Menu Diet Untuk Makan Siang Seminggu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Dapur Calorie kali ini akan share menu diet untuk makan siang seminggu. Atur asupan kalori anda dengan menu-menu diChennel Dapur Calorie, diet kenyang tubuh tetap ideal
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Menu hari ke 1
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 2
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 3
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 4
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 5
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 6
• Menu Diet Untuk Makan ...
#kompilasimakansiang
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel TH-cam Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator...
www.calculator...
Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
5:28 masak ini ahhhhh simple, sehat.. thankyou kaka udah share
Mantab masakan buat orangdiet
makasih resep nya cape banget di katain gendut apalagi sama saudara
luar biasa nih... terima kasih sudah share mba.💕💞 untuk cemilan ada ga mba yg untuk 1 mggu?
Ada kak scroll video ke bawah ya 😊
Menu yg bs d jangkau oleh siapapun,, ❤❤
Alhamdulillah..Dapet hematnya,dapet sehatnya..Aamiin
Menu yang luar biasa Bu salam kenal🙏
Makasih 😊
Wajib dicoba nih, makasih resepnya yg simple & hemat tentunya🤗
Wah menu diet sehat jug nih say
Makasih kak 😊
kak, request menu makanan buat nambah BB
Muantap....enak...bergizi...tanpa evek ...Toyib👍👍
Thank u😊
Sayurnya di blancing aja kak
Resep buat makan mlmnya apa ya ?
Hitung kal gimana caranya kak yabg gampang aja semisal diajak makan teman biar tetap aman makannya
Mampir ke IG Dapur Calorie ya, cek postingan di highlight ❤
ka boleh spil teflonnya
Tongkolny bisa diganti yg lain gk kak
Kalo gak ada minyak wijen, pakai minyak goreng biasa boleh nda kak ??
Bisa mbak
telfonnya merk apa sih Bun... punyaku kok cepet bgt panas yaa
Sy pakai merk panasonic kak, tp kayaknya sdh jarang yg jual, bisa pakai wajan anti lengket apa aja kak, tipsnya pas masak pakai api sedang cenderung kecil supaya ga matang sempurna
Merk tefal yg bagus mbk
Tempenya ga di kasih apa2 itu kak? Garam juga enggak?
Mau dikasih jg boleh tp aku enggak, nanti udh asin juga klo dimakan bareng lauk lainnya
Kak kalo diet sehari sekali makanya apa gimana ?
Enggak dong ttp makan sesuai kebutuhan kaloriku hehe