サラダ油はボケを加速させる?! 認知症にならないための油のとり方の基本と、オススメの油を紹介します

[@とくママ]

油のとりすぎに、注意して生活しているつもりでしたが、植物油を避けるなんて、考えていませんでした。
いろいろな食品に入っていますよね。更に気をつけて行こうと思いました。
ありがとうございました。

[@etsuko1596]

初めまして以前より登録いたしまして、先生のお話を聞いてきました。先生は私たちのために一生懸命に、お話しされていて、いつも感謝しています。
先生の、お話しは本当に真剣に聞いています。先生本当にありがとうございます😊
これからもいっぱい教えてくださいね。為になるお話ばかりで感動しています。

[@博多の人-k3f]

先生のTH-cam は全部見ましたが、どれも良い情報で最高です！

[@kamemurakazuyo]

マーガリンや　ショートニングはパンの表示あり避けていまたが
コロッケ大好きで　お店で買って食べていました。
最近オリーブ油になたね油が入っているオイルの表示と
トランス脂肪酸とありました　オイルの見分け方使用の仕方教えてくださり
ありがとうございます

[@育代-w4f]

いつも有難うございます。
山根先生の親切丁寧なご講義に助けて頂いております。
今日の油のお話しも分かり易くとても
参考になりました。感謝です。

[@吉川初子]

おはようございます、以前先生に教えて頂いた油の話し改めて食事を作る時や生で利用する時はとても大切だと思いました

[@渡キヨ]

凄くためになりました、続けて2度ききました、よかったです。

[@アンミーコ]

とてもわかりやすく、気安く使っている油の大切さについて、理解できました。ありがとうございました。

[@千葉隆司-v1k]

パンにはマ−ガリンでしたね。止めます。えごま油は每日めかぶにスプーン一杯入れて食べています。刺身も大好きでマグロ、タコ、ぶりは好んで食べています。食生活に気を付けていきます。

[@funlun-wj4gd]

油とひと口にいってもいろいろありますよね・・私が主に使っているのは米油です。認知症になりたくないし、親が認知症になるのも怖いので、今後も先生のお話をできるだけ取り入れたく思います。食事にかかかわる話は、すぐに生活に生かせるのでとてもありがたいです。
いつも役立つ情報をありがとうございます😊

[@永井敬子-k8z]

分かりやすかったです。

[@矢吹眞由美-h6t]

ありがとうございます参考に為ります

[@恵子小北]

良くわかりました有り難うございます

[@登美外山]

軽快な、聞きやすいお声、お話し、学ばせて頂き有り難うございます。～～～少しずつ意識して生活の糧にしたいです。

[@凛-s2j]

油には、いつも、気をつけています。　　アマニ油と、小豆島の、オリーブオイルを、使っています。

[@北田久枝-x1y]

油はオリーブ油、米油、胡麻油しか使っていないのですが、肝臓の数値が悪く医者から指摘されています。
まず、体重を減らすことが大事と言われ、油を使った料理、甘いもの、エネルギーの多いものも制限されていますが、中々体重が減りません。

[@mモコちゃん]

今日の油の選びかたのお話し分かりやすかたったです
簡単に忘れないためには油をとる時は不飽和脂肪酸のエキストラバアジンオイルを今まで道理安心してすこしづつ使えばいいのだと簡単に覚え続けらます🎉

[@深澤栄子-f7c]

いつも有り難う御座います
油は先生のご指導で　米油とバージンオリーブオイルを使っています
なるべく動物性脂は避けるように心がけています

[@南風原きよみ]

揚げ物や炒め物には、サラダ油　サラダにはアマニ油を使っています。油についてはオメガ３系が良い事は知っていましたが、サラダ油の精製過程等を学ぶとこんなにも悪い油かと！早速改善すべきと感じました。　ありがとうございました。

[@竹内節子-n3i]

油は毎日使うので参考になりました！サラダにえごま油をかけて食べています！

[@田中清子-t6f]

油と言っても、こんなに沢山の種類、脳に必要な脂質が？　私は揚げ物、炒め物にこめ油を使い、時々オリーブバージン オイルを使います。朝のサラダにはニンニクオリーブ油を小匙一杯入れています。脳に良いのか、分かりません😂。

[@阿部ちえ子-j8p]

わかりやすく、日々の食生活にすぐ取り入れられます！
一人暮らしの食生活で、身体に良いオイルや調味料の購入を心がけていても、ひと月で使い切れ無いです！メーカーさんも企業努力して研究してくださいすが、使い切れる適量サイズの商品グループを作って欲しいですね！
酸化してます！身体に悪いから、捨てます！
ここもなんとかならないかなあ～😂😂😂😂

[@はるちゃん-l5m]

初めまして。SNSで見かけて見に来ました。
そして早速チャンネル登録させて頂きました。
とても　お話が流暢で　分かりやすい解説をして下さっていて　頭に入ってきやすいです。
山根先生の情報を　主人のお母さん現在8５歳) 、そして自分(59歳)の為にも　お勉強させて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。

[@記美帆佐々木]

お久しぶりです。すごく勉強になりました。こわいですね!注意します。美帆

[@小林榮子-d9q]

油 興味深い話し
解りやすく勉強になりました。
良く良く見参して生活します。
物事を知る此れは幸せなことで活力源に成ります。

[@力武家壽子]

参考になりました。

[@寺田明子-v5x]

ココナッツオイルが、酸化しないと聞いて使っていますが、どうですか？

[@田中三枝子-x6r]

油はいつか話されていたので、オリーブオイルをつかています。ボケたくないし長生きもしたいです。

[@西崎祐一-q5l]

とても為になった
オメガ3脂肪酸の多いアマニ油を積極的に摂りたい

[@tamapon4838]

勉強になりました。
欧州では主流のひまわり油にはほとんど触れられなかったのはなぜでしょうか。軽くて無臭、身体に良さそうに見えますけど、違うのかな？🤔

[@user-ev1dp9]

最近のマーガリンは、トランス脂肪酸は少なくなって大丈夫だそうですが、、、

[@pamufamu]

食べるプラスチックと言われてるけど…

[@かしこ-n9f]

詳しく分かってよかったです🎉

[@岡田由美-n4r]

サラダ脂はずっと前から良く無いと言われてたのでグレープシードオイルオイルが殆どであとはごま油使ってました、クレープシードオイルも駄目なのですね😂ありがとうございました

[@kyokom7620]

ヘンプシードオイルを食べていた事があるのですが、こちらはいかがでしょうか。あまり出回っていないのですが、気になっています。

[@田中清子-t6f]

😆💕✨とう御座いました。

[@すみ子本藤]

エゴマ油を１年前から使い初めてます。少し高くても体に良いものをと考えました。良い講義でした。あり難うございます。

[@畑中澄子-g5i]

ココナッツオイルはどうなんだろう?

[@dana_iiyu6801]

大抵のチョコレートには植物性油脂が使われてるので大変ですね

[@仲村渠致誠]

そのほとんどがパーム油でしょうね。さらに、市販のカレーのほとんどが植物油が添加されとりますよね。
危険極まりない。

[@じゅん-t7w4c]

まなびがあった‼️

[@みなみとこ]

ありがとうございます😅

[@user-ev1dp9]

高い油を、1回使ったら捨てるなんて、経済的に無理です！！

[@徳久寿子-d5g]

マヨネーズは
どうでしょうか、

[@寺田明子-v5x]

ココナッツオイルを使ってます
これはどうですか？

[@三津井隆子]

私は家ではヴァージンオリーブ油と胡麻油しか使っていませんが落とし穴が有りました〜それは市販のお惣菜を時々買うからです🍤スーパーのお惣菜の油は何を使ってるかわかりませんね❓気を付けなければなりませんね😂🙏

[@kamemurakazuyo]

夜中の足の"つり"夜中に悲鳴を上げる
ほどの😖痛みで　病院に行き漢方を飲む人
民間療法で梅干しと水を飲むと足のつりが
消えると言う人　対処の仕方を教えてくださると
嬉しいです

[@山根先生の認知症予防]

漢方薬は「芍薬甘草湯」が出ると思いますが、それでも効果がなかったということでしょうか？
梅干しと水でこむら返り（腓返り）が改善することがありますが、必ずしもすべてのケースで効果があるわけではありません。
こむら返りの原因は、主に筋肉の疲労や電解質（ミネラル）の不足、脱水が多いといわれていますから、梅干しに含まれる塩分（ナトリウム）で、ミネラルを補う効果を狙っていますね。
また、梅干しに含まれるクエン酸は、乳酸の分解を助け、筋肉の疲労を軽減する作用が期待できます。
たた、梅干しが効果を発揮するにのは、軽い脱水や電解質不足が原因の場合だと考えられるので、慢性的なミネラル不足や慢性的な筋肉の血流不足の状態だと効果が出ない可能性があります。
そういった時は寝る前に電解質がバランスよく配合された経口補水液などを100mLほど飲むと腓返りが予防できる可能性はありますね。

[@kamemurakazuyo]

@
調べてくださり感謝します。仲良し友たちの　足吊りの話
お医者さんに行って漢方をを飲む……とか
最近夜中の足吊り…悲鳴を上げる痛さなの……友たちの話
ミネラル不足かな？で水を飲んでいましたですが
正しい知識に感謝します。
友に知らせたいと思います　動画に　「水を飲みましょう」
視聴し動画送って上げます。
ありがとうございました

[@kamemurakazuyo]

@ 友人にお伝えしますご親切に
　　感謝致します　悲壮感でしたから　喜ばれます
　　……こむらかえりで病院で漢方の人とは違います
　　私も今はありませんが　その場しのぎの梅干し療法
　　教えてもらいました
　　ありがとうございました。😊❤️

[@順子松本-k5k]

なたね油　圧搾湯洗いで精製したものをたべていむすが、よくないですか？