【松江城マラソン３日前】最終調整〜サブ3.5へ

[@sgfj8818]

お疲れ様です
昨日からランオフしてます。
お家で疲労を残さない程度に腸腰筋トレーニング🏋️して
電気屋さんでマッサージチェアで癒されてます､､､なんと無料マッサージ🤣
これ以上何やっても走力は変わらないので現走力を当日最高のコンディションで迎えられる様に労りの３日間に✨✨👍

[@よじRUN]

@@sgfj8818 お疲れ様です。
もうランオフなんですね、しっかりとパワー溜めて当日は解放しましょ。
無料は正義！笑

[@sgfj8818]

本日はお疲れ様でした。
やじさん探してたのですが､､､
まぁまぁ人数が頭にGoPro着けていたので発見出来ませんでした。
私、3.5は出来ませんでした😅
大根島から本土に帰ってきてやたら続く登り、そして36キロ当たりからの2連アップダウンにやられました😅本土に帰って来ての地味な坂がききました脚に🦵
37キロ辺りで🐱さんに抜かれ
🐱さん登りになったら凄いピッチが早くなる‼️いい勉強になりますた。次のレースは愛媛マラソンなので平田の坂攻略練習します。
私のタイムは去年、人生初マラソンが松江城マラソンで4時間27分でした、本日は人生2回目のフルで3時間33分28秒､､､３３秒にすればよかったですが最後3キロはガムシャラだったのでそんな余裕ありませんでした。
また松江城マラソンに課題残して来たので来年も参加します✊坂攻略✊

[@よじRUN]

@@sgfj8818 お疲れ様でした。
撮影されてる方たくさんいました。
3.5取れずですか、次頑張りましょう！
自分も愛媛マラソン以来のサブ3.5狙って走りましたが、、。
地味にアップダウンありましたね。
でも楽しいコースだなと思いました。
来年また出ようかな。
ナイスラン!

[@sgfj8818]

@ よじさん来年もでましょう✨私、松江城マラソン好きになったかも
中海や宍道湖ラン本当に気持ちいい✨雪化粧の大山見ながらのランくぅ〜✨
今年は本当に天気よかったです☀️
去年は雨に宍道湖入っての空飛べるんじゃねぇくらいの向かい風🌪️
そりゃ気持ちも折れました😅
よじさん本当にお疲れ様でした
次のレース、サブ3.5とりましょう
愛媛マラソンの坂､､､キツいですか？
本日はランオフ､､､脚が股関節からもげそう😂😂明日から少しづつリカバリージョグ､､､散歩し坂練習します

[@よじRUN]

@sgfj8818 松江自体プライベートで初めて訪れたけどいいとこですね。
来年も検討します。
愛媛は平田の坂は帰りがだらんと長い感じです。
そこをしっかり上がっていける足が残ってれば勝ちです。
頑張りましょう！