Пять упражнений антистресса

t.me/ku4erenk Канал Центра Наталии Кучеренко в телеграм
*******
ku4erenko.com/... ДОНАТЫ
ku4erenko.com/k... - подать заявку на консультацию.
ku4erenko.com/ Адрес нового сайта (многоязычный)
************
Книжная полка Натальи Кучеренко ku4erenko.com/k...
#психологНатальяКучеренко #НатальяКучеренко #популярныйпсихолог
Видео представляет пять упражнений для снятия стресса и расслабления с использованием техник акупрессуры. Психолог Наталья Кучеренко объясняет, как массировать определенные точки на теле для снятия мигрени, тревожности, напряжения в спине, ногах и области глаз. Эти простые упражнения помогают успокоить нервы, уменьшить усталость и улучшить общее состояние, делая их доступным способом борьбы со стрессом в повседневной жизни.
00:03 - Введение: психолог Наталья Кучеренко рассказывает о техниках акупрессуры и антистресса.
00:44 - Упражнение для снятия мигрени: массаж точек "врата сознания".
01:28 - Упражнение для снятия тревоги: поглаживание под грудью и выше подмышек.
02:10 - Упражнение для успокоения нервов: массаж точки на ладони для снятия волнения.
02:54 - Снятие напряжения в спине: массаж мышц вдоль позвоночника и у основания бедер.
03:39 - Расслабление мышц ног: массаж пятки и точки седалищного нерва.
04:25 - Упражнение для глаз: массаж внутреннего уголка глаз и области вокруг глаз.