Как победить социальную тревожность
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2024
- Групповая психотерапия: t.me/+a-Mlnyq9...
Курс "Освобождение от зависимости": mednauka.net/s...
Курс "Элементарная психотерапия": mednauka.net/p...
Курс "Психиатрия для всех" (школа психиатрии): mednauka.net/s...
_______________________________
Телеграм-канал - t.me/mednaukanet
Помочь проекту - www.donational...
_______________________________
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
(Очно / Онлайн) по ссылке - mednauka.net
или по телефону +7 967 133 2330, Людмила | администратор
или на e-mail admin@mednauka.net
_______________________________
консультации проводятся:
Очно - первичные, до 55 мин., г. Москва.
Онлайн - повторные, до 27/55 мин., в skype/telegram/whatsap, и по телефону (с учетом ограничений дистанционного консультирования в соответствии с Законами РФ).
На курс лечения (ориентировочно 6 месяцев) требуется от 3 до 6 консультаций. Про обследования, желательные до начала терапии и общих принципах лечения здесь: mednauka.net/t...
____________________________
САЙТ: mednauka.net/
Подписывайтесь на соцсети проекта:
Нельзяграм: ...
ВКонтакте: club152...
Telegram: t.me/mednaukanet
Сотрудничество, реклама, мерч +7 977 501 66 36 | obaturina@mednauka.net | Ольга
(магазин - ... )
Задавайте свои вопросы в 21.00 по Москве на стримах в TH-cam или через www.donational.... Следите за анонсами стримов в наших соцсетях.
я как человек с диагностированной соц тревожностью выскажусь. есть то о чём вы не высказались. Ситуация ,когда логика не работает. К примеру я веду себя спокойно. реагирую адекватно. отвечаю адекватно. многие здоровые люди ведут себя тревожнее. Но внутри творится Хаос. и никакой опыт ничего не решает. привыкание не вырабатывается. больше 3х лет старался через силу. получилось просто маскировать тревогу. НО боюсь это меня и убьёт. внутри ураган,который и не собирается утихать. Я могу жить как все. Тратя на это больше сил,чем у меня есть. всё это я к чему. ЛОГИКА разбивается о чувство. понимание в чём проблема ничего не значит. все психологические приёмы основаны на логике. А она просто не имеет никакой силы. к примеру я знаю что человек не испытывает ко мне неприязни. люди ничего мне не сделают. а если и сделают,то это скорее всего не повлияет ни на что.По большей части всем на всех наплевать. это логика. А тогда почему же я тревожусь?! А я не знаю. это просто неконтролируемый механизм,который включается когда ему вздумается. наверняка есть причина. Но ни один психолог её не нашёл. так же как и я. и все подходы которые я пробовал основаны на логике. и ни влияют ни на что.
Мне кажется, потому что вы ищите не там и применяете логику не к тому. Вы тревожитесь не из за неприязни от людей как таковой, а потому что придаете большое значение их приязни или неприязни, а значение это придаете в свою очередь, потому что на их фоне чувствуете себя неполноценным, убогим, то есть себя ставите ниже других, оттого и их мнение для вас настолько важно. Выход соответственно в том, чтобы перестать считать себя хуже всех на свете, изменить к себе отношение, уважать и опираться на то, что ты считаешь правильным, а не оглядываться постоянно на других, пытаясь всем угодить и соответствовать их ожиданиям. Но без перехода в нарциссизм конечно, когда я лучше всех и всегда прав, а все остальные говно.
Как это конкретно сделать, книги Дэвида Бернса в помощь. А книгу Самосострадание от Кристин Неф я бы вообще советовал всем социофобам без исключения.
Я даже скажу больше "коллега" даже если какая то ситуация приедается то тревога переключается на что то другое и так по кругу, получается что живешь на "форсаже" и через какое то время наступает истощение. И да логика - все понимаешь, из-за чего и прочее но сделать ничего не можешь, даже довольно сильные препараты только облегчают состояние но не лечат до конца.
Тревожность может быть врожденной чертой личности. Остаётся только принять это как факт. Будет легче.
@@libertaevolution2719 так то ж их хлеб)) что там искать если заболевание длительное и существенное и это уже на уровень "физики" провалилось.
Это твой выбор
Если подходить к проблеме еще глубже, то прорабатывать надо свою зависимость от отношения ко мне моего окружения, боязнь быть особенным (иметь свою уникальную индивидуальность) и быть из-за этого осмеянным или отверженным, желание абсолютного одобрения от людей моих качеств, недоверие к принятию меня другими...Это долгая и кропотливая работа!
Мне нравится как Виктор не старается быть идеальным, это хороший знак:)
Это понимание психологии и даже никаких знаков искать не надо
Спасибо! Тема очень актуальная.
Спасибо за видео. Тема интересная, актуальная. Ждем продолжения.
Было бы интересно услышать, как реагировать если люди всё-таки обращают внимание на твоё физическое состояние. У меня такое было. «У вас движения заторможенные, вы как сонная муха» - такое приходилось слышать от коллег, которые любят суетиться и совершать множество лишних телодвижений. Честно говоря, я теряюсь в таких ситуациях.
Пассивная агрессия в виде юмора вам в помощь) Отличная защита от таких нападок, на мой взгляд)
Вы хоть не курите?
С нетерпением ждём продолжения! Огромная Вам благодарность!
Спасибо Вам! Очень актуальная тема. Продолжайте! 👍👍👍
Сейчас вышел из под капельниц, пью таблетки, и первую неделю занимаюсь с терапевтом. Тревога может очень сильно сломать жизнь, не стоит ей пренебрегать
А че делать то
@@АлексейНик-х7жжить
У меня очень сильная социальная тревожность, я трясу когда общаюсь с людьми и при приеме пищи, уже год живу в таком состоянии
Если в кратце. Надо пережить намеренно свои страхи/неудобства, чтобы понять, что они не приводят к катастрофическим последствиям. Я правильно понял?
именно
так если в социуме тревога постояно как не быть тревожным?
Это всё про меня, блин f60.1 , мне бы такого психолога
Отлично информативно, хотелось бы вас больше послушать касательно данного вопроса (я не бот 😂 клишированный коментарий вышел))) но роликов больше получить можно было б, спасибо!
Спасибо
если принимаете критику то вот такие выводы сделал: все очень монотонно и много воды. Я сколько раз не прослушивал ваши видео мозг постоянно переключается на другие дела. Дослушать до конца и сделать вывод самому очень трудно( правда у меня уже серьезное истощение психики из-за депрессии, может из-за этого, но с другими "ораторами" такого не наблюдалось)
Почему на коментарии не отвечаете
Короче, психотерапия, в частности изменение убеждений благодаря повышению объективности в отношении себя.
Как завернул
Хм, с одной стороны он такой весь про принятие себя таким какой ты есть, а с другой, зачем тогда брекеты-то носит)
Спасибо за комментарий, сниму видео на эту тему)
Так ты своей последней единственной извилиной пошевели и подумай, что брекеты это еще и про здоровье
@@hypnotraining мда, «последней единственной», ты бы учебник по русскому языку за 5 класс сначала бы почитал, потом уже комменты строчил)
@@ПетрВасильев-б3да я и не заметила, прикольно 😅
Тебе не обязательно писать в конце скобочки чтобы показать что ты улыбаешься когда ты это пишешь. Никто не обращает на это внимание. Смотри учу тебя можно принимать себя носящим брекеты. Подумай