está me inspirando e amanhã vou começar a correr e me alimentar melhor 🫶🏻🫶🏻
Também sinto que meu sobrepeso tem me dado certa fobia social. Não me pesava há cerca de 1 ano por medo do que ia ver na balança e essa semana me pesei pra desencanar disso e tentar mudar os hábitos encarando a realidade. 96kgs me deixaram pra baixo, mas se eu quero alguma mudança tenho que ser realista. Fico feliz em me sentir acolhida, por que me identifico muito com você a cada vídeo que assisto. Força no desafio, irmã
irmã só um aviso, você consegue!! Foi você a pessoa que mais me incentivou a mudar. O que eu quero dizer, é que eu sigo uma vida que eu sempre quis ter, fazendo coisas que pareciam inalcançáveis para mim, e agradeço muito a ti. Desejo que todas vocês que estão nesse caminho, consigam seus objetivos igualmente aconteceu comigo!
Boa tarde Vanessa! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!
Irmã, te acompanho a anos, desde o primeiro canal e o seu vídeo sobre emagrecimento foi uma fonte de inspiração muito grande pra mim, cheguei a pesar 96 quilos e de seis meses pra cá ja emagreci 20 quilos, e ainda quero peder mais 10. Vou me juntar ao desafio! Beijos e boa sorte ❤
Irmã, quando for no local dos livros que você comentou no vídeo, tenta filmar pra nós? Achei muito interessante. Também amo esse tipo de livro (o de gatos), haha. Fighting!!! 💜
VANESSA, NÃO SOME MAIS! estava ficando desesperada sem vídeo já 😭🙏
Já tô gravando um dia atrás do outro irmã 🥹❤
@@vanessamacch amém
nossa SIM, eu entro em abstinência
Ela sempre some, é bem triste isso. Ainda bem que tem bastante video pra gente maratonar
Sdd da irmã
Oii irmã! Te assisto a uns 2 anos, e resolvi comentar hoje. Queria te dizer que te achamos linda demais, tanto por fora quanto por dentro. Você me inspira a sempre buscar dar o meu melhor, não importam as circunstâncias. Continue, não desista de nenhum dos seus sonhos e planos, você é muito iluminada! Te amamoooos ❤
ahhh irmã, que comentário mais lindo!! obrigada por valorizar minhas qualidades assim, pode ter certeza que me motiva muito e me dá mais vontade ainda de aparecer por aqui, eu amo minhas irmãs demais ❤️
Irmã recomendo que você compre barra, haltere de 5kg e uns pesos de 10kg e comece a fazer musculação em casa pelo menos, você precisa formar mais massa magra pra poder emagrecer de forma mais saudável, a caminhada e o aeróbico em casa que você tá fazendo é ótimo, mas tá faltando fortalecer a musculatura. QUanto mais músculo vc tem = mais alto o seu metabolismo, mais calorias você gasta só por existir, maior vai ser o seu déficit calórico = vai emagrecer mais rápido
gente ajuda dando UP pra irmã ver
up
up😊
Sem contar que é mais difícil de engordar de novo.
Up
Nunca comento, mas gostaria de dizer que seus vídeos são de altíssima qualidade na forma e no conteúdo. Poucas pessoas na internet são transparentes (honestas/francas) e ao mesmo tempo competentes na forma de produzir conteúdo, você é uma delas.
Falou tudoo, amiga
Por isso que ela é minha fav
Não é terapia mas é terapêutico ✨💖
Nada melhor do que tomar cafe da tarde vendo o video da melhor Irma do mundo 💗
Eu aqui já jantando irmã ❤
Sim, sobre ter fobia social por estar sobrepeso não é só com você que acontece isso. Passei por isso, meses atrás... É horrível. Então se te incomoda, o melhor é correr atrás do "prejuízo". Por mais que ache que não, um pouco cada dia já faz diferença!! 👏🏻🏃🏽♀️ (Mas não só fazer exercícios físicos. Tratar esse gatilho na terapia.)
Já te acompanho há tempão. Sou italiana (nasci aqui na Itália), mas meus pais são do Brasil. Comecei a me interessar mais pela cultura brasileira e, ao procurar vídeos de brasileiros, você foi a primeira pessoa que apareceu. Sinto que a cada vídeo novo seu, aprendo algo novo. Te amo, irmaaaa 💕
coisa linda irmãaaaaa 🥹 ainda essa semana tava pensando em comprar um livro de culinária italiana e um cilindro pra testar as receitas por aqui, meu sonho conhecer a itália ❤️
Irmã, confesso que estou me sentido como você, deixei de ir a lugares por conta do meu corpo. Me lembro que você já trouxe esse formato de vídeo um tempinho atrás e me deu uma certa inspiração. E agora novamente você voltou com eles, e em um momento que eu estava precisando. Estou super inspirada a começar, a querer fazer algo por mim. As vezes deixamos de viver e apenas sobrevivemos no que é cômodo para nós. Estou amando, na verdade sempre adoro os seus conteúdos. (Ps: não suma, já perdi as contas de quantas vezes maratonei teus vídeos kkkk meu canal conforto 🩷)
To passando por isso tbm, e vou começar a treinar com vcs!!!
bora irmã, vamos mudar de vida!!! pelo primeira vez to tentando fazer exercícios e to gostando!! sempre odiei mas ja sinto uma melhora na rotina 🙏🏻🙏🏻
Que legal ver seu comentário aqui, Ana! Super te acompanhando também! Vai dar certo ❤
MENTIRAA, decidi começar uma rotina saudável hoje com exercícios, quando do nada vejo esse vídeo da irmã de desafio, forças irmãs que estão começando algum desafio e não desista!! ❤️🩹
irmã, algumas dicas vindas de quem já treina em casa há 4 (quase 5) anos: como as meninas já mencionaram, fazer só cardio ou exercícios com pouco estímulo de músculo não é tão eficiente a longo prazo (porque o que vai te impedir de engordar com facilidade é ter bastante massa magra, músculo, pra consumir a energia que vc ingere).
pensando nisso, tenta buscar canais que façam treinos de calistenia em casa, e pensa em investir em pesinhos (ou até improvisar mesmo) a médio ou longo prazo, faz bastante diferença. um canal que eu amo muito é o da Caroline Girvan, ela tem treinos com e sem peso e estimula bastante os músculos, me ajudou muito quando eu não usava peso pra treinar e vc sente o músculo desenvolver mesmo.
no mais, vamos juntas nessa jornada!! 2025 veio com tudo 🔥✨
tá td mundo indo na academia, mas ta faltando conteudo sobre treinar em casa e ver sobre isso só motiva! to amando vc mostrar mais livros nos videos e a wise realmente ajuda muito em viagem, uma parceria maravilhosa rs. E uma coisa que sempre senti e nunca comentei é que ver vc cozinhar e preparar comidas diferentes me traz a mesma sensação das comidinhas de anime só que na vida real, é muito comfy.
Acho q assim como eu tem muita gente aqui q só gosta de assistir seu dia a dia independente do q tem nele. As vezez como uma colega vc vem trazer um pensamento, o q cozinhou no dia. Eu sempre encarei seu canal como de estilo livre. O q tu postar aqui to assistindo.
Vanessa não desiste desses bons hábitos tenho certeza que logo vc verá resultados, e lembre-se todas nós estamos aqui com você te amamos❤
amo quando a irmã faz desafios! Me motiva e anima demais!!! comecei hoje meu plano alimentar com nutricionista, tô sentindo que não vai ser fácil, mas o momento é agora
22:41 nossa essa parte do video em específico, tava precisando muito ouvir algo assim, fez muito sentido pra mim hoje, obrigada irmã, vc é perfeita maravilhosa 💗❤️🩹
Irmã, estava com tanta saudade de um vídeo seu que acabei maratonando todo o canal novamente, assisti os vídeos de DATE novamente e pra ser específica, desde o vídeo do "coroa rico", pude ver o quanto você mudou, ninguém diz que é a mesma pessoa de hoje kkkkkkkkkkkk enfim, amo todas as suas versões!! Gostaria muito que você fizesse um grupo no "GymRats" para nós irmãs participarmos do seu desafio fitness, o intuito desse APP é uma incentivar a outra com uma fotinho de exercícios por dia (todos que entram devem postar 1 foto do exercício que fizer, tipo um insta fitness) lá pode estipular o tempo do desafio e só entra quem tiver o link! Acho que seria meu sonho de princesa um grupinho fitness só de irmãs!!! 🥰🏋🏻♀️
Bjs pra você e pra mãe! 😘
Irmã, te assisto já faz um tempo e queria te falar o quanto te acho corajosa e boa no que faz! Eu amo suas edições com essa música chill bossa tão chique! Haha suas comidas me dão água na boca. Agora vou ter que comprar tofu pra comer com shoyu e cebolinha 😅. E me identifico quando diz que fica com vergonha de fazer vídeo com pessoas que entendem sua língua. A diferença entre nós é que você põe em prática suas ideias e eu acho isso muito foda! Corajoso demais! Assisto teus vídeos na esperança disso me motivar a conseguir tirar uma fotinha que seja na rua sem travar pq tem gente olhando.. enfim, saiba que tem muita gente que só enxerga qualidades em vc! Um bom ano pra ti! ❤
Oi irmã!! Ultimamente tenho me sentindo bem baixo astral, estima se arrastando na sarjeta, mas me animei a tentar fazer esse desafio. Esse ano também quero melhorar na questão de me priorizar, realizar coisas por mim, ir num café ou cinema sozinha, realizar viagens curtas sozinha, aproveitar minha solitude. Você me inspira muito, sei que é bom a gente falar para que você saiba do papel que desempenha nas nossas vidas, uma verdadeira amiga-irmã. Falo isso, pois sou uma pessoa que não tem amigos e me sinto sua amiga assistindo seus vídeos. Sucesso sempre 😘😘 bjinhos pra mãe 😘
irmaa, eu amo assistir seus videos, porque eles me fazem sentir proxima de vc, me sinto como se fosse sua amiga já❤️
Eu amo tanto quando vc posta vídeo, fico feliz sempre que vejo um vlog novo seu 🥹🥹♥️
Irmã, que alegria sempre ver teus conteúdos por aqui. Aproveito pra contar que esse ano eu comecei não me gostando e nem das minhas atitutes, eu já conhecia, mas resolvi voltar a pesquisar sobre "modo caverna" e comecei, depois eu conto os resultados. Torcendo sempre por ti. Se aceita uma sugestão, pesquisa sobre calistenia ou usa tbm pesos(eu tô usando bands e litros de detergente com água dentro). Tô fazendo os treinos da Carol Borba e da Raquel Quartieiro. Boa sorte,Irmã ❤❤❤❤❤
Mais um video realzão e muito bom. Falou de muita coisa util, cozinhou, mostrou a Prim, ouvimos a mãe (pouco mas tá), dicas de livrinho e exercicio q não é chato, e é isso aí.
Vocé é mesmo uma terapia.
Adoro assistir seus videos e ver a sua boa vibe, mesmo que em dias mais calmos.
Parabéns mais uma vez.
P.s.: meu pai faleceu em fevereiro de 2023 e tudo que vc falou desse sentimento estranho, tb estou sentindo assim. (Esse foi meu sentimento em 2024). Pq em 2023, no ano q ele morreu eu nem me lembro como passei o ano todo.
Bom, mas a vida é pra ir vivendo, e tb há momentos bons e especiais que até dá pra rir com vontade.
Força nesse projecto novo. 75 Vai ser 'facinho' viu irmã Bora lá ⭐☀️🌞⛱️🏖️🌊⛵🥥🌴🩷🥑🥢🍥🍙
Te amo irmã, obrigada por sempre ser tão transparente e autêntica e inspirar a gente ❤️
amo como você sempre quer ser melhor, mas não se cobre tanto!! você é perfeita, amo os seus videos. 😊
Comecei hoje na academia, muito legal esse vídeo vir nesse momento kkkk me deixa ainda mais empolgada ❤❤❤ vamos conseguir irmãs!!! foco força e fé!!!!
Irmã também estou tentando mudar meu corpo, sei como você se sente, é horrível ter vergonha de sair de casa, estou mudando a alimentação e tentando praticar exercícios todos os dias!!!!!!! Vamos nos esforçar e vamos conseguir 🙌🙌 ❤❤❤
Irmã, saiba que vc é incrível e seus vídeos é a cura para muitas pessoas. ❤❤❤❤❤
Vanessa eu estou na torcida q vc consiga ir além e se superar cada vez mais. Eu te assisto desde o final de 2021 e só queria te dizer q vc me inspira também. Até pq eu tdah e eu tbm tenho as minhas inseguranças, como a minha fala, por exemplo. Te desejo mt amor pra vc e q Deus te ilumine cada vez mais! ❤
Mana amo quando você fala de livros, já li dois livros indicados por você, não pare pinceza.
Eu maratonando os vídeos antigos pela milésima vez hahaha melhor notificação ❤
Estava com tantas saudades desse tipo de vídeo. Volta com tudo Vanessa!
A qualidade dos vídeos tá mara,cada vez melhor ❤ e amei esse desafio. Como é difícil se alimentar bem e fazer exercícios, tô tentando tbm, uma hora vai 😅
Silencio, minha terapia começou 🥰 adoro seus vídeos irmã, você é maravilhosa
EU VOU ASSISTIR TODOS OS DIAS ❤ vc é minha terapiaaa
Só Deus e eu sabemos o quaaaaaanto eu amo esses vídeo de tu determinada molier❤❤❤❤❤
Dou play no video da irmã, pego minha bolsinha de esmaltes e esqueço tudoooo=meu momento
Que bom te ver novamente, irmã, sentimos sua falta. ❤
Queria aproveitar o tema do video e o seu desafio pessoal(que me motivou a voltar ao meu) para repassar algumas experiências que podem ser boas dicas para você nesse processo de mudança de hábitos.
1. Comer mais comida "normal", arroz , carne e salada sem muitos molhos, no basicao, carbo proteina e um verde. Vejo que por gostar de cozinhar muitas vezes a comida, que nao deixa de ser saudável, fica mt incrementada e calorica, seria melhor que fosse mais eventual.
2. ter uma rotina de horários em relação à alimentação e ja preestabelecer quantas sao as refeições. Quando deixamos solto, muitas vezes comemos demais por beliscar ou passamos o dia todo sem comer, e ambas sao coisas ruins. Entao sempre que possivel mantenha bem estabelecido isso.
3. Conhecer a densidade calorica do que você ta comendo e que nutrientes aquilo esta provendo. Não falo de ficar bitolada com numeros, mas so conhecer o que é calorico demais e entrega pouca saude, e aquilo que apesar de ser calorico entrega mt saude ja é o suficiente, por exemplo.
Sobre treino:
1. Algo que eu considero melhor que os desafios do yt, talvez fosse fazer uma assinatura em alguma plataforma de treino, muitas hoje em dia tem a opção de treino em casa para todos os niveis, iniciante até avançado.
2. Treino de força é muito importante, para a saude e para estetica tbm, você consegue direcionar seus objetivos e se tornar alguém forte para realizar atividades do dia a dia
3. sempre ser intencional: se vc for fazer, por exemplo, uma caminhada como exercício: tenis de treino, roupa de treino e mente de treino. concentração e passada de treino.
4. cuide sempre das suas articulações e faça alongamentos. ❤❤❤❤
Espero que essas dicas possam ajudar em algo. Amo acompanhar você, sucesso em tudo!
van, lembro que uma vez tu fez um desafio tipo desses (50 dias acho) e eu amava acompanhar!! 💖 já tô viciada!
pois é irmã!! lembrei desse na hora que comecei a gravar 🥹 tomara que vocês gostem desse, já tô gravando mais dos meus dias ❤️
que qualidadeeee de edição impecável!! adoreii 🤍
O GRITO QUE EU DEI QUANDO VI 75 HARD NA CAPA! Irmã finalmente, eu esperei tanto por um desafio contigo, eu já tava pensando em começar o 75 hard tb, com certeza vamos fazer juntas. A única regra que eu vou adaptar é a de leitura: em vez de 10 páginas de um livro não-ficcional eu vou adaptar pra 1h no mínimo de estudo pra concurso, que é uma meta minha desse ano. Não liga pro povo recalcado, você é maravilhosa e estávamos com saudades, mulheeer.
Irmã, "Espírito da Plasta" é muito coisa de guria de Porto Alegre, né? Amei, irmã! Já tava com saudades. ❤
Suas publis são excelentes, eu sinto vontade de adquirir as coisas/produtos que você mostra, irmã. De verdade! Já usei alguns cupons seus, só não uso mais porque nem sempre posso, mas parabéns por fazer seu trabalho tão bem, realmente me prova que é bom e me dá vontade de ter/adquirir pois confio em você e no seu bom gosto! ❤
A CONEXÃO! TAVA PENSANDO EM TI HJ, vc adorou a série da imijin mana, aí eu quero muito te indicar "A Esposa do Meu Marido" é um dorama de vingança, tu vai amar irmã
sdds q tava de ti
Já tava com saudade dos seus videos DanielAaaa 🗣️🗣️ postar só um vídeo por semana vai matar seus fãs
Eu acabei de comprar pela internet o Código da Vinci por ter visto você mostrando ele aqui hshshs! Me interessei e fui procurar sobre o que se tratava a obra,gostei,e já procurei um lugar pra comprar! Agora é só esperar chegar!
Muito obrigada! Vamos neste caminho juntas!
Beijão meninas! Sempre cuidem de vocês! O cuidado não precisa ser imenso! Apenas comecem com coisinhas pequenas,isso vai engrandece-las!
Muito bom ver você querer melhorar por si mesma e nós mostrar, amo muito você 🤍🤍 se cuide
aiii irmã. eu amava quando você fazia esses desafios! na torcida por você
irmã fui pro chile ano passado, usei a wise graças a sua indicação e amei 💚
Muito bom o vídeo irmã, tava com saudades, você é incrível , boa sorte nessa jornada, forças, tenho certeza que você vai conseguir o que deseja, te adoro irmaa❤
Tava precisando desse vídeo quentinho e essa motivação ❤
Que saudades que eu tava desse tipo de vídeo nesse canal irmã!!! Esse ano vai ser o teu ano, vc veio com tudooo ❤
meu coraçaum que saudade, não some assim!
Você é uma linda, o mundo precisa te ver !
Seu vídeo veio é um bom momento pra mim, estava precisando de motivação. Esse ano tenho minha defesa de tcc, prova de mestrado e concurso pra fazer, mas problemas saúde e financeiro me dismotivaram a estudar. E acredito que estou colocando muita expectativa nas coisas e quero que sejam perfeitas, mas no fim fico presa na ansiedade e não faço nada.
Enfim, desejo sucesso e determinação para você nessa nova etapa. E deixo registrado que seus vídeos estão com ótima qualidade, que vai além do estético, pois é perceptível que você está cada vez mais autêntica e é admirável a mulher incrível que você é ❤.
Vou me inspirar em você irmã ❤ tbm to precisando tirar esse espírito de plasta do corpo e começa a cuidar mais de mim. ❤ Atualiza a gente todas semana viu, a gente ama acompanhar ❤
nunca comento, mas queria deixar registrado que amo muito de você, irmã, você me inspira DEMAIS, obrigada por tudo! ❤️
Que céu lindo! 🩵 Valeu a pena sair de casa mesmoooo. Força irmã 👊🏽👏🏻🥰
Continue a incentivar a gente irmã ❤️✨
Oi 👋 eu te acompanho a tempos mais não escrevo mais senti vontade hoje, pois super me identifico com seus projetos isso desde a primeira vez, eu tive reganho de peso e voltei agora também com minhas metas. Amo seus vídeos obrigada por sua disponibilidade.
Estou com você torcendo 🤞 por você 😘
Uma vez eu falando com um amigo sobre não sair, a vergonha de fazer algo ou o que os outros vão pensar e tals e ele disse: Luana, vc não é tão importante assim, as pessoas estão vivendo cada um a sua vida, sua vergonha, seu medo. Aquilo de fato me deixou pensando sobre, não notamos o outro, na verdade nos importamos mais com o outros e esquecemos de nós. Lembro do que ele disse toda vez pra sair e me deixa tranquila de alguma forma não sei kkk.. Fez eu viver de forma mais livre, aos poucos vou melhorando...
Irmãs estou tão cansada, estou querendo desistir das coisinhas, não consigo emagrecer, estou 20kg a cima do peso, me sinto muito mal comigo, só sinto vontade de chorar 😢 seu vídeo é um acalento
ai irmã eu também 😭 não tenho vontade de sair, nem de fazer nada
Irmãs eu tô entrando até em depressão... também não saio e só choro 😢
Cheguei a pouco tempo e já me considero irmã. Adoro seus conteúdos reais e leves
Ai irmã que saudades que eu tava, você me inspira tanto🫶🏽🫶🏽
Seus vídeos é meu calmante do dia❤️
Boa Noite Irmã
Saudade dos vídeos
Eu amo livros e adoro qdo vc fala deles, mostra suas leituras e como é bom mergulhar nesse mundo maravilhoso da leitura
Minha mãe tbem ama ler porem por um problema que ela teve na adolescencia agora ela enxerga mto pouco
Entao estou optando pelos áudios pra que ela não precise deixar suas leituraa de lado.
Gostaria mto se vc pudesse deixar o link desse colchonete
Eu ainda não comprei pq precisava de um que possa ser guardado assim, enrrolado.
Milagre que a Prin ainda não foi malhar com vc kkkkkkkk
Bjao❤
Que coincidência, eu tava querendo começar esse desafio essa semana! Acho que é um sinal pra eu começar mesmo rsrs Vambora, irmã! Vamos melhorar nossa qualidade de vida!❤
Irmã eu adorei esse desafio novo. As vezes a gente fica tão na zona de conforto e uns desafios assim são bacanas dms. Já vou me inspirar nesse seu desafio! 🩷
com certeza irmã!! só pra dar um empurrãozinho na mudança de hábito já é bom demais ❤️
vc voltou irmã 🥰🥰🥰🥰 q sdds q nós estava
Ahhhhh não acreditooooo! Amo seus desafios e amei saber que vai ter vídeo todo dia. Acabei de voltar da minha caminhada. Vou tentar fazer os 75 dias com você ❤
Os conselhos do final do vídeo serviu super pra mim. Me fez pensar bastante. Obrigada Vanessa 💗
Obaa! Que bom ver você de novo ❤
Acompanho você desde 2016. Minha terapia! É incrível como seus vídeos silenciam minha mente.
amei a coincidência, comecei um processo de auto cuidado e de emagrecimento hoje, estou aqui deste do video "como perdi 10kg" e literalmente sou apaixonada irma
Super me identifiquei… Amei esse formato de vídeo, ajuda vc e muitas de nós ❤
Obrigado irmã! Tava precisando de um incentivo tambem para começar! vou fazer esse projeto tambem com você! ❤❤
Amo seus videos, irma! A qualidade é sempre sensacional. Parabéns, Vanessa!🩷
Irmã, obrigada por me incentivar tanto! Acabei de assistir seu vídeo e tava me sentindo como você. Ja coloquei uma roupinha pra sair pra caminhar!
Sou muito grata a sua existência!
Irmã, amo seus vídeos, amei mais ainda esse.
Vou amar acompanhar os seus desafios ❤
Obrigada! Antes de ver esse video estava adiando ir pra academia, voce me motivou a ir. Me sinto travada da mesma forma que você descreveu. É muito difícil sair disso. Mas vamos vencer ❤
Engordei 10kg e me sinto tão mal em ter que sair de casa, passei por um período ruim e descontei tudo em lanches, agora estou cheia de espinhas e tendo que correr atrás do prejuízo
Irmã vc está me inspirando e amanhã vou começar a correr e me alimentar melhor 🫶🏻🫶🏻
Também sinto que meu sobrepeso tem me dado certa fobia social. Não me pesava há cerca de 1 ano por medo do que ia ver na balança e essa semana me pesei pra desencanar disso e tentar mudar os hábitos encarando a realidade. 96kgs me deixaram pra baixo, mas se eu quero alguma mudança tenho que ser realista. Fico feliz em me sentir acolhida, por que me identifico muito com você a cada vídeo que assisto. Força no desafio, irmã
Sabemos que vc consegue, já conseguiu da outra vez, já deu tudo certo Van!
Irmã, eu amo de mais suas tattoos! Faz um tour atualizado pelas tattoos?
Se todo dia tivesse vídeo, todo dia eu assistiria
queria muito irmã!! até pensei em fazer mas não consigo editar a tempo 🥹
Leu a minha mente mds do céu eu tô a dias pesquisando isso incansavelmente e você aparece com isso, acho que é um sinal, isso é conexão de irmaaaa
VOCÊ PARA HEINNN DE SUMIR. Tava com saudade irmã ❤
Os melhores dias são aqueles que você solta vídeo ❤
já tô gravando mais minha linda ❤️
FINALMENTE VÍDEO DA IRMÃ!!!!!!! tava ansiosa já ✨ não vivo sem ti
Irmãaaa, adoro os seus vídeos, super aesthetics. Assisto enquanto lavo louça kkkkkkkk
Coisa boa abrir o youtube e ter vídeo novinho da irmã! 😍
irmã só um aviso, você consegue!! Foi você a pessoa que mais me incentivou a mudar. O que eu quero dizer, é que eu sigo uma vida que eu sempre quis ter, fazendo coisas que pareciam inalcançáveis para mim, e agradeço muito a ti. Desejo que todas vocês que estão nesse caminho, consigam seus objetivos igualmente aconteceu comigo!
Boa tarde Vanessa! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!
Irmã comecei a fazer caminhadas aqui tambem.. so falta começar os exercícios em casa.. amo quando você da dicas sobre livros.. ❤
Irmã, te acompanho a anos, desde o primeiro canal e o seu vídeo sobre emagrecimento foi uma fonte de inspiração muito grande pra mim, cheguei a pesar 96 quilos e de seis meses pra cá ja emagreci 20 quilos, e ainda quero peder mais 10. Vou me juntar ao desafio! Beijos e boa sorte ❤
Ahhh já estava em desespero aki irmã!, FINALMENTE SEU VÍDEO VEIOOOOO,! Uhuuuu
❤❤❤
Minha terapia ☺️
Obrigada por existir irmã, amo tu e tua mãe 💕
Irmã, quando for no local dos livros que você comentou no vídeo, tenta filmar pra nós? Achei muito interessante. Também amo esse tipo de livro (o de gatos), haha. Fighting!!! 💜
Tava com muita saudade dos seus vídeos❤
Eu ja estava com sddssss 🥹❤️
Muito legal a reflexão do final do TH-cam fiquei pensativa 🤔 ❤