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Ciao può essere che appena uscito il video un mese di prova con due sensori e app costava 55euri e ora che mi sono deciso ad acquistare costa 140 un mese ?
Ciao Luca, io ho letto quel libro in un pomeriggio, praticamente l'ho divorato! Sto seguendo da 2 mesi i consigli del libro, e ho ripreso a dormire tutta la notte, ho guadagnato 2 buchi alla cintura, non faccio più l'assalto all'arma bianca al frigo e alla mattina sono più attivo! Per gli scettici l'autrice del libro propone solo di fare ordine nella propria quotidianità ovviamente senza obbligo! Ottimo il consiglio delle fibre in pillola. Voto SI al video specifico sullo strumento di monitoraggio del glucosio. Grazie
Il libro l'ho acquistato un mesetto fà e non l'ho letto ancora per vari motivi, ma questo tuo video ben fatto mi ha incuriosito mollto e quindi inizierò a leggerlo quanto prima. Certo che c'interessa la funzionalità e l'utilizzo del glucometro. Grazie LUCA
Grazie Luca, grazie ai tuoi consigli e al libro ho perso ben 6 kilogrammi in circa due mesi senza nessuna fatica. L'unica modifica alla mia routine, oltre a mangiare insalata prima di qualsiasi pasto ( o aceto di mele), è che quello che mangiavo a pranzo, ora lo mangio a colazione e viceversa. La cena è sempre la stessa.
Gran bel video Luca. Effettivamente il sensore non costa poco, tuttavia penso che le info di base, e cioè tenere sotto controllo il glocosio invertendo l’alimentazione, sia già questa un ottima informazione.
Ciao, i tuoi video sono ben spiegati✌️ un osservazione; si potrebbe risolvere semplicemente con la pasta integrale che con l'alto contenuto di fibra limita i picchi di glucosio, o anche con riso basmati
Da medico internista, ti faccio i complimenti per questo video. Hai dato molteplici spunti utilissimi in pochi minuti. P.s. Ti seguivo anni fa anche nei video di analisi tecnica 😂
Video interessante! gia preso il libro e iniziata la lettura, molto bello!!! Sarebbe interessante anche un tutorial sul glucometro, come installarlo e l' utilizzo dell' app!!! Grazie
@@LucaDiscacciati immagino il lavoro e il tempo che ci metti, mi diverto a creare contenuti sul mio piccolo canale TH-cam, ti seguo da un bel po’, complimenti per I tuo contenuti 👍🏻👍🏻👍🏻
Il sensore da certezza e comprensione, ottimo video. Non mi piace mangiare qualcosa che abbassa il picco prima di mangiare qualcosa che lo alza. Preferisco non mangiare nessuno dei 2. La verità è semplice.
Ciao, trucchi per dimagrire non esistono. Dovevi fare la premessa che l'unico "trucco" (se per dimagrimento si intende body fat) è fare deficit calorico, ovvero mangiare meno kcal di quelle che bruciamo durante le 24h. Il titolo dice "senza dieta", quando in realtà stai dicendo di tenere la glicemia il più costante possibile. Senza rendertene conto stai parlando della dieta chetogenica il cui scopo principale è quello ridurre o quasi eliminare carboidrati. Ma anche la dieta chetogenica fallisce se non avviene il deficit calorico. Poi hai parlato di carboidrati e picchi glicemici senza parlare di indice glicemico (capacità dell'alimento di innalzare la glicemia nel sangue) ma soprattutto carico glicemico. Non tutti i carboidrati sono uguali. Esistono carboidrati ad alto indice glicemico (esempio la banana) e carboidrati a basso indice glicemico (esempio mela). A parità di grammi di carboidrati (attenzione, a parità di grammi di carboidrati e non di prodotto) la banana causa un picco glicemico nettamente superiore rispetto alla mela proprio per il suo indice glicemico più alto (quasi il doppio). Insomma su questo punto ti sei totalmente sbagliato, perché con le fibre ci fai ben poco se ingerisci una buona quantità di zuccheri. Hai fatto un video interessante ma con degli errori e imprecisioni.
Luca ho notato nei primi due esperimenti della pizza che partivi da due livelli di glicemia diversi. Nel primo caso da 120 a 150. Nel secondo caso da 110 a 140. Quindi un identico aumento glicemico partendo da due basi diverse. Quindi non c'è stato una differenza tra mangiare verdura prima o dopo
A parte quello, per rendere riproducibile l'esperimento avrebbe dovuto fare le stesse cose nei due gironi a livello di attività fisica e a livello di alimentazione, cosa che non specifica e quindi è impossibile da valutare.
Aggiungo anche che non so quanti alimenti mangiati prima influenzino i livelli di glucosio. Ovvero se basta un giorno per resettare i livelli oppure ci vogliono settimane.
La vera differenza c è stata nel giro o in cui ho mangiato la pizza senza accompagnarla con niente. Li la differenza è stata evidente. Detto questo, chiaramente questi sono esperimenti fatti su un singolo, quindi non rilevanti del punto di vista statistico. Ad ogni modo, quanto riportato sul libro sempre essere veritiaro
@@dodddo1879 ecco, stavo per scriverlo io. Esperimento che vale come i soldi del monopoli. Nel nostro apparato digerente i nutrienti non si incolonnano come al casello autostradale ma vengono rimescolati. Quindi è sufficiente che le fibre vengano consumate all'interno del pasto come consigliano tutte le linee guida in ambito nutrizionale. Che poi anche i grassi e le proteine hanno lo stesso effetto. Insomma basta fare un pasto bilanciato. Postilla: solo il 5% circa del glucosio in eccesso si "trasforma" in grasso, il processo si chiama de novo lipogenesi. Il restante 95% viene ossidato per produrre calore (termogenesi adattativa).
Invece di sforzarci a trovare tutti questi piccoli trucchetti per ridurre ad esempio l'impatto degli zuccheri sul corpo è meglio correggere il nostro modo di alimentarci. Poi ognuno faccia ciò che vuole ma per me questo non è l'approccio giusto
@@una.civetta ma dove c'è scritto? Ma chi lo dice? Invece fanno benone le diete basate su carboidrati e frutta? Non c'è evidenza scientifica anzi, diabete malattie del pancreas e dei reni stanno aumentando notevolmente e non è la carne che causa danni a questi organi
Ciao Luca hai fatto un po' di confusione con le fibre che si differenziano tra solubili e insolubili, le prime rallentano il transito intestinale ma riducono l'assorbimento di zuccheri e trasportano score e residui pulendo l'intestino, invece le secondo velocizzano il transito intestinale favorendo la defecazione. Gli spinaci hanno sia fibre solubili per ridurre l'assorbimento che fibre insolubili ossia per favorire l'andare di corpo, quindi hanno il doppio effetto. Per il resto ottimo video e ottimo anche il misura glucosio, credo che lo testerò in futuro per fare qualche esperimento. Ciao
@@LucaDiscacciati Non lo metto in dubbio, ma se nel libro non spiegano la differenza tra le due fibre dicendo che tutte le fibre rallentano il transito intestinale(ossia favoriscono la stipsi/stitichezza) e che il corpo assorbe meno zuccheri (stanno più tempo, ma assorbono di meno?), capisci anche tu che come spiegazione a livello logico non fila molto. Invece facendo una distinzione e spiegando come funzionano entrambe allora ha senso. Comunque non era una critica, ma un approfondimento. Ciao
Ho ordinato il libro qualche giorno fa e sono molto curiosa di leggerlo… ho trovato molto interessante il tuo video😊 complimenti 🎉 Avrei una domanda : non amando molto l’aceto… Non si può sostituire con i limoni che invece adoro ? Grazie😊
Ciao Luca, video molto interessante. Volevo darti uno spunto: e se registrassi l'andamento del glucosio quando si ci allena? Magari potresti anche vedere come si comporta quando dopo un allenamento/sforzo fisico si mangia qualcosa.
Sarà molto meno il picco per questo è meglio concentrare una buona parte dei carboidrati post allenamento poi dipende da quanta massa muscolare hai più ne hai e meno variazione di glicemia avrai in proporzione a uno che mangia uguale a te perché prima di finire nel sangue il glucosio riempie le scorte di glucosio nei muscoli e quando queste scorte sono piene va nel sangue dopo un allenamento le scorte si svuotano parecchio
@@lucaserafinilauri4829 quindi se ho capito bene, e da quanto so, se dopo un pasto ricco di carboidrati fai attività fisica il glucosio va subito nelle fibre muscolari ed evita anche il picco iniziale... cioè, intendo dire che l'attività fisica apre "le porte" per nutrire subito il muscolo... quello che avanza andrà in scorta di glicogeno ... può essere? scusa se scrivo terra terra,...
Esiste “supersapiens” per questo…si basa sullo stesso cerotto ma finalizzato a migliorare la prestazione fisica ed il recupero negli sport di endurance. Quello che sarebbe utile avesse è anche il monitoraggio del lattato.
Ciao, video molto interessante, volevo chiederti se le verdure prima della pasta o pizza vanno bene anche cotte tipo spinaci, bieta e cicoria o solo crude?
Ciao, molto interessante il video Secondo te il CGM lo può utilizzare anche una persona NON diabetica ma che vuole essere più consapevole sulla glicemia?
wow, Luca, grazie! stavo cercando lo psillio, un buono psillio, da un sacco di tempo...(il glaucomannano bulk è finito, invece. poco male, cercherò altrove). grazie ancora davvero. ole'
Davvero molto molto interessante. Ho usato il glucomannano tantissimi anni fa per ridurre il senso di fame.. (all'epoca avevo un rapporto conflittuale con il cibo) non consideravo l'apporto di fibre che questo prodotto può dare, può essere un valido alleato per raggiungere la quantità giornaliera raccomandata di fibre, he difficilmente arriviamo ad ingerire in in giorno. E comunque in merito alla domanda se fare un video in merito al dispositivo "Very" direi che sarebbe utile vederlo😃🙏
Ottimi consigli - rimane il fatto che ormai sempre più ricerche scientifiche riconoscono come essere vegetariani aiuti in generale il benessere fisico!!😊
Ciao Luca, ottimo video come sempre. Ti consiglio (se già non lo conosci) il lavoro del dottor Ciambotta e la sua regola degli zuccheri riguardo gli alimenti.
Ciao Luca volevo semplicemente chiedere se le verdure devono essere al naturale/scondite oppure possono essere anche condite (es. sul l’insalata posso metterci un pizzico di sale e un filo d’olio per condirla?)
Molto interessante Luca! Un dubbio che mi viene è dato che andiamo a rallentare la digestione mangiando prima fibre e poi carboidrati, non si rischia di avere difficoltà nella digestione o sentire pesantezza?
Se ti senti “pesante” è perché hai mangiato troppo…mangiare prima le fibre aumenta il senso di sazietà e porta a mangiare meno…o meglio introdurre tendenzialmente meno kcal. Favorendo un deficit calorico.
Ciao Luca, da poco ho inserito il sensore nel braccio ma le misurazioni continuano a non essere precise, infatti il sensore segna un +30% rispetto alla realtà, eppure seguo un'alimentazione low carb high fat. Anche a te era impreciso con le misurazioni?
Un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a inizio pasto, oltre ad essere salutare, rallenta tutto il transito intestinale. Rimane comunque valida l'idea di mischiare alimenti di varia natura nel pasto, in modo da evitare qualsiasi picco glicemico.
Mio nonno diceva "che senso ha vivere come un malato, per morire sano?". 🤣 Scherzi a parte, ho iniziato ad usare Maca ed Ashwagandha seguendo i tuoi consigli e sicuramente ne ho tratto beneficio. Proverò anche il consiglio dell'aceto (le fibre come prima cosa del pasto già lo facevo), ma aggiungere troppi integratori alla dieta non potrebbe essere controproducente oltre che tedioso? Continua così, info sempre molto interessanti per chi vuole prendere spunto!
Il glucomannano si prende ogni giorno prima dei pasti? Ho scoperto di avere la glicemia alta da una settimana,al posto dello zucchero cosa mi consigli per il caffè grazie
ho fatto un controllo dei prodotti in dispensa e non ce n'è uno che rispetti il rapporto 1/4. Credo che non esista nessun prodotto proveniente dall'industria alimentare che rispetti il rapporto, è impossibile. Se hai qualcosa gira il link please 😁
Dai Luca proprio tu che segui un'ottima dieta e fai esercizio fisico...va bene sponsor...non sottovalutare l'intelligenza di chi ti segue (che è medio/alta rispetto alla media degli altri influencer)
Avere un ig costante non vuol dire tardare nell' invecchiare e non interferisce con la produzione del collagene ed elastina. Monitorare il glucosio non ha senso se non si è diabetici, serve solo per avere piu pare mentali per i soggetti sani. Non c'è l'ho con te e fa piacere che hai una buona partecipazione nell'esperimentare cose nuove, ma il libro svolge uno scopo totalmente sbagliato. Se intendi invecchiare bene la cosa migliore oltre una dieta equilibrata è l'attività fisica e mentale e non assumere prima una fonte di fibre ad ogni pasto. Non tutti possono assumere grosse quantità di fibre e dipende dalla resistenza insulinica di ogni individuo. La ginnastica facciale aiuta per produrre più elastina del viso, e soprattutto la crema solare in estate. Tu hai la tendenza ad alzare le sopracciglia quando parli e questo non aiuta con le rughe della fronte, piuttosto mi preoccuperei a risolvere questo che mangiare fibre prima di un pasto. Allenati di piu piuttosto puoi fare di meglio. Noi siamo fatti per muoverci ed avere sempre stimoli diversi non a preoccuparci di quando assumere fibre se prima, dopo o durante. Ora vedi, la gente può andare a compare l'integratore e fare come dici e non allenarsi e stare sul divano, tanto smetto di invecchiare grazie al glucosio..
Nello yogurt o nei biscotti (pasta frolla) non ci sono fibre,non posso così dividerli per quattro paragonandoli alle fibre 10:25 Come risolvo ? Grazie . 480 grammi di yogurt Carboidrati 9,8 g Zuccheri 9,6 g . Grassi 1,4 g Di cui acidi grassi saturi 0,8 g Proteine 3,6 g Sale 0,10 g
Ma ogni volta che il picco rimane basso io vedo dal grafico che è perché parti da 103 o giù di lì, mentre quando il picco supera i valori è perché di base parti da 122 o giù di lì. Non sto inventando nulla, guardalo stesso tu nel video. Siamo sicuri quindi che c'entrano qualcosa insalte e glucomannani?
Fin quando ero ragazzino anche io avevo questo problema e le sbriciolavo mettendo le briciole tra mollica di pane😅 faceva schifo perché amaro ma funzionava Ps: il trucco sta nel bagnare la gola prima e accompagnare la pillola con un sorsetto d’acqua ingannando la gola che stai bevendo e non passando un corpo estraneo
sei bravissimo a fare i filmati, meglio che a tradare.....ehehehehe...scherzo. C'è un tipo di aceto migliore di un altro? Io uso spesso l'aceto di mele. Va bene?
Ciao Salvatore, io ho il diabete ed uso questo sensore da molti anni. Non ho il successo di Luca che è un grandissimo, ma sto preparando un video sul freestyle libre 3 che è il sensore successivo a quello che sta usando Luca (che è il freestyle libre 2).
Il diabete di tipo 1 è insulino-dipendente (''non produce insulina''), ben differente dal diabete di tipo 2 insulino-resistente. Doverosa la distinzione. Ps. Ricordiamo che le carote cotte hanno un alto indice glicemico.
Si però sullo sfondo del tuo frigorifero si vedono i crodino con molto carbonato e il ketchup e le salse, quindi se ti strafoghi di quello è un. Controsenso al video
Luca ti sei dimenticato di dire che più massa muscolare si ha, e meno variazioni di glicemia si avrà perché i muscoli contengono scorte di glicogeno e quindi prima che il glucosio vada nel sangue deve riempire le scorte dei muscoli
@@LucaDiscacciati sì, però è importante fare una quantificazione, perché fa differenza nelle capacità di stoccaggio tra chi ha parecchi kg di muscolo rispetto a chi invece ha meno massa magra
Faccio il digiuno intermittente da sempre e mangio una sola volta al giorno ( per comodità ), non ho di questo problema e non ho continui sbalzi glicemici ma un unico picco glicemico nelle 24h - pur mangiando fibre prima del pasto -.. non ho mai monitorato la mia glicemia, ma ora sarei curioso, soprattutto di vederla a fine allenamento dopo molte ore di digiuno
C'è uno studio proprio fatto con 50 g di carboidrati di pane dove si vede bene che fa un bel picco La seconda prova 50g di carboidrati di pane più 50g di carboidrati di legumi questo era con i ceci ed il picco e molto più basso ma più lungo ,nonostante ci siano il doppio dei carboidrati. Oltre allo studio lo vedo tutti i giorni sulla pelle si mio figlio di 4 anni e mezzo con dt1.
Certo che è così, basta anche mangiare insieme. Prova a mangiare una fetta di pane bianco e vedi il picco glicemico Il giorno dopo prova a mangiare una fetta di pane bianco con humus di ceci e il picco e molto più basso ma più lungo .
È bene precisare che questo è un video sugli effetti del glucosio e dei picchi glicemici, non si può definire certo una lezione di educazione alimentare .
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Ciao può essere che appena uscito il video un mese di prova con due sensori e app costava 55euri e ora che mi sono deciso ad acquistare costa 140 un mese ?
Anche L’inulina di radici di cicoria è un probiotico ed una fibra che aiuta ad abbassare i picchi glicemici.
Ciao Luca, io ho letto quel libro in un pomeriggio, praticamente l'ho divorato! Sto seguendo da 2 mesi i consigli del libro, e ho ripreso a dormire tutta la notte, ho guadagnato 2 buchi alla cintura, non faccio più l'assalto all'arma bianca al frigo e alla mattina sono più attivo! Per gli scettici l'autrice del libro propone solo di fare ordine nella propria quotidianità ovviamente senza obbligo! Ottimo il consiglio delle fibre in pillola.
Voto SI al video specifico sullo strumento di monitoraggio del glucosio. Grazie
Soffro di diabete...seguendo i consigli di questo video ho migliorato notevolmente la mia situazione..grazie mille
Sono molto contento!
Il libro l'ho acquistato un mesetto fà e non l'ho letto ancora per vari motivi, ma questo tuo video ben fatto mi ha incuriosito mollto e quindi inizierò a leggerlo quanto prima. Certo che c'interessa la funzionalità e l'utilizzo del glucometro. Grazie LUCA
Grazie Luca, grazie ai tuoi consigli e al libro ho perso ben 6 kilogrammi in circa due mesi senza nessuna fatica. L'unica modifica alla mia routine, oltre a mangiare insalata prima di qualsiasi pasto ( o aceto di mele), è che quello che mangiavo a pranzo, ora lo mangio a colazione e viceversa. La cena è sempre la stessa.
Grazie Luca per i tuoi fantastici video, sempre utilissimi. Si, facci un video anche sul glucomentro. 🙂
Arriverà a breve allora!
Che bel video... I tuoi video sono utilissimi e ben fatti... Grazie grazie grazieee
Ho trovato il tuo video subito dopo aver letto il libro, bellissimo! Il tuo video è ottimo, mi è stato davvero utile! Grazie
Bravissimo Luca tratti sempre argomenti interessanti, con il tuo modo leggero e simpatico. Sei forte 👏🏻
Gran bel video Luca. Effettivamente il sensore non costa poco, tuttavia penso che le info di base, e cioè tenere sotto controllo il glocosio invertendo l’alimentazione, sia già questa un ottima informazione.
Grazie per il video molto utile😊sei chiarissimo e bravissimo 😊
Mi piace molto le tue informazione sei simpatissimo hai anche una bellissima voce. Grazie 🙏
Grazie!
Video interessantissimo!! Grazie Luca 👍🏻
ottimo video, complimenti!
Bravissimo!! Attimo video!
Grazie molto interessante 👏🏽
Ottimo video grazie!!! ne vogliamo altriiiii 🧡🧡🙏🙏
Ciao, i tuoi video sono ben spiegati✌️ un osservazione; si potrebbe risolvere semplicemente con la pasta integrale che con l'alto contenuto di fibra limita i picchi di glucosio, o anche con riso basmati
sai che ho provato e non cambia cosi tanto???
Da medico internista, ti faccio i complimenti per questo video. Hai dato molteplici spunti utilissimi in pochi minuti.
P.s. Ti seguivo anni fa anche nei video di analisi tecnica 😂
Grazie! Cmq i video di analisi tecnica continuo a farlo, sul canale di investire.biz
Bellissimo video!
Riusciresti a farne uno simile anche per il colesterolo?
Grqzie dell idea! Lo farò
È vegano, non mangia alimenti contenenti Colesterolo
Video interessante! gia preso il libro e iniziata la lettura, molto bello!!! Sarebbe interessante anche un tutorial sul glucometro, come installarlo e l' utilizzo dell' app!!! Grazie
Video pazzesco, grazie
Bel video Luca, interessante davvero 😉 grazie
Grazie! Non sembra ma c’è tanto lavoro dietro
@@LucaDiscacciati immagino il lavoro e il tempo che ci metti, mi diverto a creare contenuti sul mio piccolo canale TH-cam, ti seguo da un bel po’, complimenti per I tuo contenuti 👍🏻👍🏻👍🏻
Bellissimo video, grazie! Lo stavo aspettando… 🙂 un saluto dal tuo fan stalker numero uno 😎 spero sempre di incontrarti un giorno 😁
BELLISSIMO VIDEO E BEN FATTO!!! PIENO DI NOZIONI UTILI
Il sensore da certezza e comprensione, ottimo video. Non mi piace mangiare qualcosa che abbassa il picco prima di mangiare qualcosa che lo alza. Preferisco non mangiare nessuno dei 2. La verità è semplice.
Tutto vero, ma ogni tanto è bello concedersi degli sgarri 😅
Ciao, trucchi per dimagrire non esistono.
Dovevi fare la premessa che l'unico "trucco" (se per dimagrimento si intende body fat) è fare deficit calorico, ovvero mangiare meno kcal di quelle che bruciamo durante le 24h.
Il titolo dice "senza dieta", quando in realtà stai dicendo di tenere la glicemia il più costante possibile. Senza rendertene conto stai parlando della dieta chetogenica il cui scopo principale è quello ridurre o quasi eliminare carboidrati.
Ma anche la dieta chetogenica fallisce se non avviene il deficit calorico.
Poi hai parlato di carboidrati e picchi glicemici senza parlare di indice glicemico (capacità dell'alimento di innalzare la glicemia nel sangue) ma soprattutto carico glicemico. Non tutti i carboidrati sono uguali. Esistono carboidrati ad alto indice glicemico (esempio la banana) e carboidrati a basso indice glicemico (esempio mela). A parità di grammi di carboidrati (attenzione, a parità di grammi di carboidrati e non di prodotto) la banana causa un picco glicemico nettamente superiore rispetto alla mela proprio per il suo indice glicemico più alto (quasi il doppio). Insomma su questo punto ti sei totalmente sbagliato, perché con le fibre ci fai ben poco se ingerisci una buona quantità di zuccheri.
Hai fatto un video interessante ma con degli errori e imprecisioni.
Grazie per il commento, ho fatto una recensione di un libro
Luca ho notato nei primi due esperimenti della pizza che partivi da due livelli di glicemia diversi. Nel primo caso da 120 a 150. Nel secondo caso da 110 a 140. Quindi un identico aumento glicemico partendo da due basi diverse. Quindi non c'è stato una differenza tra mangiare verdura prima o dopo
A parte quello, per rendere riproducibile l'esperimento avrebbe dovuto fare le stesse cose nei due gironi a livello di attività fisica e a livello di alimentazione, cosa che non specifica e quindi è impossibile da valutare.
Aggiungo anche che non so quanti alimenti mangiati prima influenzino i livelli di glucosio. Ovvero se basta un giorno per resettare i livelli oppure ci vogliono settimane.
La vera differenza c è stata nel giro o in cui ho mangiato la pizza senza accompagnarla con niente. Li la differenza è stata evidente. Detto questo, chiaramente questi sono esperimenti fatti su un singolo, quindi non rilevanti del punto di vista statistico. Ad ogni modo, quanto riportato sul libro sempre essere veritiaro
@@dodddo1879 ecco, stavo per scriverlo io. Esperimento che vale come i soldi del monopoli. Nel nostro apparato digerente i nutrienti non si incolonnano come al casello autostradale ma vengono rimescolati. Quindi è sufficiente che le fibre vengano consumate all'interno del pasto come consigliano tutte le linee guida in ambito nutrizionale. Che poi anche i grassi e le proteine hanno lo stesso effetto. Insomma basta fare un pasto bilanciato.
Postilla: solo il 5% circa del glucosio in eccesso si "trasforma" in grasso, il processo si chiama de novo lipogenesi. Il restante 95% viene ossidato per produrre calore (termogenesi adattativa).
Invece di sforzarci a trovare tutti questi piccoli trucchetti per ridurre ad esempio l'impatto degli zuccheri sul corpo è meglio correggere il nostro modo di alimentarci. Poi ognuno faccia ciò che vuole ma per me questo non è l'approccio giusto
Ah guarda, lo dici ad un vegano che ha scelto di non mangiare la carne e tante altre cose che adorava…
@@LucaDiscacciati e perchè mai se le adoravi? la carne non fa male
@@LucaDiscacciati ti sei bevuto il vegan scam
@@H725-t3w la carne aumenta la probabilità di sviluppare tumori, malattie cardiovascolari e malattie neurodegeneretive
@@una.civetta ma dove c'è scritto? Ma chi lo dice? Invece fanno benone le diete basate su carboidrati e frutta? Non c'è evidenza scientifica anzi, diabete malattie del pancreas e dei reni stanno aumentando notevolmente e non è la carne che causa danni a questi organi
Ciao Luca hai fatto un po' di confusione con le fibre che si differenziano tra solubili e insolubili, le prime rallentano il transito intestinale ma riducono l'assorbimento di zuccheri e trasportano score e residui pulendo l'intestino, invece le secondo velocizzano il transito intestinale favorendo la defecazione. Gli spinaci hanno sia fibre solubili per ridurre l'assorbimento che fibre insolubili ossia per favorire l'andare di corpo, quindi hanno il doppio effetto. Per il resto ottimo video e ottimo anche il misura glucosio, credo che lo testerò in futuro per fare qualche esperimento. Ciao
Io ho fatto una recensione del libro
@@LucaDiscacciati Non lo metto in dubbio, ma se nel libro non spiegano la differenza tra le due fibre dicendo che tutte le fibre rallentano il transito intestinale(ossia favoriscono la stipsi/stitichezza) e che il corpo assorbe meno zuccheri (stanno più tempo, ma assorbono di meno?), capisci anche tu che come spiegazione a livello logico non fila molto. Invece facendo una distinzione e spiegando come funzionano entrambe allora ha senso. Comunque non era una critica, ma un approfondimento. Ciao
Buon anno nuovo luca!!!!
Buonasera Luca,complimenti per il canale,mi sai dire sè mangiare frutta con la buccia(Mele) a stomaco vuoto porta picchi glicemici?Grazie
Questi mini documentari sono bellissimi !!! 😍😊😘😘😘😘
Video eccezionale sei un grande
Ho ordinato il libro qualche giorno fa e sono molto curiosa di leggerlo… ho trovato molto interessante il tuo video😊 complimenti 🎉
Avrei una domanda : non amando molto l’aceto…
Non si può sostituire con i limoni che invece adoro ?
Grazie😊
I limoni hanno un effetto simile, ma non così potente
Ciao Luca, video molto interessante. Volevo darti uno spunto: e se registrassi l'andamento del glucosio quando si ci allena? Magari potresti anche vedere come si comporta quando dopo un allenamento/sforzo fisico si mangia qualcosa.
Sarà molto meno il picco per questo è meglio concentrare una buona parte dei carboidrati post allenamento poi dipende da quanta massa muscolare hai più ne hai e meno variazione di glicemia avrai in proporzione a uno che mangia uguale a te perché prima di finire nel sangue il glucosio riempie le scorte di glucosio nei muscoli e quando queste scorte sono piene va nel sangue dopo un allenamento le scorte si svuotano parecchio
@@lucaserafinilauri4829 quindi se ho capito bene, e da quanto so, se dopo un pasto ricco di carboidrati fai attività fisica il glucosio va subito nelle fibre muscolari ed evita anche il picco iniziale... cioè, intendo dire che l'attività fisica apre "le porte" per nutrire subito il muscolo... quello che avanza andrà in scorta di glicogeno ... può essere? scusa se scrivo terra terra,...
Esiste “supersapiens” per questo…si basa sullo stesso cerotto ma finalizzato a migliorare la prestazione fisica ed il recupero negli sport di endurance.
Quello che sarebbe utile avesse è anche il monitoraggio del lattato.
Ciao, video molto interessante, volevo chiederti se le verdure prima della pasta o pizza vanno bene anche cotte tipo spinaci, bieta e cicoria o solo crude?
Anche cotte
Ciao, molto interessante il video
Secondo te il CGM lo può utilizzare anche una persona NON diabetica ma che vuole essere più consapevole sulla glicemia?
Certo che sì.
wow, Luca, grazie!
stavo cercando lo psillio, un buono psillio, da un sacco di tempo...(il glaucomannano bulk è finito, invece. poco male, cercherò altrove). grazie ancora davvero. ole'
Lo trovi anche in polvere, sempre sul sito di bulk
@@LucaDiscacciati grazie!
sei bravo e anche tanto bello 😊
Ciao Luca ma questo metodo funziona anche con aceto di vino o solo con aceto di mele? Cmq ottimo video veramente interessante!!
Funziona anche con l'aceto di vino (ho letto il libro). Dipende dai tuoi gusti
Davvero molto molto interessante. Ho usato il glucomannano tantissimi anni fa per ridurre il senso di fame.. (all'epoca avevo un rapporto conflittuale con il cibo) non consideravo l'apporto di fibre che questo prodotto può dare, può essere un valido alleato per raggiungere la quantità giornaliera raccomandata di fibre, he difficilmente arriviamo ad ingerire in in giorno. E comunque in merito alla domanda se fare un video in merito al dispositivo "Very" direi che sarebbe utile vederlo😃🙏
Perfetto allora appena sostituisco il sensore lo faccio
Ottimi consigli - rimane il fatto che ormai sempre più ricerche scientifiche riconoscono come essere vegetariani aiuti in generale il benessere fisico!!😊
Ah guarda io sono vegano!
@@LucaDiscacciati lo so bene! Io vegetariana!
Ciao Luca, non ho capito se l'abbonamento a Veri include anche il sensore o no...
Ciao Luca, ottimo video come sempre. Ti consiglio (se già non lo conosci) il lavoro del dottor Ciambotta e la sua regola degli zuccheri riguardo gli alimenti.
Non conosco! Me lo cerco
Ciao Luca ormai con i tuoi video mi sto sempre appassionando di più 😍.
Volevo chiederti questi “trucchetti ”li può usare anche uno diabetico?
Nel libro dice che anche chi è diabetico può beneficiare da questi trucchetti! Detto questo parlane con il medico che ti segue
Molto molto interessante.
Sarebbe interessante in video sui picchi glicemici con le bevande zero, da sole e con cibo per vedere che impatto danno.
Bellissima idea! Segnata
L inulina tiene sotto controllo la glicemia? Grazie x la risposta.
Ciao Luca volevo semplicemente chiedere se le verdure devono essere al naturale/scondite oppure possono essere anche condite (es. sul l’insalata posso metterci un pizzico di sale e un filo d’olio per condirla?)
Ah voglia le verdure vanno bene condite
Ciao... L'utilizzo del l'aceto vale anche per quello di vino? Perché hai specificato di usare quello di mele...
Va bene qualsiasi aceto. Quello di mele è meno peggio come sapore
@@LucaDiscacciati Grazie capo. Tra poco vado a farmi il botox pilifero... 😂
Sono vegetariano, quasi vegano da sempre e bevo spesso acqua e aceto di mele come facevano gli antichi romani😉😁
Molto interessante Luca!
Un dubbio che mi viene è dato che andiamo a rallentare la digestione mangiando prima fibre e poi carboidrati, non si rischia di avere difficoltà nella digestione o sentire pesantezza?
Se ti senti “pesante” è perché hai mangiato troppo…mangiare prima le fibre aumenta il senso di sazietà e porta a mangiare meno…o meglio introdurre tendenzialmente meno kcal. Favorendo un deficit calorico.
Ciao Luca! Ma quanto tempo bisognerebbe aspettare prima di mangiare, ad esempio la pizza, dopo fibre/glucomannano?
Glucomannano almeno 15 minuti, le fibre ( spinaci etc) basta mangiarle anche un minuto prima
Ciao Luca,
da poco ho inserito il sensore nel braccio ma le misurazioni continuano a non essere precise, infatti il sensore segna un +30% rispetto alla realtà, eppure seguo un'alimentazione low carb high fat.
Anche a te era impreciso con le misurazioni?
Impreciso rispetto a cosa?
@@LucaDiscacciati rispetto ad esempio ad un pungidito
Ciao scusa il disturbo non riesco a trovare il video su come preparare la salamoia potresti mica indicarmelo? Grazie mille
Ciao Mufasa! Prova l'abbinamento proteico quando devi ingerire carboidrati ad alto IG. Vedrai che curva piatta di glicemia!
Proverò! Grazie
Un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a inizio pasto, oltre ad essere salutare, rallenta tutto il transito intestinale. Rimane comunque valida l'idea di mischiare alimenti di varia natura nel pasto, in modo da evitare qualsiasi picco glicemico.
Bel video fatto bene
Mio nonno diceva "che senso ha vivere come un malato, per morire sano?". 🤣 Scherzi a parte, ho iniziato ad usare Maca ed Ashwagandha seguendo i tuoi consigli e sicuramente ne ho tratto beneficio. Proverò anche il consiglio dell'aceto (le fibre come prima cosa del pasto già lo facevo), ma aggiungere troppi integratori alla dieta non potrebbe essere controproducente oltre che tedioso? Continua così, info sempre molto interessanti per chi vuole prendere spunto!
Gli integratori vanno aggiunti se servono
Il pistillo si può mettere nel latte quando mangio una brioche?
si
Salve, quello che dice il libro funziona anche per le persone con diabete di tipo 2? Grazie
Salve,le volevo chiedere se si puo sostituire l'aceto di mele,con il succo di limone?
Il glucomannano si prende ogni giorno prima dei pasti? Ho scoperto di avere la glicemia alta da una settimana,al posto dello zucchero cosa mi consigli per il caffè grazie
Per il caffè non mettere niente che è molto meglio!
@@LucaDiscacciati non riesco a bere il caffè amaro,non c'è niente che si può prendere?
@@rosariagreco8936 prova con stevia in polvere oppure dolcificante in polvere della coop. Ottimo
ho fatto un controllo dei prodotti in dispensa e non ce n'è uno che rispetti il rapporto 1/4. Credo che non esista nessun prodotto proveniente dall'industria alimentare che rispetti il rapporto, è impossibile. Se hai qualcosa gira il link please 😁
Cercali bene che li trovi! Scrivimi su ig che te li mando
@@LucaDiscacciati ti ho scritto su IG ma non sono sicuro che sia il tuo account. Ce ne sono una decina. 😑
Ciao Luca, hai provato ad utilizzare la cannella?
No!
Dai Luca proprio tu che segui un'ottima dieta e fai esercizio fisico...va bene sponsor...non sottovalutare l'intelligenza di chi ti segue (che è medio/alta rispetto alla media degli altri influencer)
Se pensi che io faccia un video del genere per lo sponsor, smetti pure di vedere i miei video perché non hai capito molto di chi sono ☺️
Avere un ig costante non vuol dire tardare nell' invecchiare e non interferisce con la produzione del collagene ed elastina. Monitorare il glucosio non ha senso se non si è diabetici, serve solo per avere piu pare mentali per i soggetti sani. Non c'è l'ho con te e fa piacere che hai una buona partecipazione nell'esperimentare cose nuove, ma il libro svolge uno scopo totalmente sbagliato.
Se intendi invecchiare bene la cosa migliore oltre una dieta equilibrata è l'attività fisica e mentale e non assumere prima una fonte di fibre ad ogni pasto. Non tutti possono assumere grosse quantità di fibre e dipende dalla resistenza insulinica di ogni individuo. La ginnastica facciale aiuta per produrre più elastina del viso, e soprattutto la crema solare in estate. Tu hai la tendenza ad alzare le sopracciglia quando parli e questo non aiuta con le rughe della fronte, piuttosto mi preoccuperei a risolvere questo che mangiare fibre prima di un pasto. Allenati di piu piuttosto puoi fare di meglio. Noi siamo fatti per muoverci ed avere sempre stimoli diversi non a preoccuparci di quando assumere fibre se prima, dopo o durante. Ora vedi, la gente può andare a compare l'integratore e fare come dici e non allenarsi e stare sul divano, tanto smetto di invecchiare grazie al glucosio..
Nel video mica dico che non bisogna più allenarsi… anzi! Fares sport ha lo stesso effetto del mangiare bene
Ciao il libro parla anche del diabete di tipo 1? Perché sono diabetico con uso di insulina grazie mille😊😊
Si, nel libro dice che anche i diabetici hanno beneficio utilizzando questo trucchi
Per te che sei diabetico sono ancora più importanti questi trucchi
Nello yogurt o nei biscotti (pasta frolla) non ci sono fibre,non posso così dividerli per quattro paragonandoli alle fibre 10:25
Come risolvo ? Grazie
.
480 grammi di yogurt
Carboidrati 9,8 g
Zuccheri 9,6 g
.
Grassi 1,4 g
Di cui acidi grassi saturi 0,8 g
Proteine 3,6 g
Sale 0,10 g
Se non ci sono fibre sicuramente creano picco glicemico
Ciao Luca, hai dimenticato di inserire "la rivoluzione del glucosio" nella tua lista di libri.
Avendo padre diabetico, i valori che quel sensore registra sembrano essere sensibilmente differenti rispetto al classico pungidito.
Ma ogni volta che il picco rimane basso io vedo dal grafico che è perché parti da 103 o giù di lì, mentre quando il picco supera i valori è perché di base parti da 122 o giù di lì. Non sto inventando nulla, guardalo stesso tu nel video. Siamo sicuri quindi che c'entrano qualcosa insalte e glucomannani?
Il classico canale sul quale non si smette mai di imparare, bravo Luca!
Molte cose che prendi sono in pastiglie ed io non sono in grado di ingoiare, peccato. Che sapore ha lo psillio? Grazie
Di base non sa di niente
@@LucaDiscacciati grazie
Fin quando ero ragazzino anche io avevo questo problema e le sbriciolavo mettendo le briciole tra mollica di pane😅 faceva schifo perché amaro ma funzionava
Ps: il trucco sta nel bagnare la gola prima e accompagnare la pillola con un sorsetto d’acqua ingannando la gola che stai bevendo e non passando un corpo estraneo
Ciao Luca...ho letto il libro ma non parla del glucomannano.
Il libro parla delle fibre, il glucomannano è fibra. Infatti funziona
@@LucaDiscacciati grazie
anche i pomodori sono fibre?
Ciao Luca, ma poi com'è andata la dieta con la dott De Petris?
Non ho mai avuto una dieta ma una serie di indicazioni che trovi nel video
Se solo la metà delle cose che scrivi nei titoli fossero veri, ora saresti un super uomo...
Sono in super uomo infatti
@@LucaDiscacciati ne parliamo tra vent'anni ahaha
Ciao potresti fare la prova mangiando un cucchiaio d'olio in sostituzione delle fibre?!
sei bravissimo a fare i filmati, meglio che a tradare.....ehehehehe...scherzo. C'è un tipo di aceto migliore di un altro? Io uso spesso l'aceto di mele. Va bene?
Hahahaha gli aceti in verità sono tutti uguali, quello di mele è un po’ più gradevole
Inulina va bene lo stesso come fibra grazie.
Ma il Crodino sullo sfondo cos'è, un messaggio subliminale?
dove li hai comprati?????
Luca è scaduto il tuo buono per il glucometro ?
Mi sa di si
A me interesserebbe un video sul sensore di glucosio
Arriva allora!!
Anch'io sono interessato al video del sensore, perpiacere fallo
@@LucaDiscacciati graziee!
Ciao Salvatore, io ho il diabete ed uso questo sensore da molti anni. Non ho il successo di Luca che è un grandissimo, ma sto preparando un video sul freestyle libre 3 che è il sensore successivo a quello che sta usando Luca (che è il freestyle libre 2).
@@LucaSerafino va bene, ora mi iscrivo così appena lo pubblichi lo vedo, grazie!
aspetto se mpre con ansia i tuoi video, sei un grande, un bacio a tuo figlio
Elon ricambia
Quindi prima di ogni pasto un quarto d’ora prima è opportuno mangiare un insalata 🥗 con un cucchiaio 🥄 da cucina di aceto di mele 🍎 giusto?
Dipende cosa vai a mangiare… se il pasto che ti accingi a fare sai che provocherà un piccolo glicemico allora si, questi trucchi servono ad evitarlo
Ma se volessi mangiare solo la pasta prendendo prima il glucomannano va bene comunque?
Va bene qualsiasi aceto?
Si
Il diabete di tipo 1 è insulino-dipendente (''non produce insulina''), ben differente dal diabete di tipo 2 insulino-resistente. Doverosa la distinzione.
Ps. Ricordiamo che le carote cotte hanno un alto indice glicemico.
@lucadiscacciati sarebbe interessante vedere cosa cambia se mangi prima la pizza e poi le fibre vs mangiare prima le fibre
È quello che ho fatto! Guarda bene il video
Hai ragione, mi ero distratto nel primo pezzo. Video molto interessante
Si però sullo sfondo del tuo frigorifero si vedono i crodino con molto carbonato e il ketchup e le salse, quindi se ti strafoghi di quello è un. Controsenso al video
Che commento inutile
Luca ti sei dimenticato di dire che più massa muscolare si ha, e meno variazioni di glicemia si avrà perché i muscoli contengono scorte di glicogeno e quindi prima che il glucosio vada nel sangue deve riempire le scorte dei muscoli
L ho detto che viene stoccato nei muscoli…
@@LucaDiscacciati sì, però è importante fare una quantificazione, perché fa differenza nelle capacità di stoccaggio tra chi ha parecchi kg di muscolo rispetto a chi invece ha meno massa magra
@@ArtanisTheEvil esatto, era giusto questa informazione che mancava al ottimo video che ha fatto luca
Il disca sempre più il luciano onder di youtube italia
Faccio il digiuno intermittente da sempre e mangio una sola volta al giorno ( per comodità ), non ho di questo problema e non ho continui sbalzi glicemici ma un unico picco glicemico nelle 24h - pur mangiando fibre prima del pasto -.. non ho mai monitorato la mia glicemia, ma ora sarei curioso, soprattutto di vederla a fine allenamento dopo molte ore di digiuno
Eh si il digiuno è un ottimo metodo! Io lo faccio una settimana là mese circa
C'è uno studio proprio fatto con 50 g di carboidrati di pane dove si vede bene che fa un bel picco
La seconda prova 50g di carboidrati di pane più 50g di carboidrati di legumi questo era con i ceci ed il picco e molto più basso ma più lungo ,nonostante ci siano il doppio dei carboidrati. Oltre allo studio lo vedo tutti i giorni sulla pelle si mio figlio di 4 anni e mezzo con dt1.
Certo che è così, basta anche mangiare insieme.
Prova a mangiare una fetta di pane bianco e vedi il picco glicemico
Il giorno dopo prova a mangiare una fetta di pane bianco con humus di ceci e il picco e molto più basso ma più lungo .
È bene precisare che questo è un video sugli effetti del glucosio e dei picchi glicemici, non si può definire certo una lezione di educazione alimentare .
In quale punto del video dico il contrario?
@@LucaDiscacciati
Mi riferivo al commento di Matteo Minoletti di 4 giorni fa.
Video piú interessante del secolo.....