wahh sangat bermanfaat sekali tips nya, otw praktekin sambil minum sgrow karna baru beli hehe.. kata orang2 sih recommended, siapa tau disini ada yang mau cobain sgrow juga😁
@@tonisupriatna-vm5yz hahahahaha😂 bro itu udah jelas-jelas komen bot(buyer sgrow) ente masih percaya? Stop percaya gituan brader, saya usia 21th dari tinggi 164cm bisa jadi 171cm sekarang, dalam kurun waktu 1 tahun (kurang dari 1th malah)👍 Rill no fake, tanpa embel-embel susu suplemen, tapi tiap hari saya olahraga terus sama peregangan, ya palingan untuk penunjang saya makan keju aja soalnya tinggi kalsium bagus buat pertumbuhan tulang 👍 Stop percaya gituan, mau susu suplemen atau susu biasa gak ada bedanya kok, yg penting rutin olahraga terutama pull up sama renang, itu aja saran saya
bang lo keren dr kata²nya asli membuat gua semangat, gua udh umur 23 bang, tapi gua akan buktikan sama mereka kalo saya masih bisa nambah tinggi badan doa dan ikhtiar
Di usiaku 20 tahun ini tinggi badanku sekitar 6ft 2 inch atau 188cm, karena Aku setiap hari lakukan main Skipping dan push up di belakang rumah dan tidak lupa juga minum susu yang mengandung kalsium tinggi
@@WayWaye-q9d Serius bang, saya dari kecil rajin berolah raga karena saya ingin tinggi diusia dewasa, sampai umur sekarang ini saya masih melakukan olahraga setiap harinya
@@darkvilain97- jangan begadang - berenang jam 3 sore ( ga wajib kalo ga ada sungai di depan rumah kalo pun ada diliat dlu sungai nya bahaya ga ) - makan telur + minum susu pagi hari - minum boney 2 x sehari pagi malam - lompat tali 5 menit - jangan ngopi, ga wajib juga asal jangan keseringan aja - jangan merokok karena mempersulit masa pertumbuhan - pull up 5x 3 set, klo udah merasa mampu lebih dri 5 di tambahin 1 per satu Yang penting jangan merokok + rutin minum susu
kalau cara gw ni, makan bergizi, susu, jangan begadang, renang, dan olahraga stretching itu work, gw sekarang 187, smp kelas 7 gw 158 semangat guys, gw goals biar 190 btw, sekarang 17 th mei ini 18
Pas kecil gua pendek bngt sampe masii pas SMP pendek tinggi pas kls 3 168 eh pas masuk SMA 178 sekarang kls 2 SMA 186 eh sekarang paling tinggi disekolah , intinya kalo pngn tinggi coba cara aku Minggu lari terus tiap hri workout yg ninggiin badan pul up skiping dan sy rutin minum susu hilo dan tidur 6-7 jam
Tinggi 158 dua bulan lagi umur gua 18 tahun udah sering minum susu dari umur 15-17 naik nya cuman 152-158 gua pengen banget nyentuh 165 udah bersyukur banget semoga bisa
@@muhammadramadhan4494udah 1bulan konsisten bg hasilnya udah naik ukur di pintu cuma blom terlalu keliatan. umur masi 15th buln nov9 umur dah 16 saya masi konsisten terus moga bisa 160cm aminn❤
STOP JANGAN PERCAYA DIA❌ dengerin aku"basket GK bikin kamu tinggi,voli,lompat lompat skiping,semuanya gk berpengaruh gk manjangin tulang kamu"OKE,KENAPA PEMAIN BASKET TINGGI TINGGI,YA KARNA YG DI PILIHNYA JUGA ORANG YG TINGGI,ADA PEMAIN BASKET YG SERING LOMPAT LOMPAT TAPI GITU GITU AJA TINGGINYA NIH NAMANYA,calpin Murphy(175cm),Michael Adam177cm)itu tinggi mereka tetep aja gitu,JANGAN DENGERIN DIA,OKE✅ DIA TINGGI KARNA GENETIK👌🏻
belakangan ini stuck trs sampe" putus asa :( , tapi di usia 15 thn akhir ini akan di usahakan, doakan teman-teman, dan tolong di share pengalamannya.....
Usia 19 Tahun menuju 20 Tahun Tinggi 158 Target 165-175 cm Bismillahirrahmanirrahim dengan usaha kerja keras & Latihan disiplin & Teratur semoga ada hasilnya
Sama nih bro mau nanya kira kira penerapan nya apa aja kamu ,saya 163 umur 17 kalo di itung pake kalkulator genetik itu bisa dpt 169/170 masih bisa saya mengejar tinggi standar itu?
2:47 kenapa bermain bola dan futsal tidak disarankan untuk menambah tinggi badan sedangkan joging dan lari disarankan? Kan sama sama kardio.... Btw umur 20 apa masih bisa tambah tinggi? Saya tinggi 171 mau tinggi 181 kalau bisa......
jogging itu sampingan, bukab kebutuhan ... beda sama anak anak futsal yang main futsal hampir 3x seminggu, dan di paksa dengan intensitas tinggi . sedangkan kalo joging temponya ga berubah alias santuy
Saya 161cm 20 thn 3 bln ,moga di umur 23 udah nyentuh 170cm bersyukur banget, walaupun target ke 175cm😅 Edit : Awal mulai latihan September 2023 ( cuman seminggu aja konsisten setelah itu gaad olahraga lagi karena sibuk kuliah) Sekarang Mei 2024 (udah 8 bulan), gaad perubahan karena gaad olahraga lagi, tapi ini saya bakal balik lagi konsisten, saya bakal balik di umur 23 nanti, doakan juga ya kawan kawan perjuangan!!! Semoga masih di beri umur, bakal saya update saat umur saya 23 nanti
Benar gelantungan mendukung tinggi badan,soalnya dlu waktu kecil saya pernah jatuh dari plapon trus kata keluarga saya bakal kecil terus karna emng sya pendek bngt tpi gegara gelantungan jadi nambah tinggi saya sama tulang belakang saya udah lebih panjang cumn minensya kencing²
Bisa aja itu, soalnya postur tubuh jadi tegap bagus alhasil nambah tinggi badan. Tapi ya tetep bisa nambah lagi sih, tapi kalo udah usia 20th keatas agak lama
Saya di umur 15thn waktu smp tinggi 150an lah, nah saya sempet jatuh waktu main bola dan cedera patah tulang tangan, nah disana saya merasa pertumbuhan tinggi badan ku melambat dan sekarang di umur 20 tinggi ku 164 apa bisa nambah lagi ya?
Pas masuk smp kelas 7 gw pendek cuma 153/155 cm sekarang kelas 9 umur 15 tahun lebih 1 bulan udah 170 cm karena udah jarang begadang, rutin minum susu dan rutin peregangan, kira kira bisa sampe ke 185 cm atau lebih gak ya?
Mas izin bertanya, jika kita sudah memiliki tinggi badan 180 apakah untuk anak keturunan nanti akan tinggi juga? karena kan ada faktor gen juga dari ortu, klo kita masa muda nya sering olahraga makan sehat terus tinggi nya 180 otomatis anaknya juga tinggi kan?
Permisi bro ,minta syaring nya dong ,yg kasus sama kayak gua tp dpt tb 170 an ,mau nanya kira kira penerapan nya apa aja kamu ,saya 163 umur 17 kalo di itung pake kalkulator genetik itu bisa dpt 169/170 masih bisa saya mengejar tinggi standar itu?
@@RaziqZukli bagusnya sih 2X 1hari bang Pas pagi & pas udah latihan Tpi kan pake tabungan sendiri Jdi 1kali aja biar hemat Tapi sendoknya jangan dikurangin Ikuti sesuai di dusnya 4SDM Karna klo dikurangin lgi kadar kalsium 55% bakal berkurang juga jdi jangan dikurangin Tetep 4SDM tpi 1x aja Tpi klo bisa 2x lebih bagus
Permisi bang..saya cewek , 19 tahun. Rencana mau ke sekolah kedinasan. Tapi TB mepet 155 (ketentuan), terus katanya nanti kena dikurangi 2 cm. Kira² dengan sisa waktu berapa bulan ini masih bisa nambah tinggi badan berapa cm lagi ga bang?. Terima kasih
Serius mau tanya nih untuk yg baca komen gw, gw umur 19th TB 168 target pengen ke 175 sebelum masuk ke usia 20, masuk ke usia 20 ntar bulan Juni apa ada kesempatan untuk target gw tersebut?
Bisa banget bang, rutin olahraga renang sama pull up aja, saya yang usia 21tahun aja bisa nambah kok apalagi kamu masih 18th(golden age)👍 Faktor gen cuma berpengaruh 30% kadang malah kurang, penting sering olahraga aja, saran saya sama makan makanan tinggi kalsium kaya keju(murah udah pasti). Jangan terlalu dengerin omongan orang masalah gen, batas usia, dll blablablabla.... Yg penting usaha aja dulu, pasti bisa nambah kamu bg 👍
@@bakso_gak_ada_tepung bang aku usia 15 tinggi 164 target 180,sarannya bang soalnya faktor gen ortu yg juga pendek kalo keseharian sepak bola, jogging seminggu sekali, pull up mentok cuma 12 bisa sampe target ga bang
@@telcure umur masih segitu bisa banget bang, usahain juga makan makanan kaya kalsium dan protein, seperti keju, susu, yogurt Tapi kalo saya lebih suka ke keju sih
wahh sangat bermanfaat sekali tips nya, otw praktekin sambil minum sgrow karna baru beli hehe.. kata orang2 sih recommended, siapa tau disini ada yang mau cobain sgrow juga😁
Ingfo stelah sebulan kak
nambah brp kak tbny?
ngaruh ga kalo ngaruh otewe beli 😁
Berapaan ??
@@tonisupriatna-vm5yz hahahahaha😂 bro itu udah jelas-jelas komen bot(buyer sgrow) ente masih percaya?
Stop percaya gituan brader, saya usia 21th dari tinggi 164cm bisa jadi 171cm sekarang, dalam kurun waktu 1 tahun (kurang dari 1th malah)👍
Rill no fake, tanpa embel-embel susu suplemen, tapi tiap hari saya olahraga terus sama peregangan, ya palingan untuk penunjang saya makan keju aja soalnya tinggi kalsium bagus buat pertumbuhan tulang 👍
Stop percaya gituan, mau susu suplemen atau susu biasa gak ada bedanya kok, yg penting rutin olahraga terutama pull up sama renang, itu aja saran saya
udah ngaruh belum kak?
bang lo keren dr kata²nya asli membuat gua semangat, gua udh umur 23 bang, tapi gua akan buktikan sama mereka kalo saya masih bisa nambah tinggi badan doa dan ikhtiar
Nambah ga bg?
bang up udah tinggi?
Bang kata nya sih konsumsi kalsium aja. Banyak tuh susu yang rekomendasi di shoope cek aja
@@fitraramahadi7209 jangan hanya kalsium aja, kalau aku rekomendasikan minum hile terus perhatikan berapa informasi gizi nya
Udah nambah blum bang?
Umur 19 th tinggi 168 target 178 insyaallah saya akan berusaha semoga tercapai ada baiknya kita juga bersyukur agar bahagia😊
Sama bg tapi saya 163 semoga bisa sampe 170 lebih
@@mr.al-yt same umur 19 163 😂 pen 175
minder bat gw co cewe gw lebih tinggi daripada gw😢
Intinya usaha dengan maksimal dan yang terpenting ikhtiar.gak ada yg gak mungkin walaupun dokter udah bilang gak bisa .
Tapi semenjak lulus smk umur 19 thn saya udah nggak nambah tinggi lagi, dari tahun lalu tetep stuck 171
@@AmirAssidiqiaku umur 18 udah gak nambah lagi emang susah sih tinggi ku 187
@@JagatSatria-p3oudah tergolong tinggi itu
Di usiaku 20 tahun ini tinggi badanku sekitar 6ft 2 inch atau 188cm, karena Aku setiap hari lakukan main Skipping dan push up di belakang rumah dan tidak lupa juga minum susu yang mengandung kalsium tinggi
Serius bang
@@WayWaye-q9d Serius bang, saya dari kecil rajin berolah raga karena saya ingin tinggi diusia dewasa, sampai umur sekarang ini saya masih melakukan olahraga setiap harinya
Tinggi banget gw aja yg umur 20 mentok di 168😅
Susu apa bang
@@remajafingerstylepemula3920 Entrasol Active
8:07 keren bang gara gara kata" motivasi dri abg,alhamdulillah saya dlu 2023 160 sekarang sudah 175 😁, makasih bang 🎉
umur berapa bang?
Umur brp bg?
tutor
@@AhmadSatriowijaya 14 bang
@@darkvilain97- jangan begadang
- berenang jam 3 sore ( ga wajib kalo ga ada sungai di depan rumah kalo pun ada diliat dlu sungai nya bahaya ga )
- makan telur + minum susu pagi hari
- minum boney 2 x sehari pagi malam
- lompat tali 5 menit
- jangan ngopi, ga wajib juga asal jangan keseringan aja
- jangan merokok karena mempersulit masa pertumbuhan
- pull up 5x 3 set, klo udah merasa mampu lebih dri 5 di tambahin 1 per satu
Yang penting jangan merokok + rutin minum susu
kalau cara gw ni, makan bergizi, susu, jangan begadang, renang, dan olahraga stretching itu work, gw sekarang 187, smp kelas 7 gw 158 semangat guys, gw goals biar 190 btw, sekarang 17 th mei ini 18
pake susu merk apa bang
@@rizqydarmawanfirdaus hilo teen ngab
begadang sengaruh itu ya bang ?
@@RenSkies-dr8jv ngaruh bgt bro, pertumbuhan kita terjadi malam, maximal jam 10 an bro tidur biar cukup (7-8) jam
18 th masih bisa ga sih bag?
Terimakasi, dari pemilihan kata dan penyampaian informasi nya mudah dipahami, sangat bermanfaat 🙏🙏🙏
Pas kecil gua pendek bngt sampe masii pas SMP pendek tinggi pas kls 3 168 eh pas masuk SMA 178 sekarang kls 2 SMA 186 eh sekarang paling tinggi disekolah , intinya kalo pngn tinggi coba cara aku Minggu lari terus tiap hri workout yg ninggiin badan pul up skiping dan sy rutin minum susu hilo dan tidur 6-7 jam
sering begadang ga bang?
@@fatirjoti6427 jarang kalo sekarang MH kalo mau gadang usahain siang tidur
Minum hilonya berapa kali sehari
Gimana pola makannya bro? Makan apa aja kalo boleh tau?
@@emjasYT rajin rajin makanan makanan yg meningkat pertumbuhan kaya telur dan susu kalsium
Doakan tb saya nambah sampai 185 an cm gesss😊
Tinggi 158 dua bulan lagi umur gua 18 tahun udah sering minum susu dari umur 15-17 naik nya cuman 152-158 gua pengen banget nyentuh 165 udah bersyukur banget semoga bisa
Amiin
caranya gimana bg aku umur 15 tb 152 plisss bg tutorin caranya🙏
@@fadlyfirmansyah olahraga ,nutrisi di penuhi sama tidur cukup udah 3 itu aja di jaga isnyalalah naik
@@muhammadramadhan4494 ada perubahan bang?
@@muhammadramadhan4494udah 1bulan konsisten bg hasilnya udah naik ukur di pintu cuma blom terlalu keliatan. umur masi 15th buln nov9 umur dah 16 saya masi konsisten terus moga bisa 160cm aminn❤
Pengen banget tinggi 180 🙂
STOP JANGAN PERCAYA DIA❌
dengerin aku"basket GK bikin kamu tinggi,voli,lompat lompat skiping,semuanya gk berpengaruh gk manjangin tulang kamu"OKE,KENAPA PEMAIN BASKET TINGGI TINGGI,YA KARNA YG DI PILIHNYA JUGA ORANG YG TINGGI,ADA PEMAIN BASKET YG SERING LOMPAT LOMPAT TAPI GITU GITU AJA TINGGINYA NIH NAMANYA,calpin Murphy(175cm),Michael Adam177cm)itu tinggi mereka tetep aja gitu,JANGAN DENGERIN DIA,OKE✅
DIA TINGGI KARNA GENETIK👌🏻
belakangan ini stuck trs sampe" putus asa :( , tapi di usia 15 thn akhir ini akan di usahakan, doakan teman-teman, dan tolong di share pengalamannya.....
Tb berapa bro?
Sama
@@AhmadSatriowijaya 150 cm huhuuu '(
@@kmliaacx semangat bro..kita sama sama berjuang, gwe 16 tahun TB 158 moga nyampe target 178
Umur 20 tinggi badan 164 cm target 170 cm. Ingatkan gue ya guys nanti pas umur 22 aku balik lagi ke sini
udah berapa bang Sekarang
Siap ku tunggu bg
2tahun kemudian
Update bang nambah ga TB nya?
Gimana bang nambah ga
Usia 19 Tahun menuju 20 Tahun
Tinggi 158 Target 165-175 cm
Bismillahirrahmanirrahim dengan usaha kerja keras & Latihan disiplin & Teratur semoga ada hasilnya
amin bro kita doa sama² soal nya tinggi kita gak beda jauh gw 160 semoga juga bisa ampek 170 amin
@@firnandinr8868 Aamiin Kak
Kak. Tb 160 umur 16 thn masih bisa tinggi ngak . Soalny minder an kalok sama orang tinggi
@@vilmgembira2551 Bisa. Terus konsisten Biar hasilnya kelihatan nanti
Sama bang
Bang umur saya 17 tahun tinggi badan saya sudah 177 cm bang target menambah tinggi badan sampai 180 cm bang saran olahraga dong nya bang 💪💪
Bismillahirrahmanirrahim usia 14th (150cm) jadi 180cm
sekarang brapa bro???
Kalau kamu berapa bang?@@bmbrrm
Kopi
rokok
Begadang
Harus konsumsi susu tinggi badan
Jangan mengangkat berat"
Tahu tempe
BASKET VOLI
LARI JOGING
SKIPING / LONCAT"
RENANG
GANTUNG
Umur 15 tinggi 167 cm pengen bgt punya target Tinggi badn 180 semoga aja bisa 😊
2024-10-27, umur 17,tb 168,semoga tahun depan 175+ 🙏🎉😢
Sama nih bro mau nanya kira kira penerapan nya apa aja kamu ,saya 163 umur 17 kalo di itung pake kalkulator genetik itu bisa dpt 169/170 masih bisa saya mengejar tinggi standar itu?
2:47 kenapa bermain bola dan futsal tidak disarankan untuk menambah tinggi badan sedangkan joging dan lari disarankan? Kan sama sama kardio.... Btw umur 20 apa masih bisa tambah tinggi? Saya tinggi 171 mau tinggi 181 kalau bisa......
jogging itu sampingan, bukab kebutuhan ... beda sama anak anak futsal yang main futsal hampir 3x seminggu, dan di paksa dengan intensitas tinggi . sedangkan kalo joging temponya ga berubah alias santuy
@@IkhsanAnggaKusuma ok terimakasih bang jawabannya :")
Wa hebat dong penjelasan nya trimakasih dong moga anak saya seperti abang juga
100 hari menambah tinggi.
gw akan bilang ke kalian trik nya berhasil atau ga di 100 hari berikutnya
Sekarang berapa bg
Sekarang naik berapa bro?
Dah 100 hari nii..
Saya 161cm 20 thn 3 bln ,moga di umur 23 udah nyentuh 170cm bersyukur banget, walaupun target ke 175cm😅
Edit : Awal mulai latihan September 2023 ( cuman seminggu aja konsisten setelah itu gaad olahraga lagi karena sibuk kuliah)
Sekarang Mei 2024 (udah 8 bulan), gaad perubahan karena gaad olahraga lagi, tapi ini saya bakal balik lagi konsisten, saya bakal balik di umur 23 nanti, doakan juga ya kawan kawan perjuangan!!!
Semoga masih di beri umur, bakal saya update saat umur saya 23 nanti
Kalau masih di kasih umur wkwkwkwkwk, hidup gaad yg tau😂
sekarang udh brp bang
@@ApoIlonian saya baru , umur20 ke atas biasanya 6 bulan baru ada hasil, bisa lebih cepat atau lambat, semua orang beda" asal konsisten aj olahraga
@@ApoIlonian baru mulai olahraga
@@Araaaa14 siapp!
Benar gelantungan mendukung tinggi badan,soalnya dlu waktu kecil saya pernah jatuh dari plapon trus kata keluarga saya bakal kecil terus karna emng sya pendek bngt tpi gegara gelantungan jadi nambah tinggi saya sama tulang belakang saya udah lebih panjang cumn minensya kencing²
2025 akhir gw bakal balik lagi kesini, umur 18 lebih 5 bulan (desember 2024) tb 165 bismillah semoga aja bisa nyampe 170+
Pas umur 17 tb berapa bang
@nail780 162/163 an kayaknya
@@raehanofficial1397 berarti umur 18 masih bisa nambah soal nya saya umur 17 mau ke 18 tb 173 blm ada perubahan
Intinya 1
Harus konsisten
Yessir
Alhamdulillah kelas 1 SMP 174 cm
Gua yg udh 18 THN masi 161 cm nyesek liat bocil SMP SD diatas gua co co 😂
Gw 18 th tapi th masi 153 cowo lagi😢
@@KingMartis-vd1bcgw cwo 20th 155 oy minder bgt ini mah, mna tinggian cwe gw lagi😢
Keren keren keren ok lah. Mantap. 😊
Singkat padat mudah di cernat
Selalu setia mengikuti channel bang Iak.Mantap channel bang iak ini khusus olahraga dan manfaat untuk belajar kesehatan bang
Ada notif langsung nonton 🔥
Konten bermanfaat sekali mksh mas
temen gua umur 24 , dia cukup renang sama lompat2 , tinggi 170 nambah jadi 172
Bisa aja itu, soalnya postur tubuh jadi tegap bagus alhasil nambah tinggi badan.
Tapi ya tetep bisa nambah lagi sih, tapi kalo udah usia 20th keatas agak lama
perasaan klo dah 24 tahun itu lempeng episifisnya dah ketutup
Umur udah 25 tapi tb hanya 160 sedih banget, menyesal dulu tdk olahraga, ya terima nasib aja yg penting sehat. 🤲
Sama bang 160 cuman saya pas lulus smp saya udah kerja berat angkat2 smpai skrang masih, nyesel juga pas udah dewasa gk tinggi terima keadaan
Bang, tutorial push up yang baik & minim cidera 🙏
Gua yang umur 15 th udah 176 masih pengen tinggi lagi sing😮
Ngarang gk 😂
Anak saya usia 13th tinggi 171cm, semoga bisa minimal 180cm
Masih lama itu pasti nyampe 190+ klo umur 20 tahun nanti
Ak masih 15 tahun tapi tinggi badan alhamdulillah sampe 163 target 175 kalo bisa 180😅.bismilah semoga bisa. Makasih bang udah kasih tau olahraga nya😄
Anak cowoki SMU skr rata2 tubuhnya tinggi. Antara 165 - 175 cm.
Jaman ane cowok tinggi 165 aja udah keran di kelas 😁
Kita sama😄
Sama banget pengen 175 aja deh😢
Sama
Sekarang udh berapa bro
155 pengen 170, umur 16 tahun, kira kira bisa ga?, mohon doanya ya teman teman
bisa tapi agak susah kayak gua 180 cm
Saya di umur 15thn waktu smp tinggi 150an lah, nah saya sempet jatuh waktu main bola dan cedera patah tulang tangan, nah disana saya merasa pertumbuhan tinggi badan ku melambat dan sekarang di umur 20 tinggi ku 164 apa bisa nambah lagi ya?
6:45 real banget bro 😂
Pas masuk smp kelas 7 gw pendek cuma 153/155 cm sekarang kelas 9 umur 15 tahun lebih 1 bulan udah 170 cm karena udah jarang begadang, rutin minum susu dan rutin peregangan, kira kira bisa sampe ke 185 cm atau lebih gak ya?
Tutor nya bg gw 2minggu lagi 16thn tapi tb masih 158cm😢 bisa gk ya nyampe 175+ diumur 18
@user-fk4vi9ql3l tinggi ortu brp
Pake susu apa bang
terima kasih bang
Mas izin bertanya, jika kita sudah memiliki tinggi badan 180 apakah untuk anak keturunan nanti akan tinggi juga? karena kan ada faktor gen juga dari ortu, klo kita masa muda nya sering olahraga makan sehat terus tinggi nya 180 otomatis anaknya juga tinggi kan?
Aku umur 28 bwang, mau tambah 3 cm lagi, bismillah 😅
Kalo umur 16 taun skipping atau cuman loncat loncat itu utk diumur segitu nmbh tingginya cepet gk ya di campur susu dll
Umur ku 13 tahun tb 149 doain bang bisa sampai 167.buat masa depan daftar kowad❤
Bisa bro
Bng umur ak 19thn dulu tinggi badan saya 172 naik badan saya 178 bng makasih bng
Tutor bang soalnya aku baru 19 Tahun tinggi 168 🙏🙏
Tutorial, 17 171,8
Mantab bg
Bismillah tinggi 180 cm aamiin
Assalamualaikum warahmatullahi wa barokatuh kumaha damang Jang Angga barstard
bang yang tinggi badan itu tingginya badan atau kaki katna badan ku udah aga panjang kaki ku ga terlalu panjang
Umur 15 tb 168 target ke 180 olahraga jogging sama loncat loncat bisa gak yaa soalnya budget tipis😅
Permisi bro ,minta syaring nya dong ,yg kasus sama kayak gua tp dpt tb 170 an ,mau nanya kira kira penerapan nya apa aja kamu ,saya 163 umur 17 kalo di itung pake kalkulator genetik itu bisa dpt 169/170 masih bisa saya mengejar tinggi standar itu?
doain teemen" mudh" an tinggi gw naik
Alhamdulillah bang tinggi awalku 159 setelah latihan 3bln tinggiku 163.ditambah minum susu hilo teen
Makasi banyak bang🙏🏻
Seriusan bro ? Umur sekarang berapa?
Umurku skrng bru 15 bg
Mulai latihan 3bln lalu
Tambah minum hilo teen 1xsehari
@@muhammadmardy8078beneran 1x aja sehari.berapa sendok satu gelas bang
@@RaziqZukli bagusnya sih 2X 1hari bang
Pas pagi & pas udah latihan
Tpi kan pake tabungan sendiri
Jdi 1kali aja biar hemat
Tapi sendoknya jangan dikurangin
Ikuti sesuai di dusnya 4SDM
Karna klo dikurangin lgi kadar kalsium 55% bakal berkurang juga jdi jangan dikurangin
Tetep 4SDM tpi 1x aja
Tpi klo bisa 2x lebih bagus
@@muhammadmardy8078 gasiin bro ke 180 mumpung umur umur pesat buat nambah tinggi
Permisi bang..saya cewek , 19 tahun. Rencana mau ke sekolah kedinasan. Tapi TB mepet 155 (ketentuan), terus katanya nanti kena dikurangi 2 cm. Kira² dengan sisa waktu berapa bulan ini masih bisa nambah tinggi badan berapa cm lagi ga bang?. Terima kasih
Bang kalau pake pull up bar apakah bisa tinggi badan?
Serius mau tanya nih untuk yg baca komen gw, gw umur 19th TB 168 target pengen ke 175 sebelum masuk ke usia 20, masuk ke usia 20 ntar bulan Juni apa ada kesempatan untuk target gw tersebut?
Ini raja yin Asean yaa
Umur 22 masih bisa tinggi ngga bang tinggi 160 karena minder liat temen² yang lain tinggi²😅
Makasih bang❤❤
kasih penjelasn obat bonei itu benar bisa buat tinggi atau tidak bang
Umur 15 tinggi 170cm, target 180
Bang saya umur 16 udah sekitar 7 bulan gak nambah tb sekarang 156😢 target 170 bisa gak ya
Bisa banget 16 tahun intinya konsisten semangat
Susu suplemen nya
Produk apa yg bagus bg..
Tuk usia 18 thn
Trims
Hilo teen
gw 11 tahun 140 udah oke lah
tali spikingnya berapa minit bang
Sya umur 13 tahun tinggi 143 apa saran untuk menambah tinggi badan bagi masuk polwan
Oke , speedrun to 200 cm tinggi gw 178
Doain aku ya aku umur 13 tb153 mau tbb180 bantu doain gays
Aku cewek umur 20thapa masih bisa meninggikan badan.
plissss bantu gua saya umur 15 tinggi saya152 pengen tinggi gimna cara nya yg simpel aja
untuk Susu pendukung nya pakai apa bang?
Bang tb 162 umur 16 th, masih bisa nambah lagi gk?
Sekarang brp bro
Masih
Mau nanya bang...waktu usia 13 th tingi badan abang berapa ya..mksh
Tb 175 umur 17, semoga bisa. Sampe 183 haha
Baru umur 16 nih,
Tinggi 160cm
Udh minum susu+olahraga+skiping
Kepengen 175+cm
Apa bisa ya?
Bantu doain supaya kecapai
Semangat bang 💪
Semoga tercapai
Semangat bg
Berapa sekarang
Bg umur 15 thn tb 165 cm masih bisa tinggi gk?
Bantu jawab saat berenang baiknya brapa menit
Umur udah 20th, gak mungkin nambah lagi yak? Wkwk
Ini olahragabya tiap hari kah ?
Umur 20,tb 164😢, masih bisa gk yah
Ada patokan usia gak bang untuk menambah tinggi badan?
Kalau sekitar usia 21-25 emang gak bisa di usahain lagi buat ninggiin badan tapi kalau mau, jadiin badan aja
Terima kasihbg
Terima kasih tips nya bg🙏👍
Bang umur 18 tahun masiu visa yah skrng 162 target 175
Minta saran bg
Tinggi ortu brp
Bisa banget bang, rutin olahraga renang sama pull up aja, saya yang usia 21tahun aja bisa nambah kok apalagi kamu masih 18th(golden age)👍
Faktor gen cuma berpengaruh 30% kadang malah kurang, penting sering olahraga aja, saran saya sama makan makanan tinggi kalsium kaya keju(murah udah pasti).
Jangan terlalu dengerin omongan orang masalah gen, batas usia, dll blablablabla....
Yg penting usaha aja dulu, pasti bisa nambah kamu bg 👍
@@bakso_gak_ada_tepung bang aku usia 15 tinggi 164 target 180,sarannya bang soalnya faktor gen ortu yg juga pendek
kalo keseharian sepak bola, jogging seminggu sekali, pull up mentok cuma 12 bisa sampe target ga bang
@@telcurekonsisten aja bang, gw mau 16 taun tapi masi 161 cm anjrittttt 😢
@@telcure umur masih segitu bisa banget bang, usahain juga makan makanan kaya kalsium dan protein, seperti keju, susu, yogurt
Tapi kalo saya lebih suka ke keju sih
bg sekarang gua 16 thn 174 bis gk 20thn 180
Ijin bang, kalau yang umurnya udah 23 tahun bagaimana bang. Ijin arahannya bang, terima kasih 🙏🏻
udh gk bisa bang..karna lempeng epifesis tulang sudah tertutup
@@isacnewton9075kalau boleh tau di umur berapa lempeng epifesis menutup?
Usia 14taun tinggi 340cm target 99999+
Gw bingung bang karena pengen tinggi dan pengen bentuk badan juga,latihannya jadi bingung😅
Bentuk badan bisa nanti dewasa, tinggi ada batas usianya
ka kalow mau tinggi hindari apa saja
Kalau umur 16 ke atas bisa ko bang
Bang umur 16 tb 160 mau ke 165 bisa gka bang mau ikut polisi bang
Pantesan bang kaki gua ketekuk pas pull up malah tangan gua ya melarr
Bismillah
8 bulan buat nambah 8cm bisa nggak ya, sekarang kelas 10,rencana mau daftar paskibraka
gimana bro udah nambah berapa cm?
Update bro nambah ga tinggi nya?