Lutz veste Insider 👕 Ganhe 18% OFF em sua primeira compra usando o cupom LUTZ! #insiderstore Acesse: www.insiderstore.com.br/LutzPodcast SMART DRINKS da Pod - Bebidas funcionais para foco, calma e energia com R$10 OFF: www.pod.com.br/collections/lutz?ão-lutz-1906 use o cupom LUTZ. Priva Imports use o cupom LUTZ para receber brindes exclusivos na compra dos seus produtos. Acesse: instagram.com/privaimports.leo Nuture Greens: Acesse: www.nuture.com.br/lutz e compre o Nuture Greens e ganhe vitamina D3+K2+TCM de graça.
Sou bancária, não tenho como fazer a pausa, mas quando chego em casa, levo um tempo pra me regular, depois começo os estudos, medito, faço artesanato e vou dormir. Pra mim é ótimo! Meditação é sensacional, amoooo!
Eu pensava que os bancários tinham o direito garantido por lei de dar uma pausa de 10 minutos após 2 horas de trabalho ininterrupto. Eu tava enganado então, ou só em alguns bancos ou região essa lei vigora?
@@BuscandoOsMelhoresCanaisDoYT basicamente,meditar é acalmar a mente prestando atenção na respiração e focando o pensamento em algo específico. Recomendo que pesquise sobre meditação na internet,no TH-cam pra se aprofundar mais no assunto.
A internet é maravilhosa! Todo mundo treina todo dia, cuida da saúde, lê centenas de livros por ano, acorda disposto, não procrastina. Que interessante!
Celular me relaxa, meu You tube é sem anúncios e tem tanta coisa boa de ouvir tipo esse pod cast, audiobooks, musicas de meditação, tipo : canal corvo seco mudou a minha vida. Faço algumas atividades chatas sempre ouvindo coisas que me fazem bem.
Raquel, é exatamente isso que devemos fazer, sempre qualquer coisa que nos dê uma sensação de paz, de relaxamento. Eu também procuro selecionar o que vou assistir no TH-cam. Com intervalos durante o dia, atividades físicas, boa qualidade de alimentação, etc... Enfim tudo o que possa trazer bem estar, mesmo com as intercorrencias, e surpresas do nosso dia a dia.
Estou aposentada agora e continuo lendo e estudando, e amo. Quando trabalhava, eu pensava e distribuia meu tempo: o dia tem 24horas, 8horas é pra dormir, 8horas pra trabalhar, e 8h pra descansar, cuidar da casa e dos filhos. Eu não conseguia ler, não dava tempo. Hoje, em dia me dou esse presente. Ahhh e sempre cochilava após o almoço, durante 30 ou 40min. Era restaurador...eu voltava feliz pra o turno da tarde.
Exato. Finalmente añguem que fala da importância do descanso w pausas al longo do dia. Infelizmente, maiora das pessoas tem a crenca limitante de que descanso e pausas são perca de tempo ou coisa de preguiçoso. Leiam mais e entenderam os benefícios para corpo, mente e alma. Gratidão 🌹🍎
Ficar off por alguns minutos ou maior tempo é a melhor coisa do mundo. Estamos sobrecarregados de informações boas e principalmente ruins e isso tem causado stress, medo e posteriormente ansiedade.
Vou assistir hoje mais tarde. Só o minuto inicial já deu para medir a distância abissal entre o desejável e a realidade. Durante décadas trabalhámos numa unidade de saúde pública, por 8/10/12 horas consecutivas, secretariando e fazendo atendimento ao público, com dois monitores e com sobreposição de tarefas. Nem sempre havia quem nos rendesse para irmos comer, e ficávamos pelo iogurte líquido. Sentia, de modo palpável, como focar sem pausa durante tanto tempo me dava um mal-estar difuso perto do fim do turno, perdia velocidade e sentia-me oca. 👏👏👏👏👏
Quando temos TDAH é preciso pausar ao menos dez minutos. Mais do que isso fica dificil mesmo voltar no ritmo. Mas depois do almoço eu tomo café e faço exercicíos de respiração pra ajudar a voltar o foco
Esse vídeo veio num bom momento. Fazia uns 15 dias que não comentava, por estar com a mente. exausta.. Agora vou descansar um pouco. Eu cantava me acompanhando no teclado. Tava parada, mas vou continuar
Tenho TDAH trabalho com limpeza de estofado, começo trabalhar de 8h e vou até 5h da tarde, sem almoçar só paro pra tomar água e ir ao banheiro quando o cliente nao está em casa , se tiver eu não vou no banheiro com vergonha, de vez em quando fico trabalhando até as 19h sem almoçar, e o mais incrível não sinto fome tamanho é o foco e preocupação de fazer o serviço bem feito.
Irmao, com todo respeito, mas isso não é saudável. Vc tem família? Esposa, filhos? Se tiver, mude esse pensamento de necessidade de aprovação por eles. Se vc é bom, vc se posiciona como O BOM e entende que o cliente precisa de vc, ele precisa de vc, da msm forma que vc precisa dele, então vcs são iguais. Faça o seu melhor, de 110%, porém, não deixe de fazer o que é saudável para vc, caso contrário, em 10/15 anos vc tá doente, se não infartar antes.
@@giseleradomsky811 o pior é que quando eu dou pausa eu não consigo pegar no trabalho novamente, fico vagueando na mente um monte de pensamentos, pois tenho toc de pensamentos também, e fico intertido com tudo a minha volta e perco a noção de tempo,tipo passa uma hora e pra mim só passou alguns minutos, por isso eu começo trabalhar e só paro quando término.
@@giseleradomsky811 já tentei tudo q foi meditação, até gosto, mais começou acontecer coisas sobrenatural com migo na minha casa com minha esposa, e isso mim causou síndrome do pânico.
Resumindo fazer uma pausa durante o seu dia ou por períodos do seu dia, descansar o seu celebro e fazer algo que relaxa ,que vai te tirar do foco por um momento, não fazer nada, não prestar atenção em nada , meditar ...
Quando a gente gosta da atividade, muitas vezes é pelo apego ao resultado. Porque já nos demos bem com aquela tarefa, e isso não é bom. Às vezes a gente já não tem a mesma habilidade pra fazer alguma coisa e fica apegado naquilo por resultados passados.
TER CONSCIÊNCIA DO QUE É NOM OU RUIM. SEGUIR PRINCÍPIOS BÁSICOS INERENTE AO SRR HUMANO: Ñ FAZER A NINGUEM O Q Ñ GOSTARIA QUE FIZESSEM A NÓS. MANTER UMA ESCALA DE VALORES DIGNIFIANTE❤
Nós não somos highlander's. a vida acontece só aqui e agora. Esta vida, excessivamente explicativa, cheia de "propósitos" é uma gigantesca falácia. Sim, tudo q se faz deve ser levado a "sério", divertida e alegremente. O fato de nos tornarmos sabedores de tantas coisas só faz de nós entendedores menos rasos e pode, só que não necessariamente, nos transformar em pessoas melhores, mais sensíveis e empáticas O q mais se observa são pessoas cheias de soberba. Viva e respeite mais, explique menos. Um beijo,guris!.
A minha prosposta pra resetar o cérebro ( sou leigo,nao sou especialista) é ficar 2 dias evitando o maximo possível informações para o cérebro ( sem celular,sem televisão, sem ficar preso em pensamentos, sem interagir com pessoas, só meditar e ler ...a unica informação vai ser do livro ...vc vai ver como depois desses dois dias como o nivel de atenção seu ,esta muito maior ,baixa a ansiedade, fica mais calmo e apreende melhor resoluções mais complexas...depois da experiência vc consegue perceber como o bombardeio de informações no cérebro,torna contraditório,pq teoricamente deveria reter mais informações, mas não, retem.bem menos pq ele passa pelas informações como convidado e não como protagonista, e vc entra num expiral de tempo perdido
Comigo já aconteceu várias vezes de querer relaxar, eu deitava e ficava olhando o Instagram. E o que acontecia? várias vezes matérias que me deixava triste principalmente quando envolve animais e ao invés de relaxar eu ficava pior , pensando no que vi e me desgastava muito.agora qd quero descansar a mente eu desligo tudo.
Kkkk eu sou assim mesmo, de vez em quando dou uma parada e fico quietinha um pouco desligada , aí dizem que eu sou estranha por ficar parada ali sem falar , sem fumar, sem celular... na verdade me acho bem mais tranquila que a maioria das pessoas.
Eu “uso” muito esse período de incubação😂… mesmo sem saber que ele existia oficialmente. Desde adolescência… a primeira vez que percebi foi quando eu queria participar da promoção de uma revista para ganhar um cd. Tinha que mandar um frase, eu tentei muito, pensei e nada… depois parei e fui deitar… quando estava quase cochilando eu dei um pulo com uma frase que veio na minha cabeça, ganhei o cd 🙌😂. Uma outra vez, foi com o falecimento da minha avó, há 6 anos. Eu estava me martirizando muito, e claro, pensando muito em como tudo tinha acontecido. Como foi tudo de uma maneira tão rápida sendo que ela não estava com nenhuma doença séria. Alguns dias depois aconteceu a mesma coisa, acordei de madrugada com vários pensamentos que me levaram a uma resposta, que na minha cabeça que fizeram total sentido, já que sou da formada na área da saúde e então consegui ligar as “peças” do acontecimento, isso não iria mudar, e claro, não mudou nada. Mas me deu uma resposta. Enfim… quando quero uma resposta, obviamente sabendo que não precisa ser nada do “além”, eu faço isso…normalmente antes de dormir.
Melhor rotina possível pros meus estudos foi fzr uma pausa 30 minutos antes de almoçar ou jantar e nesse tempo organizar ou limpar alguma coisa em casa, e dps de comer fico de 30min a 1h de boa tbm, as vezes durmo ou vezes vendo vídeos de algo aleatório, mas nada q seja pra me ensinar alguma coisa, quando sobra mais tempo pra estudar sempre fico no máximo 4h engajado no estudo, acho que esse é o tempo limite do meu hiperfoco, as vezes que ultrapassei isso sempre aparecia um sentimento de analizar quanto falta pra acabar e nesse meio o aprendizado ficou meio prejudicado sabe, mas tendo esse limite de tempo e dando pausas, tudo flui muito leve pra mim, recomendo testar algo parecido, ajuda muito se conhecer melhor e aprender sem pressão
Brincar com is animais, pegar os bebês no colo brincar com eles, conversar com.os velhinhos, limpar a horta ou os vasinhos, ir pescar tudo isso eh bom para tirar a gente de nós mesmos.
VIGIAR OS PENSAMENTOS. CRIAR PENSAMENTOS SAUDÁVEIS. RESUMINDO: É O QUE JESUS CRISTO NOS DEICOU DE CONSTRUÇÃO; FAZER AO PROXIMO P QUE GOSTARIAMOS QUE FIZESSEM A NÓS. ORAR E VIGIAR SEM CESSAR.❤
Lembrei de uma vez quando tive uma pane mental quando estava estudando pra concurso. Simplesmente meu cérebro travou e fiquei uma semana sem conseguir estudar nada
As pausas sao muito necessárias, eu procuro fazer de 2 a 3 minutos de respiracao profunda, a cada 50 minutos pelo menos. E isso ajuda muito, beber agua concentrada na agua apenas, sem pensar, sem conversar. Muitos vao no banheiro com o celular, e isso nunca se torna pausa, comem com o celular, uma hora o cerebro vai dar pane.
A própria divisão de tempo em jornadas de “dias uteis” , “horário comercial”, “ fim de semana” é antinatural, uma invenção a partir até de conceitos religiosos….
O pdcast os deixa desgastados...imagina se carregarem um saco de cimento, ou virarem um massa na obra...pqp! Homens de hoje em dia, até pra falar são meninosos.
Massagem 😊. Fico quieta, sem fazer nada e sem pensar... rss😂😂😂. Quem movimenta é só a massoterapeuta. Eu viro um cruzamento de samambaia de plástico com ameba de laboratório 😂😂😂. Ommmmmm
![Cortes do Lutz [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/AnkIziIUD1BA1qFVj0fl8mA04bVDzEJQyazX_aLmPY9-bDnNvZ16iPYeOnJegQQOflhnyQOZbA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Lutz veste Insider 👕 Ganhe 18% OFF em sua primeira compra usando o cupom LUTZ! #insiderstore
Acesse: www.insiderstore.com.br/LutzPodcast
SMART DRINKS da Pod - Bebidas funcionais para foco, calma e energia com R$10 OFF: www.pod.com.br/collections/lutz?ão-lutz-1906 use o cupom LUTZ.
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Acesse: instagram.com/privaimports.leo
Nuture Greens:
Acesse: www.nuture.com.br/lutz e compre o Nuture Greens e ganhe vitamina D3+K2+TCM de graça.
Sou bancária, não tenho como fazer a pausa, mas quando chego em casa, levo um tempo pra me regular, depois começo os estudos, medito, faço artesanato e vou dormir. Pra mim é ótimo! Meditação é sensacional, amoooo!
Também sou bancária e onde trabalho é IMPOSSÍVEL fazer pausas…
Eu pensava que os bancários tinham o direito garantido por lei de dar uma pausa de 10 minutos após 2 horas de trabalho ininterrupto. Eu tava enganado então, ou só em alguns bancos ou região essa lei vigora?
como faço pra meditar?
@@BuscandoOsMelhoresCanaisDoYT basicamente,meditar é acalmar a mente prestando atenção na respiração e focando o pensamento em algo específico. Recomendo que pesquise sobre meditação na internet,no TH-cam pra se aprofundar mais no assunto.
Comprei um terreno de 800m2 na frente da praia 🏝️
Tô muito grato🙌🏾
Parabéns! Que Deus abençoe 🙏🏼
Minha dúvidas! É a previsão q o mar toma metade da terra! Mas parabéns pelo feito!
@@claudiamariacamara7769 nos últimos não últimos 100 anos não tem registro de o mar ter avançado no local em questão.. então, tá valendo..
Parabéns! Privilégio a meu ver! 😊
@@claudiamariacamara7769até ele mora na praia e vc não
A internet é maravilhosa! Todo mundo treina todo dia, cuida da saúde, lê centenas de livros por ano, acorda disposto, não procrastina. Que interessante!
Verdade e isso gera uma insatisfação em quem não consegue...Muitas pessoas adoecendo acreditando no conto do vigalho
Tive a grande felicidade de conhecer o Andrei e a noiva dele. São seres humanos sensacionais, humildes e têm muito conhecimento para nos transmitir.
Agora entendo porque minhas melhores ideias e insights vêm na hora do banho!
Há algum tempo comecei a fazer pausas durante o dia e percebi uma mudança enorme no meu rendimento!
Acho que andar, ter contato com grama, olhar na janela. Tomar banho, mexer com barro, mexer com madeira.
Celular me relaxa, meu You tube é sem anúncios e tem tanta coisa boa de ouvir tipo esse pod cast, audiobooks, musicas de meditação, tipo : canal corvo seco mudou a minha vida. Faço algumas atividades chatas sempre ouvindo coisas que me fazem bem.
O meu também,sempre busco ouvir coisas salutares
Idem!! ❤
Raquel, é exatamente isso que devemos fazer, sempre qualquer coisa que nos dê uma sensação de paz, de relaxamento. Eu também procuro selecionar o que vou assistir no TH-cam. Com intervalos durante o dia, atividades físicas, boa qualidade de alimentação, etc... Enfim tudo o que possa trazer bem estar, mesmo com as intercorrencias, e surpresas do nosso dia a dia.
Amo corvo seco
Idem! Ouço reprogramação mental, Hélio Couto, Experiências EQM
Estou aposentada agora e continuo lendo e estudando, e amo. Quando trabalhava, eu pensava e distribuia meu tempo: o dia tem 24horas, 8horas é pra dormir, 8horas pra trabalhar, e 8h pra descansar, cuidar da casa e dos filhos. Eu não conseguia ler, não dava tempo. Hoje, em dia me dou esse presente. Ahhh e sempre cochilava após o almoço, durante 30 ou 40min. Era restaurador...eu voltava feliz pra o turno da tarde.
E trabalhar e cuidar dos filhos não é trabalho não?
Depende como vc cria a criança. Se for uma criança mimada por exemplo, vai dar trabalho mesmo
@knowledgeitspower: vc é pai ou mãe?
Lutz, você é extremamente educado, humilde e disposto ao aprendizado em todos os seus vídeos! Eu admiro muito isso, tipo meta!
Exato. Finalmente añguem que fala da importância do descanso w pausas al longo do dia. Infelizmente, maiora das pessoas tem a crenca limitante de que descanso e pausas são perca de tempo ou coisa de preguiçoso. Leiam mais e entenderam os benefícios para corpo, mente e alma. Gratidão 🌹🍎
Ficar off por alguns minutos ou maior tempo é a melhor coisa do mundo.
Estamos sobrecarregados de informações boas e principalmente ruins e isso tem causado stress, medo e posteriormente ansiedade.
Eu fico deitado no chão frio alguns minutos só relaxar e bom de mais 😂
Gratidão pela partilha 🎉
Adorei as dicas. Estou lendo O silêncio vale ouro, que traz a importância das pausas e conexão com o silêncio!
Avante!
Que espetáculo...gratidão pelo imenso conteúdo!
Vou assistir hoje mais tarde. Só o minuto inicial já deu para medir a distância abissal entre o desejável e a realidade. Durante décadas trabalhámos numa unidade de saúde pública, por 8/10/12 horas consecutivas, secretariando e fazendo atendimento ao público, com dois monitores e com sobreposição de tarefas.
Nem sempre havia quem nos rendesse para irmos comer, e ficávamos pelo iogurte líquido.
Sentia, de modo palpável, como focar sem pausa durante tanto tempo me dava um mal-estar difuso perto do fim do turno, perdia velocidade e sentia-me oca.
👏👏👏👏👏
Estou ouvindo e costurando . Pra mim é terapia customizar 😊
Para quem já aposentou é ótimo tbm artesanato . Sarei da depressão.
ARTE TERAPIA É EXCELENTE
PARA CALAR O DIÁLOGO INTERMO DO EGO❤
ARTE TERAPIA É EXCELENTE
PARA CALAR O DIÁLOGO INTERNO QUE PERTURBA O SENTIR❤
OBSERVAR; EDTAR CONSCIENTE DA RESPIRAÇÃO TBM É FUNDAMENTAL PARA O EQUILÍBRIO EMOCIONAL.
PRATICAR O AUTO CONTROLE
REFERENTE AS TELAS E TELINHAS TBM É DE SUMA IMPORTÂNCIA.
SER SELETIVO em TUDO QUE OU E OUVE E VÊ.
AUTOCONHECIMENTO É MUITO IMPORTANTE TBM.
TODO O BEM OU O MAL DEPENDE DA AUDIÇÃO E VISÃO. ❤
Quando temos TDAH é preciso pausar ao menos dez minutos. Mais do que isso fica dificil mesmo voltar no ritmo. Mas depois do almoço eu tomo café e faço exercicíos de respiração pra ajudar a voltar o foco
Nada é fácil só temos que saber dividir cada tarefa no seu momento e descanso pork o nosso corpo precisa ❤
Esse vídeo veio num bom momento. Fazia uns 15 dias que não comentava, por estar com a mente. exausta.. Agora vou descansar um pouco. Eu cantava me acompanhando no teclado. Tava parada, mas vou continuar
Obrigado. Vou aderir a partir de hoje às pausas. Sou prof e não páro. Quando comentarem volto pra contar o resultado.
O canal traz ótimos convidados. Dá vontade de ver todas a entrevistas inteiras
Esse canal é maravilhoso! Aprendizados que ajudam a viver melhor!!!❤
A pior situação é quando não se tem escolha do que se deve fazer. E ter que fazer coisas não significativas.
Ótimo! Gostei tb da parte de falar de foco e perder o Foco!
Sabe muito! Parabéns!
Tenho muita vontade de compartilhar esses vídeos com meus alunos, mas infelizmente sempre tem palavrão no meio das falas! 🫠🤯
😅😅😅😅,
@@CristinaSantos-ef3iuainnnnnnn
Sao alunos de 13 anos ? Se for alunos de ensino medio/faculdade (que seriam capazes de entender sobre o tema) nao tem problema nenhum ué...
Seus alunos também falam palavrão.
Meus alunos são adolescentes em formação. E a educação precede do educador.
Eu moro na Espanha e aqui a gente para das 14:00 as 17:00 todo dia e depois volta ate 20:00
Eu sempre encontro soluções enquanto tomo banho. Verdade!
Tenho TDAH trabalho com limpeza de estofado, começo trabalhar de 8h e vou até 5h da tarde, sem almoçar só paro pra tomar água e ir ao banheiro quando o cliente nao está em casa , se tiver eu não vou no banheiro com vergonha, de vez em quando fico trabalhando até as 19h sem almoçar, e o mais incrível não sinto fome tamanho é o foco e preocupação de fazer o serviço bem feito.
Amigo. Tem um suplemento chamado Noopept. Diz que faz milagre no TDAH. Vc toma alguma medicação?
Irmao, com todo respeito, mas isso não é saudável. Vc tem família? Esposa, filhos? Se tiver, mude esse pensamento de necessidade de aprovação por eles.
Se vc é bom, vc se posiciona como O BOM e entende que o cliente precisa de vc, ele precisa de vc, da msm forma que vc precisa dele, então vcs são iguais.
Faça o seu melhor, de 110%, porém, não deixe de fazer o que é saudável para vc, caso contrário, em 10/15 anos vc tá doente, se não infartar antes.
@@giseleradomsky811 o pior é que quando eu dou pausa eu não consigo pegar no trabalho novamente, fico vagueando na mente um monte de pensamentos, pois tenho toc de pensamentos também, e fico intertido com tudo a minha volta e perco a noção de tempo,tipo passa uma hora e pra mim só passou alguns minutos, por isso eu começo trabalhar e só paro quando término.
@@manoeljunior170 mais não é sentimento de aprovação por ninguém não amigo.
@@giseleradomsky811 já tentei tudo q foi meditação, até gosto, mais começou acontecer coisas sobrenatural com migo na minha casa com minha esposa, e isso mim causou síndrome do pânico.
Eh impressionante a capcidade de foco de pilotos de F1, MotoGP, etc uma fração de segundo de distração e se comete erros ou acidentes.
Muito bom! Esclareceu muito bem!
Ocupação mental considerada equivalente a trabalho. Execute um trabalho físico. Conjunto, alternado. Seu corpo vai EXIGIR uma pausa prá se recuperar.
Resumindo fazer uma pausa durante o seu dia ou por períodos do seu dia, descansar o seu celebro e fazer algo que relaxa ,que vai te tirar do foco por um momento, não fazer nada, não prestar atenção em nada , meditar ...
Vou começar a fazer pausas pq não faço. Estou sempre muito cansada. Muito trabalho.
Evito rede social , faço pausas durante o dia e vivo um dia de cada vez .
Lutz seu cabelo ficou ótimo, assim!!! 🙂
Muito boa a informação.Obrigado
Quando a gente gosta da atividade, muitas vezes é pelo apego ao resultado. Porque já nos demos bem com aquela tarefa, e isso não é bom. Às vezes a gente já não tem a mesma habilidade pra fazer alguma coisa e fica apegado naquilo por resultados passados.
Parabéns pelo excelente trabalho
Muito útil ❤
Ajudou muito obrigada
Muito bom foi tudo perfeito pra mim. Gratidão
Eu gosto de fazer a Técnica Pomodoro pra alternar entre o modo focado e o modo disperso. Aprendi lendo livros da Barbara Oakley.
Muito bom, conteúdo rico
TER CONSCIÊNCIA DO QUE É NOM OU RUIM.
SEGUIR PRINCÍPIOS BÁSICOS
INERENTE AO SRR HUMANO:
Ñ FAZER A NINGUEM O Q Ñ
GOSTARIA QUE FIZESSEM A NÓS.
MANTER UMA ESCALA DE VALORES DIGNIFIANTE❤
Muito bom!!! 👏👏👏
Muito bom!!!
Vai depender muito do trabalho da pessoa,muitos não vão conseguir trazer fazer pausas durante o trabalho!
Ja fiquei 6 hs lendo um livro e faloq foi top
Nós não somos highlander's. a vida acontece só aqui e agora. Esta vida, excessivamente explicativa, cheia de "propósitos" é uma gigantesca falácia. Sim, tudo q se faz deve ser levado a "sério", divertida e alegremente. O fato de nos tornarmos sabedores de tantas coisas só faz de nós entendedores menos rasos e pode, só que não necessariamente, nos transformar em pessoas melhores, mais sensíveis e empáticas O q mais se observa são pessoas cheias de soberba. Viva e respeite mais, explique menos. Um beijo,guris!.
Eu durmo resolvendo problema, tudo que não resolvo durante o dia eu resolvo no sonho kkkkkkk 😂😂😂tá fofa cara
Eu também e geralmente as soluções vem durante o sono. Faço até prova dormindo! 😃
Wunderschöne ❤, Danke schön
Qual o tempo maximo que uma reuniao deve Ter??
A minha prosposta pra resetar o cérebro ( sou leigo,nao sou especialista) é ficar 2 dias evitando o maximo possível informações para o cérebro ( sem celular,sem televisão, sem ficar preso em pensamentos, sem interagir com pessoas, só meditar e ler ...a unica informação vai ser do livro ...vc vai ver como depois desses dois dias como o nivel de atenção seu ,esta muito maior ,baixa a ansiedade, fica mais calmo e apreende melhor resoluções mais complexas...depois da experiência vc consegue perceber como o bombardeio de informações no cérebro,torna contraditório,pq teoricamente deveria reter mais informações, mas não, retem.bem menos pq ele passa pelas informações como convidado e não como protagonista, e vc entra num expiral de tempo perdido
Vários problemas, gostar de ler muito, focar muito, não ser procrastinador, ir na academia todos os dias sem falta.
👏👏👏
Comigo já aconteceu várias vezes de querer relaxar, eu deitava e ficava olhando o Instagram. E o que acontecia? várias vezes matérias que me deixava triste principalmente quando envolve animais e ao invés de relaxar eu ficava pior , pensando no que vi e me desgastava muito.agora qd quero descansar a mente eu desligo tudo.
Kkkk eu sou assim mesmo, de vez em quando dou uma parada e fico quietinha um pouco desligada , aí dizem que eu sou estranha por ficar parada ali sem falar , sem fumar, sem celular... na verdade me acho bem mais tranquila que a maioria das pessoas.
Não uso nem uma rede social porque não consigo desfocar delas, se eu entrar deixo até de ir pro trabalho.
Vc deixou esse comentário em uma rede social.
@@rabospo a única q uso
Obrigado.
O ócio criativo pode ser visto como descanso?
Descansar e assisrir Cleitinho Fubá 😂😂😂
tbm tenho dificuldade em fazer pausas
Que doutor mais bonito, até as entradas da testa lhe favoreceram
Eu “uso” muito esse período de incubação😂… mesmo sem saber que ele existia oficialmente. Desde adolescência… a primeira vez que percebi foi quando eu queria participar da promoção de uma revista para ganhar um cd. Tinha que mandar um frase, eu tentei muito, pensei e nada… depois parei e fui deitar… quando estava quase cochilando eu dei um pulo com uma frase que veio na minha cabeça, ganhei o cd 🙌😂.
Uma outra vez, foi com o falecimento da minha avó, há 6 anos. Eu estava me martirizando muito, e claro, pensando muito em como tudo tinha acontecido. Como foi tudo de uma maneira tão rápida sendo que ela não estava com nenhuma doença séria. Alguns dias depois aconteceu a mesma coisa, acordei de madrugada com vários pensamentos que me levaram a uma resposta, que na minha cabeça que fizeram total sentido, já que sou da formada na área da saúde e então consegui ligar as “peças” do acontecimento, isso não iria mudar, e claro, não mudou nada. Mas me deu uma resposta. Enfim… quando quero uma resposta, obviamente sabendo que não precisa ser nada do “além”, eu faço isso…normalmente antes de dormir.
conheça " o caminho das palestras " de Hélio Couto. Vc irá se surpreender e se divertir muito com o conhecimento que ele apresenta nas aulas.
Mais devo pausar de qto em qto tempo?
Melhor rotina possível pros meus estudos foi fzr uma pausa 30 minutos antes de almoçar ou jantar e nesse tempo organizar ou limpar alguma coisa em casa, e dps de comer fico de 30min a 1h de boa tbm, as vezes durmo ou vezes vendo vídeos de algo aleatório, mas nada q seja pra me ensinar alguma coisa, quando sobra mais tempo pra estudar sempre fico no máximo 4h engajado no estudo, acho que esse é o tempo limite do meu hiperfoco, as vezes que ultrapassei isso sempre aparecia um sentimento de analizar quanto falta pra acabar e nesse meio o aprendizado ficou meio prejudicado sabe, mas tendo esse limite de tempo e dando pausas, tudo flui muito leve pra mim, recomendo testar algo parecido, ajuda muito se conhecer melhor e aprender sem pressão
Brincar com is animais, pegar os bebês no colo brincar com eles, conversar com.os velhinhos, limpar a horta ou os vasinhos, ir pescar tudo isso eh bom para tirar a gente de nós mesmos.
Gosto de sair de casa sem o celular... Principalmente ir ao mercado e encontros com a família
O problema é que as pessoas não fazem pausas por terem receio de perder o foco e disposição de retomar as tarefa em que estavam engajadas
Ficar em atitude de contemplação. Cotemplar é importante e relaxa.
VIGIAR OS PENSAMENTOS.
CRIAR PENSAMENTOS SAUDÁVEIS.
RESUMINDO: É O QUE JESUS CRISTO NOS DEICOU DE CONSTRUÇÃO; FAZER AO PROXIMO P QUE GOSTARIAMOS QUE FIZESSEM A NÓS.
ORAR E VIGIAR SEM CESSAR.❤
...NOS DEIXOU DE INSTRUÇÃO.....
Lembrei de uma vez quando tive uma pane mental quando estava estudando pra concurso. Simplesmente meu cérebro travou e fiquei uma semana sem conseguir estudar nada
Quem sabe "desligar" é meu pai. Liga a TV em qualquer algum canal aberto, faz de conta que tá assistindo e dá uma cochilada das boas.
É só parar, fechar os olhos e respirar por 5 minutos. Tocar um instrumento, pintar !!
As pausas sao muito necessárias, eu procuro fazer de 2 a 3 minutos de respiracao profunda, a cada 50 minutos pelo menos. E isso ajuda muito, beber agua concentrada na agua apenas, sem pensar, sem conversar. Muitos vao no banheiro com o celular, e isso nunca se torna pausa, comem com o celular, uma hora o cerebro vai dar pane.
Eu sou manicure trabalho 12 horas por dia todos os dias,inclusive aos sábados e domingos 😢
O ócio produtivo é importante!
Ele falando sobre ter foco e eu me perdendo nos comentários hehehehe
Acelerei kkk
Não sabia que o Thiago Ventura tinha virado neurocientista🙂
Observe, por exemplo, um pássaro quando encontra um alimento. Ele nāo foca só na comida.
Creio q nessas pausas ver um caleidoscópio seja bom .
VIVEMOS NUMA SOCIEDADE DE DESEMPENHO! PIOR MERDA!
A própria divisão de tempo em jornadas de “dias uteis” , “horário comercial”, “ fim de semana” é antinatural, uma invenção a partir até de conceitos religiosos….
👏🙏
Professor que acumula cargo, corre de uma escola pra outra, não tem.como fazer essa pausa😢
O pdcast os deixa desgastados...imagina se carregarem um saco de cimento, ou virarem um massa na obra...pqp! Homens de hoje em dia, até pra falar são meninosos.
No trabalho vou no banheiro e fico 5 minutos faço meditação e volto melhor
100 dias entre céu e mar - Amir Klink
Agora entendi meu cansaço
Explica pra professora de educacao infantil como fazer isso? 😂
Contador sabe! No final do dia parece que carpiu 2 lote 😂
Eu acho que acordo cansada, porque sonho muito.
Ser professora, dar aula é um desgaste imenso.
😴 o problema é como desligar... Pq mesmo parada, antes de dormir o 🧠 fica a mil .... 😅
Cara, eu sou TDHA, faço mil pausas por dia, em todas as atividades, kkkkkk
Massagem 😊. Fico quieta, sem fazer nada e sem pensar... rss😂😂😂. Quem movimenta é só a massoterapeuta. Eu viro um cruzamento de samambaia de plástico com ameba de laboratório 😂😂😂. Ommmmmm
Tenho 67 anos e sou aposentada e o que mais faço é não fazer nada.... kkkkkk.... Medito, etc...
Infelizmente exitem empregos que não são possíveis essas pausas.
Fazer nada é bom. Sentar e olhar a paisagem ou ficar com o gato no colo. Eu agora faço isso.