جازاك الله خيرا على هذه المواضيعالتي قدتنفع الكثير من الامهات حول صحة ابناءهم ونرجو منك ان تذكري لنا كيفية التعامل وعلاج اطفال التوحد كل الاحترام والتقدير
بارك الله فيكي اختي صحيح كتير من الامهات يعانون مع اطفالهم حتى كترة استعمال الهاتف للاطفال زاد من حدة هده الاعراض شفا الله الجميع تحية عطرة يبدو انكي ملمة جيدا بالموضوع استفدنا منكي كتيرا وان شاء الله حتى هده الفئة تستفيد من علمكي ❤❤❤
تحياتي لك اختي داىما متألقة شكرا بزاف على هاد الموضوع حنا كامهات تهمنا بزاف مثل هده المواضيع المتعلقة بالأطفال باش نردو البال لوليداتنا،اختي أنا ولدي مرتبط بيا بزاف فين ماتحرطت يتحرك معيا حتى من طواليط يدخل معايا وماينعس حتى نعس معاه عاد نسلت فاش ديتو للبيدياتر قالتلي ولد ك عادي ولكن هو اجتماعي دغية يتداخل مع الناس
السلام عليكم جزاك الله خيرا علي هذا الموضوع فعلا اختي كل ما ذكرته صحيح ابن أخي توحد يعيش في فرنسا عندوا الان تسعة عشر سنة اكتشف ابمرض هو طفل صغير عانوا معه كثيرا رغم ان الدولة كانت مخصصه له مساعدة اجتماعيةوجمعية للتوحد تعتني به ودرس حتي وصل البكالوريا ولكن كانت المساعدة تجلس معه في القسم حتي وصل الي الاعدادية وتحسنة حالته لكن ممنوع ان يتجاوز البكالوريا والان يبحث عن عمل لم يقبله في اي عمل لانه لاينظر الي الأشخاص ولايركز جيدا فلا يقبلونه ورغم تحسنه اخي وزوجته يعانون كثيرا معه عندما كبر اصبح التعامل معه صعب كثيرا اكثر من الطفولة رغم ان مرحلة الطفولة كانت تاتيه نوبات البكاء الشديدة بالليل والنهار والله يااختي عندما كان يأتي الي المغرب وكنا نري نوبات البكاء والهروب من التجمعات وبعض الاحيان يجري في الطريق مملوؤة بالسيارات اذا وقع له اي شئ مع الاطفال والله يأتي معانات لايعلمها الا الله اخي مرض هو وزوجته وقاسو كثيرا الله يلطف بالاباء لي عندهم طفل توحدي رغم ان فرنسا صرفت عليه اموال كبيرة والجمعية اعتنت بيه كثيرا فما بالك عندنا نحن في المغرب ارجوا اختي ان ترطرحي طريقة العلاج حتي لتوحد الكبار
نعم صحيح كل ماقلتي للأسف في المغرب الوالدين لا يتلقون اي مساعدة ولهدا أردت ارشاد الوالدين لانهم هم من سيساعدون أبنائهم لتخطي الصعوبات مند الصغر ولا يعولوا على احد . بالنسبة لحالة ابن اخيكي حفظه الله وشفاه . يجب أن تطلب من mda وهو المؤسسة التي تتكلف بالتوجيه لمؤسسة أخرى خاص بدوي التوحد SESSAD باش يتابعوا معاه ويلقاو ليه خدمة وخصوصا حين يصل إلى عشرين سنة يجب أن يدفعوا طلب من الان لاخد وثيقة ROTH الخاصة بدوي الاحتياجات الخاصة لان الدولة ملزمة بايجاد عمل يناسب حالته الخاصة . وبالنسبة للباكالوليا لديه الحق في اجتيازها مع تعديل الامتحان طبعا مع d'examen AMENAGEMENT كل هده الوتاءق لكي يستفيد منها تطلب من MDA maison DÉPARTEMENTALE D'AUTONOMIE. والطبيب المعالج من يتكلف بالملف .
@@Dietedopamine السلام عليكم جزاك الله خيرا علي التوعية والمجهودات التي تقومينا بها حفظك الله ورعاك هذا الشهر اتصل بجمعية لا أعرف هل هي نفسها او لا قالوا ليه نحن نساعد لي مثلك علي إيجاد العمل قالوا ليه نحن نتصل بأصحاب الشغل ونخبرهم،عن حالتكم ونساعدوكم علي اجتياز المقبالات واعطوه مبلغ شهري حتي يجد عمل لكن لما يذهب لمقابلة ولايقبلونه يبكي كثيرا وقال لأبويه انا لااريد المال اريد عمل أصبح مكتئب جدا اشرح لكي لكي تعرفي المعانات ديال الوالدين استمري اختي في هذا الموضوع جزاك الله خيرا وسأخبرهم عني الجمعية التي أخبرتني بها شكرا جزيلا لكي
@@zahyazahya4636 فعلا موضوع التوحد موضوع شائك لكن المشكلة ان اليوتيوب له خوارزميات خاصة عندما يرى ان الموضوع لا يهم المشتركين كمرضى سكري لانهم لم يشاهدوه لا يقترحه على متابعين جدد ويضيع كل المجهود. استغرق ايام في تحضير الموضوع والمونتاج لكن الفيديو يموت بهدا المعنى ولا يستفيد منه من يهمهم الامر ويضيع المجهود الدي بدلته وهدا لا يشجعني في طرح مواضيع مختلفة حتى ولو كانت هامة لأنها لن تشاهد بكل بساطة حتى ولو مهمة للأسف
@@Dietedopamine السلام عليكم اسأل الله ان يجازيك علي المجهود الذي تبدلينه ويعوضك خيرا ويدفع عنك البلاء لقد بلغت رسالتك لزوجة اخي وقالت لي انه مسجل في المؤسسة التي ذكرتي ومازال في لائحة الانتظار لكنه غير صابر وقبر يصل عشرون سنة قالت إنه يعملون مجهود معهم مشكورين وقالت لي أن ابلغكي شكرها علي النصيحة وفقك الله اختي لمساعدة الناس دمتي سالمة ❤
سلام اختي شكرا على الفيديو و المجهودات ديالك البارح تفرجت فالدكتور كريم علي وقال نفس الطريقة اللي كتقولي لنا باش مايطلعش الانسولين وهي تسبق البروتين و الألياف وتشرب كاس الحامض مع الماء
انا بعدا الحمد لله خدمات معايا غير انا ثبت ليا الوزن ماعرفت ماندير فالغدا محيدا الخبز وفالفطور والكوتي كناكل غير ربع وديال النخالة و الخميرة البلدية بغيت نقص والو
@@نوالمفتاح واش تبعتي الخطة الاخيرة للي درت باش مايتبتش الميزان شفتي الفيديو؟ لانه ماخاصكش تعملي الايام بحال بحال ضروري تغيير مرة في الأسبوع باش يرجع الحرق يعلى وكاين اعشاب ومشروبات تتعلي الحرق مع النظام
@@نوالمفتاح الحمد لله استمري و مرة في الأسبوع او كل أربعة أيام وجبة مفتوحة والميزان غادي يتحرك ضروري استاعني بمشروب الكاكاو تايعلي الحرق بزاف وتنقصي بسهولة كيفما تاندير
شعر الدقن له عدة أسباب، ومنها: التغيرات الهرمونية: زيادة في مستويات الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) مثل التستوستيرون يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر في مناطق غير مرغوبة. العوامل الوراثية: قد يكون هناك تاريخ عائلي لنمو الشعر الزائد لدى النساء. متلازمة تكيس المبايض (PCOS): تعتبر هذه المتلازمة من أكثر الأسباب شيوعًا لنمو الشعر الزائد. اضطرابات الغدة الكظرية: مثل مرض كوشينغ، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الهرمونات إلى نمو الشعر. الأدوية: بعض الأدوية مثل الستيرويدات قد تتسبب في زيادة نمو الشعر. إذا كنتي عاني من نمو الشعر الزائد في الوجه (مثل الذقن) بسبب مشاكل هرمونية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، هناك بعض الأغذية التي قد يكون من الأفضل الحد منها أو الامتناع عنها لدعم التوازن الهرموني. هذه الأطعمة تشمل: السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة: الحلويات. المشروبات الغازية. الخبز الأبيض والمعجنات. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي اي ضبط السكر في الدم الدهون غير الصحية: الأطعمة المقلية. الدهون المتحولة الموجودة في بعض الأطعمة المصنعة. منتجات الألبان: بعض الدراسات تشير إلى أن منتجات الألبان قد تزيد من مستويات الأندروجينات في الجسم. الكافيين: يمكن أن يؤثر على توازن الهرمونات، لذا يفضل تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود. الأطعمة المعالجة والمعلبة: تحتوي على مواد حافظة وملونات قد تؤثر على التوازن الهرموني. بدلاً من ذلك، من الأفضل تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية والمغذية مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات النباتية، والبروتينات الخالية من الدهون، مع التركيز على الأطعمة التي تدعم صحة الهرمونات مثل الأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3. الاغذية المفيدة تناول نظام غذائي متوازن ومغذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات وصحة الجسم بشكل عام، وبالتالي قد يقلل من نمو الشعر الزائد في الوجه. إليك بعض الأطعمة المفيدة: الخضروات الورقية الفواكه: التوت. التفاح. البرتقال. الأفوكادو (مصدر جيد للدهون الصحية). البروتينات النباتية: العدس. الحمص. الفاصوليا. البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون: الدجاج. السمك (خاصة السلمون والسردين . والماكريل، لاحتوائهما على أوميغا-3). الحبوب الكاملة المكسرات الأطعمة الغنية بالألياف: الخضروات (مثل البروكلي والقرنبيط). الفواكه. الحبوب الكاملة. الأطعمة الغنية بالأوميغا-3: الأسماك الدهنية. بذور الكتان. بذور الشيا. السمسم الأعشاب والتوابل: الكركم. الزنجبيل. القرفة. الأطعمة المخمرة: الزبادي الطبيعي (غير المحلى). مخلل الملفوف (ساوركراوت). الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب وصحة
@@Dietedopamine والله كل ما نصحتني به هو غذاءي حاجة من الممنوعات هي القهوة والشاي مرة امتنعت فترة عن البيض والدجاج اتبعت نظام الطيبات قل الشعرإ يكاد انعدم ولكن اكتشفت نظام مخرب الصحة . لما رجعت لنظامي المعتاد المتوازن رجع الشعر كما كان من قبل شكرا شكرا لطول بالك وصدرك الرحب مزيد من النجاح والتوفيق
@@houriabou2171 المهم التوازن في النظام الغذائي ولا تهتمي للشعر ازيليه بموس الحلاقة بعد دهن البشرة بالزيت عملية سهلة وسريعة ولا تكترتي له المهم صحتكي العامة . ❤️
اتمنى ان تدعموا هدا الفيديو بلايك وبارتاج وتعليق حتى تستفيد هده الفئة وتتمكن من تخطي هدا المشكل ❤
ممكن حسابك على الفايسبوك نتواصل معك في المسنجر او الواتساب
@@عطرالورود-ك9ز انستغرام nadiaastuces
Facebook nadia kamal
يارب يادا الكاف والنون يامن ادا قلت للشيء كن فيكون اللهم اشفيه وعافه انت الشافي لاشفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقما
فكرة مهمة تتطرقت لها اعانك الله
موضوع مهم جزاك الله خيرا
تبارك الله عليك اختي نعم ياريت تعمل لنا كل مايتعلق بالطفل جزاك الله خيرا ❤❤❤
مرحبا باي موضوع كتختاريه فكل مواضيعك مفيدة ومهمة
موفقة كالعادة🤗
الله يعطيك الصحه كلامك صحيح شكرا لك على الفيديو مهم وجميل ومفيد آلله يسعدك ويوفقك في مسيراتك انشاء الله يارب العالمين 🤲👍👍👍❤❤❤
شكراً اختي على هذا الموضوع المميز، ارجوك طرق التعامل للوقاية ❤❤❤
جازاك الله خيرا على هذه المواضيعالتي قدتنفع الكثير من الامهات حول صحة ابناءهم
ونرجو منك ان تذكري لنا كيفية التعامل وعلاج اطفال التوحد
كل الاحترام والتقدير
اللهم امين يارب حبيبتي
اللهم اشفي جميع مرضى المسلمين يارب
بارك الله فيكي اختي صحيح كتير من الامهات يعانون مع اطفالهم حتى كترة استعمال الهاتف للاطفال زاد من حدة هده الاعراض شفا الله الجميع تحية عطرة يبدو انكي ملمة جيدا بالموضوع استفدنا منكي كتيرا وان شاء الله حتى هده الفئة تستفيد من علمكي ❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
اختي اعطينا طرق العلاج
❤❤❤👍👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
تحياتي لك اختي داىما متألقة شكرا بزاف على هاد الموضوع حنا كامهات تهمنا بزاف مثل هده المواضيع المتعلقة بالأطفال باش نردو البال لوليداتنا،اختي أنا ولدي مرتبط بيا بزاف فين ماتحرطت يتحرك معيا حتى من طواليط يدخل معايا وماينعس حتى نعس معاه عاد نسلت فاش ديتو للبيدياتر قالتلي ولد ك عادي ولكن هو اجتماعي دغية يتداخل مع الناس
الحمد لله الاطفال الاغلبية يكون هكدا ملي يكونو صغار الله يصلحو ليك
@@Dietedopamine امين اختي ربي يحفضك ويحفظ لك وليداتك ويجعلهم درية صالحة 🤲🤲🤲🌹
@@fidaeachraf976 🥰❤️❤️🤲🤲🙏
بارك الله فيك اختي لعزيزة من فضلك هل عادي تناول الشوفان في حالة مقاومة الأنسولين
الشوفان متله متل القمح نتعامل معه نفس الطريقة لا نكتر منه لانه يزيد من مقاومة الانسولين ادا اكل طبعا لوحده دون دهون وبروتين والياف
السلام عليكم جزاك الله خيرا علي هذا الموضوع فعلا اختي كل ما ذكرته صحيح ابن أخي توحد يعيش في فرنسا عندوا الان تسعة عشر سنة اكتشف ابمرض هو طفل صغير عانوا معه كثيرا رغم ان الدولة كانت مخصصه له مساعدة اجتماعيةوجمعية للتوحد تعتني به ودرس حتي وصل البكالوريا ولكن كانت المساعدة تجلس معه في القسم حتي وصل الي الاعدادية وتحسنة حالته لكن ممنوع ان يتجاوز البكالوريا والان يبحث عن عمل لم يقبله في اي عمل لانه لاينظر الي الأشخاص ولايركز جيدا فلا يقبلونه ورغم تحسنه اخي وزوجته يعانون كثيرا معه عندما كبر اصبح التعامل معه صعب كثيرا اكثر من الطفولة رغم ان مرحلة الطفولة كانت تاتيه نوبات البكاء الشديدة بالليل والنهار والله يااختي عندما كان يأتي الي المغرب وكنا نري نوبات البكاء والهروب من التجمعات وبعض الاحيان يجري في الطريق مملوؤة بالسيارات اذا وقع له اي شئ مع الاطفال والله يأتي معانات لايعلمها الا الله اخي مرض هو وزوجته وقاسو كثيرا الله يلطف بالاباء لي عندهم طفل توحدي رغم ان فرنسا صرفت عليه اموال كبيرة والجمعية اعتنت بيه كثيرا فما بالك عندنا نحن في المغرب ارجوا اختي ان ترطرحي طريقة العلاج حتي لتوحد الكبار
نعم صحيح كل ماقلتي للأسف في المغرب الوالدين لا يتلقون اي مساعدة ولهدا أردت ارشاد الوالدين لانهم هم من سيساعدون أبنائهم لتخطي الصعوبات مند الصغر ولا يعولوا على احد . بالنسبة لحالة ابن اخيكي حفظه الله وشفاه . يجب أن تطلب من mda وهو المؤسسة التي تتكلف بالتوجيه لمؤسسة أخرى خاص بدوي التوحد SESSAD باش يتابعوا معاه ويلقاو ليه خدمة وخصوصا حين يصل إلى عشرين سنة يجب أن يدفعوا طلب من الان لاخد وثيقة ROTH الخاصة بدوي الاحتياجات الخاصة لان الدولة ملزمة بايجاد عمل يناسب حالته الخاصة . وبالنسبة للباكالوليا لديه الحق في اجتيازها مع تعديل الامتحان طبعا مع d'examen AMENAGEMENT كل هده الوتاءق لكي يستفيد منها تطلب من MDA maison DÉPARTEMENTALE D'AUTONOMIE. والطبيب المعالج من يتكلف بالملف .
@@Dietedopamine السلام عليكم جزاك الله خيرا علي التوعية والمجهودات التي تقومينا بها حفظك الله ورعاك هذا الشهر اتصل بجمعية لا أعرف هل هي نفسها او لا قالوا ليه نحن نساعد لي مثلك علي إيجاد العمل قالوا ليه نحن نتصل بأصحاب الشغل ونخبرهم،عن حالتكم ونساعدوكم علي اجتياز المقبالات واعطوه مبلغ شهري حتي يجد عمل لكن لما يذهب لمقابلة ولايقبلونه يبكي كثيرا وقال لأبويه انا لااريد المال اريد عمل أصبح مكتئب جدا اشرح لكي لكي تعرفي المعانات ديال الوالدين استمري اختي في هذا الموضوع جزاك الله خيرا وسأخبرهم عني الجمعية التي أخبرتني بها شكرا جزيلا لكي
@@zahyazahya4636 فعلا موضوع التوحد موضوع شائك لكن المشكلة ان اليوتيوب له خوارزميات خاصة عندما يرى ان الموضوع لا يهم المشتركين كمرضى سكري لانهم لم يشاهدوه لا يقترحه على متابعين جدد ويضيع كل المجهود. استغرق ايام في تحضير الموضوع والمونتاج لكن الفيديو يموت بهدا المعنى ولا يستفيد منه من يهمهم الامر ويضيع المجهود الدي بدلته وهدا لا يشجعني في طرح مواضيع مختلفة حتى ولو كانت هامة لأنها لن تشاهد بكل بساطة حتى ولو مهمة للأسف
@@Dietedopamine السلام عليكم اسأل الله ان يجازيك علي المجهود الذي تبدلينه ويعوضك خيرا ويدفع عنك البلاء لقد بلغت رسالتك لزوجة اخي وقالت لي انه مسجل في المؤسسة التي ذكرتي ومازال في لائحة الانتظار لكنه غير صابر وقبر يصل عشرون سنة قالت إنه يعملون مجهود معهم مشكورين وقالت لي أن ابلغكي شكرها علي النصيحة وفقك الله اختي لمساعدة الناس دمتي سالمة ❤
@@zahyazahya4636 ❤️❤️❤️
سلام اختي شكرا على الفيديو و المجهودات ديالك البارح تفرجت فالدكتور كريم علي وقال نفس الطريقة اللي كتقولي لنا باش مايطلعش الانسولين وهي تسبق البروتين و الألياف وتشرب كاس الحامض مع الماء
تأكدي هده الطريقة ستشهر لأنها فعالة في ضبط السكر
انا بعدا الحمد لله خدمات معايا غير انا ثبت ليا الوزن ماعرفت ماندير فالغدا محيدا الخبز وفالفطور والكوتي كناكل غير ربع وديال النخالة و الخميرة البلدية بغيت نقص والو
@@نوالمفتاح واش تبعتي الخطة الاخيرة للي درت باش مايتبتش الميزان شفتي الفيديو؟ لانه ماخاصكش تعملي الايام بحال بحال ضروري تغيير مرة في الأسبوع باش يرجع الحرق يعلى وكاين اعشاب ومشروبات تتعلي الحرق مع النظام
@@Dietedopamine اليوم مالقة كناكل مسمنة صغيرة درت وجبة فري وكليت 2 مسمنات صغار ولكن شربت الماء مع خل الحامض والحمد لله لقيت سكر 108 ولكن حرت فالوزن
@@نوالمفتاح الحمد لله استمري و مرة في الأسبوع او كل أربعة أيام وجبة مفتوحة والميزان غادي يتحرك ضروري استاعني بمشروب الكاكاو تايعلي الحرق بزاف وتنقصي بسهولة كيفما تاندير
شكرا اختي على المعلومات انا مريضة سكر نحيفة ولدي بطن وكاني حامل هل من تفسير اختي واريد زيادة الوزن
تفضلي اختي هدا الرابط يشرح اسباب وعلاج انتفاخ البطن th-cam.com/video/mvCEPl9SwFQ/w-d-xo.htmlsi=ledc6q1kViCK5egP
جزاك الله خيرا اختي
اختي انا سعر في الدقن ماهو التكل او البذور التي امتنع عنها و شي شكرا
شعر الدقن له عدة أسباب، ومنها:
التغيرات الهرمونية: زيادة في مستويات الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) مثل التستوستيرون يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر في مناطق غير مرغوبة.
العوامل الوراثية: قد يكون هناك تاريخ عائلي لنمو الشعر الزائد لدى النساء.
متلازمة تكيس المبايض (PCOS): تعتبر هذه المتلازمة من أكثر الأسباب شيوعًا لنمو الشعر الزائد.
اضطرابات الغدة الكظرية: مثل مرض كوشينغ، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الهرمونات إلى نمو الشعر.
الأدوية: بعض الأدوية مثل الستيرويدات قد تتسبب في زيادة نمو الشعر.
إذا كنتي عاني من نمو الشعر الزائد في الوجه (مثل الذقن) بسبب مشاكل هرمونية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، هناك بعض الأغذية التي قد يكون من الأفضل الحد منها أو الامتناع عنها لدعم التوازن الهرموني. هذه الأطعمة تشمل:
السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة:
الحلويات.
المشروبات الغازية.
الخبز الأبيض والمعجنات.
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي اي ضبط السكر في الدم
الدهون غير الصحية:
الأطعمة المقلية.
الدهون المتحولة الموجودة في بعض الأطعمة المصنعة.
منتجات الألبان:
بعض الدراسات تشير إلى أن منتجات الألبان قد تزيد من مستويات الأندروجينات في الجسم.
الكافيين:
يمكن أن يؤثر على توازن الهرمونات، لذا يفضل تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود.
الأطعمة المعالجة والمعلبة:
تحتوي على مواد حافظة وملونات قد تؤثر على التوازن الهرموني.
بدلاً من ذلك، من الأفضل تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية والمغذية مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات النباتية، والبروتينات الخالية من الدهون، مع التركيز على الأطعمة التي تدعم صحة الهرمونات مثل الأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3.
الاغذية المفيدة
تناول نظام غذائي متوازن ومغذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات وصحة الجسم بشكل عام، وبالتالي قد يقلل من نمو الشعر الزائد في الوجه. إليك بعض الأطعمة المفيدة:
الخضروات الورقية
الفواكه:
التوت.
التفاح.
البرتقال.
الأفوكادو (مصدر جيد للدهون الصحية).
البروتينات النباتية:
العدس.
الحمص.
الفاصوليا.
البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون:
الدجاج.
السمك (خاصة السلمون والسردين . والماكريل، لاحتوائهما على أوميغا-3).
الحبوب الكاملة
المكسرات
الأطعمة الغنية بالألياف:
الخضروات (مثل البروكلي والقرنبيط).
الفواكه.
الحبوب الكاملة.
الأطعمة الغنية بالأوميغا-3:
الأسماك الدهنية.
بذور الكتان.
بذور الشيا. السمسم
الأعشاب والتوابل:
الكركم.
الزنجبيل.
القرفة.
الأطعمة المخمرة:
الزبادي الطبيعي (غير المحلى).
مخلل الملفوف (ساوركراوت).
الماء:
شرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب وصحة
@@Dietedopamine والله كل ما نصحتني به هو غذاءي حاجة من الممنوعات هي القهوة والشاي مرة امتنعت فترة عن البيض والدجاج اتبعت نظام الطيبات قل الشعرإ يكاد انعدم ولكن اكتشفت نظام مخرب الصحة . لما رجعت لنظامي المعتاد المتوازن رجع الشعر كما كان من قبل شكرا شكرا لطول بالك وصدرك الرحب مزيد من النجاح والتوفيق
@@houriabou2171 المهم التوازن في النظام الغذائي ولا تهتمي للشعر ازيليه بموس الحلاقة بعد دهن البشرة بالزيت عملية سهلة وسريعة ولا تكترتي له المهم صحتكي العامة . ❤️