Очень полезный комплекс упражнений, делаю довольно долго, результат определённо виден, любимое упражнение-стульчик, а начинающим хочу сказать, что дерзайте! У вас все получится)
Женя, вам надо что то делать с прической… вы постоянно из-за челки и хвоста держите голову не ровно. Вы очень красивая девушка и волосы шикарные, не хотелось бы последствий! 😘
Решила похудеть к лету, сижу на диете и физ. нагрузки. Начала недавно. Ваши упражнения очень хорошие! Самое трудное, для меня, это стульчик. Полторы минуты продержалась всего. Буду каждый день делать, надеюсь мои ножки станут стройными :)
девушки! вы почему боитесь большую попу??? поверьте, если она накаченная это очень сексуально!!! но в форме надо держать не только попу, но и всё тело, чтобы была эстетично красивая общая картина ;-) тем более есть такая фишка как мышечная память и после родов будет проще восстанавливаться (это так, на будущее).
Сделайте пожалуйста программу упражнений "как начать заниматься спортом дома". Может быть кто-то знает подобное видео или сайт? скиньте ссылку, если не трудно ;)
+Workout - Будь в форме! За счет того что я недавно начала заниматься спортом то растяжка и гибкость мешают. И чесно говоря любое видео мне не подойдет хотя бы потому что я хочу заниматься не для того, чтобы "похудеть, накачать грудь или увеличить ягодицы" а для того чтобы быть в тонусе, в хорошей форме. Хотелось бы начать с комплекса упражнений для начинающих. Сначала как-то улучшить растяжку и гибкость, а потом уже замахиваться на любую тренировку на вашем канале)) я так и не нашла токого комплекса.. и вот наткнулась на ваш канал, подписалась и по скольку у вас как я понимаю команда профессионалов, решила обратиться за советом!:)
У девочек с этого канала ноги как у штангисток. Может экран увеличивает не знаю. Как модели сохраняют упругость и стройность ног? у меня стройные длинные ноги и борюсь с дряблостью, но при этом не выглядили накачаными, каким видом спорта нужно заняться? Очень помогает йога, но она монотоная и пока духовно не подойдешь сложно делать долгое время
![Упругие ягодицы и плоский живот. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/U2bHZTfeitk/mqdefault.jpg)
![Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
понравился формат видео, когда модель комментирует все свои действия. Побольше таких вилеоуроков!
Почаще Женю снимайте в подобных видео.
Нам она нравится)
Liliyatagan 83 д
глаза, улыбка, голос, фигура - все на 5+!
точно!
Очень полезный комплекс упражнений, делаю довольно долго, результат определённо виден, любимое упражнение-стульчик, а начинающим хочу сказать, что дерзайте! У вас все получится)
Женя ,ты как всегда сногсшибательна)
Очень приятно с голосом )
Где угодно и когда угодно.
В маршрутке.
Мальчик:Мам смотри там тетя руки на скамейку положила и ногами машет.
Мать:Не смотри на нее сынок. 😂😂
ваааай, люблю ее❤
редко отписываюсь, но Женя выше всяких похвал...восхищен!)) Притягивает своей улыбкой и внешним видом, успехов)
Женя, вам надо что то делать с прической… вы постоянно из-за челки и хвоста держите голову не ровно. Вы очень красивая девушка и волосы шикарные, не хотелось бы последствий! 😘
Решила похудеть к лету, сижу на диете и физ. нагрузки. Начала недавно. Ваши упражнения очень хорошие! Самое трудное, для меня, это стульчик. Полторы минуты продержалась всего. Буду каждый день делать, надеюсь мои ножки станут стройными :)
Как же я люблю видео с Женей💖
спасибо вам огромное шикарный комплекс)
С озвучкой просто волшебно *-*
Супер! Просто, технически понятно, эффективно! то, что нужно каждому.
Ну а Женя на высоте как всегда :-)
Обожаю Женю♥ А для для облегчения упражнения "стульчик" советую включить музыку, тем самым и не заметишь как пролетит время!
Огромное спасибо!
Песня называется MC Cullah - outlaw hop 😌 а видео шикарное)
+ranevskaya lisa спасибо за музыку, единственная нашла ^^
Побольше видео о том *Упражнения, чтобы ноги были красивыми*, ну вы поняли)) И приятней с голосом))
Отличные упражнения, а Женечка шикарная😍
Женя ты божественна ))
Евгения Левитан, вы - прекрасны ;)
хорошие упражнения и реально помогают)
Спасибо!
я одна смотрю видео и читаю коммент ища отзывы от упражнений? хахах
Женя самая классная💞
Какая хорошая девушка...)))
Скажите, эти упражнения увеличивают ягодицы, или просто подтягивают?
сегодня начну!
Анна Еремеева Ну как? Какой результат?
Подскажите пожалуйста, почему при выполнении махов в сторону ( с согнутым коленом) забиваются мышцы опорной ноги?
Снимите видео с возможными ошибками
то чувство,когда ты мужчина и тебе не нужны эти упражнения,а ты все равно смотришь))
+
😃
Что-бы на ягодицы пялится?
Кошка Д Картер видимо да
Классные ребята))
Красотка!
А девушка безумно милая)
Женя😍😍😍
Каждыи день по три подхода можно делать, или нужно через день и один раз делать🤔
как хорошо
Хорошие ягодицы!
Что за песня?
хочу такие лосины
Хочу такую девушку :D
шикарная
Я боюсь что ноги накачаются а эти управжнения не повлияют на бедра??Ответь пожалуйста😟
Во время тренировки ты должна чувствовать как у тебя горять бедра, это знак того, что мышцы начинт работать
А после этого можно делать растяжку? скажите пожалуйста
Женя, привет, что музыка на фоне))))
Evgenia Schell тоже
Подскажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
Я так и делаю:-)
Где купить такие кроссовки !?😱
Подскажите фирму леггинсов
а за какой промежуток времени будет заметен конкретный результат, если выполнять эти упражнения каждый?
девушки! вы почему боитесь большую попу???
поверьте, если она накаченная это очень сексуально!!! но в форме надо держать не только попу, но и всё тело, чтобы была эстетично красивая общая картина ;-) тем более есть такая фишка как мышечная память и после родов будет проще восстанавливаться (это так, на будущее).
Это для похудения ног или накачивания?
Сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
Не подскажите песню из видео?
что за лосины? где купить?
подскажите, где найти музыку из видео
А кто пробовал этот комплекс? Попа качается? И через сколько?
делать по 3 подхода? ежедневно??
А эти упражнения помогут похудеть в ягодицах и бёдрах?
Нендравиться только то, что нужно видео на паузу ставить, чтоб зделать упражнения и то что музика просто ужасная, бесит, а так всьо клас
с музычкой обще четенько!!!!
Снимите пожалуйста видео о том как накачать красивые икры или что сделать чтобы икры похудели
А ягодицы подкачаются? Станут больше?
Через сколько будет результат?
Если выполнять через день.
Вскоре будет :)
@@Topstretching.workout Tesz fadne lgnsy szare dasz zdj jutube
Сделайте пожалуйста программу упражнений "как начать заниматься спортом дома". Может быть кто-то знает подобное видео или сайт? скиньте ссылку, если не трудно ;)
+maria li а что вам мешает просто начать с любой тренировки на нашем канале?)
+Workout - Будь в форме! За счет того что я недавно начала заниматься спортом то растяжка и гибкость мешают. И чесно говоря любое видео мне не подойдет хотя бы потому что я хочу заниматься не для того, чтобы "похудеть, накачать грудь или увеличить ягодицы" а для того чтобы быть в тонусе, в хорошей форме. Хотелось бы начать с комплекса упражнений для начинающих. Сначала как-то улучшить растяжку и гибкость, а потом уже замахиваться на любую тренировку на вашем канале)) я так и не нашла токого комплекса.. и вот наткнулась на ваш канал, подписалась и по скольку у вас как я понимаю команда профессионалов, решила обратиться за советом!:)
а за сколько можно увидеть результат?
можете подсказать, у меня есть две гантельки по 2 кг - это маленький вес , чтобы попа увеличилась?
+Polina Fox , это маленький вес, увеличение мышечных объемов происходит при тренировке на 5-7 повторений с максимальным весом
а через сколько будет результат?
подскажите название трека
Какие у вас пропорции
Огромная нагрузка на бёдра,а на ягодицы не чувствую...может я что-то не так делаю?
Сколько месяцев или лет надо делать, чтоб было, как у Жени ??)
чтобы было как у Жени, нужно делать РЕГУЛЯРНО и правильно питаться)
Workout - Будь в форме! Делаю регулярно)
Сколько нужно месяцев приблизиться делать)?
Софа In.ua. I
Можно узнать название песни ?)
а что за музыка на заднем плне?
Женя вы вовсе не худышка....такая в теле😉
она худая!И где её тело?Все в теле
+Olya Matt для какого возраста ...лет тридцати
Что за трэк?
Результат когда виден будет,
?
👍
Сколько таких кругов нужно сделать??
4
а по сколько подходов выполнять и сколько "сидеть" на статистике стульчике?
+Alexandra Anisimova Каждое упражнение выполняется 3 подхода. В стульчике сидите на сколько хватит сил :)
+Workout - Будь в форме! спасибо)
Что за песня на фоне?
с помощью этих упражнений бедра не станут больше?
+KostrOva Нет, без дополнительных отягощений мышцы не увеличатся
+Workout - Будь в форме! спасибо 😊
мрррг
+Workout - Будь в форме! подскажите пожалуйста, а если работать без утяжелителей, можно как то мышечную массу нароститб и хорошо попу накачать?
+Вика Антюхова нет
Может я чего-то не понимаю, но почему написано, что комплекс делается за 20 минут, а на деле получается 4?
+Neti Fair Повторить еще 4 круга
Workout - Будь в форме! Спасибо)
+Workout - Будь в форме! падскажите пожалуйста с этими упражнениями бёдра худеют или увеличиваются а ягодици какими станут
какая это песня
Mc cullah - outlaw hop
Можно ли этими упражнениями накачать попу?
У девочек с этого канала ноги как у штангисток. Может экран увеличивает не знаю. Как модели сохраняют упругость и стройность ног? у меня стройные длинные ноги и борюсь с дряблостью, но при этом не выглядили накачаными, каким видом спорта нужно заняться? Очень помогает йога, но она монотоная и пока духовно не подойдешь сложно делать долгое время
сочетайте разнообразные виды нагрузок и ваши ноги всегда будут в отличной форме)
Workout - Будь в форме! Спасибо. В день сколько минут уделить 20, 30, 10? Я много экспериментировала, но постарела быстрее, чем обрела форму))
а сколько подходов?
сколько осилите, но минимум - 2 :)
музыку скиньте ?
Меня тоже зовут Женя
Марина Сидорова ....
сколько минут нужно выполнять "стульчик" ?
чем больше, тем лучше)
Workout - Будь в форме! спасибо !❤
а если сделать это всё с утяжелителями на ноги..то попа накачается? станет больше?
+Лима Лима Да, если работать с весом, то мышцы увеличатся в объеме
Спасибо за ответ. Тогда буду без веса. А я то думаю,почему они не уменьшаются
Кто здесь 2019
что_за_песня,ребят?
ягодИцы!!
Оба варианта являются правильными
3:28, 2 минутки? Я 10 секунд стоять не могу
Мои ноги слишком худые. Большинство людей мне скажут которые не красивые. Как накачать)
а если 30, то 3 подхода?
Парни, девушка там что-то говорит, послушайте! :D
Мне подруга утверждает,что ягодицы невозможно гакачать ТОЛЬКО дома и нигде более (то есть не занимаяясь в зале), правда ли это????
+София Кузнецова Улучшить их форму, сделать более упругими можно и дома. Для увеличения объема необходима работа с утяжелителями
я дома накачала больше, чем в фитнесс зале.
Что такое "подход"? Сделал 10 раз и расслабился? Поясните, пожалуйста.
Подход-круг, повторение. 1 подход-1 круг по 10 раз